Paano mapupuksa ang paninibugho: ang payo ng isang psychologist

Gaano kadalas kami naninibugho sa isang minamahal at ginigipit siya ng patuloy na mga interogasyon at suspetyon nang hindi napagtatanto ito. Sa una, ito ay tiyak na kaaya-aya, mukhang tila ikaw ay walang malasakit, ikaw ay inaalagaan at "mayroong isang pakikibaka" para sa iyo. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ito ay tumigil na maging masaya. Ang mga patuloy na reproaches at conjectures ay handa na upang magdala sa sulok ng sinumang tao, at pagkatapos ay siya ay nagsisimula sa isipin ang tungkol sa tunay na pagtataksil, dahil na kung ano siya ay patuloy na pinaghihinalaang?

Ano ang paninibugho

Ang panunuya ay isang emosyonal na estado, kapag sinubukan mong protektahan ang iyong kapareha mula sa iba pang mga potensyal na kakilala at komunikasyon sa kabaliktaran. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay hindi nais na aminin sa kanilang sarili na sila ay talagang naninibugho. Kadalasan ang panibugho ay mula sa pagkabata, kung saan bago ang mga mata ay ang modelo ng magulang ng mga relasyon.

Ano ang likas na katangian ng pagseselos? Bakit sinusubukan ng tao na magkaroon lamang ng isang kapareha? Ang pakiramdam na ito ay dayuhan sa karamihan sa mga hayop. Gayunpaman, ang mga tao ay mayroon ding mga sitwasyon kung saan maraming kababaihan ang nagbabahagi sa parehong lalaki - ang silangang harem. Ang polygamist ng kababaihan ay nasa pantay na karapatan at tinatanggap ang parehong halaga ng kayamanan at pansin ng asawa. At hindi sa lahat naninibugho sa kanyang mga karibal (o hindi namin alam magkano?).

Ngunit hindi kami nagnanais na magtanim ng harem, at alam ang aming mga halves, kumikilos sila ng disente, ngunit sa ilang kadahilanan na ito ay hindi sapat para sa amin. Ang patuloy na mga tseke ng telepono, pagkakasunud-sunod sa mga social network, pagsuri sa lahat ng mga kaibigan ng kabaligtaran ng kasarian - ang buhay ay naging tulad ng isang pag-uusig na maniacal. Ang paninibugho, tulad ng asin, ay kaaya-aya lamang sa mga maliliit na dami. Ang pakiramdam na ito, kung saan kailangan mong alisin.

Mga dahilan para sa paninibugho

Bakit tayo naninibugho? Narito ang ilang karaniwang at karaniwang mga problema.

1. Mga hindi tapos na sitwasyon na may kaugnayan sa pagtataksil o pagtataksil sa nakaraan. Sa katunayan, may isang napakagandang linya dito. Kung may isang kaso sa iyong buhay kapag ang isang partner ay nagbago (o halos ginawa ito), panibagong pagtaas lamang exponentially. Nangyayari ito na tila pinatawad mo ang isang tao sa mga salita, ipaalam sa kanila muli sa iyong buhay, upang hindi mawala ang kaugnayan, huwag pagyurak ang pamilya, atbp. Gayunpaman, ang kaluluwa ay hindi nagbitiw, at ang puso ay hindi nagpatawad, sapagkat hindi ka maaaring mag-utos sa kanila. At sa tuwing ang isang minamahal ay naantala mula sa trabaho, ang mga saloobin ay laging bumalik sa mismong sitwasyong iyon.
2. Pakiramdam ng kababaan. Kadalasan ito ay nangyayari sa lipunan na hindi pantay ang mga tao. Kung siya ang kaluluwa ng kumpanya, ang unang guwapo sa klase, at siya ang abuhing daga, na walang sinumang nagbayad ng pansin, ang babae ay lumilikha ng isang makapangyarihang espirituwal na hidwaan. Hindi niya maintindihan kung bakit pinili siya, bakit mahal niya siya (mayroon ba siyang mahalin?). At sa buong buhay, ang pakiramdam na ito ng kawalan ng seguridad at kababaan ay gumagalaw sa kanya, itinutulak ang patuloy na pakiramdam ng paninibugho.
3. Ang isa pang dahilan para sa paglitaw ng paninibugho ay ang maling pang-unawa ng damdamin ng pagmamahal. Naniniwala ang ilang mga taong naninibugho na naninibugho na lalo silang naninibugho sa isang kapareha, mas higit na pag-ibig ang ipapakita nila sa kanya. Ang modelo ng pag-unawa sa paninibugho ay kadalasang nagmumula sa pagkabata.

