Manfaat dan kemudaratan pistachios untuk wanita dan lelaki

Dengan pistachio bermakna pokok berbunga yang sentiasa berkembang, yang lebih disukai tumbuh di zon tropika dan subtropika. Buah-buahan mempunyai aftertaste khas, yang telah dirasakan lebih daripada 2,000 tahun yang lalu. Pada masa dahulu, hanya lapisan kaya penduduk yang menikmati pistachios, tetapi kini kacang tersedia untuk semua orang. Dianggap bahawa buah-buahan termasuk hampir seluruh jadual unsur kimia Mendeleev. Ini menyebabkan manfaat dan pada masa yang sama bahaya pistachios.

Komposisi kimia dan kandungan kalori pistachios

1. Buah-buahan termasuk serat makanan, lemak, di- dan monosakarida, abu, protein, kanji, air, karbohidrat, serat.
2. Kebanyakannya diberikan kepada lemak, protein dan kanji. Oleh itu, kandungan kalori pistachios sangat tinggi - kira-kira 555 Kcal. dengan pengiraan pada 100 gr. produk.
3. Asid amino, yang merupakan sebahagian daripada pistachios, mempunyai kesan pemulihan. Ia perlu menyebutkan secara berasingan vitamin B (1, 2, 5, 6, 9), tocopherol, kolin, asid nikotinik, biotin.
4. Dalam bahagian pistachios bersaiz 90 gr. mengandungi pengambilan harian niacin dan vitamin B1. Elemen-elemen ini penting untuk mengekalkan otot jantung dan kecantikan kulit. Pada masa yang sama, ¼ sebahagian daripada jumlah harian diberikan kepada biotin, tokoferol, dan vitamin B5 - B6.
5. Walau bagaimanapun, jika kita bercakap mengenai elemen mikro dan makro, terdapat banyaknya pistachios. Penggunaan buah-buahan yang kerap boleh merosakkan tubuh manusia. Sejak 100 gr. buah-buahan mempunyai lebih banyak elaun harian mangan, besi, silikon, vanadium, daripada yang dibenarkan untuk digunakan.
6. Petikan khusus harus dibuat dari unsur-unsur yang berharga dan jarang: zink, kobalt, boron, zirkonium, strontium, kalium, molibdenum, timah. Juga di pistachios banyak aluminium, nikel, selenium, tembaga, kalsium, titanium. Jangan lupa tentang natrium, sulfur, yodium, fosforus, magnesium, klorin.

Faedah pistachios

1. Vitamin E - vitamin dari kumpulan yang ditentukan bermaksud tocopherol. Unsur ini bertanggungjawab untuk mencegah penuaan awal badan, khususnya tisu-tisu kulit dan serat otot.Vitamin E menghilangkan striae pada epidermis, melancarkan garis halus, menggalakkan penyembuhan luka cepat. Tocopherol melawan kawasan pigmen dari mana-mana sifat. Di samping itu, elemen ini bertanggungjawab untuk menormalkan tekanan darah, kerja jantung, pembekuan darah. Ia menurunkan gula darah, yang sangat berharga bagi mereka yang menghidap diabetes.
2. Asid pantothenik - adalah vitamin B5, yang bertanggungjawab untuk metabolisme. Unsur ini mempercepat proses metabolik, kerana bahan berharga lain cepat diserap oleh darah dan menyebar ke seluruh tubuh. Di samping itu, asid pantothenik bertanggungjawab untuk pecahan tisu lemak dan plak kolesterol, dan menghalang pembekuan darah.
3. Vitamin B2 - riboflavin bertanggungjawab untuk kulit turgor, menghilangkan naungan wajah, menguatkan folikel rambut dan menyumbang kepada keindahan keseluruhan badan manusia. Vitamin B2 membantu organ-organ dalaman untuk mencerna makanan lebih pantas, mendapatkan tenaga daripadanya. Riboflavin menormalkan latar belakang mental seseorang, bergelut dengan kesan tekanan, menguatkan tisu tulang dan otot.
4. Vitamin PP - menormalkan hormon pada lelaki, wanita dan remaja.Mengambil bahagian aktif dalam menormalkan penghadaman, menyelubungi dinding gastrik dan menghilangkan racun dari usus. Vitamin PP digunakan sebagai ubat bebas, yang direka untuk menghilangkan kolesterol berbahaya dari darah. Kualiti ini sangat dihargai oleh pesakit kencing manis dan penderita obesiti.
5. Pyridoxine - menghalang lonjakan glukosa darah, dan oleh itu juga dihargai oleh pesakit kencing manis. Vitamin B6 meningkatkan aktiviti otak, menguatkan kornea mata dan menyumbang kepada penyerapan maklumat yang diperolehi. Pyridoxine dalam kombinasi dengan elemen lain kumpulan B menstabilkan kadar denyut jantung, tekanan darah, dan sistem saraf pusat (CNS). Vitamin B6 adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan iskemia, serangan jantung dan strok, aterosklerosis.
6. Thiamine adalah vitamin B1, yang terlibat dalam pembentukan tisu otot dan aktiviti mental semua orang. Selalunya, tiin ditakrifkan kepada wanita hamil, orang tua, pelajar sekolah dan pelajar. Elemen meningkatkan prestasi, memberikan seseorang fizikal dan ketahanan moral. Juga thiamin membantu untuk pulih lebih cepat selepas operasi berat dan penyakit berlarutan.Seperti keseluruhan kumpulan vitamin B, elemen bertanggung jawab untuk tidur yang baik, melegakan keletihan mental, melawan keadaan depresi.
7. Asid folik - unsur yang sangat berguna untuk ibu hamil dan ibu yang menyusu. Jika janin tidak mempunyai cukup vitamin B9, bayi itu boleh dilahirkan dengan kecacatan kongenital. Asid folik meningkatkan fungsi hematopoietik, meningkatkan sistem imun semasa tempoh sejuk dan selesema, membersihkan hati. Vitamin B9 sempurna mempengaruhi pencernaan dan menghalang pembentukan batu, pasir di buah pinggang.
8. Lutein - berguna untuk lelaki meningkatkan daya tarikan kepada jantina yang bertentangan. Ia meningkatkan potensi dan jumlah sperma, dengan itu menormalkan sistem pembiakan. Pistachios adalah antara aphrodisiacs terkuat. Ia berguna untuk wanita makan kacang untuk menyingkirkan kesakitan semasa haid.
9. Selulosa - dalam kombinasi dengan vitamin, mikro dan makroelemen kumpulan lain, selulosa menghalang pembentukan sel-sel kanser. Penggunaan pistachios secara tetap adalah cara yang baik untuk mencegah kanser. Di samping itu, bahan meningkatkan motilitas usus, mengurangkan tahap empedu, menghilangkan garam dan cecair yang berlebihan dari badan.
10. Protein - tanpa mereka mustahil untuk membina tisu tulang anak.Unsur-unsur mengisi lompang di tulang, membentuk tulang, menyumbang kepada jisim otot yang cepat. Bagi orang dewasa, protein berguna kerana mereka berjuang dengan deposit lemak, mengeluarkannya dari badan.

