Raisins - ang mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang mga pasas ay nalalambungan sa mga alamat, ang mga alamat ay binubuo ng maraming dekada. Ito ay walang iba kundi ang mga pinatuyong ubas, na nagpapanatili ng lahat ng mahahalagang sangkap. Ang mga pasas ay dumating sa amin mula sa mga bansa ng Silangan, malawak itong ginagamit sa pagluluto at tradisyonal na pagpapagaling. Ang pinuno ng pinatuyong prutas ay may sarili nitong mga pakinabang at disadvantages, na aming sasabihin.

Mga uri ng pasas

Ngayon, alam ng tao ang tungkol sa apat na pangunahing uri ng pasas.

1. Amber, o kayumanggi. Iba't ibang ito ay iba't ibang laman at kahanga-hanga na sukat. Bilang isang tuntunin, 2-3 mga bato ay naipon sa isang tuyong baya. Ang mga amber raisin ay ginawa mula sa mga daliri ng babae.
2. Golden (light, light brown). Ang pinaka-karaniwang uri ng mga pasas, na karaniwan ay matatagpuan sa mga istante ng tindahan sa nakabalot na form. Ang mga pinatuyong pinatuyong prutas ay mas maihanda mula sa berde o puting mga ubas.
3. Dilaw Ang pasas ay may isang average na laki, pati na rin ang isang gintong hitsura. Kadalasan, ang mga pinatuyong prutas na ito ay nakuha mula sa mga puting ubas, ang bawat baya ay puro isang malaking bato.
4. Black (dark maroon). Ang mga pasas ay ginawa batay sa mga pulang ubas, kung saan walang mga bato. Depende sa antas ng pagkalawig ng hilaw na materyal, ang pinatuyong prutas ay magiging sobrang matamis, o, sa kabaligtaran, tuyo at hindi pagsasakatuparan. Ang mga black raisins ay sumasailalim ng paggamot sa kemikal na mas mababa kaysa sa iba, kaya mahirap alisin ang mga benepisyo nito. Ito ang pinatuyong prutas na ginagamit sa mga therapeutic at prophylactic na layunin.

Ang komposisyon ng mga pasas

Bago pag-aralan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga tuyo na ubas, kinakailangan na magbayad ng pansin sa listahan ng mga kemikal. Ang komposisyon ng mga pasas ay magsasabi sa iyo tungkol sa mga tunay na ari-arian.

Kaya, ang kagalang-galang na lugar sa pinatuyong prutas ay inookupahan ng mga compound ng mineral. Ang mga ito ay gumagawa ng pinakamahalaga, tulad ng potasa, bakal, magnesiyo, tanso, posporus, kaltsyum. Ang lahat ng mga mineral ay nakaimbak sa mga pasas sa 98%.

Para sa mga bitamina, ang pinatuyong prutas ay umabot ng higit sa 85% ng kabuuang dami ng bitamina PP, riboflavin, pyridoxine, thiamine, folic acid, retinol, tocopherol, bitamina P.

Ang iba pang mga walang kapaki-pakinabang na sangkap ay naglalabas ng abo, isang maliit na halaga ng tubig, almirol, hibla, tartaric at oleic acids. Ang mga ubas ay mataas sa calories, at ang mga pasas ay may mas mataas na pagganap. Naglalaman ito ng 70% ng mga sugars, na nakakaapekto sa nutritional value.

Sa mga bahagi ng pasas na tumitimbang ng 100 gramo. natipon ang 263 Kcal. Huwag abusuhin ang tuyo prutas, upang hindi makapinsala sa figure. Siyempre, ang mga taong may diyabetis ay dapat magbigay ng mga raisins sa kabuuan. Mula sa 100 gr. 66 gr. tumagal ng hanggang carbohydrates, 3 gr. - protina, 0.5 gr. - Mga taba.

