Lemak semasa hamil - faedah dan bahaya

Kadang-kadang kita faham bahawa makanan Rusia kita tidak dapat dibandingkan dengan hamburger dan pizza di luar negara. Adalah baik untuk merebus atau goreng kentang di dalam sebuah syarikat yang baik, buka balang timun acar, rendam halus bawang dan pastikan untuk menghiasi meja dengan lemak yang lazat dan harum, dipotong menjadi lapisan nipis. Malah mama masa depan yang paling tidak menentu tidak akan menolak makan malam yang menyenangkan itu. Tetapi sama ada ia adalah lemak yang selamat, bagaimana ia menjejaskan tubuh seorang wanita hamil dan sama ada lemak yang boleh diterima dalam kedudukan yang menarik, cuba untuk memikirkannya.

Sifat-sifat berguna lemak semasa kehamilan

Lemak adalah lemak padat yang disimpan semasa pemakanan haiwan. Salo dimakan mentah, asin, asap, rebus dan goreng. Lemak haiwan mengandungi vitamin dan unsur surih, ia mempunyai asid lemak berharga.Semua ini menjadikan lemak benar-benar berguna, terutamanya untuk organisme yang habis dalam kehamilan.

1. Sebagai sebahagian daripada lemak adalah vitamin E, yang mempunyai kesan positif pada kulit, menjadikannya lebih elastik dan tegangan. Pengambilan lemak secara tetap dan sederhana akan membantu melindungi kulit daripada tanda regangan - ini adalah pencegahan yang sangat baik. Jumlah tokoferol yang mencukupi dalam badan menyediakan tisu untuk regangan generik, dengan itu mengelakkan air mata dan kecederaan.
2. Salo mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Ini membolehkan anda mendapat cukup sekadar makanan kecil. Ini sangat penting semasa kehamilan, kerana dari sebahagian besar makanan perut membentang, menekan pada janin yang semakin meningkat, wanita selepas makan harus mengalami ketidakselesaan yang serius.
3. Salo adalah sumber tenaga dan kekuatan yang sangat baik. Sekeping bacon akan membantu meningkatkan prestasi dan mengaktifkan kebolehan mental. Ini amat penting untuk mumi masa depan yang terus bekerja, belajar, dan sebagainya.
4. Wanita semasa mengandung kerap menahan diri kerana imuniti yang rendah. Selalunya ia berakhir dengan bronkitis. Salo mempunyai kesan expectorant yang sangat baik.Ini benar-benar penting, kerana mengambil ubat semasa kehamilan adalah tidak diingini, terutamanya pada peringkat awal.
5. Pengambilan lemak tetap memfasilitasi proses penyerapan iodin oleh badan.
6. Salo sangat baik untuk hati, membersihkannya. Ini menghilangkan toksemia dan perasaan mual berterusan.

Sudah tentu, manfaat lemak tidak dapat dibandingkan dengan bahan berharga dalam komposisi sayur-sayuran, buah-buahan dan beri. Selain itu, lemak mempunyai banyak sisi negatif.

Apakah lemak berbahaya semasa kehamilan?

Satu lagi lemak minus adalah keupayaannya untuk meningkatkan tahap kolesterol dalam darah. Oleh itu, masih tidak berfaedah untuk memperkenalkan lemak babi ke dalam diet tetap, ia cukup untuk menikmati makanan istimewa hanya dengan keinginan istimewa, tidak lebih dari dua kali seminggu. Leci asin dianggap lebih berbahaya kerana ia mengandungi sejumlah besar garam, dan ini menimbulkan pembentukan edema. Dalam salai asap terdapat lebih banyak garam, apalagi, ia mungkin mengandungi bahan kimia berbahaya jika produk itu tidak merokok secara semula jadi, tetapi dengan rawatan dengan asap cair. Bahkan orang yang sihat dapat merasakan sakit di perut dan berat hati di dalam hati setelah merokok, apa yang dapat kita katakan tentang wanita hamil.

Bagaimana untuk mendapat lemak semasa kehamilan?

Merumuskan dan membandingkan manfaat dan kemungkinan bahaya produk, kita boleh mengatakan bahawa semasa kehamilan ada lemak, tetapi hanya dalam kesederhanaan. Dari asin dan asap rokok pasti bernilai menyerah. Di samping itu, ada yang memanjakan diri dengan lemak babi goreng - yang disebut kereputan.Semasa menggoreng, lemak haiwan menghasilkan sejumlah besar komponen berbahaya, ia adalah sejenis bom kolesterol. Ia betul-betul kontraindikasi untuk makan kerang selama kehamilan. Juga, anda tidak boleh bersandar pada lemak dengan penambahan pelbagai jenis rempah-rempah - untuk kemudaratan biasa lemak tersebut akan menyebabkan wanita mengetuk, pedih ulu hati dan masalah lain dengan saluran gastrousus.

Apabila memilih lemak untuk wanita hamil, anda perlu berhati-hati memantau bahawa produk tidak mengandungi bahan pengawet, perisa dan lain-lain aditif penggunaan rendah. Adalah lebih baik untuk membeli lemak babi di pasar raya - ada yang menyatakan tempoh tamat dan masa pembungkusan produk. Di pasaran spontan, lemak sering terletak di sebelah daging mentah, sangat berbahaya untuk mengambil makanan ringan itu. Lard garam sebelum makan perlu dibasuh untuk mengurangkan jumlah garam dalam produk. Gula-ganja mentah tanpa rawatan haba mesti dibekukan untuk menyingkirkan kemungkinan kuman dan bakteria dalam komposisinya. Yang paling berguna semasa mengandung adalah lemak rebus. Ia tidak mengandungi garam dan pelbagai patogen, lebih-lebih lagi, memasak tidak membayangkan suhu kritikal di mana karsinogen dibentuk.Lebih baik memasak lemak babi sendiri di rumah, anda akan pasti komposisinya.

Adalah lebih sihat dan sihat untuk memakan sekeping daging dengan sayur-sayuran, kerak roti hitam dan bawang. Ingat bahawa lemak dicerna untuk masa yang lama, ia tidak boleh digabungkan dengan produk tenusu dan manis, jika tidak, berat dalam perut anda disediakan untuk anda. Makan lemak dengan betul, dan ia hanya memberi manfaat kepada anda!

Video: faedah dan bahaya lemak babi