Mga igos - ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng katawan

Matagal na dahil ang igos ay itinuturing na isang nakakagamot na bunga mula sa maraming mga problema. Ang laman ay may kamangha-manghang lasa na sariwa at tuyo. Sa pagluluto, natutunan ng mga gourmets na pagsamahin ang mga igos sa iba pang mga bahagi ng ulam, ang mga prutas ay matagumpay na idinagdag sa mga salad at pinggan ng karne. Isaalang-alang kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng igos para sa katawan ng tao.

Calorie at komposisyon

1. Noong sinaunang panahon, ang mga igos ay itinuturing na mahimalang bunga na maaaring makapagpagaling sa isang kahanga-hangang listahan ng mga karamdaman. Ang Fig ay mayaman sa posporus, potasa, sink, siliniyum, tanso, sodium, bakal at kaltsyum.
2. Ang listahan ng mga mineral ay hindi nagtatapos doon. Ang mga enzymes na ito ay naglalaman ng pinakamalaking bilang at aktibong kasangkot sa metabolic proseso ng tisyu, mga cell at mga buto. Ang bakal na nilalaman sa igos ay lumalampas sa index sa mga mansanas sa pamamagitan ng isang order ng magnitude.
3. Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng kaltsyum sa igos ay nagdudulot ng napakahalagang benepisyo ng katawan. Ang pagkakaroon ng bitamina B, A, C, PP at E ay may positibong epekto sa kagandahan ng balat, lakas ng buhok at buto.
4. Bilang isang resulta ng akumulasyon ng mga kapaki-pakinabang na enzymes, ang katawan ay mas madaling kapitan ng maagang pag-iipon. Napalakas rin ang proteksiyon ng isang tao, paningin. Lumilitaw ang malusog na kutis. Ang mga pektin at magaspang na hibla ay may pananagutan sa pagpapabuti ng paggana ng mga bituka at pagpigil sa pagbuo ng mga malalang tumor.
5. Ang gulay (kapaki-pakinabang) kolesterol ay aktibong nakaka-counteracts sa pagpasok ng mga molecule na may mataas na densidad sa mga vessel ng dugo. Ang nervous system ay pinalakas at pinababa ng omega fatty acids. Ang gliserin acid ay aktibong nagtanggal ng mga nakakalason na sangkap at dumi mula sa balat.
6. Ang mga igos ay mataas na calorie prutas, ang pagkakaroon ng mga protina at taba ay minimal, ngunit ang mga carbohydrates ay bumubuo ng halos 65%. Ang mga figure na ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng asukal sa igos. Samakatuwid, hindi lahat ng tao ay maaaring kumain ng mga igos.
7. Ang Fig ay may pinakamataas na calorie na nilalaman sa tuyo na form, bawat 100 gramo. mga account ng produkto para sa tungkol sa 240 Kcal. Ang mga sariwang igos ay may lamang 70 Kcal, at naka-kahong - mga 50 Kcal. Sa kasong ito, ang pinsala mula sa igos ay maaaring magpakita mismo sa mabilis na pagtaas ng timbang.

