Paano mabilis na mapataas ang lakas sa bahay

Ang gawain ng male genitourinary system ay depende sa pamumuhay, pagkain at pisikal na aktibidad. Ang paninigarilyo, pang-aabuso sa pagkain at alak na pagkain, ang masikip na damit at damit na damit ay nagpapahina sa sirkulasyon sa titi at prosteyt. Ang isang tao na gumastos ng 8-10 oras sa isang upuang posisyon ay may isang erectile dysfunction. Palakihin ang lakas at ibalik ang libido ay tumutulong sa pagkain, pagsasanay para sa pelvic organs at mga katutubong recipe.

Mga bitamina at lakas ng lalaki

Ang mga vegetarian at mga mahilig sa mabilis na pagkain ay mas malamang na makatagpo ng sekswal na Dysfunction. Ang unang kategorya ng mga tao kusang-loob na nilalabag ang kanilang sarili ng mga protina at amino acids, na matatagpuan lamang sa seafood at karne. Sa pangalawang grupo, dahil sa regular na pagkonsumo ng mga sausage, mga pagkaing madaling makuha at pinausukang karne, ang antas ng kolesterol ay tumataas. Ang mga mapanganib na taba ay idineposito sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, na nakapipinsala sa sirkulasyon ng dugo. Ang unang sistema ng ihi ay naghihirap.

Ang potensyal ay tataas kung ang isang tao ay tumatanggap ng pang-araw-araw:

1. Bitamina A. Ang beta-carotene ay may pananagutan para sa reproductive function, vascular elasticity at prostate health. Ang isang pulutong ng bitamina sa kalabasa at sariwang karot, bakalaw atay at manok yolks. Mga gulay para sa mas mahusay na pagsipsip ng retinol na ibinuhos sa langis ng halaman o kulay-gatas.
2. Bitamina C. Ang Ascorbic acid ay hindi lamang sumusuporta sa kaligtasan sa sakit, ngunit nagbibigay din ng daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan at isang matatag na paninigas. Ang sangkap ay nagdaragdag ng katalinuhan ng mga mineral at amino acids, pinahuhusay ang sekswal na pagnanais. Ang katawan ay tumatanggap ng ascorbic acid mula sa sariwang currants, viburnum, citrus fruits, spinach, bell pepper, greens at rosehip sabaw.
3. Bitamina D. Ang Calciferol ay kasangkot sa pag-unlad ng tamud at lalaki hormones na responsable para sa arousal. Ang potensyal ay magpapalaki ng mga pinggan mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, manok at mga pugo ng itlog, pati na rin ang langis ng isda.
4. Siliniyum. Ang mineral ay nagpapababa ng pamamaga sa prosteyt, ay responsable para sa reproductive function. Ang bahagi ay pinagsama sa bitamina E upang madagdagan ang katalinuhan nito. Ang isang lalaki na may mahinang lakas ay dapat na kumain ng sprouted trigo, oyster mushrooms at porcini mushrooms, isda at mantikilya, Brazil nuts, oysters at shrimps.
5. Sink Ang sangkap ay responsable para sa produksyon ng testosterone, nagdaragdag libido, pinoprotektahan laban sa pamamaga ng prosteyt at kawalan ng lakas. Ang zinc ay tinatangkilik ng karne ng baka at ng baboy sa atay, mga buto ng kalabasa, mga siryal, pagkaing-dagat, hard cheese at karne ng manok.

Ang mga problema sa pagtanggal ay nagaganap dahil sa matagal na stress. Ang mga lalaking patuloy na kinakabahan ay inirerekomendang mga produkto na naglalaman ng magnesiyo. Kasama rito ang mga berdeng beans, mga tsaa, mga latang pea at mais, raspberry, blackberry, tuyo na mga aprikot at grapefruits. Maraming mineral sa saging, hipon, bakalaw na atay at fillet, sea bass at herring. Ang magnesium ay nagdaragdag ng stress resistance, normalizes ang puso, tones ng mga vessel ng dugo at nagbibigay ng daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan.

