Paano mabilis na alisin ang tiyan pagkatapos ng seksyon ng cesarean

Ang isang bahagi ng caesarean ay isang seryosong operasyon na madalas na kinakailangan sa panahon ng panganganak. Bilang karagdagan, ito ay lubos na malakas na lumalabag sa hormonal background, kaya ang figure ng isang babae ay maaaring baguhin lampas pagkilala. At ang problema ng sagging tiyan pagkatapos ng pag-aalala ay nag-aalala sa isang malaking bilang ng mga kababaihan na hindi lang maintindihan kung paano nila maibalik ang kanilang figure muli.

Taba o balat

Upang maintindihan kung ano ang eksaktong makakatulong sa pagkuha ng isang sagging abdomen, kailangan mong malaman kung ano ang nasa itaas postoperative suture. Maaari itong maging parehong taba folds, at sagging balat. Upang matukoy ang pangangailangan na kunin ang fold ng pangangailangan sa tahi at hawakan. Kung ito ay masyadong manipis, pagkatapos ito ay balat lamang, ngunit kung mayroong isang bagay sa loob, ito ay lamang taba. Ang kaibahan ay mas madali upang labanan ang labis na taba kaysa ibalik ang balat. Kadalasan nangangailangan ito ng tulong ng mga plastic surgeon.

Kung paano alisin ang tiyan

Pagkatapos ng seksyon ng caesarean, hindi mahirap ibalik ang dating figure, ngunit kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran. At pagkatapos ay ang buong proseso ng pagkawala ng timbang ay ligtas at madali.

1. Pagkatapos ng paghahatid, dapat kang magsuot ng espesyal na bendahe. Sa tulong nito upang alisin ang isang pangit na tiyan ay mas madali, habang ang disenyo ay pinipigilan ang mga kalamnan.
2. Ito ay kinakailangan upang simulan ang paglalaro ng sports lamang 6 na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata. At mas mahusay na maghintay sa isang taon. Sa lahat ng oras na ito, lalo na sa mga unang ilang buwan, kailangan mong suriin ng isang espesyalista. Dapat siyang magbigay ng opinyon tungkol sa operasyon na isinagawa at tinasa ang kalagayan ng mga bahagi ng katawan. Maaari niya at kumunsulta tungkol sa matinding pag-load. Ang pangunahing bagay ay ang bilang ng mga naglo-load ay nadagdagan unti-unti.
3. Ang pinakamadaling paraan upang mabuhay ng aktibong buhay pagkatapos manganak ay ang paglalakad kasama ang iyong sanggol. Makakatulong ito upang maibalik ang mga kalamnan ng kaunti at magamit sa isang partikular na pisikal na aktibidad. Sa paglipas ng panahon, ang tagal ng paglalakad ay maaaring unti-unting nadagdagan, pati na rin ang bilis ng paglalakad. Ang mas matanda ang sanggol ay makakakuha, mas maraming oras na maaari mong gastusin sa kalye.
4. Ang isang bata ay maaari ding maging isang mahusay na kalaro. Kapag siya ay umabot sa edad na 5-6 na buwan, maraming pagsasanay na maaaring gawin sa kanya. Ang sanggol ay natutuwa na magkaroon ng malapit na pakikipag-ugnayan sa kanyang ina, at maaari niyang bahagyang iwasto ang figure.
5. Siyempre, walang sinuman ang maaaring mag-alis ng tamang nutrisyon. Hindi kailangan ang pag-upo sa isang mahigpit na pagkain, ngunit mahalaga na subukan na ibukod mula sa asukal sa pagkain, mga produkto ng panaderya at mga pagkain na mataba. At kasama ang labis na timbang, ang sagging tiyan ay mahigpit. Kung ayaw mong limitahan ang iyong sarili sa iyong mga paboritong produkto, kailangan mong tiyakin na walang labis na overeating. At huwag kumain sa gabi.
6. Kadalasan, ang mga batang ina pagkatapos ng bahagi ng cesarean ay gumagamit ng bodyflex system. Sa tulong nito, maaari mong mabilis na bumuo, pinaka-mahalaga, gumanap nang tama ang lahat. At ang pinaka-kamangha-manghang bagay ay ang sistema ay hindi nangangailangan ng malalaking naglo-load o oras. Ito ay sapat na upang magsagawa ng ilang mga espesyal na ehersisyo stretching habang sinusubaybayan ang paghinga. Ang pamamaraang ito ay perpekto para sa mga kababaihan sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak, kapag ang matinding pag-load ay ipinagbabawal pa rin.
7. Maaari kang makapag-iisa na gumawa ng isang light massage, kung saan ang lahat ng paggalaw ay dapat na ilaw at stroking. Sa anumang kaso ay hindi maaaring mas maraming masahin ang tiyan at tahi. 10 minuto bawat araw ng tulad ng isang light massage ay sapat na para sa tiyan upang simulan upang makuha ang orihinal na hugis nito.
8. Sa kaso kung saan wala sa mga pamamaraan na tumutulong, maaari mong resort sa tulong ng mga plastic surgeon. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na abdominoplasty. Salamat sa kanya, maaari mong mabilis na alisin ang tiyan at itago ang mga postoperative sutures.Ngunit ang paraang ito ay hindi para sa lahat. Una, ito ay isa pang surgical intervention, na nagpapahiwatig ng isang pangmatagalang paggaling. Pangalawa, ang halaga ng abdominoplasty para sa isang pamilya na may isang maliit na bata ay maaaring hindi palaging abot-kayang.

