Back pain pagkatapos ng panganganak - bakit at ano ang gagawin?

Sa simula ng pagbubuntis sa babaeng katawan mayroong isang pandaigdigang restructuring na naglalayong ang matagumpay na tindig at kapanganakan ng isang malusog na bata. Mayroong pagbabago sa antas ng mga hormone. Ang matris, ang pagtaas sa sukat, ay naglalagay ng presyon sa mga panloob na organo. Naghahanda rin ang mga buto para sa paghahatid - nagiging mas malambot, ang mga buto ng maliit na pelvis ay lumalawak. Ang mga kadahilanan na ito ay nakakaapekto sa mas mababang likod at likod ng mga kalamnan. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga kababaihan na nagiging mga ina ay nagdurusa, at kung minsan ay medyo masakit na sensation sa lugar na ito.

Dapat mong alagaan ang iyong kalusugan, pati na rin magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo, at pagkatapos ay ang proseso ng pagbawi ay magiging mas mabilis.

Mga sanhi ng sakit sa likod pagkatapos ng panganganak

Ang mga mapagpahirap na kadahilanan, dahil sa kung saan ang bagong ina ay may sakit ng likod, ay maaaring marami. Karamihan sa kanila ay nauugnay sa natural na restructuring sa panahon ng childbearing at paghahanda para sa kanyang kapanganakan. Bukod pa rito, nakakaimpluwensya ito sa paraan ng pamumuhay na dinala ng babae bago at pagkatapos ng pagsilang ng sanggol. Gayunpaman, ang hitsura ng masakit na sensations sa likod ay hindi bihirang dahil sa pathological sanhi.

Mga kadahilanan ng physiological

Ang pagtaas ng produksyon ng progesterone, na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, ay may epekto sa kondisyon ng mga ligaments at kartilago, bilang isang resulta na kung saan sila ay nagiging mas malambot. Ito ay kinakailangan para sa libreng pagkakaiba-iba ng mga buto at ang ligtas at makinis na daanan ng bata sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan. Ito ay nangyayari na dahil dito, ang "paglubog" ng vertebrae ay nangyayari kahit na sa panahon ng pagdadala ng isang bata, na humahantong sa pinching ng mga nerve endings. Kapag ang mga buto ay nagsimulang magkakasama, at ang tissue ng kartilago ay naibalik, ito ay tumatagal ng masyadong mahabang panahon. Sa prosesong ito, ang prosesong ito ay sinamahan ng kakulangan sa ginhawa, at kung minsan ay malubhang sakit.

Bilang karagdagan, mayroong iba pang mga sanhi ng sakit sa likod pagkatapos ng panganganak. Kabilang dito ang mga sumusunod:

1. Ito ay itinuturing na normal na timbang para sa buong panahon ng pagbubuntis mula 10 hanggang 13 kilo. Ito ay isang malaking timbang na nakuha sa loob ng maraming buwan. May isang kahabaan ng mga kalamnan ng tiyan at likod, ang gulugod ay nasasailalim sa pagtaas ng stress. Matapos ang kapanganakan ng bata, ang mabagal na pagbawi ng mga kalamnan ay nagsisimula, ang gulugod ay bumalik sa dati niyang posisyon, dahil sa naipasa ang hindi kasiya-siyang mga sensasyon.
2. Ang pagpapalit ng posture ng isang buntis. Ang hinaharap na ina ay lumihis habang naglalakad, na ang dahilan kung bakit ang likod at kalamnan ng lumbar ay palaging nasa isang panahunan ng estado. Ito ang sanhi ng sakit sa lugar na ito ng katawan.
3. Direkta sa panahon ng panganganak ay may isang makabuluhang paghihiwalay ng mga pelvic bones, kung hindi man ang sanggol ay hindi makakapasa sa kanal ng kapanganakan. Ang pagbawi ay hindi napakabilis, sa panahon ng prosesong ito ay madalas na nangyayari ang sakit na sindrom.
4. Matapos makumpleto ang pagbubuntis, ang pag-load sa gulugod ay muling ipinamamahagi nang magkakaiba, at nangyayari ito nang biglaan. Sa proseso ng pagiging ginagamit sa bagong posisyon, ang gulugod at ang mga kalamnan sa likod ay nasa pag-igting, dahil dito, ang sakit sa likod ay lumilitaw.
5. Ang isang medyo karaniwang sanhi ng sakit ay paninigas ng dumi, madalas na kasama ng mga bagong-ina. Kapag bumalik ang mga bangkay sa normal, mawawala ang kakulangan sa likod.

