Paano mapupuksa ang kalungkutan

Ang kalikasan ng tao ay tulad na sa esensya hindi siya maaaring mabuhay mag-isa. Ang mga pundasyong panlipunan ng buhay ay umunlad sa mga siglo, sa lahat ng panahon, sinubukan ng mga tao na umiral sa mga grupo, mga komunidad. Ito ang susi sa kaligtasan at kaligtasan. Sa modernong mundo, ang isang tao ay maaaring malayang kumita ng kanyang pamumuhay, hindi na siya kailangang itago mula sa mga mammoth, tanging ang pagnanais na mabuhay sa kanyang sariling uri ay nananatiling ...

Ang mga kondisyon ng lunsod ay unti-unting nagtutulak sa amin sa isang matibay na balangkas, kapag matapos ang trabaho ng isang malungkot na tao ay napupunta sa isang walang laman na bahay, lingers sa likod ng isang computer. Ang mga maikling tawag sa telepono at mga mensahe ng pagbati para sa mga pista opisyal ay nananatili mula sa mga koneksyon sa mga kaibigan at kamag-anak. Ano ang pakiramdam ng kalungkutan, ano ang mga sanhi nito at kung paano haharapin ito, subukan upang malaman ito.

Ano ang kalungkutan

Ang kalungkutan ay dalawang uri - tunay at espirituwal. Ang tunay na kalungkutan ay isang kaso kapag ang isang tao ay pisikal na nag-iisa - wala siyang pamilya, mga kaibigan, mga kakilala. Ito ay isang halip bihirang sitwasyon na madalas na arises pagkatapos ng trahedya kaganapan. Kung ang isang tao ay agad na nawawala ang mga mahal sa buhay at mga kamag-anak, ang pakiramdam ng pighati ay mahigpit na may kaugnayan sa isang pakiramdam ng kalungkutan at kawalang-pakinabang. Ang ganitong mga tao ay madalas na nangangailangan ng propesyonal na sikolohikal na suporta. Ang sapilitang kalungkutan ay kasama rin ang damdamin ng mga tao na nasa mga selulang solitary confinement ng mga bilangguan o sa pamamagitan ng likas na katangian ng kanilang mga propesyonal na gawain - mga tagapangalaga ng parola, mga forester, mga tagasaliksik ng polar.

Ang pinaka-karaniwang pakiramdam ng kalungkutan ay kapag may mga kaibigan, pamilya, kamag-anak at malapit na tao, ngunit walang pagkaunawa, pakikiramay at init. Tila sa isang tao na walang nakakarinig sa kanya. Madalas itong nangyayari sa panahon ng pagbibinata. Siya ay hindi na isang bata, ngunit hindi pa isang adult, nais niyang maging malaya, ngunit hindi siya laging magtagumpay. Ang mga panloob na salungatan ay humantong sa estado ng "Ako ang tanging isa sa mundong ito."

Ang isa pang kategorya, madaling kapitan ng kalungkutan, ay mga taong may gulang na hindi natagpuan ang kanilang kaluluwa. Sa katunayan, ito ay isang mahirap na sitwasyon, kapag ang lahat ng bagay sa paligid ay binubuo ng isang pader ng stereotypes at mga frame. Pumunta kami sa bahay, kung saan lamang ang cat ay naghihintay para sa amin, at siya din scratches ang kaluluwa.

Mga dahilan para sa kalungkutan

Bakit hindi makita ng isang lalaki ang isang lalaki / babae? Bakit "lahat ng bagay ay tila nakakasama mo," at ang relasyon ay hindi nagdadagdag? Narito ang ilang mga sikolohikal na dahilan kung bakit, hindi sinasadya, kami ay nagtatayo ng isang uri ng proteksiyon na hadlang.

Minsan mahihiyain ang mga tao na nag-iisa.. Sila ay natatakot hindi lamang upang magsalita muna, ngunit kahit na upang tumingin sa mga mata ng bagay ng interes. Marahil ay naniniwala sila na ang lahat ng tao sa paligid ay may mas mataas na antas, at sa anumang hindi kilalang kilusan ang mga taong ito ay magsisimulang tumawa at mapanukso. Kinakailangang malinaw na maunawaan na ang lahat ng mga tao ay naiiba, at sa lahat ng paraan ay may isang tao na katulad sa iyo sa kanyang mga pananaw, na nahihiya at nasugatan din, na kasama mo sa parehong haba ng daluyong. Paano mo makilala siya kung wala sa iyo ang unang hakbang?

