Peaches selama kehamilan - faedah dan kontraindikasi

Nutrisi yang betul dan seimbang seorang wanita semasa kehamilan adalah kunci kepada kesihatan diri dan perkembangan penuh bayi dalam rahim. Asas diet dalam tempoh ini haruslah sayur-sayuran dan buah-buahan, dicirikan oleh kandungan vitamin, mineral dan unsur-unsur surih yang tinggi. Ini termasuk pic, yang secara literal dicipta untuk wanita hamil, kerana mereka meliputi semua keperluan nutrien asas. Mengapakah ibu-ibu di masa depan memberi perhatian kepada buah berair ini: apakah keanehannya untuk wanita dalam kedudukannya?

Kompos Peach

Buah pohon peach mengandungi air sehingga 85%, sukrosa 6-10%, pectin 0.5%, dari 9 hingga 20 mg untuk asid askorbik dan 1 mg untuk karotena.Aroma unik pic kerana pengumpulan asid organik akuatik, asetik, valerik dan formik.

Betapa berguna buah persik untuk wanita hamil

Mari bermula dengan trimester pertama. Dalam tempoh tiga bulan pertama, hampir semua wanita mengalami toksikosis, yang ditunjukkan oleh loya yang teruk. Dan pic adalah cara yang bagus untuk melawannya. Mereka bukan sahaja menghilangkan dorongan emetik, tetapi juga memuaskan kelaparan, secara tidak langsung menambah kekurangan cecair. Selain itu, buah persik termasuk kategori buah kalori rendah: hanya 40 kkal per 100 gram produk. Untuk pencernaan, mereka tidak memerlukan pembebasan enzim pankreas, jadi walaupun beberapa keping wanita tidak akan merasa berat di perut. Ini mengurangkan beban pada hati.

Oleh kerana serat tumbuhan semulajadi, pic mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan usus. Mereka merangsang peristalsis, membantu ibu mengandung untuk memperbaiki najis harian. Dalam kes sembelit kronik, pakar pemakanan menasihatkan minum jus peach segar. Cukup 50-70 ml 20 minit sebelum makan, untuk melupakan sembelit semasa kehamilan.

Satu lagi harta persik, terutama yang berkaitan dengan wanita hamil, adalah keupayaan untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan.Ini menghalang pembentukan edema dan pada umumnya memperbaiki keadaan wanita.

Nilai pemakanan produk

Dalam pic mengumpulkan semua unsur dasar yang diperlukan untuk wanita dalam kedudukan:

1. Magnesium menghalang keghairahan saraf, meningkatkan mood dan mempromosikan keseimbangan mental. Tetapi tujuan utamanya adalah untuk membantu tubuh membina tisu dan tulang baru. Sekiranya kekurangan magnesium, kekejangan dan kekejangan otot adalah mungkin. Dan sejak rahim hampir seluruhnya terdiri daripada tisu otot, kekurangan magnesium boleh menimbulkan kontraksi dan, akibatnya, kelahiran pramatang.
2. Besi diperlukan untuk tahap hemoglobin biasa. Keperluan untuknya dalam wanita hamil meningkat dua kali ganda disebabkan oleh fakta bahawa jumlah darah mereka meningkat sebanyak kira-kira 40%. Ini disebabkan oleh fakta bahawa rahim yang semakin meningkat mula dibekalkan secara intensif dengan darah. Kekurangan zat besi boleh mengakibatkan bekalan oksigen yang lemah ke plasenta, yang kemudiannya boleh menyebabkan kecacatan janin.
3. Potassium - unsur intrasel utama - semasa mengandung bertanggungjawab untuk sejumlah besar proses.Ia melindungi terhadap keadaan keletihan yang kronik, yang dikenali ramai wanita dalam kedudukannya. Ia juga bertanggungjawab untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit optimum dan penghantaran impuls saraf. Kekurangannya ditunjukkan oleh rasa sakit pada otot, tekanan darah rendah dan mengantuk.
4. Vitamin B merangkumi pelbagai kesan pada badan. Mereka terlibat dalam proses metabolik, merangsang otak, jantung dan hati bayi. Kekurangan vitamin B2 (riboflavin) boleh mencetuskan toksikosis awal yang kuat.
5. Asid folik (vitamin B9) dianggap tidak diperlukan semasa mengandung. Ia perlu untuk meletakkan janin sistem saraf, mencegah patologi otak. Jumlahnya yang kecil dalam tubuh seorang wanita meningkatkan risiko kegagalan plasenta, keguguran, terutamanya pada peringkat awal.
6. Zink diperlukan untuk penubuhan dan berfungsi dengan betul alat radas, pertumbuhan dan pembahagian sel, serta pembentukan sistem imun kanak-kanak.
7. Kalsium berfungsi sebagai asas pembentukan tisu tulang pada janin. Jika ia datang dari makanan dalam kuantiti yang tidak mencukupi, maka tubuh ibu mengimbangi kekurangan dari rizabnya sendiri.