Masagana ang pasas

1. Inirerekomenda ng mga eksperto sa larangan ng kardyolohiya ang kanilang mga pasyente na "mga core" upang gumamit ng mga pasas upang gawing normal ang aktibidad ng kalamnan ng puso at ang buong sistema ng paggalaw. Ang mga sangkap na pumapasok sa mga pasas ay nagbubura sa mga sisidlan ng kolesterol, sa gayon ay pumipigil sa maraming mga seryosong sakit (trombosis, varicose veins, atbp.).
2. Kung mayroon kang vegetative-vascular dystonia o arrhythmia, dapat kang kumuha ng mga decoction batay sa tuyo na mga pasas. Ang pinatuyong prutas ay nakakatulong na mabawi mula sa isang kamakailang stroke o atake sa puso. Kung ang anemya ay napansin, ang mga madilim na pasas ay makakatulong na mapataas ang hemoglobin at mapabuti ang komposisyon ng dugo.
3. Hindi ito ginagawa nang walang halaga ng mga pasas para sa sistema ng pagtunaw. Dahil sa pagkakaroon ng antioxidants, dietary fiber at pectin, nagpapabuti ang bituka peristalsis, ang normal na microflora nito. Ang mga pasas ay nagpapalaya sa katawan mula sa mga nakakalason na sangkap, at ang mga decoction ay ginagamit para sa matinding pagkalasing.
4. Sa kabila ng bilang ng mga sakar, ang mga pasas ay ginagamit para sa pag-aalis ng tubig.Pinananatili nito ang balanse ng tubig, ngunit sa kasong ito ay kinakailangan upang ubusin ang mga broths. Para sa pagtapon, ang pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang din, ngunit kailangan mong kumain ito ng mga buto.
5. Ang malakas na brewed na pasas ng tsaa ay tumutulong sa pagtatago ng dura sa respiratory tract, pinapagaan ang pamamaga. Para sa kadahilanang ito, uminom ng inumin na may pneumonia, brongkitis, basa na ubo. Sa isang malamig at sa simula ng pag-unlad ng isang malamig, mga pasas ay dapat na halo-halong may mabangong rosas at maghanda ng isang sabaw ng mga prutas.
6. Mahirap na huwag pansinin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga tuyo na ubas para sa sistema ng nervous system ng tao. Sa mga pasas ay puro mahalagang bitamina ng B-group, mayroon silang isang bahagyang sedative effect. Samakatuwid, ang mga decoction at pinatuyong prutas ay dapat na kainin ng stress at hindi pagkakatulog.
7. Ang pinatuyong berries ay may kaaya-aya na kakayahan upang madagdagan ang daloy ng apdo, na nagreresulta sa pagbaba ng atay. Ang restawran ay nagbabalik sa istraktura nito, nagbubukas ng mga ducts ng apdo. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng isang sabaw para sa mga kalalakihan at kababaihan na may labis na pananabik para sa junk food at iba pang mga addictions.
8. Mayroong maraming calcium sa pasas, na kinakailangan para sa pagtatayo ng buto tissue, mga kuko at ngipin. Ang isang decoction ng mga pasas ay nagpaputok ng enamel, pinipigilan ang dumudugo na mga gilagid, pinapatay ang bakterya sa bibig at nakikipaglaban sa isang hindi kasiya-siya na amoy. Dapat inumin ang inumin na ito para sa pag-iwas sa stomatitis at karies.
9. Ang mga matatandang tao ay kailangang kumonsumo ng mga ubas na pinatuyong upang maiwasan ang pagkalubhasa ng senile, pati na rin upang labanan ang magkasamang sakit. Kinakailangan ang mga pasas at tsaa para sa pag-iwas sa osteoporosis, arthritis, arthrosis, atbp.
10. Ang mga pasyente na nakilala ang mga sakit sa kanser ay pinapayuhan na kumain ng mga pinatuyong ubas. Naglalaman ito ng mga espesyal na sangkap na hindi nagpapahintulot sa mga bagong capillary na mabuo sa lugar ng tumor. Dahil dito, ang mga pasas ay nagbabawal sa pagdaloy ng dugo sa mga selula ng kanser, na nagpapasimula ng pagkawasak ng tumor.
11. Ang mga taong nakaranas ng pamamaga sa mukha at binti ay dapat na regular na kumain ng isang sabaw ng itim o dilaw na mga pasas. Ang ganitong pag-inom ay may banayad na epekto sa ihi, dahil kung saan ang kabigatan sa mga paa't kamay ay maliliit at lalabas ang sobrang likido.

