Paano mabilis na mabawasan ang pulso sa bahay

Ang pulse rate ay isang tagapagpahiwatig ng gawain ng puso, ang ritmo ng kung aling mga pagbabago dahil sa emosyonal na mga karanasan, pagkabalisa, labis na pagkonsumo ng pagkain, pisikal na pagsusumikap. Ang dumadating na manggagamot, pagkatapos na pakinggan ang pulso, ay matutukoy kung paano gumagana ang rhythmically ang kalamnan ng puso, at gumawa ng isang paunang pagsusuri. Kung ang pinabilis na tibok ay regular at sinamahan ng paghihirap sa dibdib, kakulangan ng hininga, pakiramdam ng kakulangan ng hangin, pagkatapos ay kailangan ang espesyal na eksaminasyon. Kapag ang isang mas mataas na tibok ng puso ay nangyayari nang pana-panahon, posible na mas mababa ang pulso nang nakapag-iisa.

Mga sanhi ng mabilis na tibok

Kailangan ng regular na ehersisyo ang kalamnan ng puso. Sa isang laging nakaupo na pamumuhay, kahit na ang pinakamaliit na pisikal na pagsisikap ay nagpapalakas sa puso upang pabilisin ang ritmo ng mga contraction, pumping blood. Para sa isang sinanay na tao sa panahon ng aktibong mga aktibidad sa sports, ang pagtaas sa pulse rate ay hindi nagiging sanhi ng pagkabalisa kung minsan, dahil ang mga kalamnan na gumaganap ng masinsinang trabaho ay nangangailangan ng mas mataas na halaga ng oxygen. Sa mga sandali ng matinding emosyonalidad, ang pagtaas ng oxygen para sa utak ay nagdaragdag din. Ang ritmo ng puso ay bumalik sa normal sa loob ng ilang minuto pagkatapos ng pagtigil ng sapilitang aktibidad.

Sa kategoryang ito, bilang mga matatanda at mga bata, ang rate ng puso ay naiiba. Ang kanilang mabilis na pulso ay ipinaliwanag ng mga tampok na physiological na may kaugnayan sa edad. Halimbawa, sa mga bagong sanggol na 120-140 beats / min ay hindi isang kritikal na tagapagpahiwatig, ang pangyayari nito ay nauugnay sa mabilis na paglago ng lahat ng mga tisyu. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mas mataas na rate ng puso ay nauugnay sa psycho-emosyonal na aktibidad at hormonal imbalance. Para sa mga bata hanggang sa pitong taon, 95-100 beats / min ay itinuturing na pamantayan, at sa edad na 15, ang pulso ay nakatakda sa 80 beats. Para sa mga matatandang tao 60 beats / min ay hindi nagiging sanhi ng pag-aalala.

Ang pulso ay maaaring tumaas dahil sa karamdaman. Kung ang rate ng puso ng adulto ay nasa pahinga na 90-100 na beats bawat minuto - mayroong tachycardia. Ang sobrang pulso ay nangyayari sa mga sakit ng central nervous system, pati na rin ang:

• sakit sa puso, myocarditis, anemia;
• thyrotoxicosis;
• mga problema sa endocrine system, atbp.

Kadalasan, ang pulso ay tumataas pagkatapos ng pagkuha ng mga blocker, mga hormonal na gamot at ilang iba pang mga gamot. Gayundin, ang isang paglihis mula sa pamantayan ay maaaring mangyari sa isang malusog na tao. Kadalasan sa kasong ito, isang diagnosis ng vascular dystonia.

Deteksiyon ng pulso

Para sa isang matanda sa pamamahinga, ang isang pulso na may 60-80 beats / min ay normal. Matutukoy mo ito sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga daliri sa pulso o sa radius ng kabilang banda at pagbibilang ng bilang ng mga beats. Para sa katapatan, baguhin ang mga kamay at muling mabilang. Ang mga resulta ay dapat tumugma. Upang kontrolin ang ritmo ng pulso, kailangan mong malaman ang mga orihinal na tagapagpahiwatig. Upang gawin ito, sa umaga, bago lumabas mula sa kama, mga limang minuto pagkatapos na gumising, kailangan mong ayusin ang dalas ng mga welga.

Mabilis na pagbaba sa rate ng puso

Una sa lahat, dapat mong bisitahin ang dumadalo na manggagamot, na matukoy ang sanhi ng nadagdag na pulso at magreseta ng paggamot para sa bawat kategorya ng mga pasyente na isa-isa.

Inirerekomenda na simulan ang araw na may ehersisyo sa umaga upang mapasigla ang katawan at palakasin ang immune system. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na paghahanda para sa malusog na gawain.

Sa isang emergency, ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong na mabawasan ang pulso:

1. Isara ang iyong mga mata, malumanay itulak ang mga kamay sa eyeball. Ang mga palpitations ay dapat normalize sa kalahati ng isang minuto.
2. Huminga ng malalim, hawakan ang iyong bibig at ilong gamit ang iyong kamay, pagkatapos ay subukan na huminga nang palabas. Ang pamamaraang ito ay makakatulong upang mapukaw ang vagus nerve, at ang mga contraction ng puso ay magsisimula na makapagpabagal.
3. Kakatwa ang mukha sa isang patag na ibabaw. Pagkatapos ng 30 min, ang pulso ay normalized.

