Paano haharapin ang katamaran: 10 mga paraan upang manalo ng katamaran

Ang katamaran ay tinatawag ding katamaran, ang diwa ay hindi nagbabago. Ang isang tao ay hindi may kakayahang pandaigdigang pagkilos, sapagkat siya ay tamad lamang. Ang lahat ng ito ay humahantong sa bahagyang pagkasira, ang kawalang-interes ay nagsisimula, ang pagnanais na makamit ang taas ay nawala. Kaya, ang tanong kung paano mapupuksa ang naturang estado ay magiging may kaugnayan. Ang mga psychologist ay may sariling opinyon tungkol sa bagay na ito, pag-usapan natin ito nang mas detalyado.

Unawain ang problema

Kilalanin ang tunay na dahilan ng katamaran. Kaya maunawaan mo ang ugat ng problema at itama ang sitwasyon. Isipin ang mga mahahalagang aspeto.

1. Kung ang katamaran ay sanhi ng pagkapagod, na naglalantad sa iyo upang gumana, maglaan ng oras upang magpahinga. Ang bawat tao ay nangangailangan ng komportable at mahabang pagtulog. Kung hindi man, magkakaroon ng isang psycho-emotional background disorder. Matapos ang isang gawain sa pamamahinga ay lalong mas mabisa.
2. Sa mga kaso kapag ang katamaran lumitaw laban sa background ng isang malaking bilang ng mga mahahalagang bagay, matutunan upang unahin. Isipin ang pinakamahalagang bagay, isulat ang gawaing ito bilang "1". Pagkatapos ay mag-scroll sa kabuuan ng kaso at isulat ang isang listahan. Kaya maaari mong i-tune in upang gumana at maisagawa ito mahusay.
3. Kung ang katamaran ay lumitaw laban sa background ng kakulangan ng mga layunin, maging mas gusto. Piliin kung ano ang gusto mo. Isipin ang paglago ng karera, isang magandang bahay na may malalaking bintana, isang magandang banyagang kotse. Subukan na ganyakin ang iyong sarili sa pera upang magsikap para sa isang bagay.
4. Sa ilang mga kaso, ang katamaran ay lumilitaw para sa hindi tiyak na mga dahilan. Tanging oras ay makakatulong dito, kaya maghintay. Marahil sa hinaharap ikaw ay inilipat sa pamamagitan ng isang bagay upang pumunta pasulong at makamit ang iyong mga layunin.
5. Sa kawalan ng inspirasyon, kanais-nais na baguhin ang aktibidad. Nangyayari na ang trabaho ay tumigil na maging masaya, ang boss ay tumangging itaas ang suweldo, bilang isang resulta kung saan ang tao ay "pumutol" sa harap ng kanyang mga mata. Kung nakatagpo mo ito, tumakbo! Maghanap ng isang bagong trabaho at umakyat sa karera hagdan.

Ilagay ang pagkakasunod-sunod sa lugar ng trabaho

1. Maraming mga tao ang ginagamit upang tawagin ang kaguluhan sa lugar ng trabaho ng isang creative gulo. Gayunpaman, mas madaling sabihin na ang lahat ng ito ay banal na katamaran. Kumuha ng iyong sarili, maglinis ng iyong mesa, kama, kusina at iba pang mga silid na nangangailangan ng pansin.
2. Dapat mo ring hugasan ang kotse, i-vacuum ang cabin, maglinis sa garahe. Huwag humingi ng mga dahilan, huwag palampasin ang mga pagkilos para sa bukas. Mula sa sandaling iyon ay nagsisimula ang pakikibaka sa katamaran.

Gumawa ng isang listahan ng mga mahahalagang gawain.

