Avokado sa panahon ng pagbubuntis - kapaki-pakinabang na mga katangian at pinsala

Sa buong pagbubuntis, ang bawat babae ay nakikinig sa maraming payo, lalo na tungkol sa kung ano ang maaari mong kainin sa panahong ito, at kung ano ang dapat mong matakot. At madalas ang mga opinyon ay ganap na kabaligtaran. Ang pinainit na mga debate ay nagaganap sa paligid ng mga prutas, lalo na ang mga exotic na.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng abukado

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga bunga lamang na lumalaki sa kanilang katutubong lupain ay kapaki-pakinabang, at ang pagtanggi sa mga bisita sa ibang bansa ay likas sa bawat isa. Ngunit pagkatapos ng lahat sa bunga na tinubuang-bayan ay ang malayong mga bansa, maraming bitamina, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nakatago. Tinutulungan nila na maibalik ang immune system, positibong nakakaapekto sa gawain ng maraming organo.

Ang mga abokado ay hindi lumalaki dito. Dahil dito, wala siyang sapat na init. Ngunit sa tropiko at subtropikal na mga lugar, lalo na sa Brazil, Amerika at Israel, mayroong higit sa 400 mga varieties, at mula sa isang puno maaari kang makakuha ng isang makabuluhang ani - hanggang sa 200 kg.

Sa kanilang nutritional value, sila ay lumampas sa maraming prutas. Maraming ng mga ito:

• bitamina - grupo B, pati na rin ang A, K at C;
• mga mataba acids ng iba't ibang mga uri;
• mga elemento ng pagsubaybay.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay tumutulong sa pagpapaunlad ng sanggol, nakakatulong sa pagbuo ng mga malusog na organo. Sa panahong ito, kapag ang mahahalagang sistema ay inilatag, ang halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel. Kaya halimbawa:

1. Ang folic acid na nasa abukado, na responsable para sa paglago ng mga tisyu, ay makatutulong na maiwasan ang mga naturang depekto bilang lamat.
2. Ang tanso, na naglalaman din sa kakaibang prutas, ay hindi pinapayagan ang anemia na bumuo, ang riboflovin ay tumatagal ng aktibong bahagi sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga ito at iba pang mga sangkap direktang nakakaapekto sa pagpapaunlad ng sanggol, pagtulong sa pagbuo ng mga selula ng utak, mga nervous at reproductive system, mga organo ng pangitain.
3. At kung sa isang buntis na babae ang mga patolohiya na nauugnay sa cardiovascular o digestive system ay inihayag, ang kaligtasan sa sakit ay nabawasan nang malaki, kung gayon ang prutas na ito ay magdadala ng maraming benepisyo. Ito ang merito ng potassium, na, sa karagdagan, sinusubaybayan ang tamang metabolismo ng tubig-asin at hindi pinapayagan ang depression na bumuo.
4. Ang mga polyunsaturated fats ay maaaring mapabuti ang memory at focus. Samakatuwid, ang pagsunod sa wastong diyeta, ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang kasama ang mga avocado sa kanilang menu, lalo na dahil madalas itong palitan ang karne at mataba na pagkain.
5. May isa pang mahalagang bentahe ng abukado sa panahon ng pagbubuntis. Kadalasan, ang masarap na balat ng babae ay pinahihina ng mga marka ng pag-aatras na hindi mapigilan. Sa bawat linggo ng pagbubuntis, lumalabas sila nang higit pa sa tiyan at thighs, at pagkatapos ay nasa dibdib. Ngunit ang mga kababaihan na gusto ng mga avocado sa iba pang mga prutas ay gumawa ng tamang pagpili. Ang fetus na ito ay nagtataglay ng mga sangkap na nagpapalusog sa balat at nagpapalusog, habang pinangangasiwaan ang mga sugat at binabawasan ang mga bakas ng mga marka ng pag-abot. Para sa mga naturang kaso, ipinagkakaloob ang mga pamamaraan na ginagawa tulad ng mga sumusunod: ang pulp ay durog, isang maliit na langis ng oliba ang idinagdag dito. Ang halo ay pagkatapos ay inilapat sa isang tela ng koton at inilapat sa ninanais na zone, na nag-iingat ng 15 minuto. Ang pamamaraan na ito ay simple, ngunit ang epekto nito ay malapit nang mapansin.

Paano gamitin

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na ari-arian na nilalaman sa mga avocado ay pinaka-epektibo kapag ang prutas ay hindi sumailalim sa paggamot sa init. Ito ay kinakain sa pamamagitan ng paghahanda ng isang salad, paggawa ng isang i-paste sa pagdaragdag ng mantikilya, o paghati-hatiin ito. Dahil sa neutral na lasa nito, ang prutas na ito ay ganap na pinagsama hindi lamang sa iba pang mga prutas, kundi pati na rin sa mga gulay.

Ang isang pulp ay ginagamit sa pagkain, ang buto ay hindi maaaring kainin.Kung ito ay pumapasok sa katawan, maaari itong maging sanhi ng pagkalason at pinsala sa mga bituka.

Ang mga buntis na babae ay kumakain ng abokado nang may pag-iingat!