Sa isang mahinang potency, pinapayuhan ang mga lalaki na uminom ng isang tasa ng natural na kape at kumain ng 4-5 piraso ng dark chocolate, kung saan higit sa 65% ng mga beans ng kakaw. Ang mga pagkaing mayaman sa caffeine at mineral na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at may positibong epekto sa sekswal na aktibidad. Ang kape at tsokolate ay kontraindikado para sa sakit sa puso, hypertension at prosteyt adenoma.

Nakapagpapalakas at nakakagamot ng mga problema sa root ng pagtanggal ng kintsay. Ang produkto ay nilaga at inihurnong, idinagdag sa stews at soups, ngunit mas mahusay na gumawa ng sariwang juice mula dito. Ang mga puno ng kintsay ay may lupa kasama ang mga mansanas, karot o repolyo. Pinipigilan ng halaman ang prostatitis, nagdaragdag libido at pagtayo.

Himnastiko

Ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic organs ay lumalala dahil sa isang laging nakaupo lifestyle. Ang potency ay ibalik ang mga pagsasanay na idinisenyo upang sanayin ang mga kalamnan ng pubic-coccygeal. Ito ang siyang responsable para sa patuloy na paninigas at pagtitiis.

Ang mga himnastiko ay gumugol ng gabi upang mahatak ang mga pelvic organ pagkatapos ng laging nakaupo. Nakikibahagi sa isang maluwag na silid, pag-iwas sa sobrang pagdaragdag ng mga kalamnan at mga daluyan ng dugo.

Ang pagsingil ay nagsisimula sa pag-ikot ng pelvis clockwise at sa tapat na direksyon. Ang isang tao ay lumulubog sa mas mababang likod, nagpapainit sa mga panloob na organo at kalamnan. Ang susunod na ehersisyo ay upang itaas ang mga binti na nakatungo sa mga tuhod mula sa nakatayo na posisyon. Sock stretches down. Ang kasukasuan ng tuhod ay sinusubukang hawakan ang tiyan o dibdib. Maaari mong kunin ang iyong mga binti at hilahin ang iyong paa. Ang isang bahagyang paghila sensation ay dapat na lumitaw sa hita.

Ang kalamnan ng lobko-coccygeal ay bubuo ng ehersisyo na "Bisikleta". Ang lalaki, na nakahiga sa kanyang likod, ay aktibong lumiliko ang hindi nakikitang mga pedal sa loob ng 1.5-2 minuto. Pagkatapos ay yumuyuko siya, kalahating baluktot ang kanyang mga tuhod at pinapansin ang kanyang mga puwit.

Ang potensyal ay nagdaragdag ng imitasyon ng pakikipagtalik. Ang pasyente ay nanunungkulan ng pahalang na posisyon. Ang mga kamay ay pinalawak sa katawan, nakasalalay sa sahig. Ang mga medyas at takong ay pinindot sa sahig, tulad ng mga balikat. Kinukuha ng isang lalaki ang tailbone sa lupa at inaangat ito, pagkatapos ay pinababa ito. Unti-unti, ang mga paggalaw ay pinabilis.

Ang pag-ikot ng pelvis at "Bisikleta" ay nagpainit sa katawan. Matapos ang isang maliit na warm-up, ang lalaki crouches, pagkalat ng kanyang mga binti sa lapad ng kanyang hips, at inilalagay ang kanyang mga kamay sa kanyang mga tuhod. Ang katawan ay bahagyang nakahinto, at ang baba ay pinipilit laban sa dibdib. Sinusubukan na pakiramdam ang kalamnan na matatagpuan sa perineyum sa pagitan ng anus at testicles. Matapos makuha ang kanyang pakiramdam, kailangan mong pilasin ang lugar na ito para sa 30-60 segundo. Sa bawat aralin ang pagtaas ng tagal. Ang pagpapahinga ay makinis at mabagal.

