Pistachios - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang mga Pistachios ay minamahal ng marami para sa kanilang espesyal na panlasa, ang kakayahang sumakop sa kanilang mga kamay kapag huminto sa paninigarilyo, at, siyempre, mahusay na mga katangian ng pagpapagaling. Ang lahat ng mga nuts ay may isang kanais-nais na epekto sa kalusugan ng tao, ngunit pistachios ay "malampasan" ang kanilang mga fellows. Tingnan natin kung ano ang nangunguna sa lahat ng ito.

Ang komposisyon ng pistachios

Ang mga mani ng ganitong uri ay mga mataas na taba na pagkain. Ngunit bukod sa ito, pinagkalooban sila ng protina, tubig, abo, likas na uri ng asukal, hibla ng halaman, at carbohydrates.

Nagtipon ang Pistachios ng maraming bitamina, lahat sila ay may positibong epekto sa gawain ng mga mahahalagang sistema at organo. Ang kanilang mga bitamina ay may espesyal na lugar para sa grupo B. Ang mga nuts ay hindi pinagkaitan ng pantothenic acid, riboflavin, pyridoxine, thiamine, choline, niacin. Ito rin ay may katuturan na banggitin ang tungkol sa retinol, biotin, tocopherol, ascorbic acid.

Ang mga microelement ay sumasakop sa isang kagalang-galang na lugar sa listahan ng kemikal ng mga sangkap. Mahirap sabihin kung ano ang talagang hindi sa pistachios. Dito lata, strontium, yodo, kobalt, sink, mangganeso, titan, zirconium, aluminyo, siliniyum, vanadium. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit tungkol sa tanso, nikel, boron, bakal, molibdenum.

Mayroong mas kaunting mga macronutrients, ngunit kabilang sa mga ito ay potasa, sosa, kaltsyum, murang luntian, posporus, asupre, magnesiyo at silikon.

Sa lahat ng mga iba't-ibang ito, ang calorie nilalaman ng mga pistachios ay medyo maliit - 557 lamang yunit ng bawat 100 gr. Ang ganitong mga tagapagpahiwatig ng calorie sa gatas na tsokolate. Mas mahalaga ang langis ng Pistachio - 900 Kcal.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pistachios