Slimming and breastfeeding

Kakatwa sapat, ngunit pagpapasuso ng bagong panganak na sanggol ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa pagpapanumbalik ng kanilang pigura. Ang katotohanan ay na kapag nagpapakain ng isang sanggol na may gatas ng dibdib, ang mga ina ay napipilitang sumunod sa ilang mga alituntuning nutrisyon, kung hindi man ang sanggol ay nagsisimula sa pagdurusa sa colic at bloating.

Ang mga kababaihan sa estadong ito ay nagsisikap na magbigay ng harina at matamis, kasama na ang posibleng mga siryal, gulay, atbp. Sa kanilang pagkain. Dahil sa pagpapasuso, ang lahat ng labis na taba ay matutunaw sa harap ng iyong mga mata. At siyempre, sa anumang kaso imposibleng gumamit ng iba't ibang mga gamot para sa pagbaba ng timbang sa panahong ito.

Pagbabalot

Maraming kababaihan ang gumagamit ng ganitong paraan para sa pagbaba ng timbang, kabilang ang pagkatapos ng panganganak. Ang pamamaraan na ito ay lalong popular sa mga kababaihan na walang maraming libreng oras upang pumunta sa pool o gym. Para sa pambalot kailangan mo ng film ng pagkain, dry seaweed at blue clay.

Ang algae ay dapat ibabad sa loob ng 20 minuto sa tubig na kumukulo, pagkatapos ay dapat itong ipamahagi habang mainit pa rin sa lugar ng problema, sa tiyan. Pagkatapos ay sa itaas ng lahat ng mga algae kailangan upang maingat na wrapper ang pelikula. Ang algae ay maaaring mapalitan at ang karaniwang asul na luad, na pre-diluted sa pare-pareho ng kulay-gatas. Panatilihin ang mga tulad ng compresses para sa halos isang oras. Ang epekto ng pamamaraan ay maaaring madoble sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga simpleng pagsasanay sa oras na ito o paglalakad kasama ang bata.

Magsanay para sa katawan pagkatapos ng panganganak

Ang pool at lalo na aqua aerobics ay tumutulong upang mabilis na maibalik ang hugis pagkatapos ng panganganak. Ngunit ang paglangoy ay maaaring gawin lamang kapag ang tahi pagkatapos ng operasyong ito ay ganap na gumaling. Sa iba't ibang mga fitness club ay nagsasagawa ng mga espesyal na klase para sa mga ina pagkatapos ng kapanganakan ng mga sanggol. Sa ilalim ng gabay ng isang bihasang tagapagsanay at sa iba pang mga kababaihan na mawalan ng timbang ay mas madali kaysa sa kanilang sarili.

