Kung paano mabilis na mapupuksa ang mga koneksyon sa pagkalipol ng mga tao

Ang mga istatistika na ito ay nagpapahiwatig na ang 70% ng mga tao ng hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay ay nahaharap sa gayong problema bilang tibi. Ang mga modernong kondisyon sa pamumuhay ay nagdidikta ng mga bagong alituntunin sa anyo ng pisikal na hindi aktibo at isang malaking halaga ng di-malusog na pagkain. Sa kasamaang palad, madalas kaming meryenda habang naglalakbay, magmadali sa susunod na pagpupulong at huwag mag-isip tungkol sa kalidad ng pagkain na natupok. Ang pagkaguluhan ay isang maselan na problema na hindi pumunta sa doktor hanggang sa ang mga epekto ng paninigas ng dumi ay hindi maitatagal. At ang mga kahihinatnan ay seryoso. Sa isang hindi regular na kilusan ng bituka, ang pagkalasing ay nagsisimula. Ang bituka ay nakaunat, namumulaklak, bumubuo ng gas, kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ngunit bakit ang mga tao ay dumaranas ng tibi?

Mga sanhi ng paninigas ng dumi

1. Hindi tamang nutrisyon. Ito ang pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi. Kadalasan kumain kami ng mga produkto ng fast food, na binubuo ng mga carbohydrates. Sa ganoong pagkain ay may ilang mga gulay, at naaayon, magaspang na mga fibre, na dapat magbuka sa bituka at alisin ang fecal mass out.
2. Umiinom kami ng kaunting tubig. Ito ay isa pang pagkakamali ng modernong mundo. Huminto kami sa pag-inom ng simpleng malinis na tubig. Ginagamit ang anumang - juices, kape, alkohol, ngunit hindi tubig. Ngunit kung wala ang tubig, ang mga bituka ay hindi maaaring itulak ng basura ng tao na tuyo, solid at bato sa exit.
3. Kakulangan ng pisikal na aktibidad. Karamihan sa mga modernong propesyon ay nagpapahiwatig ng isang laging nakaupo na pamumuhay. Umupo kami sa computer at hindi napapansin na para sa buong araw na iniwan namin ang talahanayan para sa tanghalian lamang. Ito ay gumagawa ng mga panloob na organo na walang pagbabago at static. Ang bituka ay nawawala ang perilnasty nito, kung saan nagpapalaganap ito ng mga feces upang lumabas sa katawan.
4. Sa mga dingding ng bituka isang malaking bilang ng mga endings ng nerve. Nagbibigay sila ng mga perilstatics. Gayunpaman, ang mga pagtatapos na ito ay malaking reaksyon sa isang pagbabago sa emosyonal na kalagayan ng isang tao. Ang ilang mga tao na may stress at damdamin ay may tendensiya sa pagtatae (perilstatic increases), habang ang iba ay dumaranas ng malubhang tibi (perilstatic slows).
5. Kung minsan, ang tibi ay maaaring isang sintomas ng isang sakit ng digestive tract. Samakatuwid, kung hindi mo kayang makayanan ang paninigas ng iyong sarili sa loob ng mahabang panahon, agad na kumunsulta sa isang doktor.

Kung paano baguhin ang pagkain upang mapupuksa ang paninigas ng dumi

1. Ang paggamit ng pino at naprosesong mga pagkain, ang pang-aabuso ng protina ng hayop ay humahantong sa hindi maiiwasan ng paninigas ng dumi. Samakatuwid, upang makayanan ang mga ito, kailangan mong baguhin ang kapangyarihan. Dapat kang kumain ng higit pang mga hilaw na gulay at prutas - naglalaman ito ng hibla at magaspang na hibla.
2. Uminom ng mas dalisay na tubig. Ang isang simpleng paraan ay maaaring malutas ang problema ng paninigas ng dumi. Uminom sa umaga sa isang walang laman na tiyan isang baso ng dalisay na tubig sa maliliit na sips. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na limon juice o isang kutsarang honey. 20 minuto pagkatapos nito, ang mga bituka ay gumising at magtrabaho.
3. Ito ay napakahalaga upang ipakilala sa iyong pagkain fermented produkto ng gatas. Dapat silang sariwa, isang araw. Pagkatapos ng lahat, sa ikatlong araw kefir loses nito laxative properties, ito ay nagsisimula sa palakasin.
4. Kumain ng mas maraming tuyo na mga aprikot - ito ay isang kahanga-hangang natural na laxative. Ang mga beet sa raw at pinakuluang anyo ay may malaking epekto sa mga bituka. Ang beet juice ay ibinibigay kahit na sa mga maliliit na bata upang maaari silang maubos. Kumain ng higit pang mga salad ng gulay, ngunit tandaan na hindi sila dapat puno ng mayonesa, ngunit may simpleng langis ng halaman. Kapaki-pakinabang din ito para sa tibi.
5. Kinakailangan na limitahan ang pagkonsumo ng mga produkto ng harina. Sa halip na puting tinapay kailangan mong kumain ng rye, bran, butil. Ang bituka ay dapat magsimulang magtrabaho, kung hindi man ito ay ganap na bubo!
6. Tunay na kapaki-pakinabang na kalabasa. Maaari itong kainin sa anumang anyo - pinakuluang, inihurnong, raw. Maaari kang uminom ng kalabasa juice, nakakatulong ito upang mapabuti ang bituka.
7. Ang isa pang tanyag na lunas para sa pagkadumi ay prun sa sariwa o tuyo na anyo. Mula dito pwede kang magluto ng compote, jam o kumain ka na lang.

