Orange juice sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at contraindications

Ang pagbubuntis ay ang pinakamahalagang panahon sa buhay ng ina sa hinaharap, kung saan dapat kang magbayad ng higit na pansin sa wastong nutrisyon, dahil ang pag-unlad at kalusugan ng isang hindi pa isinisilang na sanggol ay direktang nakasalalay sa kung anong mga produkto at kung paano ginagamit sa panahong ito. Sa proseso ng pagrepaso sa pang-araw-araw na diyeta, lumalabas na hindi lahat ng pagkain ay ligtas para sa sanggol sa tiyan. Sa artikulong ito ay titingnan natin ang isang popular na inumin, tulad ng orange juice, at pag-aralan ang mga kakaibang paggamit nito sa panahon ng pagbubuntis, alamin kung ito ay kapaki-pakinabang at kapag ito ay nakakapinsala.

Orange juice composition

Ang juice na pinipiga mula sa mga sariwang dalandan, pinapanatili ang lahat ng mga katangian ng orihinal na produkto ng citrus, nagpapalakas at nagpapalakas, nagpapabuti sa aktibidad ng utak ng utak, nagbubuhos ng katawan ng isang buntis na may mga bitamina, macronutrients at mga elemento ng bakas. Sa wakas, ito ay napaka-malasa lamang - hindi nakakagulat na sa lahat ng mga uri ng mga natural na juice, ang partikular na inumin ay ang pinaka-popular. Ito ay binubuo ng mga sangkap tulad ng:

1. Ang mahahalagang amino acids - hindi maaaring synthesized ng mga tao, sila ipasok ang mga cell nito eksklusibo mula sa pagkain. Sa orange, ang kanilang konsentrasyon ay nasa isang mataas na antas, kaya naniniwala ang mga eksperto na ang prutas na ito ay kinakailangang maging bahagi ng araw-araw na malusog na diyeta.
2. Ang mga flavonoid ay kapaki-pakinabang na likas na compounds na may anti-namumula epekto, pagbabawas ng posibilidad ng pagbuo ng malignant tumor at diyabetis, pagbawas ng antas ng kolesterol sa dugo.
3. Pectins - mga sangkap na normalize ang gawain ng sistema ng digestive ng umaasam na ina, positibong nakakaapekto sa paggana ng bituka, mapabilis ang pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan, neutralisahin ang mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok, pagtaas ng gana sa pagkain.
4. Mga elemento ng pagsubaybay at macronutrients - orange juice ay mayaman sa zinc at posporus, magnesium at kaltsyum, bakal at potasa - lahat ng mga sangkap na nabanggit ay kinakailangan para sa normal na pagpapaunlad ng sanggol.
5. Ang ascorbic acid ay isang bitamina na nagpapalakas sa likas na kaligtasan sa sakit ng pagbuo ng sanggol at ng ina nito, nagpapabuti ng lakas at pagkalastiko ng mga vessel ng dugo, mga tono at pinapaginhawa ang pagkapagod.
6. Ang isang buong bitamina kumplikado na kinakailangan para sa normal na pagbuo ng mga mahalagang tisyu at mga organo ng hinaharap na ina ng bata na lumalaki sa tiyan. Halimbawa, ang prutas na ito ay isa sa mga lider sa nilalaman ng bitamina B9, na kasangkot sa pagbuo ng sistema ng nervous system ng tao.

Ang orange juice ay mayaman sa asukal, ngunit malayo mula sa kung saan ginagamit ng mga tao araw-araw bilang bahagi ng tsaa o kape, ngunit ang natural, mahusay na natutunaw, kapaki-pakinabang na analogue. Mahalaga rin na ang inumin ay hindi naglalaman ng kolesterol o taba, at ang caloric na nilalaman nito para sa bawat 100 gramo ng likido ay 36 kilo lamang.

Ang mga benepisyo ng orange juice sa panahon ng pagbubuntis

Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral, pati na rin ang mababang calorie na nilalaman at mahusay na pagkapagod, gumawa ng citrus juice na isang mahusay na inumin para sa mga buntis na ina - hindi lamang masarap at nakapagpapalakas, kundi pati na rin sa pinaka-positibong paraan; na nakakaapekto sa pag-unlad ng sanggol. Mayroong maraming mga dahilan upang kumain ng orange juice sa panahon ng pagbubuntis:

1. Ang mababang caloric na nilalaman ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang pagkakaroon ng labis na timbang, na kung saan ay lalong mahalaga laban sa background ng hormonal pagsasaayos ng katawan - ito ay hindi isang lihim sa sinuman na ito ay sa oras na ito na umaasam ina ay pinaka madaling kapitan sa kapunuan.
2. Ang mga pektiko na sangkap sa komposisyon nito ay neutralisahin ang masakit na proseso ng putrefaktibo sa mga organo ng digestive tract, na nagbabago sa trabaho ng bituka, na nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang paninigas ng dumi.
3. Ang mataas na konsentrasyon ng mga mineral, sitriko at ascorbic acid ay hindi lamang nakapagpapalakas at tono, kundi nagpapalakas din sa immune system, pagbabawas ng panganib ng pagkontrata ng mga nakakahawang sakit ng respiratory tract. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa oras na ang anumang malamig na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan, negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng bata na bumubuo sa tiyan.
4. Ang inumin ay mayaman sa folic acid na kinakailangan para sa pagbuo ng fetus para sa normal na pagbuo ng isang malusog na nervous system. Ang regular na pagkonsumo ng orange juice ng isang buntis ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga katutubo ng mga sanggol na abnormalities ng sanggol.

Ang citrus juice ay naglalaman ng mga antioxidant at mga toxin, bukod pa, ito ay napaka-masarap, dahil sa kung saan ito ay maitataas ang mood, at ito ay napakahalaga rin, dahil nararamdaman ng bata ang positibong damdamin ng kanyang ina. Upang uminom ito ay pinakamahusay sa umaga sa isang walang laman na tiyan - kaya ang mga nutrients ay mas mahusay na hinihigop.

Kapinsalaan ng orange juice sa panahon ng pagbubuntis

Hindi masasabi na ang juice mula sa mga sariwang dalandan ay nakakapinsala sa mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isa na ang anumang produkto ay maaaring maging sanhi ng negatibong mga kahihinatnan kung ito ay sobrang ginagamit. Sa kabila ng katunayan na ang orange juice ay isang tunay na mahusay na mga bitamina, hindi ito inirerekumenda na kumuha ng higit sa 7 baso ng inumin na ito undiluted bawat linggo.

Bilang karagdagan, ito ay dapat na refrained mula sa pagkahilig sa allergic reaksyon at idiosyncrasy, pati na rin sa pagkakaroon ng isang babae contraindications sanhi ng mga sumusunod na sakit:

• Gastritis at mga problema sa bituka
• Duodenal o gastric ulcer
• Nadagdagang pangangasim ng gastric juice
• Diyabetis

Ang paggamit ng orange juice sa pagkain na may nakalistang mga sakit ay magpapalala sa kanilang kurso at lalalain ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ng buntis, na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa hinaharap na pagbubuntis ng sanggol sa tiyan, hanggang sa pag-unlad ng mga seryosong komplikasyon. Samakatuwid, ang mga nagdurusa sa mga sakit na ito, kanais-nais na iwanan ang paggamit ng citrus drink sa panahong ito para sa kabutihan.

Video: malamig na pinindot na juice sa panahon ng pagbubuntis