Mga igos sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Kapag nagdadala ng isang bata, ang mga kababaihan ay kailangang pumipili sa kanilang diskarte sa pagkain. Maraming ng mga ito ang alinman sa contraindicated o kailangan upang maging dosed. At ang pangunahing dahilan para sa diskarte na ito ay mataas na calorie na nilalaman. Ito ay totoo lalo na para sa matatamis na pagkain, na kinabibilangan ng mga igos. Posible ba sa mga buntis na kainin ang eksotikong prutas na ito, kung paano ito nakapagpapalusog sa katawan ng babae at sa anong mga kaso maaari itong makasama?

Pagtutukoy ng igos

Smakovnitsa, toffee, puno ng igos - ito ay isang maliit na bahagi lamang ng mga pangalan ng igos. Sa kasong ito, ang tinatawag na puno mismo, at ang mga bunga nito. Ang lugar ng kapanganakan ng puno ng igos ay sinaunang Arabia, ngunit ang popularidad nito ay mabilis na kumalat sa Ehipto, Phoenicia at Syria. Sa ngayon, matatagpuan ang alak na berry sa mga slope ng gubat ng mga bundok ng Georgia, Turkmenistan, Tajikistan at North Caucasus.

Mga igos - ay isang klasikong subtropiko puno, mas pinipili ang mainit na klima. Ang haba nito ay maaaring umabot ng 12 m. Ang kulay ng puno nito ay madilim na kulay-abo, ang korona ay nakakalat na may malalaking, malawak na dahon. Ang kulay ng prutas ay depende sa uri ng puno: ito ay mula sa dilaw hanggang sa malalim na asul. Ang pinakakaraniwang pagkakaiba-iba ng mga igos ay may dilaw-luntiang lilim at mukhang parang isang peras.

Calorie igos

Bawat 100 gramo ng raw na mga igos ay may 74 kcal. Sa mga tindahan, minsan may mga de-latang igos, na ang caloric na nilalaman ay 53 kcal bawat 100 gramo. Ang pinaka-mataas na calorie tuyo prutas - sa kanila 257 kcal. Ang mga pinatuyong igos ay hindi dapat maubos ng mga buntis na kababaihan, dahil ito ay maaaring humantong sa mabilis na pagtaas ng timbang.

Ang komposisyon at availability ng nutrients

Ang mga bunga ng puno ng petsa ay isinasaalang-alang bilang isang bukal ng mga sangkap tulad ng:

1. Natural fructose, na nagbibigay ng nutrisyon sa ganap na lahat ng mga selula ng katawan.
2. Ang hibla ng pagkain, ang regular na paggamit nito ay maaaring gawing normal ang gawain ng bituka. Ito ay lalong mahalaga para sa mga buntis na babae na nahaharap sa problema ng paninigas ng dumi at kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract.
3. Malic acid. Pinasisigla nito ang metabolismo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapatibay ng mga enzymes na kasangkot sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan (ang ari-arian na ito ay makakatulong sa mga kababaihan na mapawi ang edema). Dahil sa pagkonsumo ng mga igos na mayaman sa malic acid, posibleng madagdagan ang paglaban ng katawan sa mga impeksiyong bacterial.
4. Potasa, na kinakailangan para sa normalisasyon ng balanse ng tubig-asin. Ang kawalan ng potasa sa katawan ng ina ay nagdudulot ng malalaking panganib para sa buong pag-unlad ng bata. Sa partikular, ang electrolyte na ito ay nagbibigay ng utak sa oxygen.
5. Bitamina B1 at B3. Ang Thiamine ay responsable sa pagbuo ng enerhiya sa mga selula ng maternal organismo. Samakatuwid, kung hindi sapat ang dami, ang fetus ay maaaring mahuli sa pag-unlad. Pinipigilan ng nikotinic acid ang pagbuo ng mga clots ng dugo at pagbara ng mga vessel sa inunan. Ang mababang nilalaman nito sa katawan ng isang babae ay humantong din sa abnormalities sa atay.