At huwag kalimutang punuin ang pagkain nang lubusan. Dalhin ang iyong oras, magtabi ng isang tiyak na tagal ng oras para sa isang pagkain at huwag paikliin ito.

Tinatrato namin ang paninigas ng dumi na may damo

Sa likas na katangian, mayroong maraming mga halaman na may epekto ng panunaw. Sila ay malumanay at maayos na nalulutas ang problema. Maaari silang lasing ng isang beses upang makuha ang tamang epekto o patuloy na mga kurso sa paggamot. Narito ang ilang mga halaman na makakatulong sa iyo na makayanan ang paninigas ng dumi:

• senna dahon;
• dahon ng buckthorn o bark;
• mga bunga ng Zhoster;
• gamot na chamomile;

Mula sa mga halaman maaari kang gumawa ng isang sabaw. Maaari silang halo-halong sama-sama o brewed hiwalay. Upang gawin ito, kumuha ng isang kutsarang damo at punuin ito ng isang litro ng tubig na kumukulo. Mag-iwan upang mag-infuse ng maraming oras. Kung gayon, kinakailangan upang pilasin ang sabaw at uminom ng 1/3 ng isang baso sa umaga at gabi.

Folk remedyo para sa constipation

Mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, ang aming mga grandmother at grandfather ay nakolekta ang lahat ng mga pinaka-kapaki-pakinabang at epektibong mga recipe para sa pagkuha ng anumang mga sakit at misfortunes. Maaari mo ring mapupuksa ang constipation na matagumpay na gumagamit ng mga popular na lihim at mga recipe. Narito ang ilan sa mga ito.

1. Ibuhos ang limang tablespoons ng bran water at mag-iwan ng kalahating oras. Ang Bran ay maaaring mag-brewed na may tubig na kumukulo sa isang termos para sa gabi. Sa umaga kailangan mong alisan ng labis na tubig at kumain ng namamaga na bran na may kefir, ryazhenka o yogurt. Kinakailangan na kumain ng bran sa isang walang laman na tiyan at hindi magkaroon ng almusal pagkatapos na ito para sa isa pang oras. Ang produktong ito ay hindi lamang sumisiyasat sa paninigas ng dumi, pinanumbalik nito ang bituka ng microflora at sumisipsip ng mga nakakalason na lihim.
2. Lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi ay flaxseed decoction. Tatlong spoons ng mga buto ang kailangan upang ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo at lutuin sa mababang init. Pagkatapos ng 20 minuto, ang sabaw ay dapat na pinalamig at sinala. Uminom ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.
3. Ang Aloe ay mayroon ding isang laxative effect. 15-20 mga sheet ng eloe kailangan upang i-cut at tumaga. Ang planta ay dapat na isang adult, ang edad nito ay dapat na hindi bababa sa tatlong taon. Tanging tulad eloe ay may tamang epekto panunaw. Ang mga durog na dahon ay kailangang puno ng steamed natural honey. Ipilit ang niluto na lunas para sa mga tatlong araw, at pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng isang kutsarita sa umaga sa walang laman na tiyan.
4. Peel the apple and fill it with milk. Pakuluan ang isang mansanas sa gatas na nangangailangan ng kalahating oras. Ito ay isang mild laxative na kailangan mong uminom bago matulog. Ito ay karaniwang inirerekomenda para sa mga matatandang tao at mga bata.
5. Ang Burdock, o sa halip ay mga buto nito, ay ginamit bilang isang laxative sa Russia. Ang isang maliit na bilang ng mga buto ay kailangang magbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, lutuin sa isang paliguan ng tubig para sa mga isang oras. Cover na may takip at hayaan tumayo hanggang cool. Kung gayon kailangan mong pilasin ang sabaw at uminom ng buong lakas ng tunog sa isang pagkakataon.
6. Kailangan ng mga walnut upang i-chop at ibuhos ang mga ito sa gatas. Magluto sa tahimik na apoy sa loob ng 20-30 minuto. Matapos alisin ang init, iwanan ang sabaw upang mahawahan nang ilang panahon, at pagkatapos ay pilasin ang naghanda na lunas. Magdagdag ng kutsarang honey. Uminom ng nutty milk isang kutsara 20 minuto bago ang bawat pagkain.
7. Upang gumawa ng sabaw na ito, kailangan mong mangolekta ng mga dahon ng dandelion, banlawan ang mga ito nang lubusan at punuin ang mga ito. Ang isang kutsara ng mga durog na ugat ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at gumawa ng isang masaganang sabaw. Uminom ng isang decoction ng dalawang tablespoons bago almusal, tanghalian at hapunan.
8. Maghanda ng isang decoction ng yarrow at nettle. Para sa dalawang tablespoons ng yarrow tumagal ng apat na tablespoons ng kulitis at isang litro ng tubig. Magluto sa mababang init, malamig at pilay. Uminom sa gabi bago ang oras ng pagtulog para sa kalahati ng isang baso.

