Biji flaks semasa kehamilan - faedah dan bahaya

Kehamilan adalah tempoh istimewa, sangat penting dan gemetar dalam kehidupan setiap wanita. Pada saat-saat semacam itu, ibu masa depan mula percaya kepada omens, cuba bergerak lebih banyak dan makan dengan betul. Ini benar-benar sangat penting, kerana kebanyakan vitamin dan mineral yang kita dapatkan dengan makanan. Pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam rahim bergantung pada bagaimana badan kita kaya. Ibu yang bertanggungjawab mula mengikut diet - mereka makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, bersandar pada produk tenusu, bijirin, daging dan ikan. Adalah penting untuk meninggalkan makanan goreng, berlemak dan masin. Di dalam diet perlu beri dan sayur-sayuran. Antara produk yang luar biasa, tetapi sangat berguna dalam menu ibu masa depan boleh didapati biji rami. Dalam artikel ini, anda akan belajar tentang manfaat dan bahaya bijirin sihir, serta belajar cara menyediakan dan menggunakannya dengan betul.

Ciri-ciri berguna flaxseed semasa kehamilan

Flax adalah tumbuhan herba tahunan dengan bunga biru. Biji rami mempunyai warna coklat dan permukaan licin-cermin. Benih mengandungi sejumlah besar vitamin, jadi ia sering digunakan untuk memasak. Biji rami dimakan secara keseluruhan - ia ditambah kepada salad. Selalunya benih ditekan - ini adalah bagaimana minyak biji rami yang berharga diekstrak, yang memberikan hidangan rasa asin yang halus dengan nota nutty.

Komposisi flaks sangat kaya - dalam benih kandungan rekod omega-3 dan omega-6 asid lemak, lebih banyak daripada minyak ikan. Asid lemak terlibat dalam pembentukan sistem saraf pusat janin yang betul. Di samping itu, flaxseeds kaya dengan asid organik, vitamin, serat, dan unsur surih. Semua ini menjadikan produk ini sangat berguna untuk tubuh wanita hamil yang berkurangan.

1. Asid folik Ini adalah unsur jejak yang sangat penting yang perlu diambil semasa mengandung. Kadang-kadang doktor tidak mengesyorkan minum sebarang vitamin sama sekali, tetapi ini tidak berlaku untuk asid folik. Jumlah vitamin B9 yang mencukupi dalam tubuh wanita adalah pengurangan risiko mengembangkan patologi saraftiub janin. Biji flaks mengandungi banyak asid folik - mereka perlu dimakan setiap hari.
2. Selulosa. Komposisi biji rami adalah serat tanaman semulajadi, yang tidak dipecahkan oleh jus gastrik, masuk ke dalam usus dan membersihkannya dari kotoran yang tidak stabil. Bukan sahaja benih rami, tetapi juga minyaknya mempunyai kesan pencahar.
3. Asid lemak omega. Omega-3 dan omega-6 adalah lemak penting yang sangat diperlukan untuk tubuh wanita hamil. Pertama sekali, ia adalah imuniti yang kuat, perlindungan terhadap selesema dan selsema, pencegahan penyakit pernafasan. Dalam kes ini, asid omega melindungi bukan sahaja ibu, mereka terlibat dalam pembentukan imuniti janin, ia membantu melindungi bayi dari jangkitan virus dan kencing ibu. Asid lemak yang mencukupi merangsang perkembangan otak kanak-kanak di rahim, ia merupakan penanda buku yang kuat dalam perkembangan intelektualnya.
4. Dengan penyakit perut. Merebus benih rami mempunyai kesan menyelubungi yang lembut, struktur lengket melegakan jisim dan menyembuhkan mukosa perut radang. Ini bukan sekadar diet yang selamat untuk gastritis, tetapi juga rawatan yang berkesan terhadap penyakit gastrousus.Biji rami yang sangat penting menjadi semasa mengandung, apabila terapi ubat tradisional tidak disyorkan.
5. Untuk darah. Biji rami sangat berguna untuk pembentukan darah, ia sangat penting semasa kehamilan, kerana jumlah darah wanita hamil semakin meningkat. Pengambilan flaxseed secara berkala mengurangkan risiko penggumpalan darah dan plak kolesterol.
6. Metabolisme. Flaxseed sangat bermanfaat untuk wanita yang berlebihan berat badan. Biji ajaib ini menyumbang kepada pecutan metabolisme, menyumbang kepada peningkatan proses metabolik. Pengambilan produk secara tetap akan membantu anda untuk melindungi diri daripada mendapat lebih banyak lemak, dengan cepat kembali ke bentuk selepas melahirkan anak.
7. Dengan diabetes. Flaxseed adalah produk yang sangat diperlukan dalam pemakanan wanita hamil yang didiagnosis dengan diabetes. Kacang flaxseed membolehkan anda menormalkan tahap gula darah hanya dalam setengah jam.
8. Dalam kosmetologi. Merebus benih rami sering digunakan untuk tujuan kosmetik, terutamanya dalam memerangi rambut yang berlebihan berminyak dan kulit. Decoction menekan kelenjar sebaceous, membantu untuk mendapatkan kesegaran dan menghilangkan bersinar berminyak.Ini sangat penting bagi wanita hamil, kerana hormon sering menjadi sumber masalah kulit.