1. Gumawa ng isang listahan ng mga layunin na nais mong makamit sa susunod na buwan, taon, limang taon. Bilang pagpapatupad ng isang gawain, i-cross out ito, magpatuloy.
2. Ang lahat ng mga matagumpay na tao gawin ito at makamit ang mga kahanga-hangang mga resulta. Huwag tumigil doon. Sa sandaling tapos na ang mga layunin, ilagay muli ang mga bago at bago. Ang tao ay naghihirap mula sa paggawa ng wala.
3. Mag-post ng mga listahan ng iyong gawain sa lahat ng dako: sa kusina, sa banyo, sa silid-tulugan at kahit sa banyo, kung kinakailangan ang mga pangyayari. Magbasa ng higit pang impormasyon sa panitikan, bumuo.
4. Nakarating na ba kayo pinangarap ng pagbili ng isang bagong kotse? Idagdag ito sa listahan at simulan ang pag-save para sa pagsasakatuparan ng pagnanais! Walang lisensya sa pagmamaneho? Huwag mag-alala, pumunta sa pag-aaral sa isang paaralan sa pagmamaneho.
5. Sa sandaling huminto ka sa paggawa ng isang listahan, ang katamaran ay sasaklaw sa iyong ulo. Ang buhay ay bahagyang mawawala ang kahulugan nito, kawalang-interes, masamang kalooban, magsisimula ang mga problema sa mga kaibigan at kamag-anak.

Gumawa ng sports

1. Hinihikayat ng pisikal na pagsasanay ang mga bagong aktibidad, ang katotohanang ito ay napatunayan nang higit sa isang beses.Kapag ang isang tao ay pumasok para sa sports, nakita niya ang mga pagbabago sa kanyang hitsura. Ang aspeto na ito ay napakahalaga para sa isang magandang kalagayan at pagpapalaki ng moral.
2. Kasabay nito, ang lahat ng mga metabolic process ay nababagay, at ang neurons ng utak na responsable para sa aktibidad ay stimulated. Kung gusto mo ito o hindi, gusto mong gawin ang iyong sarili, pumapasa ang katamaran.
3. Ang isport ay nagpapalubha rin ng character kapag kinakailangan upang dumaan sa 7 laps ng impiyerno upang makamit ang ninanais na resulta. Ang pisikal na pagsasanay ay mabuti para sa lahat, dahil nakatira kami sa isang medyo malusog na lipunan.
4. Hindi kinakailangang i-harass ang iyong sarili sa loob ng 2 oras sa gym. Magtalaga ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw para sa pagtakbo, squats, push-up, gumana sa "bakal", tumatalon lubid at iba pa.
5. Kasabay nito, ang pagkain ay dapat na balanse, ito ang batayan ng lahat. Kung wala ang isang mahusay na pagkain ay hindi maaaring maging isang buong buhay. Kaagad ay may kawalang-interes, katamaran, pagkamagagalitin, pagkapagod.

I-update ang iyong wardrobe

1. Sa karamihan ng mga kaso, ang katamaran ay nagpapakita ng sarili kapag ang isang tao ay nagsimulang mawala. Wala nang pandaigdigang hangarin, wala nang dapat gawin. Sa kasong ito, kailangan mong makahanap ng lakas at pagganyak.
2. Madalas itong nangyayari na kung timbangin mo ang lahat ng bagay na nakamit mo na, hindi ito pumukaw. Mayroon kang magandang trabaho, isang minamahal na pamilya, yaman at lahat ng kinakailangang pangangailangan. Sa kasong ito, dahan-dahan ang tanong tungkol sa kung paano lalago.
3. Mula dito ay ang walang malasakit na estado at katamaran. Upang makayanan ito, inirerekumenda na baguhin ang imahe. Bihisan na hindi mo bihis. Baguhin ang iyong wardrobe. Ang ganitong sikolohikal na kurso ay makakatulong upang baguhin ang mundo at ang pang-unawa nito.
4. Kung ang pamamaraan na ito ay nagbibigay sa iyo ng anumang mga alinlangan, mag-isip ng ilang sandali. Paano ka nakabukas sa kalye sa isang lalaki na nakadamit sa isang suit ng negosyo. Ang iba pang mga tao ay ituturing din na may paggalang sa gayong tao. Kaya sige.

