Masakit ang loin sa buwan-buwan: ang mga dahilan at kung ano ang gagawin

Ang panlikod na sakit sa panahon ng regla ay ginagamit sa mga kababaihan na ginagamit upang maging normal, dahil sa katunayan walang mga masuwerteng kababaihan na hindi nakakaranas sa kanila sa oras na ito. Ang ilang mga tao ay nagtitiis ng gayong mga araw nang madali, ang iba ay namamalagi sa loob ng ilang araw, dahil hindi nila magagawa.

Ang mga eksperto ay naniniwala na ang normal na katotohanan ng pagsisimula ng regla sa oras ay normal, dahil ito ay nagpapahiwatig ng sekswal na kapanahunan at kahandaan ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang sakit sa panahon ng regla ay isang dahilan para sa masusing pagsusuri sa medisina.

Bakit ang sakit sa likod sa mga kritikal na araw?

Sa kabila ng katotohanan na ang sakit sa likod ay itinuturing na normal sa mga araw na ito, hindi laging ligtas. Ang mababang sakit ng likod ay nangyayari ng ilang araw bago ang simula ng pag-ikot at nagpapatuloy sa buong panahon, at paminsan-minsan pagkatapos nito. Ang pangunahing sanhi ng naturang sakit sa panahon ng regla ay isang paglabag sa hormonal na balanse ng isang babae.

Sa mga batang babae sa panahon ng regla, ang mga tisyu ng kalamnan na nasa maliit na pelvis at matris ay nagsimulang kontrata nang aktibo. Naturally, ito provokes pangangati ng nerve endings doon, na nagiging sanhi ng mas mababang likod sakit. Ngunit hindi palaging sakit sa lumbar spine ay nauugnay sa pisyolohiya. Maaaring mangyari rin ang sakit para sa ibang mga dahilan, at maaari ring maging resulta ng:

1. Mataas na antas ng babae hormones. Ang estrogen ay madalas na nadagdagan sa mga kababaihan na mahigit tatlumpung taong gulang. Sa oras na ito, ang bawat pagbabago sa hormonal balance ay nagiging sanhi ng sakit sa mas mababang likod, pati na rin sa tiyan o mga binti.
2. Abnormal na lokasyon ng organ - ang matris. Ang resulta ay isang sakit sa likod sa panahon ng regla. Halimbawa, ang matris ay maaaring mas malapit sa likod, sa panahon ng regla, nagdaragdag ito, na nakakaapekto sa mga receptor ng nerve. Nagiging sanhi ito ng sakit sa mas mababang likod at bahagi ng tiyan.
3. Nakakahawang sakit. Kung ang isang babae ay may isang nakakahawang sakit o isang nagpapasiklab na proseso ay bubuo sa kanyang katawan, pagkatapos ay ang mga kritikal na araw ay lubos na masakit.
4. Maling pag-install ng intrauterine device. Hindi lahat ng mga kababaihan at ang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Kung ang helix ay lumilikha ng paghihirap o sakit sa mas mababang likod sa mga kritikal na araw, pagkatapos ay kinakailangan na pag-usapan ang tungkol dito sa ginekologiko at pumili ng ibang paraan upang maiwasan ang pagbubuntis.
5. Pag-aangat ng mabibigat na bagay. Sinasabi ng mga doktor na kung ang isang babae ay pinipilit na patuloy na magtaas ng timbang o magdala ng mga ito sa mahabang distansya, kung gayon ito ay makakaapekto sa kanya sa kalaunan. Ang matagal na ehersisyo ay nagiging sanhi ng pababang pagkilos ng matris at sakit sa likod sa panahon ng panregla.
6. Pagbabago sa palitan ng tubig. Sa panahon ng regla sa female reproductive system, ang likido ay hihinto, ang pamamaga ay nabuo, na nagiging sanhi ng hitsura ng sakit sa mas mababang likod.
7. Ectopic pregnancy. Malubhang anomalya, kung saan ang fetus ay hindi umunlad sa matris, ngunit sa fallopian tubes. Kasabay nito, ang isang babae ay nababagabag sa pagdurugo, na kadalasang nalilito sa regla, sinamahan ng sakit sa rehiyon ng lumbar.

Ang sakit ay maaaring ma-trigger ng iba pang mga kadahilanan na hindi nauugnay sa regla: neurological sakit, sakit ng bato at sistema ng ihi, sakit ng gulugod.

Pagpapahiwatig ng sakit

Ang Pain syndrome ay isang resulta lamang, isang tiyak na senyas para sa pagkabalisa, sa tulong ng kung saan ang katawan ay nagsasabi na ang lahat ay hindi maganda sa ito.

Ang sakit ay maaaring magkaiba: pinahaba, masakit, talamak, maaari itong ibigay sa mga paa't kamay at sinamahan ng iba pang kaugnay na mga palatandaan:

• Sakit sa sternum.
• Maaaring bahagyang nahihilo.
• Pagtatae
• Sakit sa mga maselang bahagi ng katawan.
• Mababang temperatura ng katawan.
• Kahinaan at mabilis na pagkapagod.
• Ang paglala ng malalang sakit.
• Mataas na pagkamayamutin.
• Sa ilang mga kaso - pagduduwal at pagkagimbal reflex.

