Bolehkah soba semasa menyusu?

Selepas melahirkan, setiap wanita mengubah sepenuhnya pemakanannya yang berkhasiat. Dan ini adalah disebabkan oleh sebab semula jadi: badan bayi tidak lagi disesuaikan dengan keadaan hidup baru, termasuk makanan. Dia sangat lemah dalam tempoh tiga bulan pertama kehidupan. Oleh itu, seorang ibu kejururawatan harus membentuk program pemakanannya sendiri dari produk yang bayi itu mudah dibiasakan. Dalam hal ini, soba adalah ideal. Pertama, terdapat banyak komponen berguna di dalamnya, yang akan memberi manfaat kepada ibu dan anak kecilnya. Dan soba kedua dianggap sebagai produk hypoallergenic.

Tetapi ada satu nuansa yang harus ditarik balik: apabila menyusu, rumput ini harus dapat memasak dan menggabungkan dengan produk lain dengan betul. Ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Faedah soba

Hampir semua wanita yang menyusu pada hari-hari pertama selepas beralih kelahiran kepada bijirin. Dan dari gudang besar bijirin mereka memilih soba. Alasan popularitinya dalam banyak kelebihan bijirin ini. Kami akan cuba untuk menyenaraikan kelebihan utamanya:

1. Buckwheat tidak mempunyai gluten dan agen lain yang boleh mencetuskan tindak balas alahan pada bayi.
2. Produk ini diserap dengan sempurna oleh badan.
3. Agroteknologi budaya ini dijalankan tanpa menggunakan bahan kimia, dan juga pengubah gen, yang mewakili bahaya besar kepada kanak-kanak. Ia adalah ciri yang menjadikan bijirin sebagai produk makanan yang ideal.
4. Buckwheat adalah juara yang diiktiraf dalam kandungan besi. Memandangkan ramai wanita mengalami anemia pada peringkat selepas bersalin, menggunakan makanan dari bijirin ini boleh memberi pampasan bagi kekurangan unsur jejak yang penting ini.
5. Kalsium mengandungi kalsium, yang sangat diperlukan untuk badan kecil untuk membina tulang tulang. Tetapi Mama, juga, tidak boleh melakukan tanpa kalsium, kerana hanya dia boleh memulihkan keadaan normal rambut. Kalsium mempunyai kesan positif pada gigi dan kuku.
6. Magnesium dan vitamin B mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, memerangi manifestasi kemurungan yang sering berlaku selepas bersalin. Bagi tubuh yang kecil, mereka memberikan perkembangan mental yang betul.
7. Dalam croup ada asid organik yang memperbaiki proses pencernaan.
8. Unsur jejak lain yang terdapat dalam soba bertanggungjawab untuk aktiviti jantung, fungsi hormon, dan kepekatan kolesterol.
9. Ramai wanita dalam tempoh selepas bersalin menghadapi masalah usus. Selulosa, yang juga terkandung di dalam soba, membantu menghilangkan sembelit dan meteorisme. Sejak dalam beberapa bulan pertama, ibu kejururawatan dilarang untuk memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, soba dipenuhi dengan sempurna kekurangan makanan ini.
10. Semua komponen ini bersama-sama mengekalkan sistem imun yang normal. Mereka mempunyai kesan positif terhadap kerja hati, pembentukan darah dan penglihatan.

Kebolehan soba sederhana adalah, tentu saja, mengesankan. Tetapi kelebihan yang paling penting ialah komponennya, kerana mudah cerna, mudah masuk ke dalam susu ibu.Oleh itu, bayi mendapat hampir seluruh nutrien. Apabila tiba masanya untuk memperkenalkan makanan pelengkap, soba sangat sesuai untuk memasak yang pertama dalam kehidupan bubur bayi.