Mga uri ng selos

Ang paninibugho, bilang isang natural na pakiramdam, ay maaaring maging normal at pathological. Ang normal na paninibugho ay may isang walang tiwala na lugar na umiiral, kadalasan ang kawalan nito ay isa ring malaking problema. Tunay na, kung ang isang tao ay ganap na walang malasakit sa iyo, kung hindi niya tanungin kung saan ka namamalayan, kung saan nagmumula ito ng mga bulaklak - ito ay hindi maganda. Ngunit saan ang linyang ito? Paano tukuyin ang isang "malusog na paninibugho rate"? Para sa bawat relasyon siya ay may kanya-kanyang. Bihirang mga joke sa anyo ng "bakit siya tumingin sa gusto mo na?" At ang mga tulad ay angkop.Gayunpaman, kung ang paninibugho strangles ang kasosyo at hihinto pagbibigay ng live na isang normal na buhay - kailangan mo upang labanan ito mapilit.

Ang panibugho ay hindi lamang sa pagitan ng isang lalaki at isang babae. Kadalasan ang paninibugho ay ipinakita sa "mga kapatid" na relasyon kapag may pakikibaka para sa pansin ng magulang. Ang paninibugho ay malapit sa gayong konsepto bilang "inggit".

Paano mapupuksa ang paninibugho

1. Una, subukan upang maunawaan kung ano ang ikaw ay natatakot ng? Mawalan ng isang mahal sa buhay? At maaari mo itong i-hold sa pamamagitan ng puwersa sa kung ano? Unawain na ang iyong tao ay hindi kailanman mawawala sa iyo. At kung siya ay umalis, ito ay nangangahulugang hindi siya orihinal na iyo. Maaga o huli ay mangyari ito. Gayon din ang kinakailangan upang mahirapan ang iyong sarili sa mga pang-unawa at pang-unawa?
2. Kung nais mong panatilihin ang isang tao, ipaalam sa kanya pumunta. Ang panuntunang ito ay gumagana ng isang daang porsiyento. Bigyan up sa problemang ito, mag-ingat sa iyong sarili. Hindi mo na kailangang isipin ang tungkol sa iyong kasosyo bawat segundo. Maglaro ng sports, mag-sign up para sa pagguhit, pagmamaneho, beading o pagluluto klase. Ang libreng oras ay nagdudulot ng hindi kinakailangang mga saloobin sa sitwasyong ito. Ipakita ang tao na siya ay hindi ang iyong buong buhay. Na mayroon kang maraming iba pang mga interes at libangan. At maaabot niya ang iyong direksyon.