Dalam apa kes-kes pic mesti ditinggalkan?

Kontraindikasi dari makan persik dikaitkan dengan kandungan gula yang tinggi dalam komposisi mereka. Oleh itu, lebih baik tidak memakannya untuk wanita yang mengidap kencing manis, penyakit tiroid kronik dan obesiti relau. Tetapi ia boleh mencederakan dan jumlahnya yang berlebihan dalam diet harian. Ia cukup untuk makan 2-3 buah buah sehari untuk memenuhi keperluan nutrien asas.

Peaches untuk DHW

Apabila penyusuan harus berhati-hati untuk menggunakan pic, kerana mereka boleh mencetuskan reaksi alahan. Oleh itu, ibu muda harus mengambil kira beberapa keperluan:

1. Semasa 3 bulan pertama selepas melahirkan, pic tidak boleh dimakan.
2. Apabila mereka dimasukkan ke dalam diet, anda perlu memulakan dengan dos kecil (secara literal 2-3 lobula kecil), walaupun wanita itu tidak mempunyai reaksi kepada mereka sebelum melahirkan.
3. Untuk mengurangkan kemungkinan alergi pada kanak-kanak melalui susu ibu, adalah perlu untuk mengeluarkan kulit daripada pic.

Adakah rawatan haba berbahaya kepada pic?

Untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada buah, lebih baik untuk memakannya.Tetapi semasa rawatan haba, kebanyakan nutrien juga dipelihara. Oleh itu, buah persik boleh dikeringkan, dikisar atau direbus. Hanya dalam kes ini, pengambilan kalori mereka meningkat sebanyak 210 kcal, kerana mana-mana proses di atas melibatkan pemanis. Sebagai sebahagian daripada kedai-kedai tin tin mempunyai gula, penggunaannya semasa mengandung harus dikurangkan menjadi minimum. Buah kering juga sangat tinggi kalori, tetapi hampir semua vitamin, mineral dan bahan pektik kekal di dalamnya, seperti yang segar.

Bagaimana lagi boleh pic digunakan semasa hamil

Jus pulpa dan pic sering digunakan dalam kosmetologi. Untuk melembapkan kulit lebih lanjut, anda boleh mengelap muka anda beberapa kali sehari dengan pad kapas dicelup dalam jus pic. Ia akan memperbaiki keadaan kulit dan menyegarkannya.

Dalam perjuangan menentang perpecahan dan untuk memulihkan cahaya semula jadi rambut, anda boleh menggunakan topeng yang terbuat dari pulpa pic. Ia akan menjadi alternatif yang baik untuk prosedur kosmetik industri, yang mungkin merangkumi bahan kimia yang berpotensi berbahaya.Untuk penyediaannya, anda perlu mengambil dua buah masak dan mengupasnya. Pulpa yang dihasilkan mesti dimajukan kepada keadaan yang berbahaya. Selepas itu, anda perlu mencurahkan dua sudu susu panas. Campuran yang dihasilkan digunakan pada hujung rambut selama 20 minit sebelum mencuci kepala, meninggalkannya untuk diserap. Selepas tempoh ini, rambut boleh dibilas dengan air bersih atau syampu biasa.

Sekiranya tidak ada kontra, janganlah menghalang diri anda merasakan keseronokan makan buah-buahan bermusim yang paling popular. Peach dibezakan bukan sahaja oleh nilai pemakanan mereka, tetapi juga oleh rasa tidak dapat dilupakan mereka. Mereka akan membawa faedah yang besar kepada badan wanita hamil.

Video: pic berguna