Prun sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang kritikal na saloobin sa pagkain ay laging makatutulong sa kalusugan. Ngunit ang diskarte na ito ay lalong kaugnay sa pagdala ng bata. At kung ang mga benepisyo ng mga gulay at cereal ay kilala, maraming mga pinatuyong prutas ay bihirang mahulog sa pagkain ng mga umaasam na mga ina. At walang kabuluhan - ang mga ito ay nakikilala hindi lamang sa pamamagitan ng orihinal na lasa, kundi pati na rin ng napakalaki kapaki-pakinabang na mga epekto sa katawan. At prun - ay isa sa mga pinaka-popular na varieties ng pinatuyong prutas, na magagamit sa sinumang babae.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa prun

Ang prunes ay tuyo ng araw o pinatuyong industrya ng plum. Kadalasan, ginagamit ang Hungarian o Renclod varieties para dito.

Ang pinatuyong prutas ay matatagpuan sa maraming mga lutuin ng mundo bilang bahagi para sa sarsa o pangunahing tala sa mga dessert. Ang katanyagan nito ay dahil sa pagkalat at availability.

Isang mahalagang katangian ng prun - mataas na calorie. Sa bawat 100 gramo ng produkto (ang mga ito ay 10 medium prutas) mayroong 230 kcal. Samakatuwid, hindi sila dapat dalhin ang layo, kahit na sa kabila ng katotohanan na tuyo plum mapabuti metabolismo, na tumutulong sa pagbaba ng timbang.

Ano ang kapaki-pakinabang na prun sa pagbubuntis?

Ang lahat ng mga pinatuyong prutas ay itinuturing na mga pinagkukunan ng mga bitamina at mineral, at ang prun ay walang kataliwasan. Sa panahon ng pagdala ng bata ay dapat itong idagdag sa diyeta, dahil kasama dito ang:

1. Ang bitamina A, na nagpapabuti sa paningin at isang malakas na antioxidant. Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga negatibong epekto ng mga libreng radical at kasangkot sa mga proseso ng paglago ng cell.
2. Potassium, isa sa mga pangunahing layunin na kung saan ay ang paghahatid ng mga nerve impulses. Ang sapat na antas ng dugo nito ay pinoprotektahan din laban sa mga kulugo sa binti na napapaharap sa maraming buntis na kababaihan. Dapat na tandaan ng mga kababaihan na ang mineral na ito ay sumasama sa matinding pagsusuka at pagtatae.
3. Sucrose at fructose, na nag-aambag sa pangkalahatang pagtaas sa tono ng enerhiya at kahusayan.
4. B bitamina na kasangkot sa pagbuo ng pulang selula ng dugo, pati na rin ang protina, karbohidrat at taba metabolismo.
5. Phosphorus, na kinakailangan para sa buong pagbuo ng buto ng tisyu at pagbuo sa sinapupunan ng sanggol.

Ang pinakakaraniwang paggamit ng pinatuyong prutas na ito - ang labanan laban sa paninigas ng dumi. Dahil sa ang katunayan na ito ay parehong pectin at hibla, prun optimize intestinal peristalsis, nag-aambag sa araw-araw na dumi ng tao.

Mahalaga rin ang prune dahil sa kakayahang mabawasan ang presyon ng dugo. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga babae ng hypertensive. Dahil sa mga katangian ng bactericidal nito, ang pagbubunot ng prune-based ay maaaring gamitin upang labanan ang mga impeksiyon ng bunganga ng bibig.

Ang mga prun ay itinuturing na isang likas na antidepressant. Ang mga kapaki-pakinabang na sugars na naroroon sa komposisyon nito ay tutulong sa mga kababaihan na mapapanatili ang kanilang pangkalahatang tono ng enerhiya na walang sobrang pagkain ng mga simpleng carbohydrates.

Potensyal na pinsala sa prun

Sa karamihan ng mga pinatuyong plum na sumasailalim sa maling pagpapatayo ng teknolohiya, ang isang mataas na porsyento ng acrylamide ay nabanggit. Ito ay isang kilalang neurotoxin at carcinogen na nakakaapekto sa mga kidney, atay, at nervous system. Samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis, mas mabuti na iwanan ang pagbili ng mga prun sa mga natural na pamilihan at sa mga hindi pinagtibay na pinagkukunan. Para sa karagdagang proteksyon, ito ay nagkakahalaga rin ng paglilimita sa bilang ng mga prutas na kinakain - 3-4 na piraso. sapat na ang araw.

Dapat ito ay ganap na inabandunang sa kaso ng mataas na asukal sa dugo at indibidwal na hindi pagpaparaan.

Maaari ba akong kumain ng prun sa HB?

Dapat mag-ingat ang mga prun at mga babaeng nagpapasuso, sapagkat maaaring ito ay makapagbunsod ng bituka ng bituka sa isang bata. Bilang isang ligtas na alternatibo, inirerekomenda ng mga eksperto na inumin ang pagbubuhos Para sa paghahanda nito kakailanganin mo ang 100 g ng prun, na dapat ibabad sa maligamgam na tubig para sa maraming oras, at pagkatapos ay ibuhos ang isang tasa ng tubig na kumukulo sa ibabaw nito. Ang mga pinggan ay dapat na sakop sa isang takip at kaliwa upang humawa mas mabuti sa magdamag. Susunod, ang pagbubuhos ay kinakailangan upang mai-filter at uminom nang buo (mas mabuti bago matulog).

Paano pumili ng prun?

Ang ilang mga salita tungkol sa kalidad ng pagpapatayo. Sa isip, ang mga plum ay dapat itago sa lilim para sa ilang buwan. Ngunit ang isang bihirang kumpanya ay maaaring maghintay kaya mahaba. Samakatuwid, upang pabilisin ang proseso, ang mga prutas ay inilalagay sa gasolina o gas ovens. Doon, sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, sila crack, at carcinogens tumagos sa pamamagitan ng nasira balat sa prunes. Well, ang tungkol sa kaligtasan ng anumang mga kapaki-pakinabang na sangkap na may ganitong teknolohiya sa pagpoproseso ay hindi maaaring magsalita.

"Tama" ang prun ay dapat madilim, tuyo at pangit. Magbigay din ng kagustuhan sa mga prutas na may buto, kung nasa stock sila. At siguraduhin na i-sniff ang produkto - ang amoy ng usok at gasolina ay nagsasalita ng pagproseso ng kemikal. Ang lasa ng mga natural na prun ay dapat na bahagyang matamis, na may likas na katangian.

Paano mag-imbak ng prun sa bahay?

Mayroong dalawang ligtas na paraan upang maiimbak ang tuyo na prutas na ito:

• sa isang sahig na gawa sa kahoy o isang ordinaryong garapon na salamin sa isang tuyo at malamig na lugar;
• sa mga maliliit na pakete na may zip-lock. Hindi nila kailangang malapit sa dulo at maaaring iwanang sa pintuan ng refrigerator.

Ang prunes, na pinatuyo sa natural na kondisyon, ay magiging isang mahusay na karagdagan sa maraming pagkain. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ito raw, gumawa ng compotes at infusions mula dito. Ang maraming mga nakapagpapagaling na katangian nito ay posible upang tanggihan ang gamot sa kaso ng anemya at mga problema sa gastrointestinal tract.

Video: 10 mga dahilan upang mahalin prun