Paano mapupuksa ang takot sa paglipad sa mga eroplano

Kapag ang mga tao ay pinangarap na lumilipad sa kalangitan tulad ng mga ibon. Ang mga modernong katotohanan ay nagbibigay sa amin ng pagkakataong ito - para sa isang medyo maliit na bayad, maaari kang maging saan man sa mundo sa pinakamaikling panahon. Ngunit ang isa pang problema ay lumitaw na nakakasagabal sa libreng pagkakatay sa lugar ng hangin - aerophobia.

Ang takot sa paglipad na eroplano ay hindi fiction o kapritso. Ito ay isang napaka tiyak na sakit, dahil kung saan ang mga tao ay may upang bigyan tulad ng isang maginhawa at mabilis na mode ng transportasyon. Ang bawat tao ay nakakaranas ng isang bahagyang kaguluhan bago ang flight. Ngunit kung ito ay napupunta sa lahat ng mga gilid, ito ay isang sakit. Ang isang taong naghihirap mula sa aerophobia ay nararamdaman ang pagkabalisa at pagkabalisa na nasa daan patungo sa paliparan. Ang kanyang tibok ng puso ay nagpapabilis, nagpapataas ng pagpapawis, ang kanyang pananalita ay hindi naaayon, ang kanyang mga kamay at mga paa ay namumulaklak. Ang kanyang mukha ay nagiging pula at maputla, ang kanyang ulo ay umiikot, ang konsentrasyon ay nawala, ang lahat ng mga tunog ay umuunlad. Ang mga babae ay maaaring maging masayang-maingay, magsimulang mag-iyak at magaralgal. Kung ang isang tao ay dapat na abandunahin ang flight mula sa takot, pagkatapos ito ay isang malubhang pobya, na dapat na nakipaglaban sa tulong ng isang kwalipikadong psychologist.

Saan nanggaling ang takot sa paglipad ng mga eroplano

Ang takot ay natural na reaksyon ng katawan sa isang partikular na panganib. Binabalaan tayo ng likas na pagpapanatili sa sarili laban sa posibleng mga panganib sa buhay at kalusugan. Ngunit bakit ang isang tao ay mahinahon na tinitiis ang mga flight, habang ang iba ay umaalog tulad ng isang aspen dahon sa buong paglalakbay? Sino ang napapailalim sa aerophobia?

1. Tulad ng itinatag ng mga siyentipiko, ang aerophobia, tulad ng iba pang mga takot, ay minana. Iyon ay, mayroong isang tiyak na porsyento ng mga posibilidad, ayon sa kung saan, ang iyong mga kapatid na lalaki, babae, mga magulang at mga bata ay magdusa ang takot sa paglipad sa mga eroplano kung ikaw mismo ay natatakot sa paglipad. Natagpuan na ang magkatulad na kambal sa 70% ng mga kaso ay nagdurusa mula sa parehong phobias.
2. Ang mga kondisyon ng pamumuhay, pag-aalaga at ang pundasyon ng pang-unawa ng mundo na inilagay sa pagkabata ay isang mahalagang salik din sa iba't ibang paksa. Halimbawa, kung sa pagkabata ang iyong mga magulang ay isang beses na bumaba ang pariralang ang isang eroplano ay mapanganib, maaari mong mahulog at masira, atbp, pagkatapos ay ang saloobing ito sa ibong bakal ay nagsisimula upang bumuo.
3. Ang umiiral na kabagabagan ay maaaring pinalala ng epekto ng media. Kadalasan sa balita na pinag-uusapan nila ang isang trahedya sa pag-crash ng eroplano, kinukuha namin ang lahat sa puso, empathize at hindi sinasadya ilagay ang ating sarili sa mga sapatos ng mga taong ito. Hindi namin iniisip na ang isang milyong iba pang matagumpay na mga flight sa iba pang mga liner ay ginawa sa bawat araw, iniisip namin lamang ang tungkol sa trahedya na pag-alis na ito. At sa sandaling muli sa eroplano, naniniwala kami na ang trahedya ay maaaring mangyari sa amin. Ang mga impressionable na mga tao ay hindi maaaring panoorin ang balita ng mga pag-crash.