Ang mga benepisyo ng mga pasas para sa mga kababaihan

1. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pasas para sa mga kababaihan ay natutukoy sa pamamagitan ng kanilang iron content. Ang mineral compound na ito ay kinakailangan upang mapabuti ang kalusugan sa panahon ng regla at menopos.
2. Ang mga sabaw ng mga pasas ay nagbabago sa kalikasan ng emosyonal na kalagayan ng babae. Idagdag ang kalahati ng isang maliit na sangkap ng tuyo sa regular na tsaa upang maiwasan ang hindi pagkakatulog at mabawasan ang mga epekto ng stress.
3. Ang mga unsaturated acids, na mayaman sa mga tuyong berries, ay sumusuporta sa malusog na balat at buhok. Ang mga pagbubuhos sa tubig na may mga pasas ay maaaring hugasan ng buhok upang pigilan ang pagkatuyo at pagkawala.
4. Para sa balat, mas mainam na gumamit ng mga sariwang ubas, na may dati na lupa sa kanila sa isang slurry kasama ang balat. Ang gayong mga remedyo sa bahay ay nakikipagpunyagi sa pigmentation, black spot at pagbabalat.
5. Hindi walang mga mahalagang epekto ng pasas sa katawan ng isang buntis at lactating babae. Ang pinatuyong ubas ay pinatataas ang taba ng gatas at pinatataas ang produksyon nito, pinapadali ang kondisyon ng isang babae sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.

Ang mga benepisyo ng pasas para sa mga lalaki

1. Ang pasas ay hindi nakikinabang para sa malakas na kalahati ng sangkatauhan. Inirerekomenda ang produkto na isasama sa pang-araw-araw na menu, para sa mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay o maglaro ng sports.
2. May mga positibong epekto sa katawan ang mga materyales sa paggamot, na nagpapalit ng nawalang lakas. Ang regular na pagkain ng mga pasas ay nagpapataas ng sigla. Ang pagkakaroon ng mga protina sa produkto ay nagbibigay-daan sa iyo upang aktibong bumuo ng kalamnan mass.
3. Ang pagkakaroon ng arginine (amino acid) sa produkto ay tumutulong upang malutas ang mga problema sa lakas. Ang mga Raisin ay lubhang nagdaragdag ng sekswal na pagnanais.
4. Ang pagkakaroon ng potasa sa mga hilaw na materyales ay nagpapabuti sa sistema ng ihi, nakakalason ang mga nakakalason na compound. Sa katutubong gamot, ang mga pasas ay ginagamit upang gamutin at pigilan ang prostatitis.

Ang mga benepisyo ng mga pasas para sa pagbaba ng timbang

1. Sa dietetics, ang mga pasas ay ginagamit bilang isang karagdagang bahagi ng menu ng nutrisyon. Sa solitary form, sa kabilang banda, ang produkto ay mag-trigger ng mabilis na mass gain. Samakatuwid, para sa benepisyo ng katawan sa panahon ng pagbaba ng timbang, kinakailangang kumain ng hindi hihigit sa 50 gramo. pinatuyong prutas.
2. Ang regular na pagkain ay bawasan ang gutom sa loob ng mahabang panahon habang nawawala ang timbang. Kung mayroon kang isang ligaw na pagnanais na kumain ng isang bagay na mapanganib, palitan ito ng mga pasas. Ang komposisyon ay masisiyahan sa pagkagutom at mababad ang katawan na may napakalaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na enzymes at mineral.
3. Bilang karagdagan, ang mga pasas ay magkakaroon ng positibong epekto sa gastrointestinal tract. Ang raw na materyal ay lubos na nililinis ang mga tela mula sa slagging at mabigat na riles. Bago ang kama, ibuhos ang 50 gr. pasas na may tubig na kumukulo. Sa umaga, pilitin ang komposisyon at kumain sa buong araw.

