Kung paano mapupuksa ang masamang gawi

Ang bawat tao'y pamilyar sa sikat na pariralang "ugali ay pangalawang kalikasan". Sa katunayan, ang mga kagustuhan ng isang tao ay nagpapakilala sa kanyang panloob na mundo sa pinakamainam na paraan na posible. Kadalasang kasama sa masamang gawi ang paninigarilyo, alkohol at paggamit ng droga. Subalit ang mga tila baga na mga bagay na hindi nakakapinsala bilang patuloy na nginunguyang gum o pagbili ng iba't ibang maliliit na bagay upang maiangat ang mood minsan ay hindi gaanong pinsala.

Paano mapupuksa ang masamang gawi: pangkalahatang mga tip

Ang mabuting balita ay walang sinuman na ipinanganak na may masasamang gawi, at, samakatuwid, nang mahusay ka sa iyong sarili, maaari mong alisin ang mga ito. Ang sanhi ng karamihan ng masasamang gawi ay stress, na sa isang tiyak na paraan nakakaapekto sa hindi malay ng tao. Sa pagsasaalang-alang na ito, maaari mong simulan ang pagkuha ng anumang nakakapinsalang mga attachment sa pangkalahatang mga panuntunan.

1. Maghanap ng kapaki-pakinabang na kapalit para sa isang masamang bisyo. Kung sa bawat hindi komportable, kapana-panabik na sitwasyon na gusto mong kumagat sa iyong mga kuko o i-wind ang iyong buhok gamit ang isang daliri, subukang magbasa ng paboritong tula sa iyong sarili sa halip o, kapag pinahihintulutan ang sitwasyon, kumanta ng isang kanta. Ang mga naninigarilyo na hindi pa nagkaroon ng oras upang maging pisikal na gumon sa pagkagumon ay maaaring matulungan ng simpleng buto o lozenges.
2. Hanapin ang iyong sarili sa isang libangan. Ang isang bagong libangan (halimbawa, photography, pagniniting o paglangoy) ay magbibigay-daan sa iyo upang makaabala at makalimutan ang tungkol sa masamang ugali na lumitaw mula sa katamaran.
3. Mag-udyok sa iyong sarili na bigyan ang masasamang addictions. Sa halip na gumastos ng pera sa pagbili ng mga regular na trinkets, itakda ang mga ito sa tabi upang magpahinga. Upang dagdagan ang pagganyak, bisitahin ang mga site ng paglalakbay nang mas madalas, tingnan ang mga larawan ng bansa na gusto mong bisitahin. Minsan, upang makahanap ng isang dahilan upang huminto sa isang masamang ugali, sapat na upang gumawa ng isang taya sa isang tao tungkol dito.
4. Lumabas na may kaparusahan. Halimbawa, ang bawat gnawed na kuko ay nagkakahalaga ng 20 squats, at pagmumura ngayon sa isang napakarumi na wika - mawawalan ka ng matamis o sa Internet.

Paano upang ihinto ang masakit ang iyong mga kuko

Ang sanggol ay sucks ang kanyang daliri upang huminahon, ang isang may sapat na gulang para sa layuning ito ay maaaring magsimula kuko masakit. Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa sanhi ng pagkagumon na ito sa antas ng sikolohikal, maaari kang magpatuloy sa praktikal na gawain.

Una sa lahat, maaari mong lagyan ng brush ang iyong mga kuko sa isang bagay na mapait o matalim. Kung hindi ka alerdyi, gagawin ng pulang paminta o dry mustard. Ang sabon sa paglilinis ay magbibigay din ng iyong mga kuko ng isang hindi kasiya-siya na lasa, at ang pagnanais na kunin ang mga ito sa iyong bibig ay mawawala sa paglipas ng panahon.

Ang mga babae ay maaaring gumawa ng isang magandang manicure. Matapos mong mailagay ang isang mahalagang bahagi ng iyong suweldo sa iyong mga kuko, hindi mo nais na palayawin ang kanilang hitsura.

Kung paano mapupuksa ang masamang gawi sa pag-uusap

Upang ang lexical masamang gawi ay maaaring maiugnay bilang malaswa wika, at labis na paggamit ng parasitiko salita.

Upang makamit ang tagumpay, kailangan mong mahigpit na kontrolin ang iyong sarili. Una, subukan upang mabawasan ang bilang ng mga mapanganib na mga salita. Halimbawa, kung karaniwang sinasabi mo 10 "mabuti" o "kaya magsalita" sa loob ng 10 minuto, subukang mabawasan ang kanilang numero sa 7. Bawasan ang figure na ito araw-araw at gantimpalaan ang iyong sarili para sa nakamit na resulta.

Magiging mas madali para sa mga taong may masaganang bokabularyo, kaya huwag kalimutang italaga ang oras sa pagbabasa.

Paano itigil ang overspending

Ang paggastos ng pera sa anumang bagay na walang kapararakan ay nakakasakit hindi lamang sa badyet ng pamilya, ngunit maaaring maging malubhang sakit, na kung saan ang isang psychologist lamang ang makatutulong na mapupuksa.

Upang maiwasan ang pagiging isang alipin sa ganitong masamang gawi, gumawa ng listahan ng pamimili at manatili dito bago pumunta sa tindahan.Mga kagawaran kung saan walang mga bagay mula sa listahan, subukang iwasan. Kumuha ng isang limitadong halaga ng cash sa iyo sa tindahan, at iwanan ang iyong mga plastic card sa bahay.

Ang pag-save ng pera para sa mga malalaking pagbili ay dapat kaagad pagkatapos ng suweldo. Kasabay nito, mas mahusay na panatilihin ang mga ito sa isang account sa bangko, na nagpapataw ng mga multa para sa maagang pag-withdraw.

Paano hindi matamis ang mga problema sa jam

Kung minsan ay pinapayagan mo ang iyong sarili ng ilang mga tsokolate bar o kahit na isang piraso ng taba cake, walang mali sa na. Ngunit kung ang pangunahing insentibo ng iyong mabuting kalooban ay isang cake, kung gayon ang matamis ay naging isang ugali.

Ang pinakamadaling paraan upang mapupuksa ito ay upang maghintay ang pagtaas ng stress. Kung, pagkatapos ng isa pang hindi kanais-nais na pakikipag-usap sa mga awtoridad, ang isang tao ay nangangailangan ng isang bagay na matamis, dapat mong ipagpaliban ang pagpunta sa tindahan nang hindi bababa sa 20 minuto. Pagkatapos nito, kadalasang ang pangangailangan para sa naturang doping ay mawala.

Paano upang ihinto ang pagkahuli

Kapag nagbibilang ng oras sa kalsada, huwag mag-atubiling idagdag ito 10-15 minuto para sa hindi inaasahan na mga sitwasyon. Huwag kalimutang isipin ang mga minuto na kinakailangan upang magpainit ang kotse o maglakad nang hinto.

Kaya, upang sabihin sa maikling pangungusap, upang makakuha ng isang masamang ugali minsan paminsan-minsan ng ilang araw, at upang mapupuksa ito - ng maraming oras at napakalaking kapangyarihan. Kung mayroon kang pagnanais na pagtagumpayan ang nakamamatay na pagkagumon at saloobin upang manalo, pagkatapos ay magagawa ang lahat. Naniniwala ang mga siyentipiko na ito ay sapat na upang humawak sa labanan laban sa masamang mga gawi para sa 21 araw, at sila ay tiyak na urong.

Video: labanan ang masasamang gawi