Paano gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang

Ang luya ay isa sa mga pinaka-popular na oriental pampalasa. Ang ugat ay tuyo, natisok at natupok raw, na tinatawag na "bilang ay". Kadalasan, ang luya ay kinuha para sa pagbaba ng timbang, idinagdag ito sa una at pangalawang kurso, salads, inumin. Kung sinusubukan mong mapupuksa ang dagdag na pounds, isaalang-alang ang mga paraan upang maayos na gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang.

Paano gumagana ang luya

1. Ang isang pulutong ng pananaliksik ay isinasagawa, na kung saan ay posible upang malaman ang mga prinsipyo ng aksyon ng luya para sa pagbaba ng timbang. Ang pangunahing produkto sa labanan laban sa labis na katabaan ay grated ugat at pulbos.
2. Ang mga uri ng luya ay may positibong epekto sa aktibidad ng sistema ng pagtunaw. Ang luya, na pumapasok sa katawan, ay nagdaragdag ng mga proseso ng metabolic. Mula dito nagsisimula ang paghahati ng taba at kumportableng pagbaba ng timbang.
3. Ang pulbos o ubas na pinaggalingan ay linisin ang bituka ng trangkaso mula sa pagwawalang-kilos, alisin ang mga parasitic worm, sumipsip at alisin ang mga nakakalason na sangkap. Isang komprehensibong paglilinis ng katawan. Alam ng lahat na sa pagkakaroon ng toxins na mawalan ng timbang ay halos imposible.
4. Ang mga tagapagtaguyod ng wastong nutrisyon ay pumasok sa luya sa pang-araw-araw na menu. Ito ay lalo na epektibo kapag idinagdag sa salad, inumin ng anumang kalikasan, tsaa at kape. Upang mapahusay ang epekto ng luya, ipinapayong ihalo ito sa honey.
5. Walang mga problema tungkol sa paggamit ng luya para sa pagbaba ng timbang. Lahat ng kailangan mo ay kumain ng tama at gumamit ng pampalasa sa lahat ng pinggan.
6. Ang mga ugat sa anumang anyo ay ipinahiwatig para sa paggamit ng mga taong may kapansanan sa pagsunog ng pagkain sa katawan, napinsala ng katawan, kakulangan ng enerhiya at pagganyak.
7. Sa regular na paggamit ng luya para sa pagbaba ng timbang, hindi lamang pagwawalang-kilos, ngunit ang labis na likido ay excreted. Ito ay hindi kinakailangan sa isang malaking volume, dahil ito ay nagpipigil lamang sa gawain ng mga panloob na organo at mga sistema.
8. Kung hindi ka maaaring mawalan ng timbang, dahil madalas kang nasa ilalim ng mga sitwasyon ng stress, gawin ang ugali ng pagkuha ng luya na tsaa. Ito ay normalize ang aktibidad ng psycho-emosyonal na kapaligiran at himig sa isang positibong paraan. Bilang karagdagan, tulad ng nabanggit sa itaas, nagsisimula kang mawalan ng timbang nang walang malakas na labis na lakas ng loob.
9. Maraming mga pamamaraan batay sa pagkuha ng luya upang labanan ang labis na katabaan. Pagkatapos ng pag-alis ng mga hindi gustong kilo, hindi ka na makukuha muli, dahil walang biglaang pagkawala. Ang katawan unti adapts at natututo upang mabuhay nang walang komplikadong taba taglay.

Paano kumuha ng luya upang mawalan ng timbang

1. Ang pinaka-katanggap-tanggap na paraan upang gamitin ang luya para sa pagbawas ng timbang ay idagdag ito sa tsaa, kape, salad. Ang ilang mga kasanayan sa paggamit ng powdered seasoning halo-halong may tubig o kefir.
2. Magiging kapaki-pakinabang din upang palitan ang asin na may tuyo at tinadtad na luya. Spice them ang lahat ng mga pagkaing inihahain para sa tanghalian at hapunan. Panoorin ang dosis, idinagdag ang pampalasa bago magsilbi, at hindi sa panahon ng proseso ng pagluluto.
3. Tanggihan ang luya sa anumang anyo bago ang oras ng pagtulog. Ang huling pagtanggap ay kailangang isagawa 2 oras bago matulog. Kung hindi, hindi ka makatulog.
4. Mahalagang pakinggan ang mga rekomendasyon tungkol sa pagkonsumo ng luya sa mga inumin. Mahusay na kumuha ng 1 l. gamot bawat araw, ang maximum - 1.8 l. Gamitin ang mga ugat sa kanilang purong anyo, ang mga ito ay kasing epektibo hangga't maaari.