1. Kumuha ng mas mahusay. Bakit mo minamali ang iyong sarili? Bakit sa palagay mo imposibleng mahalin ka? Ang bawat tao ay natatangi at ikaw ay walang pagbubukod. Kailangan mong dalhin ang iyong sarili sa buhay sa literal at makasagisag na kahulugan. Baguhin ang iyong hairstyle, i-update ang iyong wardrobe, pumunta sa spa treatment - lahat ng ito ay maaaring gumana kababalaghan.
2. Huwag maging paninibugho, hayaan silang maging paninibugho. Gumising sa isang kapareha ng kaunting paninibugho. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang umuwi na may bouquets ng mga bulaklak (babae) at kolorete sa kwelyo (lalaki). Payagan ang iyong sarili ng isang madaling paglingo sa mga estranghero sa harap ng iyong kasosyo. Maaaring ito ay isang ngiti lamang at isang magalang na salita, ngunit hindi ito magiging hindi napapansin. Huwag yumuko, kung hindi mo ipagsapalaran ang pagiging isang target para sa walang pigil na paninibugho.
3. Kung ang iyong paninibugho ay walang batayan, huwag mong sikaping saktan ang iyong minamahal. Kailangan mong labanan sa iyong sarili at sa iyong sariling mga damdamin. Unawain na ang isang minamahal ay isang kumpletong tao, na hindi lamang isang personal na buhay, kundi isang trabaho, isang libangan. Huwag i-block ito sa lahat ng lugar. Hindi na kailangang tawagan siya tuwing limang minuto, nakakainis at mahirap gawin ito. Hindi na kailangang humingi ng isang ulat bawat minuto, kung saan at kung kanino siya ay. Kung mahilig ka sa isang tao, magtiwala ka sa kanya.
4. Ihinto ang pag-upo. Dito tinulungan ng iyong asawa ang babae na mangolekta ng mga nahulog na mga papel at may isang tahimik na ngiti ang umalis. Huwag maging malapit sa akin, naisip mo, tiyak na dadalhin siya sa bahay. Hindi na kailangang mag-fantasize at isipin ang posibilidad ng isang sitwasyon. Kinukuha mo sa buhay ang iyong iniisip. Ikinagalak na mayroon kang isang magaling na asawang lalaki, na makatutulong sa isang babae. Pagkatapos ng lahat, para sa iyo na minahal mo siya. Isipin ang katotohanan na malamang naisip ng babaeng ito sa kanyang puso, "kung ano ang isang matalinong tao." Ngunit ito ang iyong asawa! Hayaan siyang inggit!
5. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. May laging isa o ang isa na mas maganda, slimmer, mas matalino o mas mayaman kaysa sa iyo. Ngunit pinili ka ng iyong kapareha. Sa iyong mga lakas at kahinaan. Talaga bang iniisip mo na kung natutugunan niya ang isang babae na mas angkop para sa ilang mga parameter, palitan ka niya para sa kanya. Tiyak na may ilan sa iyong espirituwal na katangian na iniibig ng iyong lalaki.
6. Unawain na ang pare-pareho na selos ay maaaring magpahirap sa sinuman. At maaaring siya ay may ideya na "bakit hindi nagbabago, gayon pa man, nakikinig ako araw-araw para sa pagtataksil, na kung saan ay hindi." At siya ay nagsimulang magbayad ng pansin sa isang mas balanseng at kalmado na kaibigan ng di-kasekso. Kaya ikaw mismo ang nagtutulak sa kanya sa pagkakanulo.
7. Sikaping makipagtagpo sa mga kaibigan nang mas madalas. Lamang huwag pumili ng mainggitin. Maghanap ng isang tao sa iyong kapaligiran na magpapasigla at ibalik ka sa buhay. Hindi na kailangang makipag-usap sa mga taong "nag-iibayo" sa iyo.
8. Tawagan ang iyong minamahal sa isang lantad na pag-uusap. Subukan na maunawaan ang mga motibo ng isa o sa iba pa sa kanyang mga aksyon.Sa tahimik na pag-iisip, maaari mong madaling gumuhit ng walang kinikilingan na larawan sa iyong ulo. Kung ang iyong asawa ay huli na sa trabaho, sikaping makipag-usap sa kanya tungkol sa iyong mga hinala. Maaaring natagpuan niya ang isang part-time na trabaho upang bilhin ka ng isang mahal na regalo sa anibersaryo, at naisip mo na sa isip ang kanyang maybahay.

Ang panunuya ay isang negatibong damdamin na hindi na kailangan na lumaki at sumipsip ng lahat ng iyong mga iniisip at damdamin. Kung ang paninibugho ay mawawala at hindi maayos, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang psychologist. Gayunpaman, sa karamihan ng mga sitwasyon ay nakakaharap ka sa mga problemang ito sa iyong sarili, dahil ikaw ay isang malakas, mapagkakatiwalaang tao, hindi ba?

Video: kung paano itigil ang pagiging naninibugho (sikolohikal na konsultasyon)