Kung paano mapupuksa ang kalupaan ng balat sa mga binti

Ang pag-ibig ng mataba o matamis na pagkain, kakulangan ng pisikal na pagsusumikap at mahinang pag-aalaga sa balat ay isang direktang paraan upang mag-cellulite at flabbiness ng mga binti. Sa taglamig, ang maong at mainit na pantalon ay itago ang isang cosmetic defect, ngunit kung ano ang gagawin sa tag-araw kapag ang lahat ay nagsusuot ng maikling shorts at mini skirts? Magsuot ng mahabang sundresses at breeches? Huwag sunbathe sa beach? Mas mabuti na huminto sa panicking, maging matiisin at simulan ang pag-aalaga para sa iyong sariling katawan.

Mag-ehersisyo sa halip na isang libong creams

Ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito at nagiging katulad ng halaya dahil sa isang makapal na layer ng taba o isang matalim na pagbaba ng timbang kapag wala itong panahon upang ayusin ang mga bagong parameter. Hindi para sa wala na inirerekomenda ng mga fitness trainer ang pagsasama ng wastong nutrisyon na may mga espesyal na pagsasanay na bumuo ng mga kalamnan at tumulong sa pagbuo ng mga magagandang binti.

Kung walang pagnanais o oportunidad na pumunta sa gym, ang isang tao ay dapat pumunta sa pagbibisikleta araw-araw, pumunta para sa isang run, kumuha ng skipping rope at kalimutan ang pagkakaroon ng isang elevator. Mga kapaki-pakinabang na squats at lunges. Nagsisimula sila sa mga simpleng, at higit pang kumplikado ng pagsasanay sa mga dumbbells o iba pang mga timbang. Magrekomenda ng mga complex na naglalayong lumalawak. Salamat sa mga pagsasanay na ito, maaari mong higpitan ang balat at umupo sa mga hating.

Ang trabaho ay 10 minuto mula sa bahay? Walang minibuses at bus, naglalakad lang. Ang matinding batang babae ay pinapayuhan na gumamit ng mga roller o skateboards, at sa mga skate ng taglamig o skis ay gagawin.

Tip: Ang bawat libreng minuto ay dapat na natupad aktibo. Tumatalon sa lugar, naglalakad mula sa kwarto patungo sa kusina, iba't ibang mga squats at bagay. Ang mga magagandang binti at sofa ay hindi tugma.

Oras upang baguhin ang pagkain

Ang mahinang metabolismo ay isa sa mga sanhi ng maluwag na balat. May isang listahan ng mga produkto na nag-trigger ng metabolic proseso sa katawan, at kung saan mabagal ang mga ito pababa. Hindi ka maaaring gumutom, tulad ng pagkain lamang litsugas o pasta na may buns. Balanseng nutrisyon - ang ikalawang hakbang sa daan patungo sa mga tightened legs.

Ang katawan ay nangangailangan ng mga protina:

• manok, mas mabuti pinakuluang o singaw;
• mababang-taba dagat isda;
• mga itlog na maaaring luto o ginagamit upang makagawa ng steam omelette;
• kefir at cottage cheese.

Hindi gagawin nang walang bitamina A, na ginagamit ng katawan upang makabuo ng collagen. Kung walang karot, kamatis, perehil, mangga, apricot, kalabasa, atay ng baka at oats sa menu, hindi ka maaaring mangarap ng magandang skin toned.

Ang ipinag-uutos na punto ng tamang diyeta - antioxidants at fiber. Ang mga bahagi ay nagsasagawa ng pag-andar ng pag-scrub, paglilinis ng katawan at mga bituka mula sa mga mapanganib na pag-iipon. Bilang isang resulta, ang metabolismo ay pinabilis at pinutol ang taba. Ang menu ay dapat na enriched sa mansanas at strawberries, pink patatas at prun, cranberries at currants, spinach, beans at matamis peppers.

Ang balat ay kailangang moisturized sa parehong labas at sa loob. Ang tubig ay aktibong kasangkot sa pagpapanumbalik ng epithelium, kaya ang isang tao ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido sa isang araw. Ang mga atleta at ang mga taong gumugol ng maraming oras sa gym ay inirerekomenda upang madagdagan ang araw-araw na rate sa 2.5-3 l.

Mga kosmetiko pamamaraan

Ang tamang pagkain at ehersisyo ay mabuti, ngunit maaari mong pabilisin ang proseso sa mga wrap at espesyal na creams. Ang pinakasikat na paggamot sa honey, algae at mga varieties ng prutas.

Sweet tulong
Ang recipe na ito ay mag-aalis ng cellulite, gawin ang balat mas nababanat at simulan ang proseso ng pagsunog ng taba. Kakailanganin ng 4 spoons ng buckwheat o linden honey, na pinainit sa isang water bath. Upang ang produkto ay hindi mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang temperatura ay hindi dapat umangat sa itaas ng 60 degrees.Idagdag ang itlog ng itlog sa mainit na produkto ng pukyutan, matalo hanggang makinis. Hugasan ang 4-5 patak ng mahalagang langis ng sitrus, ihalo at gamutin na may isang pinaghalong mga paa. Upang i-wrap sa isang pelikula, i-stretch ang mainit-init na pampitis mula sa itaas o humiga para sa 30 minuto sa ilalim ng alpombra. Ito ay nananatiling hugasan ang pulot sa tubig, at moisturize ang balat na may cream.

