Hazelnuts - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang mga wild hazelnuts ay matatagpuan sa silangan at timugang bahagi ng Europa, sa expanses ng Asia Minor, sa North America, Sweden, Italya, sa timog baybayin ng Pransya at sa Alemanya. Gayunpaman, maraming mga tao ang namamahala sa paglilinang ng mga hazelnuts sa mainit-init na mga rehiyon ng ating bansa, salamat sa kung saan ito ay nagiging nagiging popular. Ang mga mahahalagang katangian ay lubusang pinag-aralan, ngunit maaaring makasama ang isang kulay ng nuwes? Talakayin natin ang lahat nang mas detalyado.

Ang komposisyon at mga katangian ng mga hazelnuts

Ang mga hazelnut, katulad ng iba pang mga uri ng mani, ay naglalaman ng maraming mga mataba na acids. Ang mga ito ay binibigyan ng higit sa 60% ng kabuuang volume. Ngunit huwag mag-alala, ang mga taba ay iniharap sa anyo ng mga unsaturated acids na kinakailangan ng mga panloob na organo at mga sistema ng tao.

Gustung-gusto ng mga atleta ang kulay ng nuwes para sa pagkakaroon ng mga protina, mga 22% sila. Mga bahagi ng calorie 100 gr. ay 666 na yunit. Mayroong halos walang carbohydrates sa mga mani, kaya hindi ka dapat mag-alala na kung kumain ka ng mga ito nang regular, mapinsala mo ang pigura.

Ang mga panganib ay madalas na kasama sa menu ng isang tao na diets. Gayundin, ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng nut ang pinapayagan na maisama sa pagkain ng mga bata, mga matatanda, lalaki, babae, kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang komposisyon ng mga hazelnuts ay naglalaman ng pyridoxine, thiamine, riboflavin, at iba pang mga bitamina mula sa grupo B, na may positibong epekto sa aktibidad ng nervous system ng tao. Gayundin, ang B bitamina ay kinakailangan para sa mga kalamnan, puso, mga daluyan ng dugo at utak.

Hindi tapos na walang paglahok ng tocopherol, kung hindi man ito ay tinatawag na bitamina E. Ang tambalang ito ay may mahusay na antioxidant properties. Inalis ng Tocopherol ang mga nakakalason na sangkap at pinipigilan ang mga libreng radikal mula sa nakakaapekto sa malusog na mga selula.

Ang mga Hazelnuts ay sikat sa akumulasyon ng isang bihirang bagay - pakletaksel, na bahagi ng mga gamot sa kanser. Hindi lamang pinipigilan ng Pakentengsel ang pagbuo ng mga bagong capillary sa lugar ng tumor, kundi hinaharang din nito ang daloy ng dugo. Bilang isang resulta, mas mabilis ang neoplasm.

Bilang karagdagan sa pagsasama ng mga compound sa itaas, ang mga hazelnut ay hindi hinihinto ng bakal, potasa, magnesiyo, kaltsyum, posporus, sosa, tanso, sink, kobalt, siliniyum, kromo at iba pang pantay na mahahalagang elemento.

Ang Walnut ay tumutuon sa mga glyceride, pandiyeta hibla, flavonoid. Sa kumbinasyon, ang mga nakalistang sangkap ay nagpapabuti sa kalidad ng dugo at naglilinis ng mga channel ng kolesterol plaques.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga hazelnuts

