Paano gumawa ng facial massage sa bahay

Ang isang mahabang panahon, ang facial massage ay itinuturing na isang kosmetiko pamamaraan ng pinakamataas na antas, na naglalayong pagbutihin ang balat pagkalastiko at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Dahil sa mekanikal na aksyon, ang mga natural na metabolic na proseso ay pinabilis, ang mga wrinkles at iba pang mga iregularidad sa balat ay pinalutang. Pagkatapos ng isang regular na pamamaraan, ang epidermis ay puspos ng oxygen, bilang isang resulta kung saan mukhang malusog at maayos ang mukha. Tulad ng ibang negosyo, ang massage ay may ilang mga tampok na dapat isaalang-alang.

Ang mga benepisyo ng facial massage

Ang pamamaraan ay may lifting effect, pinapabuti nito ang muscular frame at nagdudulot ng balat sa tono. Dahil sa masahe, ang sirkulasyon ng dugo ay pinabilis, na humahantong sa pagpapaputok ng parehong gayuma at mga wrinkles ng edad.

Para sa mga batang babae na nagdaranas ng pamamaga ng mukha, ang isang massage ay makakatulong upang mapupuksa ang akumulasyon ng labis na likido sa subcutaneous tissues. Bilang karagdagan, ang pamamaraan ay nakikipaglaban sa pinabilis na gawain ng mga sebaceous gland, na kung saan ay isang hindi maikakailang kalamangan para sa mga may-ari ng balat na may langis.

Nakakagulat, ang pamamaraan ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa balat ng mukha, kundi pati na rin ang organismo sa kabuuan. Sa lugar ng masahe ay maraming mga aktibong punto na may pananagutan para sa buong gawain ng mga panloob na organo at ng nervous system.

Dahil ang pamamaraan ng masahe ay nagsasangkot ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng paggalaw, ang lahat ay naglalayong pagbutihin ang isang partikular na function ng mukha. Halimbawa, ang pagtapik at panginginig ng boses mula sa mga daliri ay tono ng epidermis, samantalang ang light stroking ay nakakarelaks sa mga kalamnan at nakikipaglaban sa mga wrinkles.

Contraindications para sa facial massage

• pagpapalabas ng mga malalang impeksiyon (catarrhal);
• Mga problema sa dermatological (mga ulser, abrasion, atbp.);
• nasunog na balat dahil sa pagbisita sa solarium, matagal na pagkakalantad sa araw;
• allergic reaction, manifesting sa anyo ng pantal, pangangati, pamumula;
• ang pagkakaroon ng warts, malalaking moles, papillomas sa lugar ng pamamaraan;
• pagkayod o pagbabalat ng mas mababa sa 4 na araw bago ang masahe;
• spider veins, spider veins.

Paghahanda ng masahe

1. Ang facial massage ay ginagawa lamang sa dating nilinis na balat. Upang gawin ito, gumamit ng magiliw na mousse para sa paghuhugas, gumawa ng steam bath, maghanda ng maskara. Mahalagang tanggalin ang lahat ng dumi mula sa mga pores upang maiwasan ang pag-clogging. Bilang karagdagan, sa tulong ng mga mainit na pamamaraan, malilibang mo ang iyong mga kalamnan, maaapektuhan sila nang maraming beses nang mas mabilis.
2. Walang paso, subukan ang iyong balat para sa isang masahe. Ang pangunahing bagay, sa yugto ng paghahanda, ay upang malaman kung gaano kataas ang sensitivity ng mga vessel at capillaries, at kung paano din inililipat ng derma ang mekanikal na pagkilos. Ang pagsubok ay medyo transparent: kumuha ng kahoy na stick, patakbuhin ito sa iyong bisig upang bumuo ng isang pulang marka. Maghintay ng tungkol sa 2-3 oras, para sa isang naibigay na panahon ang balat ay dapat bumalik sa kaparehong lilim. Kung hindi ito mangyayari, ang pagbubuntis ay ipinagbabawal.
3. Ipunin ang buhok sa isang mahinang buntot o ayusin ito sa ibang maginhawang paraan (bendahe, singsing, hairpins, atbp.). Ang ganitong paraan ay maiiwasan ang paglipat ng alikabok sa malinis na mga pores, bukod pa, ang mga hibla ay hindi mahuhulog sa mukha, na lumilikha ng abala. Laging hugasan at disimpektahin ang iyong mga kamay bago isagawa ang masahe upang alisin ang posibilidad ng impeksiyon.
4. Bago ang masahe, maaari mong punasan ang iyong mukha gamit ang kosmetiko na ice cubes. Upang maayos na ihanda ang komposisyon, kumuha ng 50-60 gramo. ang anumang nakapagpapagaling na halaman (bark ng birch o oak, chamomile, eucalyptus, atbp.), ibuhos sa tubig na kumukulo, takpan ng talukap ng mata, iwanan upang humawa sa loob ng kalahating oras.Pagkatapos ng expiration date, strain, ibuhos sa mga form, mag-freeze.

