Mga mani sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang mga buntis na kababaihan ay kailangang radikal na baguhin ang kanilang pang-araw-araw na pagkain - sa oras na ito, kahit na tiyak na kapaki-pakinabang na mga produkto ay dapat na tratuhin na may matinding pag-iingat. Hindi kataka-taka, dahil ang ilan sa mga popular na uri ng pagkain ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sanggol na bumubuo sa loob ng tiyan, na nagpapahirap sa mga malubhang kahihinatnan, hanggang sa ganoong nakakalungkot bilang kabiguan.

Iyon ang dahilan kung bakit, sa panahon ng pagbubuntis, ang umaasa na mga ina ay kailangang magbayad ng espesyal na atensiyon sa kung ano ang kanilang kinakain, ginagabayan ng maaasahang impormasyon tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang at kapansanan ng mga produktong binili. Walang eksepsiyon at tulad ng isang tanyag na delicacy, tulad ng peanuts - bob, na may maraming mga pakinabang sa mga tuntunin ng positibong epekto sa kalusugan ng tao, ngunit hindi masyadong kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng pagbuo ng sanggol. Sa ilang mga kaso, ang pagpapalayaw sa kanila ay malayo sa ligtas.

Pangkalahatang impormasyon

Ang mga mani, na kilala rin bilang mga mani, na salungat sa popular na paniniwala, ay hindi isang kulay ng nuwes, ngunit isa sa mga kinatawan ng pamamilya ng gulay. Kabilang sa lahat ng magagamit na mga uri ng delicacy ng natural na pinagmulan, ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-popular na. Ang mga mani ay lubusang natupok sa lahat ng mga bansa sa mundo, sa inasnan, pritong, glazed form. Nagbubuo ito ng mantikilya at kendi.

Ang mga mani beans ay mayaman sa bitamina at trace elements, ay itinuturing na isang mahalagang pinagkukunan ng antioxidants at amino acids. Gayunpaman, ito ay isang malubhang allergen, na kung saan ang isang medyo malaking bilang ng mga tao ay may isang persistent intolerance, kaya ang paggamit nito sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na tratuhin nang may lubos na pagkaasikaso kahit na sa mga kababaihan na hindi allergic dito.

Gayundin, huwag kalimutan na ang mga mani sa anumang anyo ay napakataas sa calories - 100 gramo ng delicacy ay naglalaman ng higit sa 500 kilocalories, na nangangahulugan na ang pagkonsumo nito sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Bukod pa rito, para sa mga buntis na kababaihan, ang peligro na ito ay mas mataas pa, dahil matagal nang nalalaman na ang kanilang organismo, na sumasailalim sa malubhang mga pagbabago sa hormonal, ay madaling kapitan. Kung isinasaalang-alang ang nilalaman ng calorie, ang panganib ng mga reaksiyong allergic at iba pang mga potensyal na mapanganib na mga kadahilanan, maraming mga doktor ay nagpapayo na alisin ang hangga't maaari o hindi bababa sa mabawasan ang pagkonsumo ng mga mani beans mula sa diyeta habang nagdadala ng isang bata.

Ang mga benepisyo ng mani sa panahon ng pagbubuntis

Bilang isang produkto, ang mani ay naglalaman ng maraming nutrients, at, sa makatwirang dami, pati na rin ng mahigpit na kontrol para sa kawalan ng mga reaksiyong alerdye, ay maaaring kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga positibong katangian nito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng magkakaibang kemikal na komposisyon, na kinabibilangan ng:

1. Ang mga mahahalagang mahalagang amino acids - mayroong 20 sa kanila, at 12 sa kanila ay napakahalaga, hindi ma-synthesized ng tao nang nakapag-iisa. Ang 100 gramo ng produkto ay naglalaman ng araw-araw na rate ng mga mahahalagang amino acids para sa isang may sapat na gulang.
2. Ang bitamina complex, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa sakit, metabolismo at paggana ng mga mahalagang organo bilang isang buo.
   Ang mga mineral ay mga compounds ng posporus at tanso, magnesiyo at bakal.
3. Potassium - tumutulong sa paglaban sa mga hindi kinakailangang mga cramp sa binti.
4. Folic acid na kasangkot sa proseso ng natural na pag-renew ng cell.
5. Linoleic acid, na binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sclerotic na sakit.
6. Ang mga polyphenols ay mga antioxidant na nagpapabagal sa pag-iipon, nagpapalakas sa puso at mga pader ng mga daluyan ng dugo, bawasan ang panganib na magkaroon ng mga bukol at kanser.
7. Mga taba ng gulay na may banayad na choleretic effect, positibong nakakaapekto sa atay.

