Paano mabilis na mangitim sa araw: kapaki-pakinabang na tip

Ang bawat magandang babae ay nais na maging isang masaya na may-ari ng isang makinis at tanned na balat. Maaaring makamit ito sa solaryum o habang ang sunbathing. Interesado kami sa ikalawang opsyon, kaya makatuwiran upang isaalang-alang ito nang mas detalyado. Upang mag-isip tungkol sa kung paano mag-sunbathe sa araw nang mabilis, dapat mong isaalang-alang ang ilan sa mga nuances. Ito ay kinakailangan upang ihanda ang katawan at balat para sa pamamaraan nang maaga.

Mga mahahalagang tampok ng pangungulti sa araw

1. Kumuha ng bitamina. Bago ka bakasyon, bumili ng isang komplikadong multivitamins. Ang gamot ay dapat na naka-target sa pagpapabuti ng kalagayan ng balat. Simulan ang pagkuha ng komposisyon para sa 1-2 na buwan bago ang bakasyon. Kung balewalain mo ang rekomendasyon, pagkatapos ng matagal na pananatili sa sunurin ang araw, ang balat ay magsisimulang matuyo, maging malambot. Pumili ng mga gamot na may tocopherol, ascorbic acid, retinol, riboflavin. Ang mga bitamina na ito ay kinakailangan para sa epidermis upang makumpleto ang pagbuo. Sa wakas, nakakakuha ka ng isang kulay-balat na walang mga spot.
2. Magsagawa ng pagkayod. Ito ay kilala na ang balat ay na-renew sa antas ng cellular. Mula dito nagsisimula ang epidermis na mag-alis, mawawala ang kahalumigmigan at hindi tumingin sa kasiya-siya. Ang lahat ng ito ay makamit mo kung pinabayaan mo ang payo. Kaya, 7-10 oras bago magsimula ang sunbathing, alisin ang mga horny particle ng dermis. Maaari mong gawin ito sa bahay o komersyal na scrubs, peels na may mga acids ng prutas. Pagkatapos ng pamamaraan, gawin ang depilation (ang pagbabawas ng buhok ay ipinagbabawal kung mas mababa sa isang araw ang lumipas bago magsimula ang pangungulti).
3. Pagpili ng lugar at oras. Upang mabilis na mangitim, pumili ng isang lugar na malapit sa asin o sariwang pinagkukunan ng tubig. Maaari itong maging isang ilog bangko, dagat, lawa, anumang tubig katawan. Ang ilang mga tao ay gumagawa ng sunog ng araw sa pamamagitan ng pool, hangga't ang tubig ay walang pagpapaputi. Ang rekumendasyon na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis at maayos. Para sa isang magandang tono ng balat dapat mong piliin ang tamang panahon. Upang maiwasan ang pagkasunog, pumunta sa beach bago 11.00 at pagkatapos ng 16.00. Ang mga nakalistang agwat ay itinuturing na pinakaligtas para sa kalusugan ng tao.
4. Posisyon ng katawan Ang isang mabilis at kahit na tan ay nakuha lamang kung ikaw ay mahigpit na namamalagi "sa pamamagitan ng araw". Bago mo ikalat ang kumot, tumayo ka pabalik sa araw at tingnan ang iyong anino. Dapat mong ilagay ang kama sa parehong anggulo. Pagkatapos nito ay maaari mong simulan ang sunbathing. Subukan na pumunta sa ilalim ng slope, kaya na ang ulo ay sa ilalim, at ang mga binti ay bahagyang mas mataas.
5. Paggamit ng proteksiyon na kagamitan. Anumang tan ay dapat na isagawa lamang matapos ang pag-apply ng cream o lotion na may UV protection. Pumili ng isang produkto na may marka ng "tanning". Ang epektibong ay isang espesyal na langis. Gumagawa ito bilang isang magnifying glass, na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang mabilis at magandang tan. Ang paggamit ng mga proteksiyon kagamitan ay sapilitan, kung hindi mo panganib nasusunog o pagkuha ng isang batik-batik tan.

Mahalaga!
Ang mga doktor ay nagbabawal sa mga buntis na batang babae upang manatili sa araw at sunbathe. Ang mga kababaihan ng dibdib ay maaaring sunbathe, ngunit may matinding pag-iingat. Huwag pahintulutan ang mga sugat o malubhang overheating ng katawan.