Kung minsan ay kasama mo ang kalabasa na sinangay sa mga prun sa iyong diyeta, maaari mong kalimutan ang tungkol sa paninigas ng dumi magpakailanman!

Paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa isang bata

Ang pagkadumi ay mas karaniwan sa mga bata at mga matatanda kaysa sa mga may sapat na gulang. Ang paninigas ng sanggol ay hindi kanais-nais, dahil kung ang bata ay napakaliit, hindi niya masasabi kung ano ang nag-aalala sa kanya at kung saan siya ay may sakit. Siya lang ang sumisigaw at luha. Sa kasong ito, kailangan ng agarang tulong.

Ang mga sanggol sa suso ng mga unang buwan ng buhay ay walang laman ng 3-9 beses bawat araw, halos pagkatapos ng bawat pagpapakain. At kung ang lampin ng bata ay walang laman sa loob ng mahabang panahon, isang kagyat na pangangailangan na sumangguni sa isang doktor.

1. Upang matulungan ang bata na walang laman ay posible ito sa tulong ng tuyo na mga aprikot. Punan ang 2-3 prutas na may kalahati ng isang tasa ng tubig na kumukulo at umalis upang tumayo magdamag. Sa umaga, bigyan ang iyong sanggol ng isang kutsarita ng lutong sabaw. Hindi magagamit ang tool na ito para sa mga bata na mas maaga kaysa sa tatlong buwan ang edad.
2. Kung ang ina ay nagpapakain ng sanggol na may gatas ng dibdib, maaari kang kumilos sa pamamagitan nito. Para sa mga ito, maaari niyang gamitin ang anumang katutubong lunas para sa paninigas ng dumi. Isang hindi gaanong ligtas na proporsiyon ng mga laxatives ang papasa sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ng dibdib.
3. Kung ang sanggol ay nasa artipisyal na pagpapakain, pagkatapos ay mapupuksa ang paninigas ng dumi, maaari kang kumain ng espesyal na formula ng pagawaan ng gatas.
4. Ang mga bata sa unang anim na buwan ng buhay ay madalas na nakakaranas ng paninigas. Ipinaliwanag ito ng mga doktor sa pamamagitan ng katotohanan na ang ilang mga organismo ng mga bata ay lubos na nakikilala ang gatas ng ina ng ina, wala silang "crap". Ang problemang ito ay nalutas sa pamamagitan ng kanyang sarili pagkatapos ng anim na buwan, kapag ang suplemento ay nagsisimula na ipakilala sa pagkain ng bata.
5. Para sa paggamot sa mga mas lumang mga bata, dapat mong subukan na baguhin ang pagkain. Ang mga pangunahing prinsipyo ay hindi naiiba sa nutrisyon ng isang may sapat na gulang, ngunit dito nais kong tandaan na ang bata ay dapat limitado sa paggamit ng matamis. Ang isang malaking bilang ng mga sweets ay nag-aambag sa tibi.

Ang pagkaguluhan ay ang nagtatanggol na reaksyon ng katawan sa kawalan ng timbang. Sinusubukan ng katawan na sabihin sa iyo na nagkakamali ka. Pakinggan ang iyong katawan, baguhin ang iyong diyeta upang makaramdam ng liwanag!

Video: kung paano maiwasan ang paninigas ng dumi