Ang ilang mga sakit ng babaeng reproductive system, na sanhi ng nagpapaalab na proseso, ay halos kapareho ng mga sintomas, dahil dito kailangan mo na makilala ang pamantayan mula sa anomalya.

Mga sakit na kung saan ang iyong likod ay maaaring makapinsala sa panahon ng regla

Kadalasan, ang sanhi ng sakit ay dahil sa pag-diagnose ng hindi pagbabago sa hormonal balance, ngunit sa halip ay malubhang sakit, tulad ng:

1. Mga sakit na naililipat sa pakikibahagi. Ang mga ito ay ipinahahayag hindi lamang ng mga pasyente sa likod at mas mababang tiyan, kundi pati na rin ng mga di-pangkaraniwang pagtatago na may hindi kanais-nais na amoy.
2. Endometriosis. Ito ay ipinahayag sa pathological pagkalat ng may isang ina mucous cell sa mga organo na malapit, makabuluhang sakit sa panahon ng kritikal na araw, at malakas na secretions.
3. Anumang adhesions sa matris. Lumilitaw ang mga ito dahil sa dati na mga sakit sa may ngipin.
4. Nagpapasiklab na proseso sa mga ovary. Maaari itong maging, tulad ng nagpapakita ng medikal na kasanayan, isa o dalawang panig, na nagiging sanhi ng sakit sa tiyan at sa mas mababang likod sa mga kritikal na araw.
5. Sakit sa mga ovary. Ang pagbuo nito sa lukab ng tiyan ay nagpapahirap sa pagpigil ng mga nerve receptors, isang pagtaas sa presyon sa tiyan sa ibaba.
6. Ang nagpapaalab na proseso sa fallopian tubes. Sakit na naisalokal sa mas mababang likod o mas mababang tiyan.
7. Vaginitis Pamamaga ng puki, lalo na sa posterior wall. Ito ay nagpapahiwatig ng sakit sa likod sa mga kritikal na araw, na ipinahayag sa pamamagitan ng pangangati, pagsunog, at matinding pathological secretions.

Paano makayanan ang sakit

Ang sinumang babae na nakakaranas ng sakit sa likod sa panahon ng regla, ay naghahanap ng mabisang paraan upang maalis ito. Sa panahong ito, maaaring makatulong ang tulong.

Mga Relief ng Sakit
Ang mga gamot na ito ay nag-aalis ng sakit sa likod at tiyan, ngunit ang mga sanhi na nagpapanatili nito. Kadalasan sa sitwasyong ito, ang mga analgesic at nonsteroidal anti-inflammatory na gamot ay ginagamit sa isang bahagyang o katamtamang binibigkas na analgesic effect. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga gamot na ito ay hindi nagiging sanhi ng labis na pinsala at maaaring gamitin ng maraming mga kababaihan upang lokalisahin ang sakit.

Alternatibong gamot
Bilang karagdagan sa paggamot sa gamot, may iba pang mga paraan ng pag-aalis ng sakit sa rehiyon ng lumbar sa panahon ng regla, na tinatawag ding katutubong. Mas madalas para sa kaluwagan ng sakit na ginagamit nila ang mga infusions at tinctures mula sa iba't ibang mga panggamot na damo at halaman:

1. Tumingin mula sa plantain. Ang 20 gramo ng dry plantain ay magbuhos ng isang basong mainit na tubig at igiit sa saradong lalagyan para sa tatlong oras. Pagkatapos ang sabaw ay sinala at kinuha sa isang kutsarang 3 beses sa isang araw. Pinakamahusay para sa 30 minuto bago kumain.
2. Tumingin mula sa dahon ng strawberry. Half isang tasa ng hilaw na materyal ay ibinuhos na may isang litro ng tubig at nakatakda sa mabagal na apoy. Magluto para sa isa at kalahating oras, pagkatapos ay takpan ang lalagyan sa isang mainit na kumot at ipilit ang 3 oras. Linisin ang komposisyon at linisin ng malamig na tubig upang makakuha ng 2 litro. Tanggapin ang isang brew ng isang baso ng 2 beses sa isang araw hanggang sa mawawala ang sakit.
3. Makulayan mula sa cones ng hop. 2 spoons ng makinis na tinadtad cones ibuhos ½ litro ng mainit na tubig. Ipilit nang tatlong oras sa isang closed container. Pagkatapos ang pagbubuhos ay sinala at kinuha sa gabi ½ tasa sa buong linggo.

