Paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla

Chest tenderness, terrible mood, palaging pagkapagod, ang pagiging agresibo at sakit ng tiyan ay ang mga sintomas na kilala sa halos lahat ng babae. Sa mga kritikal na araw, may mga madalas na problema sa trabaho, at sinisikap ng mga miyembro ng iyong pamilya na iwasan ka. Dysmenorrhea - ang tinatawag na paghahayag ng mas mababang sakit ng tiyan habang nagdudulot ng regla. Kadalasan, ang isang di-kanais-nais na pakiramdam sa likod, sacrum, o ulo ay sumali sa kaguluhan na ito. Ang bawat babae ay may dysmenorrhea na ipinahayag sa iba't ibang paraan: isang babae ang halos hindi nakikilala sa kanya, at ang iba ay naghihirap. Gayunpaman, ang lahat ng makatarungang sex ay nais na isang beses at para sa lahat mapupuksa ang mas mababang sakit ng tiyan sa panahon ng regla.

Mga sintomas ng masakit na regla

Sa gamot, ang mga panregla ay itinuturing na pinakakaraniwang disorder ng babaeng reproductive system. Sa mga kababaihan mula 13 hanggang 46 taon, halos bawat buwan ay may kakulangan sa ginhawa at sakit sa simula ng pag-ikot. At 8% lamang ng mga kababaihan ang nagdurusa sa mga hindi madadala na mga kramp at iba pang mga sintomas: pagtatae, pagsusuka, sakit sa ulo, pagkahilo, at kahit na nahimatay.

Ang matinding sakit ng tiyan ay maaaring mangyari ng 12 oras bago lumabas, o sa buong unang araw ng pag-ikot. Sa araw 3, madalas na nawawala ang sakit. Ang likas na katangian ng mga hindi kanais-nais na sensations ay whining, stitching, jerking, upang bigyan sa tumbong, mas mababang likod at pantog. Dahil sa lahat ng mga problemang ito, ang mga babae ay nawalan ng kanilang kalooban, depression, pagkabalisa, kahinaan, at patuloy na nais matulog. Sa sitwasyong ito, ang babae ay hindi maaaring mabuhay ng normal na buhay at patuloy na natatakot sa simula ng susunod na panahon.

Mayroong ilang mga uri ng dysmenorrhea:

1. Ang banayad na degree na kung saan ang sakit ay halos halata ay hindi maiwasan ang babae mula sa trabaho o nagpapatahimik. Dito maaari mong tiisin at hindi kumuha ng mga tabletas. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat ituring ang mga sintomas na ito, dapat mong maunawaan kung bakit nangyari ito, dahil mas masahol pa ito.
2. Ang average na antas, kapag bilang karagdagan sa sakit ng tiyan, mayroong isang pangkalahatang kahinaan sa katawan, pagduduwal, panginginig at madalas na pag-ihi. Sa karagdagan, ang nalulungkot na kalooban, negatibong pang-unawa ng mga amoy at tunog, at ang pagtanggi na magtrabaho ay maaaring lumitaw. Ang ganitong mga phenomena ay dapat laging talakayin sa ginekologo.
3. Malubhang, sinamahan ng hindi matiis na sakit sa tiyan, ulo, lagnat, sakit sa puso, pagtatae, pagsusuka, o tachycardia. Kadalasan, ang mga sintomas na ito ay lumilitaw sa pagkakaroon ng anumang nagpapasiklab na proseso o patolohiya ng babaeng reproductive system.

Ano ang mga sanhi ng sakit sa panahon ng regla sa mga kabataan na babae?