Mahalaga sa panahon na ito upang pangalagaan ang balat, na nagbago rin pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Posible upang maibalik ang tono nito sa tulong ng isang shower na kaibahan. Kung may problema sa cellulite, makakatulong ang espesyal na masahe. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang brush o massager, pati na rin ng kaunting oras.

Ngunit kung ang mga pamamaraan na ito ay hindi angkop, maaari mong mawalan ng timbang at alisin ang tiyan na saggy pagkatapos ng operasyon at sa bahay. Kung walang mga kontraindiksyon sa mga klase, maaari mong unti-unti magsimula ang pagpindot sa pindutin. Upang palakasin ang mas mababang pindutin, kailangan mong magsagawa ng simpleng ehersisyo - humiga sa sahig at yumuko ang iyong mga tuhod.

Ang mga kamay ay dapat palugit sa kahabaan ng katawan. Pagkatapos ay kailangan mong mabagal na itaas ang hips, subukang itaas ang mga ito hangga't maaari. Ang pag-abot sa pinakamataas na taas, kailangan mong i-lock sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon tulad ng dahan-dahan. Magsimula upang maisagawa ang ehersisyo na ito ay pinakamahusay na may 10 beses.

Mag-usisa ang pindutin, nang hindi mai-load ang mga kalamnan ng tiyan at maaari ka sa tulong ng isa pang ehersisyo. Kinakailangan upang mahiga sa sahig, dapat na naka-attach ang mga kamay sa likod ng ulo. Pagkatapos ay dapat mong sabay-sabay iangat ang iyong itaas na katawan at hips, mahalaga na higpitan ang iyong mga tuhod hangga't maaari sa iyong dibdib. Ang abdomen ay kailangang iguguhit at ituwid ang isang binti, na iniiwan ito nang 5-10 segundo sa timbang. Pagkatapos ay ang parehong dapat gawin sa iba pang mga binti. Para sa isang panimula, maaari mong gawin 7-10 na diskarte.

Upang maisagawa ang ehersisyo na ito ay mangangailangan ng isang upuan o talahanayan. Ito ay makakatulong na panatilihin ang balanse. Dapat kang tumayo tuwid at sandalan sa likod ng isang upuan sa iyong kaliwang kamay. Ang palad ng kabilang banda ay dapat ilagay sa belt. Pagkatapos ay dapat mong itaas ang iyong kanang binti, sinisikap na hawakan ang dibdib gamit ang iyong tuhod. Sa ganitong posisyon, maaari kang mag-lock sa literal na 10-15 segundo. Para magsimula ang bawat binti, dapat mong gawin ang ehersisyo ng 20 beses.

Upang maibalik ang pahilig na mga kalamnan ng tiyan, dapat mong humiga at yumuko sa iyong mga binti sa tuhod. Ang mga kamay ay dapat na nasa likod ng ulo. Pagkatapos ay kailangan mong itaas ang itaas na bahagi ng katawan, sinusubukan na hawakan ang kanang tuhod gamit ang kaliwang siko at vice versa. Ulitin ng 20 beses para sa parehong mga binti.

Ang isang mahusay na katulong para sa pakikibaka para sa isang taut tummy ay maaaring maging isang ordinaryong gymnastic na singsing. Upang makita ang mga unang resulta sa lalong madaling panahon, inirerekumenda na i-twist ang hoop 20 minuto 2 beses sa isang araw. Kung ang mga klase na may isang singsing ay sasama sa mga pagsasanay para sa pindutin.

Bago ka magsimula ng isang matinding ehersisyo, kailangan mong malaman kung hindi ito magdadala ng mga karagdagang komplikasyon sa kalusugan. Kinakailangan na ang lahat ng mga aktibidad ay magdudulot ng kasiyahan sa unang lugar. At ang pangunahing bagay na inirerekomenda ng mga eksperto ay ang magkaroon ng pagtitiis sa panahon ng pagbaba ng timbang pagkatapos ng seksyon ng caesarean, sapagkat ito ay kadalasang napakahabang proseso.

Video: ang pinakamadaling paraan upang alisin ang isang cesarean tiyan