Manfaat dan kemudaratan kefir untuk lelaki dan wanita

Banyak kajian telah mendedahkan bahawa kefir dikurniakan senarai khusus unsur-unsur kimia. Ini menjadikannya berguna kepada tubuh manusia. Tetapi bolehkah minuman memudaratkan? Mari kita bincangkan semuanya dengan teratur.

Komposisi kefir

Diterjemahkan daripada bahasa Turki "kef" - kesihatan. Kefir diperolehi daripada susu dan pemula khas, dalam proses penapaian satu komposisi yang seimbang diperolehi. Ia termasuk lebih daripada 20 bakteria yang berbeza yang mempunyai kesan penyembuhan pada tubuh.

Berkenaan dengan senarai unsur-unsur yang membentuk, kefir termasuk retinol, vitamin B-kumpulan, vitamin H, asid askorbik, vitamin D, beta-karoten, choline. Juga, minuman kaya dengan karbohidrat, protein, etil alkohol dalam kuantiti yang kecil, asid lemak.

Produk ini mempunyai pengumpulan sebatian mineral. Selenium, kalsium, kobalt, fluorin, mangan, kalium, molibdenum dan sulfur dianggap paling popular. Juga dalam kefir pekat yodium, besi, tembaga, klorin, zink.

Jumlah alkohol berbeza mengikut komposisi. Jika produk adalah pendedahan harian, angka ini kira-kira 0.06%. Dalam kefir tiga hari berkumpul kira-kira 0.86%.

Adalah diketahui bahawa kefir boleh menjadi lemak tinggi (sehingga 7.5%), rendah lemak (sehingga 1%), lemak sederhana (2.5-3.2%), lemak (4.5%). Bagi kandungan kalori, ia bergantung kepada jumlah lemak dalam komposisi. Biasanya, penunjuk adalah dari 30-59 Kcal. pada 100 gr. produk.

Tidak ramai yang tahu bahawa kefir berkumpul beberapa kali lebih banyak kalsium daripada susu yang terkenal. Juga dalam komposisi terdapat vitamin B kelompok, yang bertanggungjawab untuk kerja sistem saraf periferal dan pusat.

Faedah kefir

1. Memulihkan proses metabolik di seluruh badan, menyumbang kepada kebolehcokenan makanan yang lebih baik. Bertanggungjawab untuk tidur yang kuat dan sihat, melegakan keletihan (termasuk jenis kronik).
2. Melegakan berat di bahagian perut selepas makan terlalu berat.Tidak membenarkan karbohidrat berubah menjadi lemak, mengubahnya menjadi tenaga. Mengendalikan pencegahan kanser esophageal.
3. Menghapuskan penapaian makanan di dalam usus, membebaskan organ-organ dalaman daripada genangan dan bahan toksik. Meneutralkan kesan racun pada struktur hati dan mengembalikan kerja mereka.
4. Merawat dan menghalang disysbacteriosis. Diterima dengan mabuk makanan untuk menghapuskan gejala keracunan. Ia membosankan rasa lapar, jadi ia sering digunakan dalam pelbagai diet.
5. Mencegah sirosis hati, mencegah penuaan awal organ dan sistem badan. Mengembalikan kekurangan kalsium, jadi ia digunakan untuk merawat osteoporosis.
6. Kefir sangat diperlukan untuk wanita yang disusui. Minuman tersebut mengandungi protein yang hilang, mengenakan ibu masa depan dengan tenaga, membentuk rangka dan sistem saraf kanak-kanak.
7. Produk susu yang ditapai adalah disyorkan untuk digunakan oleh seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi dalam darah. Kefir menghalang perubahan patologi otot jantung, menindas risiko aterosklerosis.
8. Digunakan untuk merawat rambut.Berkesan menghapuskan semua jenis seborrhea, kehilangan, kekeringan berlebihan atau, sebaliknya, lemak. Juga memperbaiki keadaan kulit.
9. Kefir boleh membilas rongga mulut untuk mengeluarkan gusi berdarah dan menghalang perkembangan karies. Minuman ini digunakan untuk pencegahan penyakit bermusim dan penambahan vitamin hilang.
10. Disebabkan sifat antidepresannya, ia disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah persekitaran psiko-emosi. Ini termasuk insomnia, marah, tidak peduli, keletihan kronik.
11. Kefir bertanggungjawab untuk penjanaan semula sel. Disebabkan ini, tisu cepat dipulihkan. Minuman itu termasuk dalam diet orang dengan cholecystitis, diabetes, urolithiasis. Ia digunakan untuk pemulihan yang cepat selepas penyakit dan operasi berlarutan.
12. Produk susu yang ditapai meningkatkan tindakan ubat, tetapi tidak membenarkan antibiotik terkumpul dalam jumlah besar. Sering digunakan dalam reaksi alahan.