Ang mga benepisyo ng igos para sa katawan

1. Napatunayan na ang mga igos ay epektibo laban sa mga karaniwang impeksiyong viral at brongkitis. Upang ganap na palakasin ang immune system at mapupuksa ang isang bilang ng mga sintomas, kailangan mong maghanda ng isang sabaw na batay sa gatas at lutong igos. Bilang isang resulta, ang ubo at posibleng mataas na temperatura ay mawawala.
2. Ang mga sariwang igos ay ganap na nakakahawa sa hika. Inirerekomenda na kumain ng 1 prutas sa isang walang laman na tiyan. Ang pagmamanipula ay mas mabuti na natupad sa maagang umaga. Bilang isang resulta, ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente ay pinadali at ang dura ay tinanggal nang walang hirap.
3. Ang mga igos ay dapat kainin ng mga taong dumaranas ng dystrophy o nawalan ng maraming timbang pagkatapos na magdusa ng isang sakit. Dahil sa mataas na nutritional at enerhiya na halaga ng mga pasyente sa isang maikling panahon upang makakuha ng ninanais na masa. Ang inirekumendang rate ay tungkol sa 5 bunga bawat araw.
4. Ito ay napatunayan sa siyensiya na ang mga igos ay pumipigil sa paglitaw ng mga abnormal na oncolohiko. Ang panganib ng pagbuo ng mga malignant tumor ay nabawasan nang malaki dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant sa igos. Bilang karagdagan, ang mga igos ay aktibong sumasalungat sa atherosclerosis.
5. Sa regular na pagkonsumo ng mga prutas sa katawan, ang mga antas ng kolesterol at ang sistema ng cardiovascular ay normalize. Ang igos ay nagpoprotekta at nagpapatibay sa pangunahing kalamnan ng isang tao. Kaya, ang panganib ng thrombophlebitis ay makabuluhang nabawasan. Dahil sa kemikal na komposisyon ng igos, ang dugo ay nalinis at sinipsip sa pinakamaikling panahon.
6. Ang mga igos ay itinuturing na mahusay na lunas para sa anemya. Ang mga hinog na bunga sa pinakamaikling posibleng panahon ay nakikipagpunyagi sa sakit na ito. Bilang karagdagan, ang igos ay inirerekomenda para sa mga batang babae sa panahon ng regla. Tinutulungan ng laman na mapuno ang kakulangan ng bakal sa buo. Gumagana din ang igos na may matagal na tibi.
7. Ang mga igos ay isang mahusay na diuretiko, kaya ang mga igos ay inirerekumenda na kumain kung mayroon kang mga problema sa bato. Ang mga igos ay nakatagpo din ng pagkabalisa, nagpapabuti sa kalooban at nakakatulong upang mapupuksa ang matinding pagkapagod.
8. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang igos ay ginagamit para sa panlabas na paggamit. Ang sariwang prutas na gruel ay inilalapat bilang isang sarsa sa isang sugat, isang abscess, furunculosis at isang paso. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga enzymes na may mga katangian ng pagpapagaling.
9. Ang mga igos ay popular bilang epektibong lunas para sa sakit ng ngipin at sakit sa gilagid. Sa unang kaso, matutulungan mo ang isang piraso ng sariwang pulp. Ilakip ang produkto sa may sakit na lugar ng ngipin. Sa kaso ng pamamaga ng mga gilagid, kailangan mong maghanda ng isang sabaw batay sa mga bunga ng igos. Bilang isang resulta, isang decoction ay makakatulong sa pinakamaikling panahon.
10. Ang sistematikong paggamit ng mga igos o sabaw ng mga dahon ay pumipigil sa mga bituka na mga invasiyon ng uod. Sa karagdagan, ang mga produkto ay mapapabuti ang balat sa antas ng cellular at palakasin ang kuko plate, buhok. Ang mga hinog na prutas ay nakayanan ang mga hangover syndrome, dry mouth at isang pagduduwal.

Ang mga pakinabang ng tuyo igos para sa mga batang babae

1. Sa silangang mga bansa, kaugalian na maglingkod sa mga tuyo na igos sa mga batang babae bilang isang dessert. Mula nang sinaunang panahon, ang mga matatanda ay nagbigay ng positibong epekto ng prutas sa babaeng katawan. Sa panahon ng panregla, ang mga igos ay tumutulong sa mga batang babae na magtagumpay sa pisikal na kakulangan sa ginhawa.
2. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng pinatuyong prutas ay nagpapatatag ng estado ng pag-iisip sa mahirap na panahong ito. Sa kasalukuyan, inirerekomenda ng mga eksperto kabilang ang pagkain ng mga igos sa mga batang babae na nagpaplano na maisip ang isang bata o nasa posisyon na.
3. Ang igos ay may positibong epekto sa reproductive function ng babaeng katawan. Kaya, ang mga igos ay tutulong sa sanggol na bumuo ng maayos at walang anumang mga pathology. Ang pagbubuntis ay hindi magagalaw.
4. Pinatunayan ng siyensiya na ang paggamit ng mga igos pagkatapos ng 4 na buwan ng pagbubuntis ay may positibong epekto sa katawan ng umaasam na ina. Ang mga prutas ay pinalambot ang mga kontraksyon, ang daloy ng panganganak ay mas madali. Gayundin sa unang kapanganakan, ang pagbubukas ng matris ay nangyayari nang walang hirap.