1. Muscle building Bilang bahagi ng mga mani ay mga protina sa malalaking dami. Kailangan ng mga Pistachios na kainin ng mga atleta para sa mabilis na gusali ng kalamnan at pagsasama ng buto. Magdudulot sila ng napakahalagang mga benepisyo kapag nawalan ng timbang.
2. Paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Ang Phytosterols na may kumbinasyon ng mga compound ng mineral ay nagbibigay ng kumplikadong paglilinis ng mga channel ng dugo mula sa kolesterol at compaction ng mga vessel wall. Ang lahat ng ito ay humantong sa pag-iwas sa trombosis, atherosclerosis, barikos veins.
3. Ang extension ng kabataan. Ang papasok na tocopherol, sa kabilang banda ay tinutukoy bilang bitamina E, ay nagsisilbing isang likas na antioxidant. Ang tambalan ay nag-aalis ng mabibigat na metal na salts, radionuclides, toxins mula sa katawan, at nililimitahan din ang bituka na cavity mula sa pagwawalang-kilos.
4. Pag-iwas sa anemia. Tanging ang 10 nuts bawat araw ay pupunuin ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bakal. Ang mineral compound na ito ay kinakailangan para sa pag-iwas sa anemia, pagpapabuti ng komposisyon ng dugo at pagpapahusay ng lahat ng metabolic process.
5. Pagandahin ang kaligtasan sa sakit. Dahil sa akumulasyon ng ascorbic acid, ang mga pana-panahong mga epidemya ng influenza at ARVI ay pinipigilan. Ang Pistachios ay nagdaragdag ng mga proteksiyon sa pag-andar ng katawan sa panahon ng off-season. Kailangan nilang kainin ng mga taong may mababang immune system mula sa kalikasan. Ginagamit din ang mga mani upang linisin ang mga bituka ng mga worm na parasito bilang isang anthelmintic agent.
6. Pinagbuting lakas. Ang mga partikular na sangkap mula sa komposisyon ng produkto ay nagpapabuti ng daloy ng dugo sa lugar ng singit, laban sa background na ito, ang lakas ng mga lalaki ay nagpapabuti. Pistachios din taasan ang tamud count at gumawa ng mga ito na moveable. Ang lahat ng ito ay may positibong epekto sa pagpaparami. Dapat ipasok ang mga mani sa menu ng mga taong nagbabalak na maisip ang isang bata.
7. Paggamot ng mga problema sa dermatological. Sa batayan ng pistachio nuts naghahanda sila ng mantikilya, na natagpuan ang malawak na aplikasyon sa mga larangan ng kosmetolohiya. Ang mga ito ay itinuturing na may dermatitis, psoriasis, eksema, pagbawas at abrasion, versicolor. Ang langis ay ginagamit upang mapabuti ang balat at bigyan ito ng pagkalastiko.
8. Paggamot ng stomatitis. Sa batayan ng pistachios maghanda decoctions, na kung saan ay karagdagang ginagamit para sa rinsing ang bibig. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring maiwasan ang stomatitis, karies, dumudugo gilagid. Epektibo ang nut gruel sa pagpapagamot sa mga problema sa dermatological.
9. Tulong sa atay. Pistachios pabilisin ang output ng apdo, laban sa background na kung saan ay may isang pagpapabuti sa trabaho ng atay at gallbladder. Para sa mga ito sapat na upang ubusin 15 nuts sa bawat araw. Ang enzymes na pumapasok sa produkto ay may katawang epekto sa colic sa atay.
10. Pag-alis ng pagkapagod. Ang Pistachios ay may bitamina B, ang mga ito ay responsable para sa tamang paggana ng central nervous system. Sa pamamagitan ng madalas na paggamit, ang psycho-emosyonal na kapaligiran ay normalized. Ang mga mani ay kinakain na may matagal na pagkapagod, mabigat na sitwasyon at hindi pagkakatulog.
11. Labanan laban sa pag-aalis ng tubig. Ang modernong tulin ng buhay ay umalis sa marka nito sa tao. Masamang gawi, kawalan ng tulog, stress, mahinang pagkain - lahat ng ito ay humantong sa pag-aalis ng tubig. Ang Pistachios ay sumusuporta sa balanse ng tubig-alkalina, na hindi pinapayagan ang mga proseso ng metabolic na mabagal.
12. Normalization ng upuan. Sa mga karamdaman ng dumi ng tao, ang pagpapakita ng pagtatae at iba pang mga karamdaman ng ganitong uri, mga kapaki-pakinabang na sangkap ay pinalabas ng katawan. Ang mga Pistachios ay may mga astringent properties. Ang kanilang pagtanggap ay nag-aalis ng pagtatae, at inaalis din ang mabigat na mga asing-gamot na metal at mga radioactive substance. Ang lahat ng ito ay humantong sa isang matatag na gawain ng sistema ng pagtunaw.
13. Pinabuting pananaw. Ang mga karotenoids na bumubuo sa mga mani ay may positibong epekto sa kalusugan ng mata. Pinapalakas nito ang mga kalamnan, pinadulas ang orbita, nakakatulong sa pag-unlad ng mga luha at alisin ang pagkatuyo. Kailangan ng mga Pistachios na kumain ng mga kategorya ng mga taong may mahinang paningin at mga nagtatrabaho ng maraming para sa PC o nagmaneho ng kotse.
14. Labanan laban sa paninigas ng dumi. Ang komposisyon ay naglalaman ng pandiyeta hibla na pumipigil sa bituka sagabal at paninigas ng dumi. Sa pamamagitan ng sistematikong pagtanggap ng mga nuts fermentation ng pagkain sa bituka ay napigilan, ang panunaw ng pagkain ay normalized, ang katawan ay tumatanggap ng lahat ng mahahalagang sangkap.