"Hindi sila karapat-dapat sa akin." Kadalasan ang bar para sa pagpili ng isang kapareha ay napakataas na ang pagkuha nito ay hindi madali. Mahirap na makahanap ng isang tao na gumugugol sa lahat ng oras kasama ang kanyang pamilya, kumikita ng malaking pera, at naghahanda rin ng masasarap na pagkain. Pangarap ng isang prinsipe, hindi mo makita ang kaligayahan na nasa ilalim ng kanyang ilong.

"Hindi nila ako mahal." Ang dahilan ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay karaniwan din sa sikolohiya ng tao. "Sino ang kailangan sa akin, pangit, taba, na may maliit na suweldo at walang mas mataas na edukasyon?" Ngunit ang isang tao ay hindi tulad ng para sa mga papel, hindi para sa mga diploma at mga sertipiko. Lahat ay nangyayari sa shower. Samakatuwid, upang mapupuksa ang komplikadong ito, kailangan mo lamang na mahalin ang iyong sarili.Pumunta para sa sports, bumili ng mga magagandang damit, simulan ang pag-aaral ng ilang wika, mag-sign up para sa sayawan - anumang bagay. Kailangan mong gawin ang matagal mong pinangarap. Mahalin ang iyong sarili at tiyak na mapapansin mo.

Ang modernong buhay ay nakaayos sa isang paraan na ang isang malaking bilang ng mga potensyal na mga kaarawan sa buhay na dumadaan sa atin araw-araw. Ngunit huwag gawin itong layunin ng iyong buhay at isulat ang item na "Hanapin ang isang asawa / asawa" sa listahan ng gagawin. Kapag tinitingnan namin ang kabaligtaran na kasarian bilang biktima, kakaunti lamang ang gusto ng mga tao. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan - sino sa mga kalalakihan ang gusto nito kung ang pamamaril ay bubukas? Baguhin ang saloobin sa sitwasyon. Kinakailangan na lumayo nang kaunti mula sa problemang ito, mag-relax at mag-ingat sa iyong sarili. Buksan sa mundo at ipakikita niya sa iyo ang isang karapat-dapat na regalo.

Paano mapupuksa ang kalungkutan

Paano mapupuksa ang kalungkutan? Paano maintindihan na hindi ka nag-iisa, ngunit ang mundo ay maganda at magkakaiba sa lahat ng mga kulay nito? Narito ang ilang mga praktikal na tip na maaaring mapabuti ang iyong sikolohikal na estado at mapawi ang iyong kalungkutan magpakailanman.