Ang mga bagong mommies ay dapat na sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

• piliin ang tamang oras para sa pangungulti (9.00-10.00 o 16.00-17.00 na oras);
• kapag pumipili ng cream, suriin ang epekto ng komposisyon sa katawan ng mga bata;
• kumuha ng tubig na may lemon juice;
• ang huling session ng tanning ay tumatagal ng 15 minuto, dahan-dahang taasan ang tagal sa 1 oras;
• hindi kailanman mag-sunbathe nang walang espesyal na proteksiyon kagamitan;
• subukan na maging higit pa sa lilim.

Contraindications to sunburn

Mayroong ilang mga tiyak na sakit, sa pagkakaroon ng sunbathing ay dapat na limitado o ganap na eliminated. Kabilang dito ang:

• sakit sa mata;
• varicose veins, spider veins;
• oncology;
• ang pagkakaroon ng mga moles na may laki mula sa 1.4 cm;
• mga paghihigpit sa edad (mas mababa sa 5 taon);
• pagkagambala ng mga maselang bahagi ng katawan;
• melanoma;
• mataas na presyon ng dugo;
• precancerous diseases;
• sakit sa isip;
• lagnat, lagnat;
• pagkuha ng matapang antibiotics;
• maraming mga birthmark, moles at freckles sa katawan;
• tuberculosis;
• Endocrine disruption, lalo na ang thyroid gland;
• impeksiyon;
• autoimmune diseases;
• albino mga tao (puting buhok at balat);
• diyabetis;
• polykiztosis ng ovaries, mastopathy.

Maraming interesado sa tanong kung ano ang temperatura ng katawan na maaari mong bisitahin sa beach. Ang sagot ay halata: dapat mong maging malusog. Kung ang temperatura ay umabot na sa 37, dapat mong limitahan lamang ang haba ng pananatili sa 20 minuto. Sa kaso kung may mga nagpapaalab na proseso, ipagpaliban ang sunbathing hanggang sa pagbawi.

Mahalaga!
Bilang karagdagan sa mga malinaw na kontraindiksyon na nakalista sa itaas, mayroong ilang iba pang mga limitasyon. Kaya, hindi ka dapat mag-sunbathe sa:

• pagbabalat at pagkayod na ginawa mas mababa sa 5 oras ang nakalipas;
• paglilinis ng balat ng mukha at katawan, ginawa mas mababa kaysa sa isang araw ang nakalipas;
• ang pagkakaroon ng Botox injections (upang kumonsulta sa isang espesyalista);
• tattoo (permanenteng pampaganda), tattoo - upang protektahan ang cream mula sa sunog ng araw;
• pagdadala ng isang epilation mula sa kung saan sandali 24 na oras ay hindi pumasa;
• mahahalagang oil wraps;
• kamakailang pagtanggal ng warts at moles.

Mabilis na pagkain ng tanning

Ito ay kilala na ang isang magagandang tan ay maaari lamang makuha kung pinasisigla mo ang paglabas ng melanin sa sapat na dami. Upang dagdagan ang epekto ng sunbathing, kumain ng mga produktong TOP-7.