Ang mga benepisyo ng mga pasas para sa mga bata

1. Maaaring bilhin ang mga pasas sa anumang oras ng taon, kaya isang kapaki-pakinabang na kaselanan ang dapat isama sa menu ng isang lumalagong organismo. Ang hindi napapaboran na bentahe ng mga hilaw na materyales ay maaaring ibigay sa mga bata mula sa isang maagang edad.
2. Tandaan na maaari mong isama ang mga pasas sa menu kapag ang isang bata ay maaaring magnganga ng berries sa pamamagitan ng kanyang sarili. Maaari mong i-cut ang prutas sa mga piraso. Ang espesyal na produkto ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang lumalaking katawan dahil sa mayaman na komposisyon ng bitamina.
3. Ang mga pasas ay mga mataas na calorie na pagkain, kaya ang makata ay perpekto bilang masustansyang meryenda sa paglalakad. Sa kabila ng mataas na nilalaman ng natural na asukal, ang mga pasas ay hindi nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
4. Sa kabaligtaran, ang mga berry ay nakakatulong sa pag-iwas sa mga karies, kaya maaari mong palitan ang mga matatamis at katulad na mga matamis na may mga pasas. Nakapagpapalakas ang mga materyales sa tibay ng immune system dahil sa mataas na nilalaman ng bakal at hibla.
5. Inirerekomenda ang produkto na kumain ng regular na mga bata na gumugugol ng maraming oras sa kanilang mga kapantay, halimbawa, sa kindergarten. Ang mga pasas ay nakahahadlang sa mga pana-panahong sipon at mga sakit sa viral. Pag-isipan, mahalaga na sundin ang sukat ng mga bunga na kinakain.
6. Kung ang bata ay kumakain ng napakaraming pinatuyong prutas, sa maikling panahon ay magkakaroon ng taba ang katawan. Bilang resulta, ang bata ay maaaring harapin ang problema ng labis na katabaan. Ang ganitong sakit sa isang maagang edad ay mahirap na gamutin.

Mapanganib na mga pasas

1. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ang mga pasas ay may mga kakulangan at maaaring makapinsala sa katawan. Upang hindi makarating sa mga problema, kailangan mong igalang ang pang-araw-araw na antas ng mga hilaw na materyales. Ang pag-abuso sa pinatuyong prutas ay kadalasang humahantong sa labis na nakuha ng timbang
2. Ang mga pasas ay naglalaman ng 7 beses na mas maraming asukal kaysa sa sariwang prutas. Samakatuwid, ang produkto ay mahigpit na kontraindikado para sa pagkonsumo ng mga taong nagdurusa sa diyabetis.
3. Gayundin, ang raw na materyal ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga sakit ng iba't ibang uri sa oral cavity. Ang mga pasas ay ipinagbabawal na kumain kasama ang bukas na anyo ng tuberculosis at matinding ulcers, pati na rin ang gastritis.

Walang alinlangan, ang isang magandang pasas ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga pinatuyong ubas ay kinakain na may anemya upang mapataas ang hemoglobin. Ang pasas ay ipinapakita upang matanggap ang core at ang mga nagdurusa mula sa mababang kaligtasan sa sakit mula sa kalikasan. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang pinatuyong prutas ay maaaring maging sanhi ng pinsala.

Video: ang kapaki-pakinabang na mga pasas