Matapos ang isa o dalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata, ang proseso ng paggaling ng babaeng katawan ay nakumpleto, ang mga joints ay tumagal ng kanilang karaniwang lugar, ang kalagayan ng ligaments at muscles ay normalized, at may oras na huminto ang pagliit ng likod. Sa oras na ito, mahalaga na bigyang-pansin ang iyong sariling pustura, iwasan ang strain.Sa mga unang palatandaan ng paglitaw ng kakulangan sa ginhawa na nagbabanta upang maging malubhang sakit, inirerekomenda na ipagpaliban ang lahat ng mga gawain at mag-ayos ng pahinga.

Pathological factors

Kapag ang isang bagong ina ay nakakakuha ng isang backache, ito ay lubos na hindi kanais-nais upang maghintay para sa kanila upang mawala sa kanilang sarili. Dapat kang pumunta sa doktor na makatutulong kung ano ang naging sanhi ng sakit. Sa ilang mga kaso, ang kondisyon na ito ay na-trigger ng pagkakaroon ng ilang mga sakit, kabilang ang:

1. Ang pinsala sa gulugod, na natanggap bago ang pagbubuntis at para sa isang mahabang panahon ay hindi ginawa ang kanilang mga sarili nadama. Kadalasan, ang mga exacerbations ay nangyari nang wasto pagkatapos ng panganganak.
2. Pag-alis ng vertebrae sa panahon ng paghahatid, pagpirma ng mga ugat, pagpit ng mga daluyan ng dugo.
3. Ang pagkakaroon ng intervertebral luslos.
4. Malubhang sakit (osteochondrosis, scoliosis), na kung saan ay provoked sa pamamagitan ng proseso ng pagbibigay ng kapanganakan sa isang bata.
5. Exacerbations ng bato pathologies.
6. Nagpapaalab na proseso sa panlikod na gulugod.
7. Paggamit ng lunas sa sakit (epidural anesthesia).
8. Iba pang mga sakit: ihi tract, bituka, sinamahan ng sakit sa rehiyon ng lumbar.

Hindi bihira na ang sakit sa bahaging ito ng katawan ay ang resulta ng mga sakit na psychosomatic na nangyayari pagkatapos ng isang babae ay nagiging isang ina. Ang ganitong pangkaraniwang kababalaghan, tulad ng postpartum depression, ay nakakaapekto sa kalagayan ng kanyang buong katawan, at lalo na ang paglitaw ng sakit sa likod. Sa sitwasyong ito, kakailanganin mong kumunsulta sa isang psychologist.

Balakang sakit paggamot

Bago simulan ang paggagamot, kinakailangang isaalang-alang na ang iba't ibang mga gamot sa anyo ng mga ointment o tablet ay nagbibigay lamang ng isang maikling resulta, na binabawasan ang sakit na sindrom nang ilang panahon, ngunit hindi inaalis ang kadahilanan na nakakapanghina. Nangangahulugan ito na ang sakit ay muling lilitaw kapag nakumpleto na ang gamot. Bilang karagdagan, maraming mga bawal na gamot ang ipinagbabawal sa pagpapasuso.

Kung ang sakit sa likod ay hindi sanhi ng isang sakit, pagkatapos ay ang mga hakbang sa paggamot ay dapat mauna sa lahat upang mabilis na maibalik ang musculoskeletal system.

Ang mga kababaihan na kamakailan ay naging ina ay inirerekumenda na magsuot ng isang espesyal na paha na tutulong sa mga kalamnan sa likod, upang madali nilang makuha ang kinakailangang posisyon.

Upang palakasin at maibalik ang kalamnan ay dapat magsagawa ng therapeutic exercises. Bukod dito, inirerekumenda na gawin ito sa panahon ng buong pagbubuntis at isang pares ng mga buwan pagkatapos manganak bilang isang panukalang pangontra laban sa sakit sa likod.