Faedah kefir untuk lelaki

1. Ramai yang mendakwa bahawa sebahagian lelaki lebih kerap menjadi perempuan yang mengalami masalah kardiak dan penyakit vaskular.Kefir menghalang penyakit, melawan aterosklerosis, menghilangkan kolesterol berbahaya dari saluran darah.
2. Lelaki sering mengalami gangguan sistem saraf. Produk susu yang ditapai menormalkan persekitaran psiko-emosi, mengembalikan tidur, bergelut dengan kesan tekanan.
3. Produk Kefir digunakan dalam diet orang yang ingin mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang pound tambahan. Lelaki sering mempunyai perut bir. Untuk mengatasi masalah ini adalah mudah jika anda berpegang kepada diet tertentu.
4. Produk susu yang ditapai rendah lemak (dari 1% hingga 2.5%) adalah disyorkan untuk lelaki yang mempunyai ketagihan yang merosakkan alkohol dan tembakau. Minum lebih cepat deduced etil alkohol dan toksin, memperbaiki fungsi hati.

Keuntungan kefir untuk wanita

1. Wakil-wakil dari separuh manusia yang lebih lemah boleh membuat topeng kefir untuk rambut dan kulit. Produk ini berkesan menghapuskan kelemumur, menyembuhkan mikron pada kulit kepala, melawan kehilangan dan kekeringan susunan.
2. Bagi rambut, minuman susu yang ditapai mengekalkan keseimbangan air dan mengatasi dengan mengupas.
3. Produk ini mengembalikan keseimbangan mikroorganisma berharga dalam thrush. Menambah kekuatan, persekitaran psiko-emosi, keadaan organ-organ sistem pencernaan.
4. Komposisi ini digunakan untuk penurunan berat badan, kerana ia mempunyai keupayaan untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan toksin toksin terkumpul. Dalam kes ini, kefir lebih baik diambil pada waktu malam.

Keuntungan kefir untuk penurunan berat badan

1. Sebagai persembahan amalan, kefir dianggap sebagai produk yang sangat baik untuk orang yang ingin kehilangan beberapa pound tambahan. Produk ini mempunyai kesan positif ke atas sistem penghadaman, pembersihan organ-organ dari slagging.
2. Komposisi susu yang ditapai adalah agak rendah kalori, nilai pemakanan yang tinggi dapat menembus badan untuk jangka masa yang lama. Di samping itu, sel-sel menerima sejumlah enzim berguna yang mencukupi. Akibatnya, awak mendapat tubuh yang cantik dan sihat.
3. Dalam kebanyakan kes, ia adalah metabolisme yang terganggu yang hasil daripada peningkatan berat badan. Kefir dengan penggunaan biasa menghapuskan kebanyakan masalah dan mempunyai kesan positif ke atas semua organ dalaman.
4. Produk susu yang ditapai membuang kesesakan dalam pundi hempedu ketika memasuki badan. Komposisi menormalkan tahap glukosa dalam darah dan memulihkan aktiviti organ dalaman. Akibatnya, tubuh mula berfungsi sepenuhnya.