Contraindications

Sa pag-aalaga na kumain ng mga igos ay dapat na lumapit sa mga sumusunod na kaso:

• diyabetis;
• pancreatitis;
• gota;
• pamamaga sa lagay ng pagtunaw.

Ang komposisyon ng igos ay may kasamang sorrel acid, na kontraindikado para sa mga taong may sakit sa bato at ihi.

Nakapagpapagaling na mga katangian ng igos

Sa batayan ng mga berries ng alak ay maaaring maghanda ng maraming natatanging mga tool na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Kaya, ito ay gumagawa ng isang napaka-epektibong antipirina. Para sa paghahanda nito kakailanganin mo ng 1 baso ng gatas at ng ilang mga kutsarang puno ng tuyo at durog na mga puno ng igos.Ang mga prutas ay kailangang lutuin sa gatas upang eksaktong iwasak ang dalawang beses. Dalhin ¼ tasa ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw. Ang tool na ito ay madalas na ginagamit para sa hoarseness, mga problema sa vocal tanikala at brongkitis.

Ang isa pang mahusay na recipe, kung saan maaari mong palakasin ang immune system - isang syrup batay sa mga igos. Para sa paghahanda nito ay nangangailangan ng 7-8 malalaking prutas at 250 ML ng tubig. Ang igos ay ilagay sa isang kasirola, ibuhos ang tubig at pakuluan sa mababang init ng 25 minuto. Kumuha kami ng isang igos, nagdaragdag kami ng tubig sa kauna-unahang dami nito at nakatulog kami ng 200 gramo ng asukal. Muli, ilagay ang halo sa isang mabagal na apoy hangga't ang asukal ay ganap na mawawalan, idagdag ang juice ng kalahating lemon dito at magaling. Ang syrup ay kailangang uminom ng ilang mga kutsara bago ang bawat pagkain.

Para sa tibi, maaari mong gamitin ang sumusunod na recipe: 50 g ng tuyo at tinadtad prutas prutas ay kailangang ibuhos sa isang litro ng tubig na kumukulo at pakuluan para sa kalahating oras sa mababang init mismo. Ang nagreresultang pagbubuhos ay kanais-nais na uminom ng isang araw, nahahati sa tatlong beses.

Pagpili ng mga igos

1. Iwasan ang mga prutas na may isang katangian na puting amag web at isang matalim na amoy.
2. Ang isang rumpled o labis na fig ay hindi nagkakahalaga ng pagkain - hindi ito magkakaroon ng anumang pinsala, ngunit magkakaroon ito ng tiyak na lasa.
3. Hindi ka maaaring mag-imbak ng prutas sa refrigerator sa loob ng mahabang panahon. Maximum - sa loob ng 3 araw pagkatapos ng pagbili, at pagkatapos ay unti-unting lumala.
4. Ang mga raw figs ay dapat na hugasan bago kumain sa ilalim ng tubig.

Paano kumain ng mga igos

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga bunga ng puno ng igos ay maaaring matupok sa anumang anyo: raw, pritong o tuyo. Pinakamainam na huwag kainin ang paggamot sa kanila, dahil ang mga sariwang alak ay naglalaman ng kaunting asukal. Ang balat ng igos ay nakakain, kaya kailangan itong lubusan na hugasan, alisin ang tangkay. Kung hindi mo gusto ang texture nito, maaari mong maingat na i-cut ito. Upang matamasa ang lasa ng prutas, dapat itong i-cut sa kalahati at kumain ng isang kutsara. Pumutok ang mga igos sa mantikilya, malambot na keso.

Mga igos sa panahon ng pagbubuntis - isang kapaki-pakinabang at napakasarap na produkto na hindi nagbabanta sa kalusugan ng ina (kung ang isang babae ay hindi nagdurusa sa mga sakit na nabanggit sa itaas). Ang ganitong eksotikong prutas ay magpapalaki ng katawan na may mahahalagang nutrients at magbigay ng isang pakiramdam ng kabusugan para sa ilang oras.

Video: pinatuyong mga igos sa panahon ng pagbubuntis