1. Ang produkto ay sikat dahil sa kakayahang mabawasan ang temperatura ng katawan. Upang tapusin na ito, kinakailangan upang pagsamahin ito sa mga pasas, giling sa mush at kumuha ng kutsarita 5 beses sa isang araw, kasama ang mainit na tsaa.
2. Ginagamit ang produkto para sa paggamot at pag-iwas sa kanser. Siyempre, sa sarili nitong anyo, ang isang nut ay hindi magagamot ng kanser, ngunit ito ay magiging isang mahusay na tool para sa pagpapagaling sa kumbinasyon ng mga gamot.
3. Sa batayan ng hazel bark folk healers maghanda decoctions at tinctures. Sa hinaharap, ang mga tool na ito ay ginagamit upang gamutin ang rayuma, trophic ulcers, almuranas, dermatological problema. Ang mga sabaw sa ilang mga lawak ay nakapagpapalusog ng pagtunaw at mga sipon.
4. Sa mga hazelnuts ng maraming protina, ang protina ay kinakailangan para sa pag-compress ng bone tissue at mabilis na gusali ng kalamnan. Sa kumbinasyon ng mga compound na mineral, tulad ng fluorine at posporus, ang mga ngipin at mga kuko ay pinalakas.
5. Ang Tocopherol at retinol, na bahagi ng mga mani, ay may pananagutan sa kagandahan ng buhok at balat. Ang mga likas na antioxidant na ito ay linisin ang katawan ng toxins at iba pang mga lason, na tumutulong na mawalan ng timbang.
6. Ang mga mani ay inireseta para sa mga pasyente pagkatapos ng isang kamakailang sakit o operasyon.Ang Hazelnut ay mabilis na nagbabalik ng lakas, nagpapalusog sa katawan na may mga kinakailangang mineral at bitamina.
7. Ang produkto ay ginagamit upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa mga taong madalas na nagkakasakit. Lamang ng isang dakot ng mani sa isang araw ay maprotektahan ang katawan mula sa mga virus at pana-panahong sipon sa offseason. Dapat ay dadalhin ang mga hazelnut sa kalsada at bakasyon, upang mas madaling makayanan ang pagbabago ng klima.
8. Ang mga mani ay may positibong epekto sa trabaho ng lalaki na reproductive system at potency. Pinapalakas ng Hazelnut ang kalidad ng tamud at tamud, na nagpapabuti sa kakayahang magparami ng mga bata. Ang produkto ay kinakain ng mga mag-asawa na nagpaplano na maisip ang isang bata.
9. Ang mga mani ay may positibong epekto sa aktibidad ng sistema ng pagtunaw. Pinapabilis ng Hazelnut ang pagsipsip ng pagkain, binabawasan ang dalas ng pagbuburo nito sa esophagus, inaalis ang posibleng pagpapalubag-loob at pagkadumi.
10. Ang espesyal na halaga ng mga hazelnuts ay nagdadala sa mga taong may sakit sa puso. Kinakailangan ang Walnut upang maiwasan ang mga arrhythmias, bradycardia, stroke, myocardial infarction at iba pang mga pathologies. Gayundin, pinipigilan ang atherosclerosis sa pamamagitan ng paglilinis ng mga channel ng dugo mula sa kolesterol.

Ang mga benepisyo ng mga hazelnuts para sa mga kababaihan

1. Mula noong sinaunang panahon, ang mga kababaihan ay regular na kumain ng mani upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan sa tamang antas. Ang natatanging komposisyon ng mga hazelnuts ay pinipigilan ang mga negatibong epekto ng kapaligiran sa mga tao.
2. Inirerekomenda na kumain ng mga mani para sa mga kababaihan sa kinakailangang pagkakasunud-sunod. Bilang isang resulta, makikita mo ang isang malusog, malakas at makintab na buhok. Upang ma-maximize ang resulta, inirerekomenda din na ilapat ang mga maskara batay sa itlog ng itlog.
3. Ang langis ng nut ay walang kapaki-pakinabang. Ang komposisyon ay sikat sa mga mahusay na antioxidant properties nito. Ang wastong paggamit ng mga hilaw na materyales ay epektibong nag-aalis ng acne, abscesses at iba pang mga karamdaman sa balat.
4. Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang mga hazelnuts ay may positibong epekto sa paggamot ng kawalan. Bilang karagdagan, ang nut ay malawak na kilala sa mundo ng nutrisyon. Ang mga materyales sa paggamot ay inirerekomenda na magamit bilang meryenda sa halip na ang karaniwang pagkain.
5. Natagpuan ng produkto ang application nito sa larangan ng cosmetology. Ang lupa ng nuwes na pinaghalong may olive o corn oil ay gumaganap bilang isang body and facial scrub. Ang mga regular na pamamaraan ay nagpapagaan sa mga puwang ng cellulite at pigment sa mukha.
6. Ang mga hazelnuts ay malawakang ginagamit para sa pagbaba ng timbang dahil mayroon silang kakayahan na mapataas ang metabolic process sa katawan. Muli, ang nutritional properties nito ay makakatulong sa panibagong gana. Ang isang tao kumakain ng mas kaunti, ngunit kumakain at unti-unting mawalan ng timbang.