Kabilang sa mga ito sa diyeta, dapat na maalala na ang mga avocado ay sinasala ng chemically sa panahon ng paglilinang at sa panahon ng transportasyon. Samakatuwid, kailangang lubusan itong hugasan.

Ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring biglang magsimula ng isang reaksiyong alerdyi sa mga produktong na dati nang nakita ng katawan nang normal. Maaaring makaapekto sa pagtunaw ng pagkain. Upang matiyak na ang katawan ay hindi tumutugon sa isang di-pangkaraniwang reaksyon pagkatapos kumain ng isang abukado, dapat mong gawin ang mga sumusunod:

• hugasan ang prutas at kumagat ng isang maliit na piraso;
• bago lunok, pahapyaw ang piraso nang lubusan;
• maghintay tungkol sa isang oras upang matiyak - walang mga negatibong kahihinatnan ang nangyari.

Kung ang lahat ay normal, maaari mong payagan na kumain ng kalahating prutas araw-araw. Gayunpaman, ang konsultasyon ng doktor, kung saan ang dosis ng abukado ay pinahihintulutan, ay madaling magamit.

Bilang karagdagan sa avocado, kumakain ang isang buntis at iba pang mga produkto. Ngunit dahil ang tropikal na prutas ay masustansya, ang katawan ay madalas na tumanggi sa iba pang mga pagkain. Sapagkat ang menu ay dapat na magkakaibang pagkakaiba-iba, at ang mga bunga ay dapat na ang mga lumalaki sa rehiyon.

Likas na langis ng langis

Para sa paghahanda ng maraming pagkain, maaari mong gamitin ang langis na gawa sa abukado. Ang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa ito ay halos pareho, ngunit sa kanyang mataba na batayan, ang mga salads at sauces, mga isda at karne ng pinggan ay nakakakuha ng isang kaaya-ayang natatanging lasa.

Kung magdagdag ka ng dayap o lemon juice sa mantikilya, hindi na kailangan ng mayonesa para sa pagpuno ng mga pinggan, na nangangahulugan na ang "masamang" kolesterol sa dugo ay mababawasan.

Ang langis ng abukado ay makakatulong na bawasan ang panganib ng mga marka ng pag-abot kung ihalo mo ito gamit ang langis ng oliba o almond at ilapat ito sa iyong balat, balutin ito ng isang telang koton sa itaas. Ang langis ng abukado ay makakatulong na ibalik ang natural shine sa buhok na nahuhulog sa panahon ng pagbubuntis. Salamat sa maskara na ito, makakatanggap sila ng karagdagang pagkain.

Contraindications

Sa walang kaso sa panahon ng pagbubuntis ay dapat kasama ang mga abokado sa pagkain maliban kung ang katawan ay tumatagal ng anumang sangkap na nakapaloob sa sanggol, na tumutugon sa mga alerdyi. Ang mga doktor ay hindi nagpapayo sa pagkain ng mga abokado kung may negatibong reaksyon sa mga bunga ng sitrus.

Ano ang kailangan mong malaman kapag bumibili ng mga avocado

Ito ay isang kahihiyan kapag ito ay lumiliko out na ang itaas na layer ay malambot na sapat, at ang gitna mismo ay hindi mapalagay dahil sa maasim na lasa, na nagsasabing ang prutas ay hindi hinog. Upang makapagdala ng kasiyahan ang prutas na ito, dapat mong bigyang-pansin ang mga sumusunod na palatandaan kapag bumibili:

• kulay;
• lambot;
• pagputol

Kaya, kung ano ang dapat mong malaman:

1. Kapag ang prutas ay napakahirap, at ang kulay ay kulay berde, nangangahulugan ito na ang oras ay darating sa tungkol sa 5 araw. Habang mayroon ka nito, hindi mo ito kailangan.
2. Muli, ang prutas ay matatag, ngunit ang kulay ay naiiba sa na mayroon itong katamtamang berde na lilim. Kaya, sa tatlong araw ay posible na kumain ng abukado.
3. Ang prutas ay malambot lamang bahagyang, at kulay nito ay malalim na berde. Maaari itong matikman sa isang araw.
4. Ang saturated dark green at malambot na prutas ay maaaring kainin kaagad.
5. Ang abukado, na kung saan ay malambot at may isang napaka-madilim na kulay, ay muling lumitaw, nawala ang kanyang natatanging mga katangian ng panlasa. Ngunit hindi dapat malito ang prutas na ito sa natural na itim na abukado, na tinatawag na haas.
6. Sa hawakan maaari kang mag-navigate kung ang abukado ay handa na kumain. Kung sa ilalim ng hawakan ay makakahanap ka ng puwang ng maliwanag na dilaw na ilaw, maaari mong ligtas na bilhin ito. Ngunit ang isang madilim na kulay-kape na lilim ay makukumpirma na ang prutas na ito ay malinaw na labis na hinog.

Ang isang buntis ay nangangailangan ng karagdagang nutrients, na para sa dalawang ay malinaw na hindi sapat. At upang punan ang kakulangan na ito ay makakatulong sa mga bunga ng abukado.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng abukado