Avocado - mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindiksyon

Ang mga abokado ay tinatawag ding mga peras na peras. Ito ay isang kapaki-pakinabang na prutas, na nagmahal sa aming mga kababayan. Ang mga avocado ay bihirang ginagamit sa kanilang sariling anyo, mas madalas itong idinagdag sa mga salad, mga pagkaing Hapon, at mga orihinal na meryenda. Ang produkto ay nakahanap ng application sa larangan ng cosmetology, ang avocado oil ay kapaki-pakinabang para sa balat at buhok pag-aalaga. Ngunit upang magkaroon ng isang malinaw na ideya, isaalang-alang natin ang mga katangian at contraindications ng overseas fetus.

Komposisyon ng abukado

Ang produkto ay puspos ng mga compound ng mineral. Kabilang sa mga ito ang mangganeso, posporus, selenium, potassium, fluorine, copper, sodium, iron, calcium at magnesium. Ang lahat ng mga mineral na ito ay kinakailangan ng katawan ng tao para sa tamang operasyon.

Ang prutas ay hindi pinagkaitan ng malaking halaga ng folic acid, bitamina K, retinol, ascorbic acid, riboflavin, tocopherol, iba pang mga bitamina B.

Ang mga avocado ay mataas ang taba at mataas na calorie na pagkain. Ito ay tumutuon tungkol sa 21.5% ng mataba acids, at ang caloric nilalaman ng isang paghahatid ay 100 gramo. nag-iiba sa pagitan ng 200-212 Kcal, na medyo marami para sa prutas.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng abukado

1. Ang mga eksperto mula sa larangan ng angkop na rekomendasyon sa nutrisyon kabilang ang fetus sa ibang bansa sa pang-araw-araw na diyeta ng mga tao na hindi makakakuha ng timbang. Dahil sa akumulasyon ng mga unsaturated fatty acids, ang isang mabilis na makakuha ng timbang ay nangyayari, sa kondisyon na magtrabaho ka sa gym.
2. Ang alligator pear ay naglalaman ng bitamina B6, kung hindi man ay tinatawag itong pyridoxine. Pinipigilan ng compound na ito ang pag-aalis ng mga kolesterol plaque sa lukab ng mga channel ng dugo, magsagawa ng pag-iwas sa atherosclerosis at pagpapadali sa kurso ng isang umiiral na sakit.
3. Sa kabila ng kakayahang abokado upang madagdagan ang timbang ng katawan, hindi natin pinag-uusapan ang taba. Samakatuwid, ang sanggol ay masaya na kumain na may pagbaba ng timbang at labis na katabaan upang mapabilis ang metabolismo. Ang prutas ay nagdaragdag ng pagsunog ng pagkain sa katawan, laban sa background na ito ay bumababa ang dami ng katawan.
4. Ang halaga ng abukado ay puro sa kanyang kakayahang mapabuti ang aktibidad ng sistema ng pagtunaw at magrasa ng mga pader ng tiyan. Ang pagkain ay hindi na nahihiga at hindi umuuga sa esophagus, ang dalas ng pamamaga at pagkadumi ay bumababa. Ang ilang mga doktor ay nagbigay ng abokado para sa pagtanggap upang gawing normal ang kaasalan ng tiyan.
5. Ang mga kinatawan ng makatarungang kasarian, na sa loob ng mahabang panahon ay nagdurusa sa masakit na regla, dapat mong ipasok ang sanggol sa pagkain. Ang abukado ay nagpapalaki ng hemoglobin at nakikipaglaban sa mga pulikat ng tiyan.
6. Ang fetus sa ibang bansa ay kinuha ng mga taong may sakit sa kanser. Ang mga abokado ay nagbubuklod ng sirkulasyon ng dugo sa lugar ng tumor, na nagpapalitaw ng pagkasira ng mga pormasyon. Upang maiwasan ang prutas ay dapat kainin araw-araw upang neutralisahin ang mga libreng radicals.
7. Ang komposisyon ay may kilalang beta-karotina, na kinakailangan para sa isang tao na mapanatili ang kalusugan ng mata. Kumain ng mga abokado kung may pagkabulok ng pangitain o may iba pang mga deviations ng naturang plano. Pinipigilan ng prutas ang glaucoma at katarata.
8. Sa pang-matagalang paggamit ng matapang na antibiotics, inirerekomenda na isama ang mga avocado sa araw-araw na pagkain. Ang pulp ng fetus ay pipigilan ang mapanirang impluwensya ng mga droga sa mga selula ng atay at ibalik ang istraktura nito.
9. Ito ay kapaki-pakinabang upang ilapat ang langis ng avocado, na ganap na nakikipaglaban sa mga problema sa dermatolohiko. Ang komposisyon ay nagpapataw sa anyo ng mga compresses sa sugat at abrasions, langis gamutin eksema, versicolor, dermatitis, soryasis.
10. Ang mga abokado ay may positibong epekto sa partikular na aktibidad ng reproductive system at reproductive activity.Ang prutas ay dapat na natupok ng mga taong nagpaplano na isiping isang malusog na sanggol sa lalong madaling panahon.