Kefir dengan pankreatitis

1. Pertimbangkan bahawa penggunaan susu fermentasi dalam pankreatitis hanya dibenarkan selepas 10 hari dari serangan. Sekiranya anda telah memasang penyakit sedemikian sebelum ini, tanyakan pakar terlebih dahulu mengenai produk yang boleh diterima.
2. Untuk melicinkan kesan serangan itu, ambil 60 ml. kefir dengan kandungan lemak minimum (1%). Selanjutnya, bahagian itu harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Akibatnya, kadar harian perlu kira-kira 250 ml.
3. Kefir mempunyai kesan positif pada pankreas. Dalam kes ini, komposisi disyorkan untuk minum 1 jam sebelum tidur. Juga, produk ini mampu untuk menggantikan makan malam sepenuhnya, memunggah pankreas.
4. Semasa tempoh pemulihan, penggunaan kefir lemak normal dalam jumlah 230 ml dibenarkan. setiap hari. Adalah disyorkan untuk menambah sedikit minyak sayur-sayuran kepada produk susu yang ditapai semasa remisi. Juga, kefir boleh diisi dengan salad buah-buahan dan sayur-sayuran.Penyalahgunaan komposisi adalah dilarang.

Kefir dengan sembelit

1. Dengan sembelit jangka panjang dalam tubuh manusia mula mengalami masalah yang serius. Selalunya terdapat sakit kepala yang teruk, kurang selera makan, berpeluh, mudah marah dan perasaan keletihan yang berterusan.
2. Kajian telah menunjukkan bahawa produk tenusu mengatasi masalah tersebut. Untuk mencapai hasil maksimum, minuman disyorkan untuk diminum bersama dengan bawang putih.
3. Dalam kes ini, produk yang berkualiti tinggi dengan kesan pembasmian diperolehi. Minuman ini sempurna membersihkan usus dan menghancurkan bakteria berbahaya. Apabila sembelit kefir disyorkan untuk diminum sehingga 4 kali sehari, 200 ml. Ambil dos terakhir 1 jam sebelum tidur.

Kefir dengan gastritis

1. Pertimbangkan, penerimaan minuman susu yang ditapai semasa gastritis perlu dilakukan dengan berhati-hati. Adalah cukup untuk mengikuti peraturan-peraturan mudah agar tidak memburukkan keadaan. Jika penyakitnya akut, maka kefir harus lemak minimum.
2. Sekiranya anda mengalami gastritis dengan keasidan biasa atau rendah dalam perut, produk disyorkan untuk diminum satu hari.Dalam kes keasidan yang tinggi, minuman dibenarkan untuk mengambil dalam kuantiti yang terhad, tetapi tidak masam.
3. Perlu diketahui bahawa minuman susu yang difermentasi tidak selalu sesuai dengan semua orang. Dalam sesetengah keperibadian, komposisi ini mampu menimbulkan keasaman yang lebih besar dalam perut. Tanda-tanda pertama biasanya adalah pedih ulu hati, belching, atau perasaan yang tidak menyenangkan di dalam perut.

Kefir sebelum tidur

1. Menurut skema klasik kefir disarankan untuk diminum sebelum tidur. Akibatnya, anda mendapat pencernaan yang sihat dan tidur normal. Adalah penting untuk mengetahui bahawa semasa selebihnya unsur-unsur jejak yang diperlukan adalah lebih baik diserap, khususnya kalsium.
2. Produk tenusu dengan sempurna menindas kebuluran, jadi disyorkan untuk mengambil minuman untuk makan malam. Akibatnya, anda tidak akan mendapat kalori yang tidak diingini. Kefir dianggap sebagai produk yang sangat diperlukan untuk penyakit hati.
3. Bagi kelemahan produk susu yang ditapai sebelum tidur, ia adalah kehadiran protein dan sedikit alkohol. Dalam kes ini, jangan panik, bahan tersebut tidak membahayakan tubuh. Kandungan bahan dalam julat normal.

Harm kefir

Ia dilarang untuk meminum kefir dalam apa jua kuantiti yang tidak bertoleransi. Berhati-hati dengan produk apabila pemburukan gastrik dengan keasidan yang tinggi di dalam perut.

Dilarang meminum kefir pada hari-hari pertama selepas serangan pancreatitis akut. Ia juga tidak disyorkan untuk meminum komposisi susu yang ditapai sewaktu ulser akut.

Kefir adalah antioksidan semulajadi, terima kasih kepada minuman ini yang dicintai oleh ramai. Orang menggunakan produk susu yang ditapai untuk membersihkan badan, serta pencegahan dan rawatan penyakit yang paling banyak.

Video: 10 fakta mengenai kefir yang anda tidak tahu