Ang isang mas agresibong opsyon ay inihanda mula sa isang kutsarang puno ng mainit na honey at 2 tablespoons ng mustard powder. Ginagamit para sa wraps, ngunit hindi mo maaaring panatilihin ang higit sa 40 minuto, upang hindi sumunog sa balat. Maingat na banlawan at palaging ilapat ang cream.

Algae laban sa flabbiness
Ang Laminaria ay ibinebenta sa mga parmasya o mga tindahan ng kosmetiko. Mayroong dalawang uri ng algae wraps: malamig at mainit. Sa unang kaso, ang laminaria ay ibinuhos na may tubig sa temperatura ng kuwarto, sa pangalawang - mainit-init, 36-38 degree. I-wrap ang mga binti ng pinalambot na mga sheet, ayusin ang algae na may kumapit na pelikula at magpahinga ng kalahating oras. Tatagal ang 10-12 na pamamaraan upang ang mga tao sa paligid mo ay mapansin ang resulta.

Mga prutas para sa magagandang binti
Ang tag-araw na bersyon ng maluwag na balat ay binubuo ng hinog na melon, tubig at lemon juice. Ang unang bahagi ay nalinis ng isang hard shell, at ang laman ay gupitin sa mga cube at hinagupit ng blender kasama ng mga likidong sangkap. Ibabad ang gasa sa pinaghalong, huwag pisilin, ngunit agad na balutin ang mga lugar ng problema. Cover na may plastic bag o plastic film, maghintay ng 20-40 minuto.

Recipe na may aloe
Ang angkop na pang-adultong halaman lamang, na hindi mas mababa sa 3 taon. Gupitin ang ilalim na sheet, hugasan at i-cut pahaba sa dalawang halves. Upang kuskusin ang pulp isang malambot na balat minsan sa isang linggo, na may pabilog na malambot na paggalaw. Mag-iwan ng aloe para sa 20 minuto, at pagkatapos ay banlawan ng plain tubig.

Para sa paggamit ng pambalot ng berdeng tsaa, natural na madilim na tsokolate, asul na luad.

Ang tubig ay isang kaibigan ng magagandang binti

Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng contrast shower araw-araw upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Maaari mong i-on ang maximum na presyon at idirekta ang jet sa iyong mga paa, pinapalitan ang balat sa pabilog na mga galaw. Inirerekomenda ang mga banyo na may o walang mga mahahalagang langis. Dapat kang makakuha ng isang hard wash at gamitin ito sa bawat paglangoy.

Kung walang mga kontraindiksyon, kinakailangan upang bisitahin ang paliguan o sauna. Ang mataas na temperatura ay nagtataguyod ng pag-renew ng balat at pagbabagong-buhay. Ang mga lugar ng problema ay maaaring magpapalitan ng birch besoms. At pagkatapos ng mataas na temperatura ito ay kapaki-pakinabang upang plunge sa pool o ang pinakamalapit na snowdrift.

Para sa maluwag na balat, swimming o aerobics sa tubig ay pinapayuhan. Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang subscription sa pool o pumunta para sa isang linggo o dalawa sa dagat.

Scrubs at creams

Bago pagpunta sa shower o habang naliligo, ang balat ay maaaring gamutin sa bahay o tindahan scrubs. Upang maihanda ang tool, i-mix lamang ang ground coffee beans sa tubig o gamitin ang ground coffee. Mga kapaki-pakinabang na opsyon ng asin sa dagat na may honey o tinadtad na mga kernels ng aprikot.

Hindi kinakailangang bumili ng anti-cellulite cream. Ito ay nagkakahalaga ng higit pa, ngunit sa pagsasanay ito ay hindi naiiba mula sa karaniwang moisturizing o pampalusog. Ang pangunahing bagay ay ang caffeine, green tea o pinya extracts, guarana o cocoa, hyaloric acid at vitamin A ay nasa cosmetic composition. Retinol ay maaaring mabili nang hiwalay mula sa parmasya at idinagdag sa cream. Sa isang hiwalay na malinis na lalagyan upang ilipat ang isang maliit na halaga ng moisturizer, magdagdag ng 3-4 patak ng bitamina, ihalo nang lubusan at kuskusin ang balat. Ang ascorbic acid ay ginagamit sa katulad na paraan.

Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, inirerekomenda itong i-massage ang balat. Ang ilan ay bumili ng mga espesyal na aparato, ngunit maaari mong limitahan ang iyong mga daliri. Ito ay sapat na upang kurutin at pull up ang balat sa mga lugar ng problema hanggang sa isang bahagyang reddening. Kumpletuhin ang pamamaraan sa cream o langis.

Kung regular mong pinapahalagahan ang iyong balat, subaybayan ang iyong diyeta at sanayin ang iyong katawan, ang kaguluhan ay mawawala pagkatapos ng ilang buwan.At kung kailangan mo ng mabilis na mga resulta, dapat kang humingi ng tulong mula sa mga spa, mga propesyonal na beautician at mga therapist sa masahe.

Video: kung paano mapupuksa ang maluwag na balat sa mga binti at pigi