Ang mga benepisyo ng mga hazelnuts para sa mga buntis at lactating

1. Ang Hazelnut ay magdudulot ng napakahalagang mga benepisyo sa mga batang babae sa panahon ng pagbubuntis. Ang kulay ng nuwes ay naglalaman ng isang kasaganaan ng folic acid at tocopherol, na kinakailangan sa pagbubuntis.
2. Tinutulungan ng bitamina E ang katawan na labanan ang iba't ibang karamdaman. Bilang karagdagan, ang enzyme ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng kabiguan.
3. Ang mga buntis na batang babae ay kailangang kumonsumo ng mga mani upang ang fetus sa sinapupunan ay nabuo alinsunod sa termino. Ang posibilidad ng pagbuo ng mga malformations sa katutubo ay nabawasan.
4. Ang mga hazelnuts ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo ng mga kababaihan sa panahon ng paggagatas. Ang komposong mayaman ng nut ay nagpapalusog sa gatas ng suso na may micronutrients, ginagawa itong mas nakapagpapalusog at malusog. Ang walnut ay tutulong na mapupuksa ang bakwit sa gatas at mapabuti ang taba ng nilalaman.

Ang mga benepisyo ng mga hazelnuts para sa mga lalaki

1. Ang Hazelnut ay dapat na isang mahalagang bahagi ng pagkain ng mga tao. Ang walnut ay naglalaman ng napakalaking halaga ng protina. Ang produkto ay malawak na kilala sa mga atleta. Ang sistematikong pagkain ng mga hazelnuts ay nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng masa ng kalamnan sa maikling panahon.
2. Ang mga regular na ehersisyo sa gym at wastong nutrisyon ay tutulong sa iyo na lumikha ng perpektong katawan. Tandaan, nang walang pagtitiis ay hindi makamit ang ninanais na resulta. Tinutulungan ng Hazelnut ang katawan na gumawa ng testosterone na mahalaga para sa mga lalaki.
3. Bilang karagdagan, inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng mga hazelnut upang maiwasan ang pagpapaunlad ng prostatitis.Pinoprotektahan ni Walnut ang katawan mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap.
4. Pinatutunayan nito na ang raw na materyal ay makabuluhang nagpapataas ng lakas. Para sa mabuting kalusugan, sapat na kumain ng 40 gramo bawat araw. kastanyas na puno Ang sekswal na function ay gagana nang walang pagkagambala kahit na pagkatapos ng 50 taon.

Ang mga benepisyo ng mga hazelnuts para sa mga bata

1. Ang mga hazelnut ay inirerekomenda para sa mga bata, hindi lamang bilang isang napakasarap na pagkain, kundi pati na rin bilang isang mahusay na lunas para sa iba't ibang karamdaman. Palakasin ng mani ang pisikal na kondisyon ng bata at ang immune system. Dapat na kainin ang mga raw na materyales para sa pangkalahatang pag-unlad ng mga hindi kumikilos at maskuladong tisyu. Ang katawan ay pinabilis ang metabolismo sa taba.
2. Maaari kang gumawa ng masarap na delicacy sa anyo ng peanut butter mula sa hazelnuts. Ang mga bata ay gusto ang paggamot na ito. Ang komposisyon ay may nutritional properties at madaling hinihigop ng katawan. Ang araw-araw na rate ng nuts para sa mga bata ay hindi dapat lumagpas sa 12 piraso.
3. Noong sinaunang panahon, ang mga hazelnut ay ibinigay sa mga bata upang maiwasan ang pagbuo ng gas sa mga bituka. Upang ayusin ang problema, kailangan mong gumawa ng nut gatas. Upang gawin ito, magprito ng bahagyang 100 gr. mani, tumaga at ibuhos ang 500 ML. homemade gatas. Magdagdag ng banilya sa panlasa.

Contraindications ng Hazelnut

1. Sa kabila ng mga napakahalagang benepisyo, ipinagbabawal ang mga hazelnuts na isama sa diyeta ng mga taong nagdurusa sa diyabetis sa isang mahirap na yugto. Ang mga raw na materyales ay kontraindikado din sa talamak na sakit sa atay.
2. Ang isang may sapat na gulang ay hindi dapat kumain ng higit sa 50 gramo araw-araw. raw materyales. Kung hindi man, magkakaroon ng malubhang sakit ng ulo. Ang mga aktibong sangkap sa mga mani ay nagpapahiwatig ng kalungkutan ng mga daluyan ng dugo sa utak.
3. Ang mga hazelnuts ay kontraindikado para sa pagkonsumo sa atopic dermatitis, labis na katabaan, gastrointestinal ailments at mga sakit sa atay. Kinakailangan din na isaalang-alang ang indibidwal na hindi pagpapahintulot ng mga hilaw na materyales.

Ang pangunahing halaga ng mga hazelnuts ay namamalagi sa nutritional properties nito at ganap na balanseng komposisyon ng kemikal. Ang produkto ay naglalaman ng halos walang carbohydrates, ngunit ito ay may sapat na mataba acids at protina upang matiyak ang buong paggana ng katawan ng tao.

Video: ang kapaki-pakinabang na hazelnuts