Kung paano mapupuksa ang osteochondrosis ng cervical spine

Ang servikal osteochondrosis ay isa sa mga pinaka-karaniwang at pangkaraniwang sakit ng sistemang musculoskeletal. Ang lahat ay nangyayari dahil ang modernong mga kondisyon ng pamumuhay ay lumikha ng mga pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa pagpapaunlad ng sakit na ito. Ang hindi tamang postura mula sa maagang pagkabata ay itinuturing na pangunahing tagapagpauna ng osteochondrosis ng cervical spine. Karamihan sa mga modernong propesyon na nauugnay sa isang mahabang pag-upo sa likod ng monitor. Ang mga tao ay gumugol ng mga oras, araw at taon ng mga sedentary lifestyles at bilang resulta ay tumanggap ng osteochondrosis. Paano makilala ang sakit na ito, para sa anong mga sintomas?

Mga sintomas ng cervical osteochondrosis

1. Sakit sa cervical spine. Masakit na sensations ay masyadong mahaba at aching. Kadalasan ang sakit ay lumalaki kapag nakahiga ka.
2. Kung ang sakit ay hindi ginagamot, ang sakit ay nagiging napakalubha at nakakainis na ang taong ito ay hindi maaaring gumana. Sakit ay halos hindi bumababa, mas mahina o, pabagu-bago, ay nagiging mas malakas.
3. Ang sakit ay maaaring sinamahan ng kahinaan, pagkahilo, pagduduwal, at pagsusuka. Sa mga advanced na kaso, ang osteochondrosis ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kamalayan.
4. Ang isa sa mga sintomas ng sakit ay ang ingay sa tainga at isang pakiramdam ng panginginig ng boses. Gayundin, ang osteochondrosis ay nakakaapekto sa presyon ng dugo.
5. Nanginginig sa katawan at madilim na bilog bago ang mga mata ay hindi bihira sa osteochondrosis.
6. Minsan ang sakit ay maaaring makapasok sa bisig o kamay. Sakit ay nagiging tingling at kahit na pamamanhid ng mga limbs.

Paano mapupuksa ang cervical osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ng servikal spine ay isang pagkabulok ng articular cartilage. Kapag ang mga intervertebral disc ay naging mas payat, nakakaapekto ito sa mga endings ng nerve, na kung saan ay humantong sa spasms ng mga vessel. Ang mga vessel ay makitid at hindi pumasa sa isang sapat na dami ng dugo na kinakailangan ng utak. Ang pagkagutom ng oxygen ay nangyayari, na humahantong sa malubhang kahihinatnan. Samakatuwid, hindi mo maantala ang paggamot, kahit na mayroon kang mga menor de edad sintomas. Ang mas mabilis na paggamot ay nagsisimula, mas epektibo ang magiging resulta nito. Upang mapupuksa ang osteochondrosis, kinakailangan ang isang pinagsamang diskarte. Kabilang dito ang mga gamot, pisikal na edukasyon, masahe, mga pamamaraan sa paggamot sa paggamot, physiotherapy, at ilang mga patakaran sa pandiyeta.

Upang mapupuksa ang sakit na ito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang karanasan at propesyonal na neurologist. Ang paggamot ay masyadong mahaba, nangangailangan ito ng disiplina at kasipagan mula sa pasyente mismo, ngunit ito ay ang tanging paraan upang makakuha ng kaluwagan at kaluwagan mula sa napakasakit na sakit na ito.

Ang paggagamot sa droga ay ang appointment ng vasodilators. Tumutulong ang mga ito upang mababad ang utak sa oxygen at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Maaari mong bawasan ang pagiging sensitibo ng mga nerve endings sa mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs. Gayundin, ang pasyente ay nakatalaga ng mga bitamina upang maibalik ang tisyu sa katawan. At, siyempre, ang mga painkiller, dahil ang pamumuhay na may ganitong mga sensasyon ay imposible lamang. Upang mapawi ang mga lokal na sakit, iba't ibang mga ointment at gels ay inireseta na may isang anti-namumula at analgesic kalikasan ng pagkilos.

Pagsasanay laban sa osteochondrosis

1. Ikiling ang iyong ulo nang pabalik-balik at dahan-dahan. Sa pag-iisip nang tuluyan, subukang hawakan ang baba ng dibdib. Ulitin ang kilusan na ito ng 10 beses.
2. Magsagawa ng pabilog na galaw sa iyong ulo. Una, 5 beses sa isang direksyon, pagkatapos ay 5 beses sa isa pa.
3. Ikiling ang iyong ulo nang bahagya at ilapat ang iyong noo sa mga bukas na palad.Hawakan ang iyong ulo laban sa iyong mga kamay at i-lock sa posisyon na iyon nang ilang segundo. Ulitin ang pagsasanay na ito sa likod ng ulo.
4. Kumuha ng upuan at umupo dito. Itapon ang iyong ulo. Mabagal na i-on ang iyong ulo sa kanan at bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay i-turn ang iyong ulo sa kaliwa. Gumawa ng hindi bababa sa 10 repetitions sa bawat direksyon. Ang kilusan ay hindi dapat maging matalim, gawin ang lahat nang maayos.
5. Bend ang iyong ulo sa kanan at kaliwa, sinusubukang makuha ang iyong mga tainga sa balikat. Pagkatapos, salungat, itaas ang iyong mga balikat sa isang nakapirming ulo, unang magkasama, at pagkatapos ay halili - ang kanang balikat, pagkatapos ang kaliwa.