Ang pangunahing dysmenorrhea ay nangyayari kapag lumilitaw ang unang paglabas sa mga batang babae. Ngunit maaari itong lumago sa loob ng maraming taon. Kadalasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sinusunod sa masyadong emosyonal na mga batang babae at nahahati sa ilang uri:

1. Adrenergic. Narito mayroong isang pagtaas sa mga hormone, tulad ng dopamine, adrenaline, norepinephrine, na humahantong sa mga pagkagambala ng hormone. Ang mga batang babae ay maaaring makaranas ng paninigas ng dumi, sakit ng ulo, lagnat, tachycardia, hindi pagkakatulog, at pagkaputok ng mukha.
2. Parasympathetic - Nailalarawan ng isang pagtaas sa serotonin sa dugo. Pinipigilan ng makatarungang sex ang tibok ng puso, pagsusuka, mababang temperatura, pagtatae, alerdyi at edema ng iba't ibang uri.
3. Congenital connective tissue problems. Ayon sa istatistika, higit sa 50% ng mga batang babae na may pangunahing dysmenorrhea ay maaaring obserbahan ang nag-uugnay na tissue dysplasia.Ang sakit na ito ay ipinakita sa pamamagitan ng scoliosis, flat-footedness, mahinang paningin sa malayo, mga problema sa mga veins sa mga binti, hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga katulad na sintomas ay hindi maaaring balewalain, dahil ito ay lubos na seryoso. Ang mga batang babae na may mahabang limbs, ang mga mobile joints ay pinaka madaling kapitan sa sakit na ito. Dito maaari mong pag-usapan ang kakulangan ng magnesiyo, na madaling matukoy gamit ang isang espesyal na pagsusuri sa dugo.
4. Mga karamdaman sa isip. Ang mga batang babae na bumaba sa threshold ng sakit, may mga madalas na mood swings, psychosis o neurosis, nakakaranas ng matinding sakit.
5. Ang liko ng matris. Dito mayroong isang maanomalyang pag-unlad ng genital organ, na may kaugnayan sa kung saan, ang dugo sa panahon ng regla na may kahirapan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay humantong sa hindi kinakailangang contraction ng matris at matinding sakit.

Bakit lumilitaw ang dysmenorrhea sa mga babaeng may sapat na gulang

Ang kalikasan ng panregla sakit ay depende sa maraming mga tagapagpahiwatig: ang pangkalahatang kondisyon ng babae, ang kanyang edad at iba pang mga umiiral na sakit. Kung ang mga kliyente ay may mataas na asukal sa dugo o mga problema sa thyroid, pagkatapos ay ang sakit sa puso at ang autonomic system. At sa diskarte ng menopos sa mga kababaihan ay maaaring ma-obserbahan ang depression at kawalang-tatag ng emosyon.

Sa mga kababaihan sa loob ng 30 taon, ang kapangyarihan ng sakit ay nakasalalay din sa paggamit ng proteksyon mula sa pagbubuntis, pagpapaliban ng pagpapalaglag, pagtitistis sa matris, mahirap na trabaho, regular na pagkapagod at mahinang pagtulog.