Ang mga pakinabang ng mga avocado para sa mga kababaihan

1. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng fetus sa ibang bansa ay umaabot sa kalusugan ng kababaihan. Kaya, ang avocado ay may kasamang mataba acids, bitamina mula sa grupo B, iba pang mga compounds na may positibong epekto sa kalagayan ng isang buntis na babae. Ang prutas ay nabuo alinsunod sa termino, ang posibilidad ng pagbaba ng mga katutubo na patnubay.
2. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga peras na peras ay umaabot sa globo ng cosmetology. Dahil ang abukado ay nakakakuha ng mga bitamina sa kagandahan, tulad ng retinol na may tocopherol, ang pagkonsumo nito sa pagkain ay nagpapabuti sa kalagayan ng balat, buhok, mga kuko.
3. Ang prutas ay nagpapalawak sa kabataan, dahil inaalis nito ang mga libreng radikal, toxin, slags. Ito ay kilala na sa isang polluted katawan ay mahirap na mawalan ng timbang. Ang kumplikadong hugas ay humahantong sa isang sistematiko at likas na pagbaba ng timbang. Ang kalidad na ito ay lubos na pinahahalagahan ng mga kababaihan.
4. Hindi walang pakinabang ang bunga para sa kalusugan ng isang batang babae na patuloy na naghihirap sa sakit sa panahon ng regla. Ang abukado ay nagbibigay ng sakit, nagpapataas ng mga antas ng hemoglobin dahil sa papasok na bakal, binabawasan ang pagkamabagay dahil sa pagsasama ng mga B-group na bitamina.

Ang mga benepisyo ng mga avocado para sa mga lalaki

1. Matagal nang napatunayan na ang abukado ay nakakaapekto sa lalaki na katawan bilang isang malakas na aprodisyak. Ang mayaman aktibong komposisyon ng sanggol ay may mga biological na sangkap, bitamina, microelement at kumplikadong carbohydrates.
2. Sa kabuuan, ang lahat ng mga enzyme ay nagdaragdag ng panlalaki na pagnanais ng sekswal na pagnanais at reproduktibo. Ang prutas ay puspos ng folic acid, na nagtataguyod ng produksyon ng enerhiya at ang pagkasira ng mga protina sa katawan.
3. Ang sistematikong pagkain ng produkto ay may positibong epekto sa psycho-emosional background ng mga tao. Ang abukado ay nagpapalakas ng nervous system, nagbibigay ng pagtitiwala at tumutulong upang makayanan ang matinding pagkapagod.

Ang mga benepisyo ng mga avocado para sa pagkawala ng timbang

1. Ang mga kapaki-pakinabang na enzymes na bumubuo sa mga avocado ay maaaring nakalista para sa isang mahabang panahon. Gayunpaman, ang mga bunga ay naglalaman ng isang malaking halaga ng L-carnitine. Ang sangkap ay isang amino acid na may isang malakas na antioxidant effect.
2. Ang activate ng amino acid ay isang synthesis sa taba, ay kasangkot sa metabolismo ng lipid at nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng fibers ng nerve. Bilang isang resulta, nararamdaman ng isang tao ang nasasalat na pag-agos ng enerhiya.
3. Ang L-carnitine ay kumikilos bilang isang konduktor na kung saan ang mataba acids pass, pagpasok ng mitochondria. Ang mga sangkap ay sinunog, pinalitan ng dalisay na enerhiya. Kung wala ang tulad ng isang amino acid, ang isang tao ay hindi maaaring mawalan ng timbang.
4. Huwag matakot sa kasaganaan ng taba sa abukado. Ang lahat ng mga enzymes ay may katangi-tanging paggamit at kailangang-kailangan para sa katawan ng tao. Ang ganitong mga sangkap ay nagbabawas sa mga negatibong epekto ng masamang kolesterol sa mga organo.
5. Ang L-carnitine ay kasama sa diyeta ng bawat atleta; sa sports nutrition, ang amino acid ay matatagpuan bilang isang hiwalay na sangkap. Ang substansiya ay nagpapabilis sa metabolismo at nagpapabuti sa kalidad ng daloy ng dugo. Ang produkto ay gumagawa ng insulin, na may positibong epekto din sa likas na metabolismo.
6. Ang mga prutas ay puno ng hibla. Alam ng maraming tao kung anong mga katangian ang nagtataglay ng pandiyeta sa pagkain. Ang substansiya ay may positibong epekto sa pagtunaw ng pagtunaw, hugasin ang digestive tract mula sa toxins, cholesterol at uric acid. Ang hibla ay responsable para sa detoxification.

Mga benepisyo sa balat ng abukado

Ang mga mataba acids sa lahat ng oras ay in demand sa mga adherents ng katutubong cosmetology. Sa batayan ng langis o pulp, ang mga avocado ay gumagawa ng mga masking mask para sa balat. Pagkatapos ng isang buwan ng regular na paggamit, ang kondisyon ng epidermis ay nagpapabuti, ang mukha ay nakapagpapalakas.

