Cucum semasa mengandung - faedah dan bahaya

Salah satu tanda-tanda popular kehamilan yang akan datang adalah keinginan seorang wanita untuk timun acar. Dan jika timun masin dan jeruk tidak boleh terbawa, maka segar dan bermusim mesti dalam diet. Bagaimanakah mereka berguna untuk wanita dalam keadaan, dalam bentuk apakah yang lebih baik untuk memakannya, dan adakah terdapat kontraindikasi terhadap penggunaannya?

Timun: Maklumat Am

Lebih daripada 90% komposisi akaun timun untuk air. Tetapi ini bukan air biasa yang mengalir dari keran, tetapi air semulajadi, yang dalam komposisi kimianya sama seperti sulingan. Harta yang unik dari air semacam itu adalah ia adalah sorben semulajadi, menyumbang kepada kesimpulan dari toksin dari tubuh. Itulah sebabnya timun membantu untuk menangani toxemia trimester pertama.

Baki 10% komposisi termasuk vitamin, makro, microelements dan serat.

Salah satu kelebihan utama timun - kalori rendah. 100 gram sayuran mengandungi 12 hingga 18 kcal (angka tepat bergantung kepada pelbagai). Oleh itu, menambahnya kepada salad bukan sahaja akan menjadikan mereka lebih enak, tetapi juga membolehkan anda untuk memuaskan kelaparan tanpa kemungkinan kenaikan berat badan.

Apakah timun yang luar biasa untuk wanita hamil?

1. Kulit timun adalah serat makanan semulajadi yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi usus. Ia membantu untuk menghilangkan sembelit dan menghalang penampilan buasir, yang merupakan ciri banyak wanita hamil.
2. Oleh kerana kandungan potassium yang tinggi (salah satu daripada elektrolit intrasel utama), timun boleh menstabilkan tekanan darah. Potassium juga diperlukan untuk kerja otot yang betul dan penukaran tenaga daripada protein, lemak dan karbohidrat.
3. Cucumber mengandungi antioksidan yang kuat - vitamin C dan A. Tujuan utama mereka adalah untuk melawan radikal bebas yang mempercepat penuaan tubuh, tetapi semasa kehamilan mereka melindungi tubuh dari jangkitan, menyokong imuniti.
4. Cucumber juga dianggap sumber vitamin B yang baik. Vitamin B9 sangat penting bagi wanita dalam kedudukannya. Dia tidak membenarkan kemungkinan kecacatan sistem saraf kanak-kanak. B1 (thiamine) membantu sistem saraf pusat kanak-kanak untuk berkembang dengan baik, tetapi juga perlu untuk penghantaran kod genetik. B3 (asid nikotin) melindungi janin dari faktor persekitaran negatif dan terlibat dalam meletakkan sistem endokrinnya.
5. Magnesium, kalsium, zink dan besi juga merupakan sebahagian daripada timun. Besi adalah unsur jejak yang sangat penting untuk pembentukan darah, yang menghalang penampilan anemia. Magnesium menghalang sawan yang dihadapi ramai wanita mengandung.

Ciri unik timun

Sebagai tambahan kepada kesan yang telah disebutkan, timun juga dianggap sebagai spasolytics yang agak berkesan. Mereka meningkatkan fungsi hati, dapat menstabilkan tekanan darah dan menormalkan fungsi jantung. Timun segar sempurna menghilangkan rasa dahaga dan juga mengambil bahagian dalam pertumbuhan semula tisu.

Contraindications

Timun dianggap sebagai salah satu sayuran paling selamat dari segi reaksi alergi yang berpotensi.Ia biasanya diterima bukan sahaja oleh wanita hamil, oleh itu oleh anak-anak kecil. Sekiranya tiba-tiba timun menimbulkan alahan, maka ia paling sering menampakkan diri dalam bentuk pruritus dan kemerahan kulit. Dalam kes ini, penggunaannya adalah lebih baik untuk menolak. Kesan ini adalah kebanyakan ciri-ciri timun rumah hijau, yang boleh didapati secara komersil pada musim sejuk dan awal musim bunga. Mereka mengandungi sejumlah besar kimia, yang berpotensi berbahaya bukan sahaja untuk wanita hamil, tetapi juga pada prinsip untuk kesihatan mana-mana orang. Tetapi timun bermusim tumbuh di dalam tanah, praktikalnya tidak mengandungi sebatian toksik.

Jika, dalam kedudukan anda, anda ketagih dengan timun, dan anda memakannya dalam kuantiti tanpa had, perhatikan kemungkinan kesan negatif:

• gangguan usus;
• pengumpulan gas;
• sesak nafas;
• kejang perut.

Anda juga perlu mengambil kira bahawa timun dianggap sebagai diuretik yang baik. Jumlah besar dalam diet boleh mencetuskan kencing yang kerap, yang boleh membawa ketidakselesaan kepada kehidupan seorang wanita. Atas sebab yang sama, lebih baik tidak menggunakan timun sebelum tidur. Sebaiknya, mereka perlu dimakan pada waktu pagi dan petang - supaya mereka diserap dengan lebih baik.

Pickles semasa kehamilan

Seperti yang telah disebutkan di atas, timun jeruk adalah salah satu makanan kegemaran wanita yang paling hamil. Tetapi anda tidak boleh makan mereka bank. Pertama, mereka mengandungi sejumlah besar asid asetik, yang menghancurkan enamel gigi dan boleh menyebabkan kerengsaan saluran pencernaan. Kedua, timun masin dengan sempurna merangsang nafsu makan, dan ini penuh dengan satu set tambahan pound, yang boleh merumitkan melahirkan anak. Ketiga, kerana kepekatan garam yang tinggi, mereka tidak boleh dimakan oleh wanita yang menderita hipertensi, penyakit buah pinggang dan masalah vaskular kronik.

Banyak wanita hamil menolak timun masin, percaya bahawa mereka mencetuskan edema. Tetapi pembengkakan berlaku kerana fungsi ginjal yang lemah, timun dalam hal ini bertindak sebagai faktor yang memprovokasi.

Oleh itu, adalah munasabah untuk mengehadkan bilangan timun kalengan setiap hari. Seperti yang dinyatakan oleh gastroenterologists, wanita hamil boleh makan tidak lebih daripada 2 keping sehari.

Petua untuk memilih timun

1. Kehadiran kuning menunjukkan bahawa sayur-sayuran adalah overripe.
2. Ekor mati adalah tanda bahawa timun telah lama hancur dan mula merosot.
3. Timun segar mesti teguh dan cukup elastik. Sekiranya dia menghantam dari menekan, ia bermakna bahawa dia membusuk.
4. Saiz terbaik timun adalah sederhana (dalam lingkungan 8-10 cm). Buah yang berlebihan menunjukkan bahawa mereka terlalu masak.
5. Timun yang terlalu cantik, "dari gambar" kemungkinan besar melimpah dengan nitrat, jadi anda tidak boleh membelinya.

Wanita hamil boleh makan timun renyah, terutamanya jika mereka tumbuh di taman mereka sendiri, sepanjang 9 bulan. Dan di samping komposisi yang sangat baik, mereka juga dibezakan dengan rasa yang unik - mustahil untuk membayangkan salad sayur-sayuran penuh tanpa timun.

Video: penggunaan timun untuk lelaki