Diet buckwheat untuk ibu-ibu kejururawatan

Buckwheat terkenal dengan satu keupayaan yang lebih unik - dengan bantuannya, anda boleh menurunkan berat badan tetapi tidak berkesan. Semasa kehamilan, kebanyakan wanita meningkatkan berat badan mereka, jadi selepas melahirkan anak, masalah ini menjadi sangat mendesak. Kebiasaan soba adalah dengan merangsang laktasi, ia menggunakan sumber-sumber tubuh. Mengenai proses ini setiap hari memerlukan hingga 600 koko. Dengan cara yang mudah, dengan penempatan aksen yang tepat dalam diet, mungkin boleh kehilangan sehingga 5 kg dalam masa dua minggu.

Tetapi ibu kejururawatan sangat berminat untuk diet soba tidak seharusnya. Makanan dalam tempoh ini sepatutnya berbeza-beza. Satu lagi tempoh penting apabila diet soba boleh digunakan. Ia mungkin untuk mencuba jenis mono-diet ini hanya enam bulan selepas lahir, dengan syarat bayi akan menerima perubahan tersebut dengan baik. Jika dia tidak menyukai diet ibunya atau perubahan diet, dia akan mengurangkan laktasi - anda perlu kembali ke diet biasa.

Dan kini mengenai intipati diet tertentu ini.Prinsipnya ialah selama seminggu (atau dua) seorang wanita kejururawatan perlu makan satu bubur soba, yang disediakan mengikut resipi khas: bijirin tidak dimasak, tetapi dituangkan dengan air mendidih semalaman dalam nisbah 1: 2. Menjelang pagi, soba mencapai kesediaan yang diingini. Bubur ini boleh digabungkan dengan epal, kefir rendah lemak.

Pilihan memasak

Apabila menyusu soba boleh dihidangkan ke meja ibu, bukan sahaja dalam bentuk bubur, dari bijirin anda boleh memasak hidangan sampingan dan sup. Tetapi semasa memasak, anda perlu ingat bahawa ia harus berguna kepada bayi. Oleh itu, beberapa cadangan akan membantu wanita untuk menavigasi dengan betul dalam perkara ini.

1. Porridges susu sangat membantu semasa menyusu. Hidangan ini perlu dimasak selama sekurang-kurangnya 40 minit. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah sekeping mentega dan gula.
2. Terdapat peminat pilihan ini apabila soba rebus dipenuhi dengan susu mentah. Ini adalah cara yang berisiko, kerana ia boleh menyebabkan kecelakaan usus dalam bayi. Oleh itu, susu mestilah direbus.
3. Sup buckwheat juga mengambil tempat yang sesuai di menu ibu penjagaan. Sediakan hidangan ini dengan cepat dan mudah. Pada masa yang sama, soba boleh digabungkan dengan sayur-sayuran dan daging tanpa lemak.

Syarat pemilihan

Di rak-rak kedai hari ini, anda boleh mencari bukan sahaja alur keseluruhan bijirin tradisional, tetapi juga serpihan soba, mi, dan boneka. Tetapi yang paling berguna adalah semua soba klasik yang sama, kerana semua komponen dan serat tetap tidak berubah di dalamnya. Apabila membeli produk, anda perlu mempertimbangkan dengan teliti label tersebut. Jika "E" ditemui dalam komposisi - bahan tambahan dan komponen lain yang berbahaya kepada bayi, adalah perlu untuk mencari produk yang lebih berkualiti.

Beberapa perkataan mengenai bahaya soba

Agar tidak membahayakan, dan untuk mendapatkan manfaat maksimum dari produk, soba harus muncul dalam diet seorang ibu kejururawatan tidak lebih dari dua atau tiga kali seminggu. Berat optimum bagi setiap hidangan ialah 200 gram.

Jika anda mengikuti semua peraturan yang disenaraikan di sini, soba akan memperkaya pemakanan ibu penjagaan dan akan sangat berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan normal anak-anak kecil.

Video: memberi makan ibu selepas bersalin