Masahe sa paglaban sa cervical osteochondrosis

Ang propesyonal na masahe ay nagbibigay ng kamangha-manghang mga resulta pagkatapos ng unang sesyon. Pinakamainam na kumunsulta sa isang espesyalista - isang manonood na therapist. Dadalhin niya ang mga kalamnan at dalhin ang vertebrae sa pagkakasunud-sunod. Matapos ang mga sesyon ng manual therapy, ang mga kalamnan ng gulugod ay mapupunta sa isang tono, mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at mapabuti ang kakayahan ng motor ng pasyente.

Ngunit upang mapadali ang estado, maaari kang magpahinga sa iyong tahanan.

1. Umupo sa isang upuan o supa at pindutin ang iyong mga daliri sa likod ng leeg, kasama ang vertebral column. Bawasan ang lugar na ito pataas at pababa hanggang sa makaramdam ka ng mainit-init at kahit na nasusunog.
2. Ang parehong dapat gawin sa isang pabilog na paggalaw. Knead hindi lamang ang leeg, sakupin ang okiput upang mapabuti ang daloy ng dugo sa lugar na ito.
3. Gamitin ang iyong mga daliri upang kumatok sa servikal na rehiyon sa likod.
4. May isa pang mabisang kasangkapan na pinapayo ng mga doktor. Mag-type ng isang plastic na bote ng tubig at ilagay ito sa ilalim ng iyong leeg. Nag-iisa o may tulong sa labas, subukang i-roll ang bote na ito sa iyong leeg, nang walang mga kamay.

Dapat tandaan na ang massage at pamamaraan ng manual therapy ay hindi dapat gawin sa panahon ng exacerbations ng isang masakit na sintomas.

Ang Physiotherapy sa paggamot ng osteochondrosis ay ang paggamit ng aparatong Dorsonval, na nagpapabuti sa pagkamatatag ng mga endings ng nerve. Ginagamit din ang electrophoresis.

Pag-iwas sa osteochondrosis

Upang permanenteng mapupuksa ang sakit, kailangan mong subukang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Gumagamit ng sports, madalas na pumunta sa likas na katangian. Gumawa ng isang ugali na tumakbo nang regular sa umaga o maglakad sa mga gabi. Tumigil sa paninigarilyo - ito ay masama rin para sa spinal discs. Kumain ng tama, alisin ang asin mula sa pagkonsumo, o hindi bababa sa bawasan ang halaga nito sa isang minimum.

Upang mapupuksa ang mga pag-atake ng sakit, kailangan mong matuto na huwag pilitin ang leeg. Nangangahulugan ito na hindi mo mabasa at manood ng nakahiga sa TV. Kapag nagmaneho sa isang kotse, huwag mahigpit ang ulo sa gilid. Kung ang iyong trabaho ay konektado sa isang mahabang pag-upo sa likod ng mga papel o isang monitor, regular na magpahinga - tumayo, maglakad, magsanay ng leeg. Bigyang-pansin ang iyong lugar ng trabaho. Ang taas ng mesa at upuan ay dapat na pinagsama upang kapag umupo ka hindi mo na kailangang mag-ukit at yumuko sa mga papel.

Ang maayos na piniling lugar para makatulog ay makatutulong na matiyak ang iyong normal na buhay na walang sakit. Ang kama ay dapat na flat at ang kutson orthopaedic. Mahalagang pumili ng isang unan nang wasto - hindi ito dapat maging malambot. Ang taas ng unan ay tinutukoy ng distansya mula sa leeg hanggang sa balikat. Tanging tulad ng isang unan ay matiyak ang tamang posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog.

Ang Osteochondrosis ay hindi isang sakit na dapat gamutin sa sariling bahay. Mahalaga na pag-uri-uriin ang sakit at ibukod ang iba pang mga abnormalidad. Ito ay maaari lamang gawin ng isang doktor. Samakatuwid, kapag may sakit sa leeg, hindi ka maaaring mag-pull sa isang paglalakad sa isang espesyalista. At pagkatapos ay maaari mong sugpuin ang sakit sa puno ng ubas, sa mismong mikrobyo.

Video: magsanay sa cervical osteochondrosis