1. Kumuha ng alagang hayop. Ang mga hayop ay napaka-smart na nilalang. Nauunawaan nila ang higit pa kaysa sa ipagpalagay natin. Maglakad sa merkado ng ibon at tingnan ang bawat apat at mabait na kinatawan. Walang alinlangan na matutugunan mo roon ang iyong totoong kaibigan na magpapalimos sa iyo tungkol sa kalungkutan. Ang mga hayop ay masyadong sensitibo sa emosyonal na katayuan ng isang tao at magagawang empathize, magsaya at magsaya. Kung ikaw ay isang tahimik at pamilyar na tao, kumuha ng pusa. Siya ay bilang matapat na siya ay malayang. Kung mahilig ka sa mga panlabas na gawain, kailangan mo ng aso. Ang tunay na kaibigan na ito ay hindi kailanman iiwan sa iyo sa problema.
2. Pagbabago ng tanawin. Kadalasan ang mga saloobin ng kalungkutan ay ipinanganak sa panahon ng monotony ng daloy ng buhay. Kailangan mong baguhin ang ritmo na ito. Ang pinakamagandang bagay - maglakbay sa mga bansang iyon kung saan hindi ka pa kailanman naging. Pumunta sa malupit na paglalakbay - hindi lamang nito i-save ang mga pondo, ngunit bigyan din ng maraming walang katulad na mga impression. Kung walang pagkakataon na maglakbay, pagkatapos ay baguhin ang iyong trabaho o trabaho, bisitahin ang isang lola o tiyuhin sa kalapit na bayan, gumawa ng pag-aayos o hindi bababa sa muling pagsasaayos. Ang anumang kilusan sa buhay ay humahantong sa pagbabago, sabi ng isang sinaunang kasabihan sa Chinese.
3. Kumuha ng iyong sarili isang panulat pal. Bakit natin pinalabas ang kaluluwa ng isang random na kasama na hindi natin alam? Marahil dahil nakikita natin ito para sa una at malamang na ang huling pagkakataon. Mas madali para sa ibang tao na ihayag ang kanilang mga lihim at mga karanasan. Ang World Wide Web ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang makahanap ng isang tao at ibuhos ang kanyang kaluluwa sa kanya. At kung ayaw mo, hindi niya malalaman ang iyong pangalan at lugar ng paninirahan. Na may malakas na karanasan, pinapayuhan ng mga psychologist na ilagay ang lahat ng bagay sa papel, buksan ang sakit at luha sa mga titik at mga salita. Muli at muli ang pagbalik sa monitor, ikaw ay inilabas mula sa kalungkutan, na pinalitan ito sa mga linya ng kurso. At kung ikaw ay mapalad, makakatagpo ka ng isang magandang, mabuting kaibigan.
4. Huwag ihambing. Ito ang pangunahing problema ng modernong sibilisasyon. "Narito, nag-asawa na si Masha nang isang taon na, at nabigyan na ng Sveta ang kapanganakan ng dalawa, at ano ako? - Huwag tahiin ang buntot ng mare. Ito ay mali. Ang bawat isa ay may sariling buhay, sarili nitong kapalaran. Paano mo nalalaman kung paano talaga nakatira ang iyong mga girlfriends? Marahil ay nakikipagtalo ang Masha sa kanyang asawa sa bawat ibang araw, at ang Sveta ay napapagod sa buhay, mga bata at trabaho, na ang kanyang ina ay hindi nagdadalamhati. Masiyahan sa iyong buhay at hindi na ihambing ang iyong sarili sa iba.
5. Maging bukas sa mundo at bagong relasyon. Ito ay kinakailangan upang lumabas nang mas madalas upang dumalo sa iba't ibang mga kaganapan. Kung ang iyong kalungkutan ay nauugnay sa kawalan ng pangalawang kalahati, gumuhit ng ninanais na larawan para sa iyong sarili. Pag-isipan kung saan mo matutugunan ang gayong tao. Huwag magsikap na matugunan ang araling-bahay, ang matapang na manggagawa sa isang nightclub - hindi siya pumunta doon. Kung nakatagpo ka sa mga hot spot, maghanda para sa katotohanan na malamang na ang tao ay magiging isang walang kabuluhang tao na gustong mag-hang out.Madalas pumunta sa kasiyahan ng lungsod, upang bisitahin, sa mga kaganapan ng interes. Doon makakatagpo ka ng tulad-isip na tao. At maging bukas. Hindi kailangang maging bastos at bastos, kung sinisikap ng isang tao na makilala ka sa kalye. At kung gusto mo ang isang tao, wala nang mali sa pagiging ang unang nagsabi ng ilang mga panandaliang salita sa kanya.

Paano matalo ang takot sa kalungkutan

Maaari ka ring magbayad ng higit na pansin sa iyong panloob na sarili. Sa ganitong mga sandali, maaari kang matuklasan ng maraming para sa iyong sarili. Kapag nag-iisa ka sa iyong sariling mga kaisipan, sinimulan mong maunawaan ang iyong tunay na mga pagnanasa at mga halaga. Ang kalungkutan ay may napakagandang linya na may ganitong konsepto bilang "kalayaan." Marahil ay hindi ka nag-iisa, ngunit libre? Kung hindi mo mababago ang sitwasyon, palitan ang saloobin patungo dito. Mabuhay nang madali, buksan at tamasahin ang mga mayroon ka. Hindi ito ibinibigay sa lahat.

Video: kung paano mapupuksa ang kalungkutan