Kung ang takot sa paglipad sa mga eroplano ay sapat na malakas, kung hindi ito pumasa sa mahabang panahon, na pinapahirapan ang iyong mga ugat, dapat itong gamutin. Karaniwan, sa paggamot ng aerophobia, neuro-linguistic programming (NLP), mga gamot (sedatives) at hypnotic na mungkahi ang ginagamit. Ngunit ang mga sesyon ng isang psychotherapist at isang psychologist ay partikular na epektibo, na makakatulong na makilala ang tunay na dahilan ng takot at alisin ang takot sa tulong ng pag-uusap magpakailanman. Upang matiyak ang matagumpay na kinalabasan ng mga pag-uusap, ang ilang mga sikolohikal na klinika ay may mga cabinet na tularan ang cabin ng sasakyang panghimpapawid, mag-alis, umuwi, atbp.

Paano humina sa panahon ng paglipad

1. Sa panahon ng pagpaparehistro, hilingin na ilagay ka sa isang lugar kung saan ang porthole ay hindi makikita, dahil kung tumingin ka sa labas, ito ay madaragdagan ang iyong mga takot. Ang lugar sa gitna ng eroplano ay makakatulong sa iyo na malayo ang iyong sarili mula sa problema.Ang ilang mga kalmado kapag umupo sila malapit sa emergency exit - marahil ito ay magiging mas madali para sa iyo.
2. Sa panahon ng paglipad, subukan upang makatakas. Magbasa ng libro, manood ng pelikula, kumain. Kahit na ang isang simpleng tsokolate ay maaaring tumaas ang antas ng endorphins, na magpapabuti sa iyong psycho-emotional state.
3. Kapag bumibili ng tiket, bigyang-pansin ang pagpili ng airline, alamin ang tungkol sa reputasyon nito. Kung sa buong kasaysayan nito ang pangkat na ito ay "hindi bumaba" ng isang sasakyang panghimpapawid, ito ay nagkakahalaga ng isang bagay. Ang pag-iisip ng pagiging maaasahan ng paglalakbay sa himpapawid ay makatitiyak sa iyo.
4. Kung sa panahon ng flight ikaw ay shackled sa pamamagitan ng takot, subukan upang makipag-usap sa mga taong nakaupo sa tabi mo. Kung hindi ka lumilipad nang mag-isa, maganda iyan. Makipag-usap sa isang estranghero na mas kawili-wili. Marahil ay magagawa mong mag-aaral ng mga banyagang wika?
5. Sa sandali ng take-off maraming takot envelops dahil sa dagundong ng engine. Upang ang pagpapatakbo ng engine ay hindi na makalito sa iyo, gumamit ng mga headphone. I-on ang iyong paboritong himig upang hindi marinig ang sumisindak na tunog.
6. Subukang magrelaks sa iyong upuan. Buksan ang tuktok na pindutan sa shirt at i-loosen ang kurbatang. Isipin na ikaw ay nasa bahay sa iyong paboritong sopa pagkatapos ng isang mahabang araw at mahirap na araw ng trabaho.
7. Isa pang mahusay na tool para sa isang nakakarelaks na flight ay isang sleeping pill. Uminom ng nais na pill sa harap ng flight, at ito ay pumasa para sa iyo na hindi napapansin. Itago lamang ang pera at mga dokumento sa iyo.
8. Kadalasan ang pinaka-nakakagambalang sandali sa paglipad ay ang oras kung kailan mo na nakaupo, kumportable na nanirahan at maghintay para sa eroplano upang simulan at mag-alis. Upang pabilisin ang sabik na paghihintay, maaari kang tumingin ng mga larawan, maglaro ng mga laro sa iyong telepono, tablet o laptop. Kung walang mga gadget na wala sa kamay, maaari mo lamang mabilang. Bilangin sa isang daang, isang libong, ito ay ganap na pinapaginhawa ang mga ugat.
9. Dalhin ang chewing gum o kendi sa eroplano. Ihihiwalay ka nila mula sa kung ano ang nangyayari.
10. Kung ikaw ay natatakot sa pag-alog at pag-aalsa, dapat mong bigyang pansin ang pagpili ng isang upuan sa eroplano. Umupo nang mas malapit sa ilong - sa buntot, bilang panuntunan, mas malakas na umuuga.
11. Upang mapupuksa ang mga damdamin na nasisira, bago ang flight kailangan mong gawin ang isang bagay na maganda. Kilalanin ang mga kaibigan, gumawa ng mga pagbili, italaga ang iyong oras sa iyong mga paboritong libangan, maglaro sa iyong alagang hayop. At pagkatapos ay hindi ka magkakaroon ng oras upang makaranas at kaguluhan - ang mga positibong damdamin ay mas malakas kaysa sa mga negatibo.
12. Kung wala sa mga iminungkahing mga remedyo, subukan ang pagrerelaks sa alak. Pagkatapos ng lahat, ang isang maliit na dosis ng alak ay talagang nakapagpapagaan ng pag-igting, pagbawasan ang pagkabalisa at takot. Lamang hindi lumampas ang luto ito - maaari itong mapuno sa hindi kasiya-siya na mga kahihinatnan.
13. Upang wakasan ang aerophobia, kailangan mong lumipad hangga't maaari. Ito ay nadeposito sa iyong isip bilang isang positibong karanasan. Naiintindihan mo na wala nang nangyari sa iyo, ligtas at napakasaya ang paglipad na iyon.

