Squashes - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang mga gulay ay dapat na kasama sa pang-araw-araw na pagkain, kadalasan ay binibigyan sila ng mga 30-40% ng kabuuang. Ang zucchini ay itinuturing na pinaka-masigasig ng ganitong mga kultura. Ito ay abot-kayang, masarap, may balanseng kemikal na komposisyon at mahahalagang katangian. Tingnan natin ang mga pangunahing katangian.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng zucchini

1. Ang gulay ay tumutuon ng maraming sustansya na nakakaapekto sa aktibidad ng kalamnan ng puso at ng sistema ng vascular. Ang produkto na may sistematikong pagtanggap nito ay nagtanggal ng akumulasyon ng cholesterol mula sa lukab ng mga channel ng dugo. Sa gayon, ang mga malubhang nakamamatay na mga sukat ng mga ugat na veins, atherosclerosis, at trombosis ay isinasagawa.
2. Ang kalabasa ay nagpapalusog sa mga selula ng oxygen at nagpapalawak sa mga kabataan ng mga tisyu. Posible ito dahil sa pagpapalakas ng lahat ng metabolic process, kabilang ang partikular na sirkulasyon ng dugo.
3. Dahil ang produkto ay maaaring ligtas na tinatawag na mababa-calorie, ito ay may kasiyahan natupok ng mga adherents ng diets at isang malusog na pamumuhay. Nililinis ng Zucchini ang bituka, nakikipaglaban sa matinding stasis at paninigas ng dumi.
4. Ang ganitong uri ng gulay ay 89-91% tubig, na magandang balita. Ang likas na nakabalangkas na likido ay kinakailangan upang ibalik ang balanse ng elektrolit at ang tamang paggana ng lahat ng mga sistema at organo ng isang tao.
5. Sa kabila ng malawak na pag-iipon ng iba't ibang mga compound, ang dietary fiber sa pub ay napakaliit. Ito ay nakakaapekto sa trabaho ng tiyan at bituka. Pinapahina ng zucchini ang kalubhaan at sakit, normalizes microflora at peristalsis.
6. Ang produkto ay tumutuon sa mga bitamina, mineral at mga amino acid na kapaki-pakinabang para sa immune system. Ang lahat ng ito sa gitna ng isang epidemya ng ARVI at influenza ay may pangalawang epekto at nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit.
7. Dahil sa kakayahang mapabuti ang pag-alis ng tubig mula sa katawan, aalisin ang pamamaga. Samakatuwid, ang mga taong may mabigat na binti syndrome at palaging pagkapagod sa limbs ay kapaki-pakinabang upang kainin ang gulay na ito.
8. Ang akumulasyon ng likas na antioxidants ay pumipigil sa maagang pag-iipon ng mga organo at tisyu. Upang hindi sila mahulog, ang zucchini ay dapat mapailalim sa maikling at minimal na paggamot sa init.
9. Sa cholecystitis, ang zucchini ay kapaki-pakinabang dahil pinatataas nito ang daloy ng apdo. Inalis nito ang atay at tumutulong upang maibalik ang istraktura nito. Mga pasyente na may diabetes, kailangan mong kumain ng gulay upang alisin ang labis na asukal mula sa dugo at gawing normal ang kurso ng sakit.
10. Ang gulay ay may pinakamahusay na epekto sa balat, sa batayan nito na kinakailangan upang gumawa ng moisturizing at nakapagpapasiglang mask ng mukha. Para sa mga taong may arthritis, ang produkto ay kapaki-pakinabang din dahil inaalis nito ang mga asing-gamot at binabawasan ang sakit.
11. May isang tinatawag na diet squash, na naglalayong kumplikadong paglilinis ng katawan mula sa mga nakakalason na sangkap, pagkalasing sa alkohol, radionuclide, at ang pinakamatibay na hindi pangkaraniwang phenomena.
12. Kapag natupok araw-araw 0,2-0,3 kg. gulay hindi ka na muling makatagpo ng paninigas ng dumi, pagkalagot sa tiyan, bloating, utot, gas at iba pang mga problema sa ganitong uri.

Zucchini para sa mga buntis na kababaihan

1. Ang mababang calorie at ang kakayahang mag-alis ng labis na tubig mula sa katawan ay naghihikayat sa mga buntis na babae na regular na kumain ng zucchini. Gayundin, ang gulay ay hindi kumikilos bilang alerdyi, kaya hindi ito magiging sanhi ng mga problema sa sanggol.
2. Sa kabaligtaran, ang sistematikong pagkain ng produkto ay humahantong sa pagpapayaman ng inunan na may oxygen, bilang resulta na ang sanggol ay nabuo sa sinapupunan alinsunod sa panahon ng pagbubuntis.
3. Ang mga kababaihan sa ganitong maselan na sitwasyon ay nagreklamo ng heartburn at tibi. Kung kumain ka ng gulay araw-araw o bawat dalawang araw, nalilimutan mo ang tungkol sa isang maselan na problema.
4. Ang produkto ay mahalaga para sa mga epekto nito sa bone tissue. Ito ay bumubuo sa musculoskeletal system ng bata, at binabawasan din ang posibilidad ng mga malformation sa katutubo.
5. Dahil sa diuretic at choleretic properties ng isang buntis, walang problema sa atay, apdo at ducts, o bato.
6. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay magdudulot ng halaga sa mga kategorya ng mga tao na nasa panahon ng paggagatas. Ang kultura ng gulay ay nagpapataas ng taba ng nilalaman at nutritional na halaga ng gatas. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagiging maingat na hindi ito (gatas) kapaitan.