Iba pang mga diskarte para sa relieving sakit

1. Independent massage ng mga aktibong punto. Ang pagsasagawa ng gayong massage araw-araw ay humahantong sa normal na balanse ng hormonal, papagbawahin ang labis na pag-igting ng kalamnan sa mas mababang likod, tulungan na mapabuti ang paggana ng endocrine system. Ang tanging regular na masahe ay magbibigay ng ninanais na resulta.
2. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mataas na pisikal na bigay sa mga kalamnan ng tiyan at likod. Sa mga kritikal na araw ay mas mahusay na hindi pasanin ang gulugod, upang subukan na maging pahinga, upang maiwasan ang nakababahalang sitwasyon.
3. Huwag kumain ng limonada. Ang mga inumin na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo sa gastrointestinal tract, na nagdadagdag ng spasms at back pain.
4. Huwag magtrabaho nang labis, iwasan ang mahusay na pisikal na aktibidad.
5. Matutong magrelaks. Ang mga doktor ay nagpapaalam na pag-aralan ang pagninilay at yoga, na epektibo sa paglaban sa sakit.
6. Magsuot ng kumportableng damit. Sa panahon ng regla, mas mabuti na huwag magsuot ng masikip na damit at damit na panloob. Maaari silang magsumamo ng pagbabago sa sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang sakit.
7. Wastong nutrisyon. Bawasan ang pagkonsumo ng mataba at pinausukang pagkain, huwag kumain ng mga Matatamis. Mas mahusay na mag-focus sa mga gulay, prutas, bitamina at iba pang mga produkto na naglalaman ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
8. Dalawang linggo bago ang pagsisimula ng mga kritikal na araw, maaari kang magsimulang magsagawa ng isang tiyak na hanay ng mga pagsasanay. Ito ay hindi kukuha ng maraming oras, at ang resulta ay magiging kapansin-pansin sa mga darating na araw, ang sakit sa panahon ng regla ay makabuluhang bumaba.

Kadalasan, ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa isang babae na mabawasan ang sakit sa isang maikling panahon o mapupuksa ito sa kabuuan.

Mahalaga! Kung ang sakit sindrom ay malinaw na ipinahayag at hindi pumasa kahit na sa paggamit ng mga pangpawala ng sakit, kinakailangan upang bisitahin ang antenatal klinika, sumailalim sa isang pagsusuri at isang buong kurso ng therapy.

Kung ang sakit sindrom ay hindi isang physiological tampok ng organismo, pagkatapos ay espesyalista ay magreseta ng isang komplikadong paggamot sa babae upang maalis ang sanhi ng sakit.

Espesyal na hanay ng pagsasanay sa mga kritikal na araw

Ang isang magagamit na hanay ng mga pagsasanay ay magiging kapaki-pakinabang para sa buong katawan, ito ay mabawasan ang sakit ng likod at taasan ang kalamnan tono:

1. Kinakailangan na magsinungaling sa tiyan. Kamay palms sa fists at ilagay sa ilalim ng tiyan, sa noo upang magpahinga laban sa sahig. Ang mga binti ay dapat itago at itatabi sa isang naka-compress na posisyon. Kami ay malakas na hininga at hawakan ang aming paghinga sa loob ng dalawang segundo, habang sabay-sabay na itinataas ang aming mga binti mula sa sahig. Kailangan mong subukan na manatili sa posisyon na ito para sa 15-20 segundo. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, kinakailangan upang subaybayan ang iyong paghinga, hindi upang maantala ito. Binabalik namin ang mga binti sa paunang estado. Ulitin ang ehersisyo 10 beses.
2. Upang mahiga ka sa unang tama lang sa iyong likod, pagkatapos ay dahan-dahan mong yumuko ang iyong mga tuhod. Ladoshki alisin sa ilalim ng baywang. Itaas ang mga binti at i-ugoy ang mga ito nang magkakasabay mula sa gilid sa gilid. Panoorin ang iyong hininga, dapat itong maging makinis. Inilalagay namin ang aming mga kamay sa ilalim ng mga puwit at huminga nang pantay at regular. Tapusin natin ang pag-ugat ng mga tuhod, at halili ang mga ito sa ulo. Sa pagtatapos ng pag-eehersisyo, ibabalik natin ang katawan sa orihinal na posisyon nito, pahabain ang ating mga bisig sa katawan. Nag-iisa kami para sa ilang minuto, at ulitin ang ehersisyo nang higit 5 ​​ulit.
3. Naghihiga kami sa sahig, ang mga binti ay lumiko sa mga tuhod, ang mga kamay ay nasa tabi ng katawan. Itaas ang pelvis at itago ito sa estado na ito sa loob ng 5 segundo. Bumabalik tayo sa orihinal na posisyon. Magsagawa ng ehersisyo 10 beses, habang ang paghinga ay dapat na makinis at kalmado.

Sa konklusyon, nais kong sabihin na ang anumang masakit na sensasyon ay isang senyas na ang isang negatibong proseso ay nangyayari sa katawan ng isang babae. Hindi mo dapat alisin ang sakit na sindrom na may mga analgesics, maaari mong makaligtaan ang oras kung kailan ang karamdaman ay maaaring magaling at walang mga negatibong kahihinatnan. Ang napapanahong natukoy na sanhi at tamang therapy ay magpapawalang-bisa sa isang babae sa hinaharap mula sa sakit sa panahon ng panregla cycle.

Video: pagsasanay upang bawasan ang sakit sa panahon ng panregla cycle