Ascorbic acid - benepisyo at pinsala

Kailan, mula noong ang mga twenties ng huling siglo, natuklasan ng mga siyentipiko ang ascorbic acid, pinakitaan nila ng mahusay na pag-asa sa tambalan. At hindi sila nagkakamali. Ang bitamina C ay nagdala sa sangkatauhan ng maraming kapaki-pakinabang na pagkilos. At sa parehong oras, halos walang alam kung ano ang overdose nanganganib.

Pagkatapos ng maraming pananaliksik, naging malinaw na ang ascorbic acid ay isang benepisyo at pinsala sa mga tao sa parehong oras. Alamin kung ano ang anuman.

Ano ang mapaminsalang pag-ascorbing

Oo, oo, iyan ang ginagamit namin upang tawagin ang flat white tablets o round yellow dragees. Tandaan kung paano kanais-nais ang mga ito sa kanilang pagkabata. At, matapos natagpuan ang itinatangi na bula sa bahay, sino ang tumangging sumamsam ng maraming bagay nang sabay-sabay? Kaya ano ang maaari nating gawin upang saktan ang ating sarili?

Ang Ascorbic acid lamang ay hindi nakakapinsala. Ang labis na dosis nito ay nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. At lamang sa paggamit ng isang sintetikong produkto (mga pag-shot o tablet). Ang sobrang bitamina na nilalaman sa mga gulay at prutas ay halos ganap na naalis sa pamamagitan ng katawan.

Kaya, ang pinsala ng ascorbic acid:

1. Ito ay lubhang nagdaragdag ng dugo clotting. Samakatuwid, mayroong isang mataas na panganib ng pagbara ng lahat ng mga vessels sa pamamagitan ng malaki at maliit na clots dugo. Sino ang hindi narinig ang kahila-hilakbot na salita thrombus?
2. Ang labis na askorbinki ay nagiging sanhi ng matinding sakit sa tiyan. Ang heartburn, sakit, pagduduwal ay maaaring mangyari. Dahil mabilis na kumakain ang acid sa mga pader ng tiyan.
3. Nagtataguyod ng pagbuo ng buhangin at bato sa mga bato. Ito ay may regular na labis na dosis.
4. Paglabag sa pancreas.
5. Ang labis na ascorbic acid ay nakakasagabal sa metabolismo sa mga buntis na kababaihan. At ito ay puno ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan para sa hindi pa isinisilang na bata. Maaari na siyang ipanganak na may alerdyi.
6. Maaaring mangyari ang isang reaksiyong alerdyi.

Sino ang kapaki-pakinabang na ascorbic acid

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng mga hindi kanais-nais na sandali na inilarawan sa itaas, ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng ascorbinka ay napakahalaga. Siyempre, ang isang kwalipikadong technician ay maaaring tumpak na magtalaga ng dosis na kinakailangan para sa eksaktong tamang epekto.

Kaya, ang mga benepisyo ng ascorbic acid:

1. Pagbawi. Ang bitamina C ay aktibong kasangkot sa pagbubuo ng fibers fibers. Salamat sa kanya, ang mga pagputol at sugat ay mas mabilis. Ang mga buto ay lumalaki nang magkakasama nang mas mabuti kung kumuha ka ng ascorbic.
2. Hematopoiesis Hindi, siyempre hindi direkta. Ngunit sa pagtulong sa pagsipsip ng bakal sa katawan, ascorbic acid ay hindi direktang may kaugnayan sa pagbubuo ng hemoglobin.
3. Pagandahin ang kaligtasan sa sakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang ascorbic acid ay tumutulong sa katawan na gumawa ng mga antibodies. Samakatuwid, ang bitamina C - ang unang lunas para sa trangkaso at lamig.
4. Paglahok sa metabolismo. Ang Ascorbic acid ay nakakakuha ng pagkilos ng mga pangunahing bitamina (A, E), na nagbibigay-daan sa iyo upang dalhin ang metabolismo sa isang malapit na perpektong estado.
5. Paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Kamakailan lamang, alam ng lahat ang kahila-hilakbot na kolesterol. Subalit ang mga mahilig magpakasawa ascorbic siya ay hindi kahila-hilakbot. Ang bitamina C ay makabuluhang nagpapalakas sa mga pader ng mga vessel ng dugo, na nagiging malakas at nababanat. At, tulad ng isang matigas na brush, linisin ang lahat ng plaques at blockages mula sa cardiovascular system.
6. Tulong sa pagkalason. Ang ascorbic acid ay may kakayahang magbigkis at mag-alis ng mga libreng radikal at mabibigat na riles mula sa katawan. Samakatuwid, ito ay madalas na inireseta para sa maraming uri ng pagkalason sa pagkain.

At, nang kakaiba, nang walang ascorbic acid, ang lahat ng kartilago sa katawan ay nagiging marupok at nahuhulog. Tandaan kung gaano katandaan ang mga mabibigat na naninigarilyo. Mayroon silang masayang hitsura, at napakahirap para sa kanila na lumipat sa paligid.