Squash para sa diabetics

1. Ang diabetes mellitus ay katumbas ng medyo malubha at di-nakakasakit na mga sakit. Ang sakit ay isang mataas na antas ng asukal sa dugo, kung saan ang asukal ay hindi maaaring tumagos sa mga selula dahil sa kakulangan ng angkop na mga receptor.
2. Kadalasan, ang sakit ay sinamahan ng nadagdagan na presyon ng dugo at mga leaps nito, mabagal na metabolismo at laban sa background na ito, na lumalabas na labis na katabaan.
3. Zucchini dahil sa katunayan na ito ay mababa-calorie, inaalis ang labis na asukal at pinabilis ang lahat ng mga proseso ng metabolic.
4. Bukod dito, ang gulay ay may mababang glycemic index, na kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit na ito. Sa pagkain, dapat mong gawin ang produkto na may minimal na paggamot sa init.

Zucchini para sa cardiovascular system

1. Maraming mga tao ang alam na ang gulay ay naglalaman ng isang medyo mataas na konsentrasyon ng magnesiyo. Ang sangkap ay kinakailangan upang protektahan at palakasin ang cardiovascular system. Regular na pagkain zucchini ay isang mahusay na pag-iwas sa pag-unlad ng iba't ibang mga pathologies.
2. Lumalabas ang produkto ng mga daluyan ng dugo. Bilang resulta, ang mga pader ng mga arteries ay nakakarelaks. Sa panahon ng prosesong ito, ang sirkulasyon ng dugo ay pinabuting at ang presyon ng dugo ay nagpapatatag. Ang gulay ay ganap na nililinis ang katawan ng mga antioxidant at carcinogens, na nagpapabuti sa paggana ng mga panloob na organo.
3. Dahil sa kasaganaan ng potasa at magnesiyo, pinatibay ng zucchini ang kalamnan ng puso. Pectin ay naroroon din sa halaman sa sapat na dami. Ang sangkap na ito ay kinakailangan upang linisin ang mga daluyan ng dugo ng mga plak ng kolesterol. Ang resulta ay pag-iwas sa pag-unlad ng atherosclerosis, stroke at atake sa puso.
4. Ang sistematikong pagkain ng gulay ay tumutulong na linisin ang katawan ng homocysteine. Kung ang antas ng naturang sangkap ay nalampasan, ang mga pathological ng puso ay magsisimula na bumuo. Sa zucchini mayroon lamang isang malaking halaga ng folic acid. Ang enzyme na ito ay neutralizes sa mga negatibong epekto ng homocysteine.

Squash para sa paningin

1. Ang benepisyo ng fetus para sa visual system ay nakamit dahil sa kasaganaan ng beta-carotene. Ang katawan, sa turn, sa tulong ng enzyme na ito synthesizes isang malaking halaga ng retinol. Ito ay bitamina A na kinakailangan upang mapabuti ang paningin at kalusugan ng mata.
2. Ang beta-karotina, na walang oras na magamit sa mga tisyu, ay gumaganap bilang isang antioxidant. Bilang isang resulta, ang panganib ng pagbuo ng iba't ibang mga pathologies ay nabawasan. Kabilang sa mga sakit na ito ay maaaring matukoy glaucoma, dystrophy at katarata.

Ang mga benepisyo ng mga buto ng pipino

1. Kapansin-pansin na ang buto ng gulay ay hindi gaanong kapaki-pakinabang sa mga tao kaysa sa pulp. Upang lubos na ibabad ang katawan gamit ang mga kinakailangang enzymes, inirerekumenda na kumain ng mga 15-20 yunit ng raw na materyales araw-araw. Ang mga buto ay dapat tuyo nang maaga sa araw.
2. Sinabi ng opisyal na gamot na ang mga buto ng gulay ay may maraming mga positibong katangian at tumutulong upang makayanan ang malubhang mga pathology. Ang raw na materyal ay ganap na nag-aalis ng mga pagsalakay ng helminthic. Ang positibong epekto ay nakakuha salamat sa santoninu.
3. Bilang karagdagan sa mga nakapagpapagaling na katangian, ang mga buto ng zucchini ay may magandang gamot na pampaginhawa. Sa tulong ng mga hilaw na materyales, maaari mong mabilis na mapawi ang emosyonal at pisikal na stress.Sa buto ay may isang mataas na nilalaman ng taba, na gumagawa ng produkto sa demand sa cosmetology.

Contraindications zucchini

1. Hindi inirerekumenda na isama ang produkto sa diyeta para sa mga pathology na nauugnay sa mga bato. Ang karagdagang load sa anyo ng isang malaking halaga ng potasa ay nakadirekta sa mga organo. Kung ang katawan ay hindi makayanan ito, magkakaroon ng malaking problema.
2. Kapag ang mga sakit ng gastrointestinal tract zucchini ay hindi dapat masunog raw. Sa ibang mga kaso, ang gulay ay makikinabang lamang. Tandaan tungkol sa iniresetang araw-araw na rate, huwag abusuhin ang mga hilaw na materyales.

Ang Zucchini ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang para sa lahat ng mahahalagang sistema ng katawan ng tao. Ang mababang nilalaman ng calorie at ang praktikal na kawalan ng mga allergens sa komposisyon ay gumagawa ng gulay na kailangang-kailangan sa tamang diyeta at iba't ibang diet. Ngunit ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang posibleng salungat na mga reaksyon mula sa pagkonsumo.

Video: mga benepisyo sa kalusugan ng pipino