Faedah dan bahaya pistachios untuk wanita hamil

1. Doktor mengesyorkan wanita mengandung untuk mengkaji semula menu biasa, dan ini tidak menghairankan. Ibu masa depan perlu melakukan segala-galanya untuk memperkayakan badan anak dengan enzim berharga.
2. Oleh itu, pistachios mengandungi kalsium dan protein, unsur-unsur menguatkan tisu tulang bayi dan menyumbang kepada perkembangan kerangka. Jika anda makan pistachio secara sederhana, anda akan membebaskan hati dari toksin, membuang slagging, menghentikan pasir di buah pinggang.
3. Dalam kombinasi dengan asid lemak tak tepu, unsur surih bertanggungjawab untuk penciptaan CNS janin, serta otot jantung seorang wanita. Ibu masa depan lebih mudah mengatasi beban, kerana asid amino membersihkan darah.
4. Dos pistachios harian - tidak lebih daripada 20 kacang. Jika tidak, anda akan mengalami risiko mual dan muntah, pening, migrain. Penyalahgunaan pistachios dalam sesetengah kes menyebabkan kelahiran pramatang.

Faedah dan bahaya pistachios untuk kanak-kanak

1. Pistachios adalah antara alergen terkuat, sebab ini tidak disyorkan untuk memberikan kacang kepada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun. Walau bagaimanapun, anda boleh cuba merawat kanak-kanak dengan satu pistachio, bermula dari umur tiga tahun.
2. Mineral dan vitamin yang berharga berguna untuk kanak-kanak untuk mendapatkan tulang yang betul, tisu otot, fungsi jantung yang normal.
3. Kacang meningkatkan imuniti, melawan dysbacteriosis, keluarkan helminths. Penggunaan dosis akan memasukan jiwa kanak-kanak dan meningkatkan asimilasi maklumat.

Pistachios bahaya

1. Kacang jenis ini boleh membahayakan jika dimakan panggang. Pistachios yang dirawat dengan haba, dibersihkan dengan garam, menyebabkan lonjakan tekanan darah, pengekalan cecair dalam tisu, masalah dengan aktiviti buah pinggang.
2. Pistachios adalah alergen yang kuat, jadi pastikan dos harian anda. Ia tidak digalakkan untuk makan lebih daripada 30 gram. kacang sehari. Jika tidak, anda akan mengalami kesukaran bernafas dan mempercepatkan degupan jantung anda.
3. Jika anda memakai gigi palsu atau mengalami masalah pergigian, buka pistachios dengan tangan atau tukul. Jadi anda melindungi enamel dan simpan gusi.

Faedah pistachios adalah disebabkan oleh unsur-unsur kimia yang mengagumkan.Kacang mempunyai kesan yang baik terhadap latar belakang psiko-emosi, jantung, tekanan darah, tisu tulang, serat otot. Pistachios berguna untuk semua peringkat umur, kadar harian ialah 30 gram.

Video: pistachios berguna