Ang mga pangunahing yugto ng masahe

Mayroong pangunahing pamamaraan ng masahe na kasama ang 5 iba't ibang yugto. Alalahanin ang mga ito at sundin ang mga ito sa pagkakasunud-sunod, hindi alintana kung pinapahirapan mo ang iyong mukha o katawan sa bahay.

Stage number 1. Stroking
Ang massage ay laging nagsisimula sa mga stroke, kinakailangan upang maihanda ang epidermis para sa pamamaraan, pinakamabilis na pagpapabilis ng daloy ng dugo sa isang partikular na lugar. Magsimula sa dahan-dahan stroke ang balat sa buong haba ng mga daliri, at hindi lamang pads. Huwag pindutin nang husto ang mga pagpindot ay dapat maging makinis at magaan.

Ang yugto ng numero 2. Gasgas
Ang yugtong ito ay naglalayong alisin ang pamamaga at pagpapabilis ng likido na naipon sa subcutaneous integuments. Bilang karagdagan, ang pagtusok ay tumutulong upang maiwasan ang posibleng mga irregularidad ng balat (mga pilat, balat, atbp.) At nakikipaglaban sa mga seal sa mga taba ng deposito sa mas mababang mga layer ng dermis. Magsagawa ng pamamaraan sa iyong mga kamay, ang mga paggalaw ay dapat na makinis, pabilog at zigzag. Ang pokus ay nakahiwalay sa bawat lugar.

Numero ng yugto 3. Pagmamasa
Ang pagmumukha ay itinuturing na pangunahing yugto ng masahe. Sa yugtong ito, ang mga kalamnan ay nagrerelaks, nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo, ang mga proseso ng metaboliko sa mas mababang mga layer ng balat ay nagpapabuti. Bilang isang patakaran, ang pagmamasa ay lubos na masinsinang, ang lahat ay depende sa tiyak na uri ng masahe. Sa normal na mga kaso, ang isang panlabas na pagkuha ng mga kalamnan.

Numero ng yugto 4. Patting
Ang mga patpat ay may pananagutan sa pagpapabuti ng pagkalastiko sa balat at pangkalahatang tono ng kalamnan. Bilang resulta ng naturang manipulasyon, ang produksyon ng collagen ay pinabilis, ang mga taba ng deposito ay nahati kapag kasalukuyan, ang likido ay natanggal, at ang pagbuhos ng mukha sa kabuuan ay nabawasan. Ang patpat ay dapat gawin sa mga gilid ng palad, kamay o sa labas ng kamay. Sa kasong ito, ang kilusan ay dapat maikli, mabilis at pareho (sa parehong distansya).

Stage number 5. Ultimate vibration
Ang yugto ay itinuturing na pangwakas. Pagkatapos ng paglipas ng lahat ng mga yugto, kailangan mo upang aliwin ang balat at dalhin ang massage sa dulo point - kumpletong pagpapahinga ng mukha. Ang pamamaraan ay dapat na isinasagawa sa pamamagitan ng palad ng iyong kamay o sa pamamagitan lamang ng iyong mga kamay, ang lahat ay depende sa mga personal na kagustuhan. Sa maikling paggalaw, pumunta sa buong ibabaw ng balat upang makakuha ng isang bahagyang panginginig ng boses. Hindi mo kailangang matalo nang masyadong matigas, ang kilusan ay dapat neutral, malambot.

Mga pangunahing linya ng facial massage

Ang paggawa ng facial massage sa bahay ay nangangailangan ng oras at pansin sa detalye. Nakilala ng mga espesyalista ang mga pangunahing linya at paggalaw na makatutulong upang maisakatuparan ang pamamaraan sa angkop na panukalang-batas. Kung ang paggalaw ay hindi tama, tulad ng isang paglipat ay hahantong sa kabaligtaran epekto.