May mga kaso nang umabot ang 200 pulgada ng pulse rate. Ito ay mangangailangan ng emergency medical care. Bago dumating ang ambulansya, ipinapayo sa pasyente ang isang emetic reflex, kumuha ng malalim na paghinga, at pagkatapos ay huminga nang palabas na may saradong bibig. Bukod pa rito, i-massage ang takipmata sa ilong.

Mga homemade recipe para sa pagbawas ng rate ng puso

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng sarili nitong mga paraan upang mabawasan ang tibok ng puso.

1. Kutsara ang dry motherwort na may tubig na kumukulo (1 tasa) at igiit ang oras. Ang sabaw pinatamis na may pulot at ilang mga patak ng peppermint. Gumugol ng isang buwan.
2. Paghaluin ang lemon balm, valerian, buto ng dill at magdagdag ng mga cones ng hop. Ang bawat isa sa mga sangkap na kukuha ng 1 tsp, ibuhos ang 2 tasa na tubig na kumukulo at igiit ang kalahating oras. Kumuha ng dalawang linggo bago kumain ng 20 minuto.
3. Sa isang kutsarang puno ng calendula at motherwort, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ang mga tatlong oras, pilay. Uminom pagkatapos ng hapunan sa loob ng tatlong linggo.
4. Dalawang tablespoons ng durog rosehip pigsa sa 300 ML ng tubig sa mababang init para sa 15 minuto, hayaan cool at pilay. Ilapat ang decoction araw-araw sa isang baso. Inirerekomenda rin ang rosehip recipe para sa hypotension.

Kung regular mong sinusubaybayan ang iyong presyon ng dugo, mas madaling pumili ng pinakamahusay na opsyon sa bawat indibidwal na kaso.

Normal na presyon
Kahit na sa kasong ito, ang isang pagbabago ng tibok ng puso ay maaaring mai-obserbahan ng hanggang sa 100 na beats, at kadalasan ang gayong mga deviations sa isang malusog na tao ay sanhi ng pisikal na pagsusumikap. Ngunit ito ay sapat na upang magpahinga, at hindi kinakailangan ang mga gamot.

Mas masahol pa, kapag nadagdagan ang rate ng puso ay sinamahan ng pagkahilo at kakulangan sa ginhawa sa sternum. Una sa lahat, kailangan mong maghigop at palayain ang iyong leeg at dibdib mula sa mga damit upang malayang makalubog ang hangin. Mag-apply ng scarf na babad sa malamig na tubig sa iyong noo at hawakan ang iyong paghinga sa sandali. Kung pana-panahong bumabalik ang mga seizure, kinakailangan ang ekspertong payo.

Mataas na presyon
Ang mabilis na pulso ay nagpapahiwatig ng posibleng hypertension. Bilang isang ambulansya, kumuha ng gamot na inireseta ng iyong doktor upang mabawasan ang presyon. Ito ay makakatulong na mabawasan ang dalas ng puso beats, at pagkatapos ay espesyalista ang dapat gumawa ng mga rekomendasyon para sa self-gamot.

Mababang presyon
Ang nadagdagang rate ng puso ay nagiging sanhi ng sakit ng ulo, pagkabalisa at takot, pagduduwal at pagsusuka ay maaaring mangyari. Ang pinaka-epektibo sa kasong ito ng tincture ng valerian at motherwort, pati na rin ang mga gamot sa puso tulad ng validol at valocordin. Mula sa mga likas na produkto - honey, itim na kurant, ligaw na rosas na tubig.

Mga karagdagang rekomendasyon

Pagsisimula ng pagsasanay sa gym, siguraduhin na gawin ang isang maikling warm-up. Kung ang pulso rate ay tataas sa panahon ng session, i-pause ang pagsasanay at kumuha ng ilang mga breaths. Kumuha ng mainit na shower at sa wakas ay isang tasa ng green tea. Sa hinaharap, taasan ang pisikal na ehersisyo unti-unti.

Kapag ang palpitations ng puso ay dahil sa labis na trabaho, hindi pagkakatulog, o isang stressful sitwasyon, valerian, motherwort, limon balm at St. John's wort ay maaaring kasama sa sedative koleksyon.

Well normalize ang pagbawas ng mga kalamnan ng puso itim kurant, hips at honey. Kung maaari, ang mga produktong ito ay naroroon sa araw-araw na pagkain.

Huwag gumamit ng mga gamot na walang pagkonsulta sa isang doktor at maingat na basahin ang mga tagubilin na nakalakip sa kanila.

Para sa normalisasyon ng ritmo ng puso at bilang panukalang pangontra, ang pinakamahusay na paraan ay tamang pamumuhay. Bigyan up masamang gawi, mapanatili ang pagtulog at nutrisyon. Mataba, maanghang na pagkain, alkohol, kape, paninigarilyo ay ang unang mga kaaway para sa mga taong madaling kapitan ng sakit na nadagdagan ang rate ng puso. At sa lahat ng paraan lumipat pa. Hindi aktibong ehersisyo, lumakad, at nagpapahinga, massage balikat at mga kasukasuan ng tuhod.

Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang pangunahing kaalaman kung paano mabawasan ang pulso sa kapaligiran sa bahay, nang walang kinakailangang mga gamot, lahat ay maaaring mabilis na tulungan ang kanilang sarili at isang mahal sa buhay o mabawasan ang panganib ng isang atake ng tachycardia.

Video: kung saan ang pulso ay itinuturing na normal at kung saan ay mapanganib sa kalusugan