Upang mapabilis ang sakit na sindrom, maaaring ibigay ng doktor ang direksyon sa bagong ginawa na ina para sa massage at physiotherapeutic procedure. Ang ganitong mga gawain ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng suplay ng dugo at pagpapalakas ng mga kalamnan, dahil dito, mabilis na tinatanggap ng gulugod ang kinakailangang posisyon.

Ang mga espesyal na aplikante na maaaring mabili sa parmasya ay magiging mahusay na mga katulong sa labanan laban sa kakulangan sa ginhawa sa mas mababang likod. Ang ganitong mga tool ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu.

Pag-iwas

Ang mga hakbang sa pag-iwas ay dapat isagawa kahit na sa proseso ng pagdadala ng isang bata. Nasa panahon na ito ay kinakailangan na gawin ang mga pagsasanay na nagpapalakas sa mga kalamnan ng likod. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang labis na timbang na nakuha, kung kinakailangan - sundin ang pagkain na inirerekomenda ng doktor.

Sa mga huling buwan ng pagbubuntis, dapat na iwasan ang overvoltage, dahil sa panahong ito ang katawan ay naghahanda para sa panganganak, ang mala-balakang ay malamang na "pumipit" o magsuot ng mga ugat.

Kapag ang isang babae ay nagiging isang ina, dapat siya sundin ng ilang mga simpleng mga rekomendasyon upang maiwasan ang paglitaw ng mga komplikasyon:

1. Ang pag-aangat ng mabibigat na bagay ay dapat na iwasan. Ito ay dapat gawin mula sa posisyon ng upuan, upang matiyak ang tamang pamamahagi ng pagkarga.
2. Kapag nag-aalaga sa isang sanggol, kailangan mong alagaan ang iyong sariling likod. Kinakailangan na ang kama ng sanggol, paliguan, at pagbabago ng talahanayan ay maitutugma sa taas ng ina upang hindi siya ay laging liko.
3. Inirerekomenda na matulog sa isang hard mattress - ito ang magiging pinakamahusay na solusyon para mapanatili ang iyong likod sa isang malusog na estado.
4. Hindi namin dapat kalimutan na ang mas maraming mga pounds, mas malaki ang pagkarga sa gulugod. Samakatuwid, ito ay kanais-nais upang mapupuksa ang labis na timbang, na kung saan ay hinikayat sa panahon ng panganganak. Sa munting ina na ito ay makakatulong sa napiling napiling diyeta.
5. Kapag nagpapakain ng isang bata (anuman ang uri ng pagpapakain - dibdib o artipisyal), kailangan mong pumili ng isang komportableng posisyon kung saan ang likod ay hindi mapagod at mapailalim sa hindi kinakailangang mga naglo-load. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang malambot na upuan. Sinasabi ng karamihan sa mga ina na kung nagpapakain ka ng isang sanggol sa isang posisyon ng tiyan, halos walang anumang kakulangan sa ginhawa.
6. Parehong para sa babae, at para sa bata ng maraming mga benepisyo ay dadalhin sa pamamagitan ng pananatiling sa open air. Bilang karagdagan, ang kilusan ay magdadala ng mga kalamnan sa tono, tulungan silang mabawi nang mas mabilis. Hindi kinakailangan na ito ay tumatakbo. Ang isang masayang paglalakad ay magbabawas ng pagkapagod at makapagbigay ng mabuting kalooban.

Para sa sakit sa likod, kailangan mong pag-aralan ang iyong pamumuhay at, kung kinakailangan, gumawa ng mga pagsasaayos dito. Siguraduhing subaybayan ang iyong pustura. Ito ay kagyat na alisin ang ugali na nabuo sa panahon ng pagsasakatuparan ng isang bata upang palakihin ang tiyan pasulong. Ang pagpapalihis ng gulugod ay humahantong sa katotohanang ang mga kalamnan sa likod, at nang hindi ito napailalim sa isang mabigat na pag-load, nakakaranas ng sobrang sakit, bilang resulta, ang bahaging ito ng katawan ay nagsisimula sa sakit. Bilang karagdagan, ang mga malubhang komplikasyon ay maaaring mangyari sa anyo ng isang hubog na gulugod, displaced vertebrae, herniation.

Video: sakit ng likod pagkatapos ng panganganak