1. Apricot - kabilang ang beta-carotene, na nagpapabuti sa produksyon ng melanin at nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang kahit pangingit. Ang mga prutas ay naglalaman din ng B-group na bitamina, bakal at posporus. Ang lahat ng mga enzyme na ito ay mananatiling ang secreted hormone, sa gayon ang pagtaas ng paglaban ng sunog ng araw. Upang makamit ang epekto kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 0.2 kg. aprikot araw-araw.
2. Karot - isang gulay ang isang lider sa mga batang babae na gustong sunbathe sa araw nang mabilis. Maaari kang gumamit ng mga karot sa kanilang purong anyo o maghanda ng sariwang juice mula dito. Ang isang malaking halaga ng beta-carotene ay makakatulong sa produksyon ng melanin, gawing makinis at makinis ang balat, bawasan ang mga stretch mark (kung mayroon man). Ito ay sapat na upang kumain ng 2 grated karot, napapanahong may mantikilya, bago pagpunta sa beach. Ang isang alternatibo ay isang baso ng sariwang kinatas na juice (hindi kukulangin sa 0.3 l.).
3. Tomato - Ang mga kamatis ay mga mabangong gulay na hindi lamang mapabilis ang pangungulti, kundi ayusin din ang aktibidad ng sistema ng pagtunaw. Muli, makakain ka ng isang salad na may mga kamatis o uminom ng sariwang lamut ng tomato juice. Ang lycopene na kasama sa komposisyon ng gulay ay gagawing gintong kulay-balat, kahit na sa beach ka sa maikling panahon. Bago ang sunbathing, kumain ng 3 kamatis o uminom ng 300 ML. juice batay sa mga ito.
4. Citruses - mga dalandan, grapefruits, lemons, limes - ng lahat ng mga prutas na citrus na nakalista, maaari kang makagawa ng mga sariwang lamat na juice. Magdagdag ng honey upang mapahusay ang epekto. Makakakuha ka ng mabilis na kulay-balat na may kaunting sun exposure. Upang gawin ito, uminom ng 150 ML. juice na may honey sa umaga at 200 ML. - bago pumunta nang direkta sa beach.
5. Spinach - tulad ng gulay para sa mababang calorie at kahanga-hangang komposisyon ng kemikal. Ang spinach ay nagbibigay ng isang kulay-tanso na kulay ng tinta na may touch ng ginto. Ito ay sapat na upang kumuha ng isang halaman sa iyo sa beach at gamitin ito sa panahon ng pahinga. Ang limitasyon ay limitado sa 300 gramo.
6. Ang langis ng kape ay isang kamangha-manghang komposisyon ng katutubong cosmetology, na may malawak na katanyagan sa mga batang babae sa lahat ng edad.Upang ihanda ang tool, i-chop ang isang maliit na coffee beans, ihalo sa 100 ML. nut butter. Ipadala ang masa sa isang madilim na baso, ipilit 7 araw. Pagkatapos filter, mag-aplay sa balat at pagkatapos ng kalahating oras pumunta sa sunbathe.
7. Talong - ang mga gulay ay nag-aalaga sa balat, binibigyan ito ng pagkalastiko, nakakatulong sa pagkuha ng isang kulay-balat na walang mga mantsa at madilim na guhitan. Kumain ng pinakuluan na mga eggplants o stews, ngunit huwag magprito sa kanila. Sa araw na makakain ka hangga't makakaya mo. Bilang isang resulta, ang araw ay sasaklaw sa iyong balat sa isang mahaba at malambot na kayumanggi sa maikling panahon.

Kung ano ang gagawin upang makagawa ng iyong mga binti ang kulay ng nuwes

1. Mula sa taon hanggang taon, ang mga batang babae ay nagtataka kung paano masakop ang balat ng mga binti upang sila ay magkakaroon din ng taniman. Ang problema ay na ang mga binti ay nagpapalubog sa pinakamahabang, bilang isang resulta ang mga ito ay ibang-iba mula sa buong katawan.
2. May ilang mga patakaran na dapat sundin upang makamit ang nais na epekto. Subukan na humiga upang ang mga binti ay nasa itaas ng ulo. Sa kasong ito, ang mas mababang mga limbs ay dapat na mas madalas kaysa iba pang mga bahagi ng katawan sa ilalim ng ray ng araw.
3. Una, bago pumunta sa beach, alisan ng balat ang iyong mga paa. Pagkatapos ng 7-12 oras, pumunta sunbathing. Maipapayo na gumamit ng mga lugar ng kape o ng kornisa ng aprikot kernel. Ang ilang mga batang babae ay kuskusin lamang ang kanilang balat na may washcloth.
4. Upang mangitim mabilis, pagkatapos ng swimming sa isang dagat o freshwater source, punasan ang iyong balat at iwanan ang iyong mga paa basa. Ang mga patak ng tubig ay katulad ng isang magnifying glass, salamat sa kung saan ang araw ay magsisimulang magsunog ng mas mahusay.

Ang mga tagagawa ng kosmetiko ay nagbibigay ng mga produkto ng pangungulti para sa bawat panlasa at badyet. Mahalagang piliin ang paraan sa anyo ng langis, mas epektibo sila. Lean sa mga pagkain na gumagawa ng melanin. Piliin ang tamang relo, huwag bisitahin ang beach sa pinakamataas na aktibidad ng solar.

Video: 8 mga tuntunin para sa isang perpektong kulay-balat