Ito ay dahil neutralizes ang isang pinausukang sigarilyo tungkol sa 25 mg ng bitamina C sa katawan ng tao. At walang ito, normal na pagsipsip ng iba pang mga bitamina at mahusay na kartilago ng joints ay imposible.

Tulad ng makikita mo, ang benepisyo ng ascorbic acid sa ilang mga kaso ay walang kapantay. At ang pinsala ay kadalasang nakuha lamang mula sa labis na paggamit.

Paano maunawaan na hindi sapat ang bitamina C

Mayroong ilang mga panlabas na palatandaan kung saan maaari itong matukoy na mayroong isang matinding kakulangan ng ascorbic acid sa katawan ng tao. Kabilang dito ang:

• patuloy na sakit sa paa at takong
• pangkalahatang karamdaman katulad ng mga sintomas ng trangkaso
• Ang mga sugat at pagbawas ay hindi nagpagaling nang mahabang panahon
• maputlang balat
• hindi matututunan na pagkabalisa at nakakagambala na pagtulog
• maluwag na ngipin, dumudugo gum
• pangkalahatang pagpapahina ng kaligtasan sa sakit, pagkahilig sa sakit na catarrhal

Ngunit, dapat tandaan na ang mga panlabas na palatandaan ay kakaunti lamang. Para sa isang tumpak na pagsusuri ay kinakailangan upang kumunsulta sa isang kwalipikadong espesyalista. Sapagkat ang mga palatandaang nasa itaas ay maaaring mga sintomas ng mga seryosong sakit, at hindi lamang kakulangan ng bitamina C. At tiyak na hindi ka maaaring gumaling sa sarili, kumakain lang ng ascorbic. Sa ilang mga kaso, ang isang bitamina suplemento ay maaaring hindi lamang maging walang silbi, ngunit masakit din ito.

Maaari ba akong kumuha ng ascorbic medication?

Ang ilang mga doktor ay may katiyakan laban sa kombinasyong ito ng mga gamot. Gayunpaman, ang ganap na mayorya ng doktor ay nagbibigay-daan sa iyo upang pagsamahin ang mga gamot at ascorbic acid sa sabay-sabay na paggamit. Ngunit, may isang tiyak na reserbasyon. Ipinagbabawal na kumuha ng bitamina C sa mga gamot na naglalaman ng:

• folic acid
• bakal
• caffeine
• B bitamina

Ang karagdagang impormasyon ay maaaring matagpuan sa mga tagubilin para sa paggamit ng gamot.

Ano ang gagawin kung kumain ang isang bata ng maraming ascorbic

Tandaan, sa simula ng artikulo, naalaala namin kung paano, sa pagkabata, madalas naming sinisikap na maabot ang ginagalang bubble? Paano kung ginawa pa rin ang iyong anak?

Huwag panic. Ang Ascorbic acid ay hindi lason. Samakatuwid, nang walang hysterics, takutin ang bata. Unang subukan na hugasan ang tiyan ng sanggol. Tulad ng dati - mainit na tubig at pagsusuka. Pagkatapos ng paglilinis, bigyan ang bata ng anumang adsorbent na nasa home-first aid kit. At pakainin mo ang maraming malinis na tubig. Ang unang sumisipsip ng labis na bitamina C, ang pangalawang ay tutulong sa katawan na alisin ang residues ng ascorbinka. Ang pinaka-karaniwang paraan ay sa pamamagitan ng banyo.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa ascorbic

Alam mo ba na hindi ka maaaring biglang huminto sa pag-inom ng bitamina C? Ito ay kinakailangan upang unti-unti mabawasan ang dosis, upang ang katawan ay natututo upang makaya nang walang isang tablet form. Kung hindi, maaari mong pukawin ang ilang mga hindi kanais-nais na mga paraan ng pag-urong. Halimbawa, ang pagkamaramdamin sa ilang mga sakit ay maaaring lumitaw.

Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga doktor sa mundo na kinikilala na ang regular na paggamit ng mga karampatang dosis ng ascorbic acid makabuluhang binabawasan ang panganib ng oncology. Ngunit hindi ganap na pinalalabas.

Siyempre, perpekto, ang bitamina na ito ay dapat na ibigay sa katawan ng tao sa pagkain. Pagkatapos ay hindi na magkakaroon ng karagdagang pagtanggap. Ngunit alam kung paano tumpak na kalkulahin ang dosis ng berry kurant o hiwa ng kampanilya paminta? Bilang karagdagan, kung saan sa taglamig upang makakuha ng magandang sariwang prutas at gulay? Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ang pangunahing likas na pinagkukunan ng ascorbic acid.

Hindi, hindi lata at frozen ay hindi gagawin. Sa kanila, ang halaga ng bitamina C ay bale-wala. Samakatuwid, masidhing inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga gamot sa paghahanda ng bitamina sa panahon ng malamig na panahon.

Ngayon alam mo kung ano ang papel na ginagampanan ng ascorbic acid sa katawan ng tao. Ang mga benepisyo at pinsala sa iyo, masyadong, ay kilala. Samakatuwid, huwag kumain ng mga handful ng bitamina at huwag pakainin ang mga bata nang walang payo ng isang karampatang espesyalista.

Video: kung ano ang mangyayari kung kumain ka ng maraming ascorbic acid