Pukawin ang iyong sarili

1. Tandaan, ikaw ay hindi isang malata tao, mag-udyok at magtuturo sa iyong sarili. Huwag asahan ang mga himala, kaya nangyari na wala silang umiiral. Maghanap ng isang pinagmumulan ng inspirasyon. Sa kasong ito, kailangan mong pilitin ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay. Walang nangangailangan nito, maliban sa iyo.
2. Hulaan ang iyong sarili at patuloy na ulitin na walang imposible, maaari mong gawin ang lahat. Ang pangunahing bagay ay upang mahanap ang iyong sarili sa iyong mga paboritong negosyo, kung hindi mo pa nagawa ito bago. Magtrabaho, pag-usapan ang iyong mga resulta sa lahat ng tao kapag nakamit mo ang isang bagay.
3. Napatunayan ng sikolohiya na ang pinakamahusay na motivator para sa isang tao ay ang kanyang sariling panloob na boses. Maaari niyang gabayan ka at bigyan ang tamang mga tagubilin. Pakinggan mo ang iyong sarili at makakakita ka ng mga nakatagong talento. Ang tao ay may walang limitasyong posibilidad.
4. Dalhin ang iyong sarili ng ilang mga motivating parirala, at madalas na ulitin ang mga ito. Ipakita ang isang bagong negosyo na natapos na at matagumpay. Isipin kung ano ang iyong nakamit kung ano ang iyong nais, ngunit mayroon pa ring puwang na lumaki. Bumalik sa katotohanan at patuloy na magtrabaho nang husto.

Magpahinga sa panahon ng pahinga

1. Hindi ka maaaring tumagal at magpahinga sa panahon ng workflow. Hindi sa kasong ito, kapag naghangad ka sa layunin. Kumuha ng disiplina sa sarili, kung gayon ang landas sa tagumpay ay nakasisiguro. Hindi mahalaga kung ano ang gusto mo, kalimutan ang tungkol sa Lena at simpleng pagnanasa.
2. Dapat maintindihan na ang pag-unlad ng disiplina sa sarili ay itinuturing na pinakamahirap at bagong hakbang sa buhay. Ngunit kung makamit mo ito, walang problema sa pagkamit ng mga layunin. Hanapin ang perpektong linya sa pagitan ng mahahalagang negosyo at pagpapahinga.
3. Hindi mo dapat ipalagay na sa pamamagitan ng pagkuha ng negosyo para sa kalahating oras, at pagkatapos na nagpasya kang makakuha ng ilang pahinga, sa wakas natigil sa harap ng TV o computer para sa 2-3 oras, hindi mo magagawang makamit ang ninanais na tagumpay. Hindi ito mangyayari, huwag umasa.

Personal na papuri

1. Huwag lumampas ng lampas sa ganitong payo, dapat mong malinaw na maunawaan na paminsan-minsan kailangan mong purihin ang iyong sarili pagkatapos ng gawaing ginawa. Tingnan ang mga resulta upang mapanatili mo ang pagganyak.
2. Lumikha ng iyong sariling paraan, purihin ang iyong sarili lamang upang makamit ang mga maliliit na resulta. Kumuha ng kuwaderno, isulat ang mga layunin at makamit ang mga ito. Pagkatapos nito, maaari itong papuri at hikayatin ang sarili nito. Ang huling tagumpay ay nakamit sa pamamagitan ng maliliit na tagumpay, huwag kalimutan.

Gumawa ng pagsisikap

1. Upang makamit ang nais na resulta at layunin, kinakailangan upang gumawa ng pinakamataas na pagsisikap. Sa kasong ito, hindi nakatutulong ang talento. Ang tagumpay ay nakamit sa pamamagitan ng tiyaga. Alalahanin ang disiplina, kung wala ito kahit saan.
2. Makakamit mo lamang ang layunin matapos ang isang napakalaking pagsisikap. Isaalang-alang, sa wakas, ikaw ay maubos na kapwa sa moral at pisikal. Kapag dumating ang kamalayan, mauunawaan mo na nagkakahalaga ito. Tandaan, ang mga error ay nagpapatigas.

Upang mapaglabanan ang katamaran, kailangan mong gumawa ng matinding pagsisikap. Huwag paniwalaan ang mga taong iyon at mga psychologist na nagsasabi na ang lahat ng bagay ay medyo simple. Hindi, malayo ito sa kaso. Magtakda ng isang bagong layunin sa buhay, subukang baguhin ang isang bagay. Mag-udyok sa iyong sarili at magtrabaho sa kamalayan. Ang ganitong paglipat ay makakatulong hindi lamang upang mapupuksa ang katamaran, kundi upang makamit ang isang bagay na may kapaki-pakinabang.

Video: 10 mga paraan upang mapaglabanan ang katamaran