Ang paggamit ng langis ng pistachio

1. Bago ang pagdalisay, ang sariwang langis ay isang siksik na sangkap ng isang maliwanag na berdeng kulay. Matapos ang proseso ng pagpino, ang komposisyon ay nakakakuha ng isang madilaw na kulay. Ang pamamaraan na ito ay pumupuno sa langis ng polyunsaturated mataba acids (linoleic at oleic).
2. Ang langis ng Pistachio ay mas in demand sa mundo ng cosmetology. Ang mga sikat na tagagawa ay aktibong nagdaragdag ng mga hilaw na materyales sa mga propesyonal na produkto. Ang bentahe ng langis ay lubos na pinananatili nito ang kapaki-pakinabang na komposisyon na likas sa nuclei. Ang mga aktibong sangkap ay kinakailangan para sa pangangalaga sa balat.
3. Kadalasan, ang langis ay bahagi ng mga karaniwang kosmetikong produkto. Kabilang dito ang mga creams upang maprotektahan laban sa mga mapanganib na epekto ng direktang liwanag ng araw. Ang mga gamot ay mahusay laban sa balat pigmentation.
4. Ang mga cosmetic creams ng itinuturo na pagkilos ay pawiin ang pamamaga sa balat. Ang komposisyon ay ganap na pinapalusog ang mga selula, pinipigilan ang pagkatuyo at pag-flake.
5. Sa malamig na panahon, napakapopular na protektahan ang balat mula sa pagbabago ng panahon at prostbayt. Ang cream ganap na moisturizes ang balat, pinipigilan ang pagbuo ng mga basag at katulad na pinsala.
6. Ang pistachio oil na may kumbinasyon ng therapeutic esters ay lubhang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa tisyu. Bilang resulta, maiiwasan mo ang pag-iipon ng hindi pa panahon at pag-iipon ng balat. Ang mga wrinkles ay nagsimulang lumitaw magkano mamaya.
7. Ang langis ng Pistachio ay mahusay para sa pag-aalaga sa buhok at sa kuko. Ang tool ay nagpapatibay sa istraktura at pinipigilan ang pagkasira ng tissue.
8. Ang mataas na kalidad ng pistachio oil ay pinahahalagahan ng mga cooks sa buong mundo. Ang komposisyon ay may masarap na aroma at katangi-tanging lasa. Ang produkto ay madalas na ginagamit bilang isang dressing para sa iba't ibang mga salad at sauces. Ang lasa ng mga pagbabago sa pagkain ay kapansin-pansing.
9. Ang mantikilya ay mahusay na kumain para sa almusal, sapat lamang upang ipamahagi ang isang maliit na halaga ng sariwang tinapay. Ang isang simpleng sandwich ay nakakakuha ng isang natatanging lasa at lasa. Ngunit huwag magsumikapan ng mga produkto sa langis na ito.
10. Sa proseso ng paggamot sa init, nawala ang lahat ng halaga ng mga hilaw na materyales. Samakatuwid, ang langis ay dapat na natupok eksklusibo sariwa. Kung kukuha ka lamang ng 10 ML. komposisyon bawat araw, maiiwasan mo ang mga problema sa cardiovascular system.

Contraindications pistachios

1. Kung mayroon kang isang tendensya sa reaksiyong alerhiya sa mga mani, hindi mo dapat isama ang mga pistachios sa pagkain. Maaari ka ring kumunsulta sa isang espesyalista. Ang isang alerdyi ay tumpak na matukoy kung makakain ka ng isang produkto at kung magkano.
2. Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa pagkain ng mga pistachios. Maaaring mag-trigger ang mga mani ng pag-unlad ng isang reaksiyong alerhiya sa sanggol. Kabilang sa parehong kategorya ang mga batang babae habang nagpapasuso.
3. Ipinagbabawal na i-crack ang mga mani kung mayroon kang mga prostetik na ngipin. Ngunit hindi ganap na iwanan ang napakasarap na pagkain, gumamit ng ibang paraan upang kunin ang nucleoli. Ang mga mani ay maaaring durugin sa mga kasangkapan sa bahay.
4. Ang Pistachios ay isa sa mga mababang uri ng calorie ng mga mani. Gayunpaman, hindi sapat ang pag-abuso sa mga hilaw na materyales. Kung hindi man, maaari mong harapin ang problema ng labis na katabaan o pagkita ng timbang. Palaging panatilihin ang araw-araw na halaga ng produkto.
5. Huwag sandalan sa salted pistachios, tulad nuts lamang makapinsala sa katawan ng tao. Ang benepisyo ay magdadala lamang ng produkto na nalantad sa pagpapatayo sa araw. Ang naturang pistachios ay natural at walang mga impurities.

Pistachios - isa sa ilang mga mani na may kaunting contraindications at napakahalaga benepisyo sa katawan ng tao. Ang mga mani at hood ng mga ito ay may malawak na hanay ng mga application. Ang langis ay aktibong ginagamit sa pagluluto at kosmetolohiya. Sa tulong ng mga kernels, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan at mapupuksa ang isang bilang ng mga karamdaman.

Video: ang kapaki-pakinabang na pistachios