At ang huli. Isipin kung ano ang maaari mong gawin kung ang flight ay hindi umaayon ayon sa plano? Ikaw ba ay piloto? Magagawa mong baguhin ang sitwasyong ito? Siyempre hindi. Matapos kang sumakay sa eroplano, dapat mong maunawaan na wala nang iba ang nakasalalay sa iyo. Samakatuwid, kailangan mong mahinahon ang sitwasyon - ang lahat ng iyong mga karanasan ay walang kabuluhan.

Bakit hindi ka dapat matakot sa paglalakbay sa himpapawid

Ang eroplano ay isang malaking multi-tonelong makina na may kakayahang tumataas sa kalangitan at nagdadala ng higit sa isang daang tao sa mahabang distansya. Tandaan na ang mga eroplano ay itinayo ng mga natitirang siyentipiko at mga inhinyero. Sa disenyo, pagpupulong at pagtatayo ng mga engine na ito, ang isang libong beses na kalkulasyon ay ginawa sa isang malaking stock ng mass at labis na karga. Sa panahon ng operasyon, kinakalkula ang lahat ng mga opsyon para sa pag-uugali ng makina. Ang operasyon ng sasakyang panghimpapawid ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapunta ang kotse na ito, kahit na nabigo ito sa pangunahing at ekstrang engine.

Ngunit pagkatapos ng lahat, ang mga kapahamakan ay nangyayari, sinasabi mo. Talagang nangyari. Gayunpaman, laban sa background ng multimillion-dollar na matagumpay na flight, ang mga trahedya sa kalangitan ay napakabihirang.Sa 45 milyong flight, isa lamang ang trahedya. Sa pamamagitan ng paraan, maraming mas maraming mga tao ang namatay sa aksidente sa kotse, ngunit hindi ka natatakot upang makakuha ng likod ng gulong. Tandaan na ang lahat ng mga takot sa iyong ulo, kailangan mo lamang na mapagtagumpayan ang mga ito.

Kadalasan, ang mga tao ay natatakot sa hindi pangkaraniwang dagundong ng engine, ang ilang mga knocks at hinto. Iniisip nila na nabigo ang mekanismo ng eroplano at nadarama nila ang isang pag-aalsa ng takot. Sa katunayan, ito ay ganap na normal, dahil ang eroplano ay hindi palaging gumagana sa tuloy-tuloy na mode. Minsan ang engine "howls", rumbles at hihinto. Huwag pansinin ito, dahil sa board may mga tao na responsable para sa gawain ng sasakyang panghimpapawid, para sa kanilang sarili at ang iyong buhay. Maging maasahin sa mabuti at kalmado - ang lahat ay magiging masarap!

Video: kung paano itigil ang pagkatakot na lumipad sa mga eroplano