Contraindications sa paggamit ng tuyo igos

1. Huwag kalimutan na ang tuyo prutas ay ang pinakamababang rate ng kahalumigmigan, habang sa kanilang komposisyon ang halaga ng asukal ay tumaas sa 75% porsiyento.
2. Ang mga benepisyo ng produkto mula dito ay hindi pumunta kahit saan, inirerekumenda na limitahan ang paggamit ng mga igos sa mga taong may problema sa labis na timbang at diyabetis.
3. Kung wala kang mga problemang ito, nagkakahalaga pa rin ito sa paglilimita sa paggamit ng mga tuyo na igos. Dahil sa mataas na nilalaman ng carbohydrate, pinatatakbo mo ang panganib ng pagkakaroon ng mga hindi kanais-nais na pounds.

Posibleng pinsala sa mga sariwang igos

1. Tulad ng anumang kakaibang prutas, ang mga igos ay may ilang mga kontraindiksiyon na hindi dapat gamitin. Kung hindi man, ang mga kasalukuyang sakit ay nagpapalubha lamang ng kanilang kurso.
2. Ipinagbabawal na kumain ng igos para sa mga sakit na nauugnay sa pancreas. Ang mga apektadong glandula ay hindi maaaring masira ang mataas na nilalaman ng asukal sa pulp.
3. Mahigpit na inirerekomenda na huwag kumain ng mga igos sa anumang anyo na may malubhang diyabetis. Ang isang malaking halaga ng glucose at fructose ay maaaring humantong sa nakapipinsala na kahihinatnan.
4. Kinakailangan na isaalang-alang ang katotohanan na ang mga igos ay namumula sa dugo. Samakatuwid, kung mayroon kang mahihirap na coagulability, ang paggamit ng mga prutas sa anumang anyo ay ipinagbabawal.
5. Kung magdusa ka sa gota, ang mataas na nilalaman ng oxalic acid sa igos ay magpapalit ng urea na pagtitiwalag. Bilang resulta, lalong lumala ang paglala ng sakit.
6. Ito ay kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng mga igos sa pamamaga ng gastrointestinal tract.Ang labis na hibla sa anyo ng hibla ay makakaapekto lamang sa katawan, nang hindi nagdudulot ng mga benepisyo.
7. Ipinagbabawal na gamitin ang mga igos sa anumang anyo ng labis na katabaan. Ang mga igos ay nagpukaw ng isang mabilis na makakuha ng timbang, sa kasamaang-palad, sa tulong ng mga prutas ay imposible na mawalan ng timbang.

Kadalasan sa mga lutuing pagluluto, ang mga igos ay inihurnong may isda at karne. Gayundin, ang mga prutas ay malawakang ginagamit sa iba't ibang mga salad at mga inihurnong gamit. Lubhang inirerekomenda na ituring ang mga pagkaing may matinding pag-iingat. Kung hindi, hindi mo makita kung paano ka naging may-ari ng mga hindi gustong kilo. Bigyan ng mga igos sa anumang anyo para sa matinding yugto ng diyabetis at ng isang bilang ng mga nabanggit na karamdaman. Sa ibang mga kaso, kumain ng igos at pagbutihin ang kalusugan.

Video: kung ano ang mga kapaki-pakinabang na igos