Ginagawa ng lalaki ang ikalawang ehersisyo kapag wala sa bahay. Ang pasyente ay tumatagal ng kanyang pantalon at damit na panloob, crouches at sumusubok na bawiin ang scrotum. Ang himnastiko ay ginagawa nang walang damit, upang mas madaling magamit ang mga paggalaw ng mga testicle.

Ang mga puwit kapag gumaganap ang una at ikalawang pagsasanay ay hindi maaaring pilitin. Tanging ang mga pubic-coccygeal kalamnan ay gumagana.

Ang mga kalalakihan na gustong mapanatili ang kanilang libido at potensyal hanggang sa katandaan ay inirerekomenda na tumakbo sa umaga, lumangoy at rollerblade. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga empleyado ng opisina upang makakuha ng upuan mula sa isang upuan bawat 1.5-2 na oras at kumuha ng isang maikling lakad o isang mainit-init upang mapabuti ang sirkulasyon.

Sa bus habang papunta sa bahay, maaaring isipin ng isang tao na ang isang mabigat na bato ay nasuspinde mula sa kanyang eskrotum, na dapat niyang hawakan. Kapag gumaganap ang ehersisyo kailangan mong tumayo.

Mga damo para sa potency

Ang pisikal na kawalan ng kapangyarihan ay ginagamot sa isang sabaw ng kulitis. Ang mga sariwang sanga ay may sprinkled na may tubig na kumukulo, makinis tinadtad at halo-halong may tinadtad perehil at pinakuluang itlog. Salad napapanahong may langis ng oliba, magdagdag ng isang maliit na bawang at flaxseeds. Kumain para sa hapunan o bago ang isang petsa. Ang mga bahagi ng meryenda ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa titi, nagdaragdag ng sekswal na pagnanais at nagbibigay ng buong paninigas.

Ang mga problema sa potency ay nagtatanggal ng red wine. Ang isang baso ng ubas na inumin na may halo na 1 tbsp. l durog nettle seeds at 30 ml ng likido honey. Ang alak ay kinuha 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng hindi hihigit sa 14 araw, upang ang alak ay hindi maging sanhi ng pagkagumon.

Ang ugat ng calamo ay nakapagpapalakas at nakakapagdulot ng sekswal na dysfunction. Ang isang tao araw-araw chews 10-20 g ng sariwang produkto ng tatlong beses sa isang araw. Mga pasyente na hindi gusto ang lasa ng halaman, maghanda ng alak na tincture mula sa ugat. Ang 50 g ng grated calamus ay ibinuhos sa isang bote ng alak at idinagdag ang 300 ML ng de-kalidad na bodka. Salain sa 14 na araw. Araw-araw uminom sila ng 30 patak ng bawal na gamot mula sa calamus sa loob ng 2.5 na buwan.

Ang ordinaryong itim o berdeng tsaa ay maaaring dagdagan ang potency, ngunit ang isang pakurot ng damo ay dapat idagdag dito:

• thyme;
• safron;
• carnations;
• lemongrass;
• Dubrovnik.

Ang peppermint ay kontraindikado. Ito ay nakakarelaks at nagagambala sa mga nerve endings, nagiging sanhi ng pag-aantok.Sa regular na paggamit ng damo nababawasan ang sensitivity ng ari ng lalaki, nababawasan libido.

Ang lakas ay maibabalik kung ang isang tao ay umiinom ng isang decoction ng hop cones nang tatlong beses sa isang araw. Ang mga pinatuyong raw na materyales ay nasira sa isang mortar. Araw-araw ay maghanda ng sariwang inumin mula sa 1 tbsp. l herbal na pulbos at isang tasa ng tubig na kumukulo. Ang sabaw ay dinala sa isang pigsa sa isang paliguan ng tubig at nagdadalamhati sa loob ng 5 minuto. Ang tapos na gamot ay nahahati sa 3 bahagi ng 90-100 ml.