Mga tuntunin ng pagbaba ng timbang sa luya

1. Ang pamamaraan ay batay sa paunang pagtatayo ng tamang diyeta. Kung patuloy kang kumain ng junk food, kumain ng soda at fast food, ang resulta ay hindi.
2. Ang luya lamang ay nagpapabilis sa pagbaba ng timbang, at hindi isang panlunas sa lahat para sa lahat ng sakit. Gayundin, ang ehersisyo ay hindi magiging kalabisan, na magpapabilis ng pagbaba ng timbang.
3. Sa pangkalahatan, ito ay kinakailangan upang sumunod sa luya diyeta at kumain ng pinggan sa pagdaragdag ng Roots o pulbos na panimpla para sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Ginger based diet

Sa simula, ayusin ang iyong sarili upang mawalan ng timbang, na huling tungkol sa 1.5-2 na buwan. Sa panahong ito, makakakuha ka ng 7-8 kg. napapailalim sa rationalization ng nutrisyon, ang pagpapakilala ng pisikal na aktibidad.

Ang pagkain ng luya ay banayad, mawawalan ka ng timbang nang walang stress, mood swings, breakdowns. Maaari kang kumain ng maraming, ngunit lahat ng bagay ay dapat na pinakuluang at steamed. Matapos makumpleto ang diyeta ay dapat na sundan ng tamang nutrisyon upang maiwasan ang nakuha ng timbang.

Para sa pagbaba ng timbang sundin ang mga simpleng rekomendasyon:

1. Kunin ang ugali ng pagbilang ng calories at isinasaalang-alang ang bigat ng mga bahagi. Siguraduhin na ang araw ay nababagay sa 1800 Kcal. maximum (maaaring mas mababa). Ang tagapagpahiwatig na ito ay sapat na para sa organisasyon ng isang ganap na aktibidad sa buhay.
2. Baguhin ang iyong diyeta at alisin ang lahat ng hindi kailangan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga fried food, hot spice, sweets, pastries, fast foods, pinausukang karne at de-latang pagkain, di-natural na sausages, soda. Ang mga produktong ito ay nagpapabagal sa metabolismo at nagbabawas sa "hindi!" Lahat ng pagsisikap na mawalan ng timbang.
3. Palitan ang iyong regular na tsaa sa luya, sa ibaba ipahiwatig namin ang recipe ng paghahanda nito. Kumain ng hindi bababa sa 2 litro bawat araw. purified tubig na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang. Ang tsaa ay lasing ng 30 minuto bago ang bawat pagkain at meryenda, pati na rin sa umaga sa isang walang laman na tiyan na may pagdaragdag ng limon.
4. Isama ang pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain. Huwag agad tumakbo sa gym, mag-ehersisyo sa bahay. I-twist ang singsing, tumalon sa isang lubid, mag-ayos, magsanay, lumakad pa.

Labi ng tsaa para sa pagbaba ng timbang

1. Ang pinakamadaling paraan upang magamit ang luya ay ang paggawa ng tsaa batay dito. Ang inumin ay magiging bahagyang maasim, maanghang, nakakapreskong. Maaari kang bumili ng yari sa tsaa sa mga espesyal na tindahan.
2. Gupitin ang isang maliit na hiwa mula sa ugat, hugasan at kuskusin sa isang pinong grater. Dapat kang makakuha ng 1.5 tablespoons ng bubuyog. Paghaluin ang pulp na may juice ng isang limon, magdagdag ng 750 ML. mainit na tubig.
3. Ipilit ang tsaa para sa 3 oras, pagkatapos ay gamitin sa honey at isang pakurot ng kanela (per mug). Ang ganitong inumin ay kinuha sa halip na ordinaryong tsaa o bilang karagdagan dito.

Green luya tea

1. Hindi kinakailangang itanim ang mga ugat ng luya sa dalisay na anyo nito, maaari mong idagdag ang mga ito sa naka-handa na (fermented) na dahon ng tsaa. Gumawa ng isang inumin gamit ang maginoo teknolohiya.
2. Tuparin ang tsaa na may kutsara ng sapal (grated root) na may pagkalkula ng isang tasa. Bukod pa rito, magdagdag ng kanela, lemon zest o juice, honey kung nais mo. Ang inumin ay kinuha hanggang 18.00 na oras, hindi mo dapat inumin mamaya.