Ang mga mani beans ay isang malakas na pinagkukunan ng enerhiya, na nagbibigay-daan para sa isang ilang minuto upang mabawi ng isang malubhang pagkawala ng lakas. Bilang karagdagan, mayroon silang katamtamang epekto, mapabuti ang memorya at pansin, patalasin ang pagdinig. Gayunpaman, ang produktong ito ay lubos na nakakapinsala sa panahon ng pagbubuntis, kaya hindi inirerekomenda na gamitin ito para sa mga umaasang mga ina sa panahon ng pagdadala ng bata.

Peanut pinsala sa panahon ng pagbubuntis

Kumain ng mani sa pagkain sa panahon ng pagbubuntis, kahit na sa pinakamaliit na dami, ay dapat na may mahusay na pangangalaga, lamang sa iyong sariling panganib. Ang mga doktor ay lalong nakakiling sa katotohanan na ang kanyang pagpasok sa panahon na ito ay dapat na ganap na hindi kasama. Ito ay hindi nakakagulat, binigyan ang kahanga-hangang listahan ng mga negatibong kadahilanan ng epekto nito sa katawan ng ina at ng pagbuo ng fetus:

1. Ang mataas na calorie na nilalaman ng beans ng mani ay may malaking posibilidad na mapukaw ang mabilis na pag-unlad ng labis na katabaan, na lalong mapanganib sa panahon ng pagbubuntis, sapagkat ang sobrang timbang na mga ina ay maaaring ipadala sa sanggol na isinagawa sa tiyan, at ang proseso ng kapanganakan ay maaaring maging mas mahirap. Sa labis na katabaan ng sanggol, nagkakaroon ito ng maraming seryosong sakit.
2. Ang mga mani ay isang napakalakas na allergen. Ang isang malaking bilang ng mga tao lamang ay hindi maaaring dalhin ito para sa pagkain. Ang mga reaksiyong allergic ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan, nagsisimula sa di-mapanganib na mga rashes sa balat at hindi kanais-nais na pangangati, at nagtatapos sa isang anaphylactic shock na maaaring maging sanhi ng kamatayan, na ipinahayag sa isang partikular na binibigkas na indibidwal na hindi pagpayag. Ang paggamit ng nanay sa hinaharap ng ina ay maaaring mag-trigger ng diathesis at mas kumplikadong anyo ng dermatitis sa sanggol.
3. Ang mga butil ay mabigat, mahihirap na maghasik ng pagkain, ang paggamit ng kahit na isang maliit na halaga na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas at pagpapahina ng tiyan, na puno ng sobrang presyon sa matris mula sa sistema ng pagtunaw, na maaaring makapinsala sa pagbuo ng fetus.
4. Ang ilang mga sangkap na nakapaloob sa mga mani ay nagiging sanhi ng paghina sa normal na daloy ng dugo. Para sa mga ordinaryong tao, ito ay mapanganib para sa varicose veins, at para sa mga buntis na kababaihan - mga problema sa supply ng dugo sa inunan, na maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng isang napaka-mapanganib na fetal hypoxia.
5. Ang mga mani ay naglalaman ng erucic acid, na hindi ganap na hinihigop ng katawan, at idineposito sa mga tisyu nito, na may isang nagwawasak epekto sa mga mahalagang mga organo bilang atay at puso.

Gaya ng nakikita mo, ang pinsala ng mga mani sa panahon ng pagbubuntis ay higit na nakasisira sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, kaya inirerekumenda na ganap na alisin ang produktong ito mula sa pang-araw-araw na diyeta ng umaasam na ina, o gamitin ito sa kaunting dami at may matinding pag-iingat, maingat na pagsunod sa reaksyon ng katawan.

Paggamit ng mani sa panahon ng pagbubuntis: ekspertong opinyon

Huwag bumili ng mga maalat na mani - maaari silang maging sanhi ng pagkabaluktot, pati na rin ang glazed o natatakpan ng tsokolate - naglalaman ito ng napakaraming calories at maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng labis na katabaan.

Ang pinakamagandang opsyon ay ang hurnong beans na pinatuyo ng hurno, na hinipo mula sa balat, sa isang dami ng hindi hihigit sa 20 piraso bawat araw.

Video: mani para sa puso