1. Kalangitan Ang massage ay laging nagsisimula sa lugar na ito. Ilagay ang dalawang daliri sa lugar ng kilay, humantong sa isang tuwid na linya sa lugar ng paglago ng buhok, pagkatapos ay bumalik pabalik sa pahilis. Sa huli, dapat kang makakuha ng isang uri ng zigzag na umaabot sa mga templo. Magsagawa ng manipulasyon para sa 5-7 minuto, pagmamasid sa lahat ng mga yugto.
2. Ilong Matapos ang masahe ng noo, hawakan ang mga daliri sa mga templo, dahan-dahan lumipat kasama ang mga cheekbone sa lugar sa paligid ng mga mata at ang mga pakpak ng ilong, tumigil sa tulay ng ilong. Mag-swipe pataas at pababa ng ilang beses, bumaba sa mga gilid, gawin ang parehong. Ang oras ng massage ng ilong ay dapat na mga 2-3 minuto, magbayad ng pansin sa mga tip at ang balat na malapit sa nostrils.
3. Mga mata Ilagay ang dalawang daliri (index at gitna) sa magkabilang panig ng ilong, hawakan ito sa ilalim ng mga mata, lumipat sa mga templo. Maingat na umakyat sa itaas na eyelids at bumaba sa panloob na sulok ng mga mata. Ilagay ang iyong mga daliri sa mga templo, ulitin ang mga hakbang sa tapat na pagkakasunud-sunod: una, maglakad sa paligid ng lugar sa ilalim ng mga mata, pagkatapos ay lumipat sa itaas na lugar ng eyelid. Ang kabuuang oras ng pamamaraan ay 7-10 minuto.
4. Mga pisngi Nagsisimula ang massage ng cheeks sa mga templo.Ilagay ang 3 daliri sa lugar na malapit sa earlobe, lumakad sa pabilog na mga galaw sa cheekbones, unti-unti lumipat sa panga at ang pinaka "mataba" na punto ng mga pisngi. Pagkatapos nito, i-massage ang nasolabial na mga wrinkle, lumalawak ang mga ito gamit ang gitnang daliri sa zone ng tainga. Unti-unti, dapat mong maabot ang tulay ng iyong ilong. Sa sandaling mangyari ito, ilagay ang buong palad sa mga pisngi at hawakan ang pumapalakpak.
5. Chin up Masahe ang lugar na ito sa isang kamay. Ilagay ang iyong kamay sa isang paraan na ang hinlalaki ay nasa kaliwang bahagi at ang lahat ng iba ay nasa kanang bahagi. Makinis ang baba sa lugar ng panga, pagkatapos ay lumipat sa itaas na labi. Mag-swipe ang iyong hinlalaki at hintuturo mula sa fossa hanggang sa baba, pagkatapos ay hanggang sa mga cheekbone.
6. Leeg Ang massage ng leeg ay ginagawa mula sa ibaba hanggang sa itaas, at pagkatapos ay kabaligtaran. Maaari mong isagawa ang pamamaraan gamit ang panlabas na bahagi ng kamay o may dalawang palma, gaya ng ninanais. Sa kaso ng mga lateral zone ng leeg, ang massage ay dapat gawin mula sa panga hanggang sa balabal, mula sa likod hanggang sa gulugod. Ang oras na ginugol sa lugar na ito ay hindi dapat mas mababa sa 5 minuto.

Mahalaga!
Ang dalas ng masahe sa bahay ay nag-iiba mula 3 hanggang 5 beses sa isang linggo, samantalang kanais-nais na gawin ang pamamaraan 2 beses sa isang araw - sa umaga pagkatapos ng pagising at sa gabi 3-4 oras bago ang oras ng pagtulog.

Double massage massage

Lumilitaw ang double chin bilang resulta ng pagpapahina ng mga kalamnan sa leeg at akumulasyon ng taba sa lugar na ito. Upang gawing mas kitang-kita ang mga mukha sa mukha, i-massage ang iyong leeg araw-araw.

Ang mga paggalaw ng paggalaw ay lumipat mula sa itaas hanggang sa ibaba, pagkatapos ay magsagawa ng stroking at muli patting. Pagkatapos nito, lakarin ang linya ng panga na may tatlong daliri, lumipat sa baba, at pagkatapos sa mga tainga. Kung ninanais, gumamit ng isang serum ng moisturizing upang mapabuti ang dumausdos. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi dapat mas mababa sa isang isang-kapat ng isang oras.

Ito ay madali upang gumawa ng facial massage, kung mayroon kang sapat na kaalaman tungkol sa pamamaraan ng pamamaraan. Gawin ang lahat ng yugto, huwag magmadali. Gamitin ang iyong mukha sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: noo, ilong, mata, pisngi, baba, leeg.

Video: facial massage sa bahay sa loob ng 15 minuto