Cocktail na may kanela at luya para sa pagbaba ng timbang

• Kanela - isang kutsarita
• Kefir (taba ng nilalaman hanggang sa 1%) - 260 ML.
• luya ugat (gadgad) - 2 kutsarita
• pulbos pulang paminta - 2 slivers

1. Ang batayan ay kinuha kefir, hindi tubig. Samakatuwid, ang pagbaba ng timbang ay sinamahan ng isang komprehensibong paglilinis ng katawan mula sa slagging. Ang paghahanda ay hindi mahirap, ang lahat ng mga sangkap ay lubusan na halo-halong.
2. Ang gamot na ito ay may kaunting epekto sa panunaw, kailangan mong uminom ito araw-araw para sa 1 oras bago ang oras ng pagtulog.
3. Pagkatapos ng lingguhang pag-inom, dagdagan ang dalas ng paggamit, ubusin ang inumin 15 minuto matapos ang umaga na gumising (bago ang almusal), sa hapon (bago ang pagkain), bago ang oras ng pagtulog.
4. Maaari mong ubusin ang hindi hihigit sa 1 l kada araw. uminom. Kung mag-ehersisyo ka, maaari ka ring magdagdag ng protina pulbos (sports pit) o ​​raw chicken protein.

Cocktail na may bawang at luya para sa pagbaba ng timbang

• Ginger root (fresh) - 20 gr.
• Kanela - 1 tsp
• tubig - 2 l.
• bawang sibuyas - 2 ngipin
• lupa itim na paminta - 2 pinches

1. Kuskusin ang luya ugat, pagsamahin ang tubig at paminta. Pisanin ang bawang na i-paste sa likido, idagdag ang kanela. Pakuluan ang gamot na ito para sa 10 minuto, cool at filter.
2. Ang komposisyon ay kinuha pagkatapos ng tatlong oras na pagbubuhos, maaari kang magdagdag ng ice cubes o mint. Gumamit ng cocktail bilang lasing.

Mga Ginger Slimming Recipe

Mula ngayon, ang iyong pangunahing ugali ay upang magdagdag ng luya sa lahat ng pinggan bago paghahatid.

Ginger Salad

1. Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa hapunan o bilang karagdagan sa pangunahing pagkain sa tanghalian. Magpahid ng mga karot, i-chop ang kintsay sa bilog, pakuluan ang isang bahagi ng hipon.
2. Haluin ang lahat ng bagay, idagdag ang tinadtad na balat ng orange, kalahating inihurnong orange, 1 inihurnong beet (tinadtad na mga piraso).
3. Bukod dito, pakuluan ang isang isang-kapat ng dibdib ng manok, i-cut sa hiwa at ihalo sa mga pangunahing sangkap. Tapos na may langis ng oliba, limon juice at isang kutsara ng gadgad ubas ugat.

Luya sopas

1. Una kailangan mong magluto sabaw mula sa paghilig karne, karne ng baka, pabo, manok, karne ng kuneho gagawin. Isang ikatlong bahagi ng isang oras bago ang katapusan ng pagluluto, magpadala ng ilang mga hiniwang patatas sa sabaw.
2. Alisin ang karne, i-chop ang mga ito sa piraso o pilasin ito sa fibers. Ipadala pabalik sa sopas. Pahiran ang mga karot, gupitin ang sibuyas, idagdag sa mga pangunahing bahagi.
3. Kuskusin ang 3-4 cm. Ginger root sa isang pinong grater, ipadala sa pan 10 minuto bago matapos ang sopas. Pagkatapos ng isa pang 5 minuto magdagdag ng broccoli.
4. Idagdag ang unang ulam, panahon na may mga damo (tinadtad). Hayaan ang sopas tumayo para sa ilang oras, ibuhos sa mga bahagi at budburan gadgad na keso.

Ang luya ay tutulong sa iyo na mawalan ng timbang, kung ikaw ay nagdagdag ng ehersisyo at isang ganap na balanseng diyeta sa paggamit nito. Kinakailangan na isaalang-alang ang mga kontraindiksyon sa pagtanggap. Kabilang dito ang gastritis, pagpapasuso at pagbubuntis, mga problema sa aktibidad ng puso, mga sakit ng atay at mga babaeng bahagi ng katawan.

Video: Ginger slimming tea