Bumalik ng isang pagtayo para sa 2 araw maaari hawthorn prutas. Sa isang kasirola 150 g ng hilaw na materyales ay halo-halong may 1 litro ng tubig, pinakuluang sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto. Sa araw, uminom ng 500 ML ng healing na sabaw, na naghahati ng pang-araw-araw na rate ng 4-5 servings.

Ang isa sa mga pinaka-makapangyarihang stimulants ng potency ay ginseng root. Ang planta ay inirerekomenda para sa mga kalalakihan na may malusog na puso at normal na presyon. Sa tachycardia, hypertension, arrhythmias at kakulangan ng balbula, hindi posible na makagawa ng tincture ng ginseng.

Ang gamot ay binubuo ng 1 tsp. tinadtad na ugat at 350 g ng honey. Ang mga produkto ay inilalagay sa isang garapon, halo-halong at nakatago sa ilalim ng sopa. Lumabas sa loob ng 10 araw. Tinanggap ayon sa pamamaraan: ang unang araw - 1 drop, ang pangalawang - 2 at higit pa. Dalhin sa 28, at pagkatapos ay bawasan ang dosis sa parehong paraan tulad ng nadagdagan.

Home stimulants

Sa isang mahinang potency hindi na kailangang kumuha ng mga tabletas o bumili ng mga na-advertise na spray. Ang mga damo at likas na mga produkto ay nakayanan na ang seksuwal na Dysfunction ay hindi mas masama kaysa sa mga gamot sa parmasya.

Ang white wine cocktail ay may mga katangian ng tonic:

• Heat 1 l ng alkohol sa bath sa 50 degrees.
• Maglagay ng pakurot ng kardamono, mga 2-3 clove na asterisk at 10 g ng kanela pulbos.
• Magdagdag ng 30 ML ng anumang alak at 60 g ng honey.

Alisin ang white wine mula sa plato, ibuhos 1 baso ng orange o kahel na juice sa inumin. Lagyan ng refill na may 100 ML ng sariwang kininis na limon.

Kung ang sekswal na dysfunction ay lumitaw dahil sa stress, pamamaga ng prostate o binawasan ng imyunidad, inirerekomenda na kumuha ng isang pinaghalong walnut at pine nuts. Mix 250 g ng mga produkto, durog at puno ng isang baso ng honey. Ibuhos sa isang masa ng 100 ML ng sariwang aloe juice. 50 g ng gamot ay kinakain araw-araw pagkatapos ng bawat pagkain. Ang potensyal ay mababawi sa isang buwan.

10 oras bago ang pakikipagtalik, inirerekomenda ang isang lalaki na gamitin ang 50 g ng karot at singkamas na salad. 30 g ng pinakuluang root gulay ay halo-halong may 15 g ng raw orange na bahagi. Mass fill up na may 10 ML ng honey.

Karagdagang mga pamamaraan

Ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic organs ay nagpapabuti ng kaibahan na paliguan. Pigi at singit na nahuhulog sa mainit o sa malamig na tubig. Maaari kang kumuha ng contrast shower, ilagay ang sleep mustard sa iyong takong para sa 10-15 minuto bago matulog.

Ang kapangyarihan ng lalaki ay nagbabalik ng paliguan na may dahon ng bay, mga puno ng pino at chamomile buds. Mga alternatibong damo, ngunit huwag maghalo. Ang pamamaraan ay tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto.

Ang lakas ay lumalala dahil sa labis na timbang, paninigarilyo at alkoholismo, pamamaga ng prostate, hypothyroidism at diabetes. Ang isang lalaki ay mananatiling isang pagtayo kung regular siyang bumisita sa isang doktor, upang subaybayan ang timbang at nutrisyon. Upang madagdagan ang libido, kinakailangan na abandunahin ang mga inuming nakalalasing at sigarilyo, ipakilala ang mga pagkain na mayaman sa bitamina, at mga herbal decoction upang pasiglahin ang potency sa pagkain.

Video: kung paano mabilis na mapataas ang lakas ng tao