Paano bawasan ang lakas ng sakit sa panahon ng mga kritikal na araw

1. Pool. Ang mga klase sa tubig ay nagpupukaw sa pagpapalabas ng endorphin - isang natural na pangpawala ng sakit. Bilang karagdagan, ililipat nito ang pansin mula sa sakit.
2. Pagpapahinga ng kalamnan. Kung ang sakit ay umabot sa punto na ito ay ganap na imposible upang makatiis, subukang magrelaks sa iyong mga kalamnan hangga't posible at huwag pilasin ang iyong sarili.
3. Magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay: umupo sa iyong likod, yumuko ang iyong mga binti at manalig sa kama. Ang mga kamay ay dapat na kasama sa katawan. Unti-unting baluktutin ang tiyan pataas at pababa nang ilang minuto. Kontrolin ang breaths: hindi dapat humigit sa 10 breaths bawat sesyon ng ehersisyo.
4. Mamahinga nang mas madalas. Kumuha ng isang mabigat na libro, ilagay ito sa iyong tiyan. Huminga ng ilong, sinusubukan na bahagyang taasan ang libro. Pagkatapos ng isang maliit na podnapryagite tiyan at manatili sa posisyon na ito, pagbibilang ng hanggang sa 6. Gawin ang mga pagkilos tulad ng hindi hihigit sa 2 minuto.
5. Maglagay ng isang bagay na mainit sa iyong tiyan. Ito ay init na nakakahawa sa sakit. Maaaring ito ay isang heating pad o isang regular na plastic bottle na puno ng tubig. Ang ganitong mga pagkilos ay tumutulong upang madagdagan ang daloy ng dugo sa matris at bawasan ang mga epekto ng natural na mga sangkap na nagiging sanhi ng spasm. Ngunit huwag gawin itong masyadong mahaba at madalas. Ang warming massage gamit ang paggamit ng mga langis at creams ay tumutulong sa napakahusay. Subukan din ang pagkain ng mainit na sopas o sabaw.
6. I-freeze ang sakit. Ang isang alternatibo sa nakaraang pagpipilian ay upang i-freeze ang sakit. Maraming kababaihan ang nagsasabi na ito ay malamig na nakakapagpahinga sa sakit sa tiyan. Ilapat ang yelo sa lugar ng problema at hawakan ito para sa mga 20 minuto. Sa oras na ito, ang mga sisidlan ay mahigpit, na bahagyang binabawasan ang sakit.
7. Kumain ng sapat na kaltsyum. Inirerekumenda na uminom ng higit pang mga produkto ng sorbeteng gatas, kumain ng cottage cheese at yogurt.
8. Maging aktibo. Huwag pansinin ang mga karaniwang gawain sa bahay at trabaho. Kailangan mong maling matakot sa sakit at huwag mong talakayin. Ang patuloy na kaguluhan ay nagpapataas ng pandamdam sa pamamagitan ng 40%. Samakatuwid, pagkatapos mong magtrabaho ng mabuti, payagan ang iyong sarili ng isang tasa ng tsaa at isang tsokolate bar.
9. Ang ganap na sex ay ganap na makapagpapagaan sa iyo mula sa sakit. Ang mga contraction at cramps ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng pagiging masakit sa pelvic region. Ito ay dahil sa pagwawalang-bahala sa mga daluyan ng dugo. Kadalasan isang orgasm ang dumarating sa pagliligtas, pagbabawas ng matris at pagpapaliit ng mga sisidlan. Huwag kalimutang gamitin ang mga condom dahil ang matris ay madaling kapitan ng paglitaw ng mga banyagang mikroorganismo.

Anong gamot ang maaari mong inumin sa panahon ng masakit na sensasyon?

IbuprofenSa kabila ng katotohanan na ang mga prostaglandin ay nakikibahagi sa likas na panregla na cycle, karamihan sa mga kababaihan ay masyadong sensitibo sa kanilang mga epekto. Iyon ang dahilan kung bakit ang ibuprofen ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na gamot na nagpipigil sa paglitaw ng mga prostaglandin.

Sa kaso kung ang sakit ay sanhi ng mababang nilalaman ng progesterone sa katawan, pinapayuhan ng mga eksperto ang paggamit ng mga analogue ng hormon na ito. Halimbawa, Duphaston. Ang gamot na ito ay batay sa yams at soy - natural na hilaw na materyales. Ito ay halos magkapareho sa progesterone, ngunit medyo mas epektibo. Bilang karagdagan, ang gamot ay walang epekto sa androgenic, na tinitiyak na ang mga kababaihan ay walang problema sa balat, hindi ginustong buhok at ang hitsura ng labis na timbang. Ang pinakamahalagang kumpirmasyon ng kumpletong kaligtasan ng Duphaston - ang pagtatalaga ng kanyang buntis.

Ngunit tandaan na ang anumang gamot ay makukuha lamang matapos makonsulta sa isang doktor at isang buong pagsusuri sa katawan.

Video: kung paano haharapin ang sakit sa mga araw ng regla