Sekiranya anda secara rutin makan biji rami, jangan buang produk selepas penghantaran. Ini adalah suplemen vitamin yang sangat baik yang akan menormalkan laktasi, meningkatkan jumlah susu. Di samping itu, flaks sempurna melegakan, menormalkan latar belakang psiko-emosi, sangat penting bagi wanita selepas melahirkan anak, ketika banyak ibu muda mengalami kemurungan postpartum yang teruk.

Kontraindikasi terhadap penggunaan biji rami

Biji rami mempunyai kesan kuat, ia menjadikan produk bukan hanya lazat dan bermanfaat, tetapi juga ubat. Dan mana-mana ubat, seperti yang diketahui, mempunyai kontraindikasi sendiri. Pertama sekali, overdosis flaxseeds boleh menyebabkan peningkatan dalam nada rahim. Itulah sebabnya mengapa biji rami perlu ditinggalkan apabila diancam keguguran atau kelahiran pramatang. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengambil biji setiap hari - pastikan anda berunding dengan doktor anda. Dos yang selamat dari flaxseed adalah 2-3 kali seminggu untuk tidak lebih daripada satu sendok makan produk.

Selain itu, benih rami tidak boleh diambil dalam proses keradangan akut di dalam badan, terutamanya semasa jangkitan kencing. Sekiranya anda mengalami masalah ulser, flaxseed dapat menghentikan gejala dan melegakan kesakitan, tetapi tidak menyelesaikan masalah tersebut. Dalam kes ini, penyakit itu terus berkembang, ia sangat berbahaya. Oleh itu, dalam kes ulser, adalah penting untuk mengambil rawatan yang sesuai Di samping itu, mana-mana orang mungkin mempunyai tindak balas individu terhadap komponen produk tersebut. Sekiranya alahan berlaku, buang biji flaks segera.

Bagaimana hendak makan biji rami?

Sudah tentu, jumlah maksimum bahan berguna disimpan dalam produk dalam bentuk yang tulen dan belum diproses. Oleh itu, cuba jangan paksa biji-bijian untuk memanaskan rawatan.

1. Cara paling mudah untuk menambah biji rami ke mana-mana salad sayur-sayuran, mengisi mereka dengan jus lemon dan minyak.
2. Minyak bunga biji rami sangat berguna, ia juga mungkin untuk mengisi semula salad. Apabila membeli, pastikan anda mempunyai produk yang ditekan sejuk sebelum anda - bijirin tersebut tidak terdedah kepada haba. Lebih baik menggunakan minyak biji rami untuk salad dressing, tetapi tidak goreng di atasnya - ia akan kehilangan semua sifat yang bermanfaat.
3. Biji rami boleh dijadikan tepung.Jika anda tidak terbiasa dengan baking dari tepung flax, hanya campurkan dengan tepung gandum klasik. Secara beransur-ansur menambah lebih banyak tepung dari flaks, dari masa ke masa anda akan dapat meninggalkan gandum sepenuhnya.
4. Merebus linen disediakan untuk mereka yang mengalami gastrik. Musim benih dengan air panas dan renih dalam mandi air selama sekurang-kurangnya setengah jam, sehingga tampal tersebut diperolehi daripada cecair. Segelas air akan memerlukan sekurang-kurangnya satu cawan ketiga biji rami. Cuba untuk tidak mendidih benih di atas api yang tinggi dan jangan tuangkan air mendidih - vitamin dari ini dimusnahkan. Minum sup masak dalam bentuk yang disejukkan setengah jam sebelum makan selama setengah gelas.

Sekiranya anda mengalami sembelit, cuma tuangkan biji flaks dengan kefir semalaman, dan pada waktu pagi di perut kosong, makan biji bengkak bersama-sama dengan produk susu yang ditapai. Mengosongkan usus tidak akan mengambil masa yang lama, anda akan menyingkirkan sembelit hanya dalam masa setengah jam. Di samping itu, sangat berguna untuk minum pada perut kosong satu sendok makan minyak biji rami, dibasuh dengan air suam. Ia juga merupakan ubat yang sangat baik untuk sembelit kronik.

Flax adalah tumbuhan yang menakjubkan yang menggembirakan seseorang dengan pelbagai produk.Dari flax membuat kain - tuala dan alas meja berubah menjadi luar biasa cantik, dan pakaian dengan sempurna dibiarkan melalui kelembapan dan udara, hangat di musim sejuk dan sejuk pada musim panas. Tetapi minyak biji rami dianggap sangat berharga - ia bukan hanya lazat, ia sangat berguna, ia membantu menguatkan badan seorang wanita hamil, menormalkan keadaan janin dalam rahim. Makan flaxseeds - menjaga kesihatan anda dan semangat yang baik.

Video: penggunaan biji rami