1. Mask para sa taba. Alisin ang prutas mula sa bato, magluto ng minasa ng patatas sa batayan ng sapal sa pamamagitan ng blender. Magdagdag ng kalahating dessert na kutsara ng dayap juice, ihalo at ipamahagi sa ibabaw ng steamed skin sa mukha.Mag-iwan para sa kalahati ng isang oras, huwag magmadali upang mapera. Mag-massage ng iyong mukha habang ginagawa ang pagkayod. Banlawan ng plain water at kuskusin ang balat gamit ang ice cubes.
2. Mask para sa pagkatuyo at pagbabalat. Katulad ng naunang paraan, gilingin ang prutas sa isang putik. Paghaluin ito sa 15 gr. honey, 10 gr. regular na cream ng mukha. Mag-apply sa balat at maghintay ng ikatlo ng isang oras. Alisin ang mga labi ng espongha, hugasan, isagawa ang pamamaraan nang tatlong beses sa isang linggo.
3. Scrub para sa balat. I-crush ang isang dakot ng otmil, ihalo ang kalahati abukado sa gruel. Magdagdag ng 3 ML. Buwaya langis ng langis, pumasok ng kaunting cream ng katawan. Maaari mong palitan ang mga natuklap ng mga lugar ng kape. Ilapat ang scrub sa mukha, masahe, kuskusin, banlawan.

Paggamit ng Bato ng Avocado

1. Ang buto ng abukado ay itinuturing na natural na antibyotiko. Ang pagkuha mula sa mga hilaw na materyales ay may ilang natatanging katangian. Ang tool ay pumapatay sa pathogenic bacteria na nag-aambag sa pagpapaunlad ng dilaw na tropikal na lagnat. Ang katas ay lumalaban din sa fungi.
2. Ang buto ay naglalaman ng mga natatanging compound na pumipigil sa aktibidad ng mga selula ng kanser. Ang mga elemento ay lumalaban sa pagpapaunlad ng mga tumor na may kanser.
3. Ang bato ng sanggol ay itinuturing na isang mapagkukunan ng antioxidants. Ang mga natatanging sangkap ay nakikipaglaban sa mga libreng radikal na nasa katawan ng bawat tao.
4. Sa sinaunang mga panahon, ang mga Indian ay gumagamit ng mga hilaw na materyales bilang isang epektibong lunas para sa pagtatae at paggamot ng iti. Bilang karagdagan, ang buto ay tumututol sa pagbuo ng mga plak ng kolesterol sa daluyan ng dugo.

Mga benepisyo ng langis ng abukado

1. Maraming tao ang nakakaalam na ang langis ng avocado ay hindi mababa sa mga calories sa karne ng manok, at higit sa mga ubas, peras at mansanas sa halaga ng protina. Sa pagiging kapaki-pakinabang ng taba ng langis ay lumampas lamang ng niyog.
2. Sa langis ng prutas ay naglalaman ng isang buong complex ng mga bitamina at mineral. Ang mga materyales sa hilaw ay aktibong ginagamit sa iba't ibang direksyon.
3. Pinipigilan ng produkto ang pagbuo ng maagang mga kulubot at mga spot ng edad sa balat. Ang langis ay kinukuha nang pasalita, ang komposisyon ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos at napanahong pag-iipon.
4. Ang produkto ay ginagamit para sa mga gamit sa kosmetiko. Ang regular na paggamit ng langis ay may malalim na pag-aalaga at nagpapalusog sa mga selula ng balat. Huminto ang Derma na mag-alis at matuyo. Ang balat ay muling binago sa antas ng cellular. Normalized oxygen metabolism.
5. Ang proteksiyon ng mga katangian ng langis sa sistematikong aplikasyon ay pumipigil sa iba't ibang sakit sa balat. Ang mga eksperto mula sa Europa ay lumikha ng isang tool batay sa avocado extract. Ang komposisyon ay epektibong nakikipaglaban sa mga sakit sa balat.

Contraindications ng abukado

1. Ang prutas ay mahigpit na ipinagbabawal sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap.
2. Sa kabila ng napakalaking benepisyo ng mga buto ng isang kakaibang prutas, ang mga hilaw na materyales ay may bahagyang toxicity. Samakatuwid, mahalaga na sumunod sa pang-araw-araw na rate ng paggamit.
3. Upang maiwasan ang anumang hindi kasiya-siya na mga sensation at irritations sa balat, hindi ito inirerekomenda na ilapat ang langis ng avocado sa bukas na sugat at abrasion.

Ang mga abokado ay mga hypoallergenic na produkto. Samakatuwid, ang mga bunga ay maaaring kainin sa halos lahat ng tao sa kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa iba pang mga kaso, ang eksotikong prutas ay dapat na kasama sa pagkain ng araw-araw na pagkain.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng abukado