Paano upang mapanatili ang isang tan pagkatapos ng dagat para sa isang mahabang panahon: kapaki-pakinabang na mga tip

Pagdating mula sa bakasyon, ang batang babae ay naghahanap upang tumingin hindi lamang nagpahinga, kundi pati na rin mahusay na tanned. Pag-reeling sa ilalim ng mga ray ng malumanay na araw, nais kong kumuha ng isang piraso ng tag-init sa akin. Anumang tan ang maaga o huli ay hugasan, kaya kailangan mong magkaroon ng mga babaeng trick kung saan maaari mong i-save ito. Isaalang-alang ang mahalagang aspeto sa pagkakasunud-sunod.

Bago simulan ang isang operasyon ng tanning ng buong-scale, mahalaga na maunawaan kung ano ito. Sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet rays, ang katawan ay gumagawa ng melanin, na pinoprotektahan ang epidermis mula sa pinsala. Ang Melanin naman ay nagpapalakas sa produksyon ng bitamina D3, na nagpapalakas sa immune system at sistema ng paggalaw. Magkasama, ang mga sangkap na ito at bumuo ng isang kaakit-akit kayumanggi lilim. Ang paglaban ay hindi dapat maging sanhi ng pinsala sa kalusugan, sa kawalan ng contraindications, ito ay magtatagal ng mas matagal.

Contraindications to sunburn

1. Ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay ganap na kontraindikado para sa mga taong kumukuha ng antibiotics. Maaari mong sunbathe pagkatapos ng isang buwan pagkatapos ng dulo ng gamot.
2. Ito ay nagkakahalaga ng refraining mula sa pagiging sa araw kung ikaw ay may bago undergone chemotherapy.
3. Ang mga taong kumukuha ng mga photosensitizer ay nasa panganib na magkaroon ng sobrang pigmentation sa balat.
4. Ipinagbabawal na kumuha ng sun baths sa mga tao na nagmumungkahi ng genetika ang hitsura ng melanomas (malignant formations ng skin integument).
5. Ang mga taong may kanser, dermatosis, lupus at neurasthenia ay mas malaki ang panganib kaysa sa iba.

Mahalaga!
Subaybayan ang oras na ikaw ay nasa araw. Para sa slightest rash, neoplasia, labis na pigmentation at napaaga na pag-iipon ng balat, kumunsulta sa doktor at pansamantalang itigil ang sunbathing.

Kung ikaw ay may malfunction ng puso at hindi matatag na presyon ng dugo, seryoso ang sunburn, huwag mo itong abusuhin.

Hindi alam ng lahat na sila ay allergic sa araw. Kung nagsisimula ka sa pagbahin ng madalas at mapansin ang mga blisters na may tubig, itago sa anino sa lalong madaling panahon.

Paano upang mapanatili ang isang kulay-balat para sa mahaba

Pagkilos sa pag-iwas
Bago tumakbo nang sunud-sunuran, kailangan mong ihanda ang katawan. Kuskusin ang balat na may washcloth, ituring ang malumanay na pagbabalat o scrub upang alisin ang anumang mga sungay na particle. Uminom ng 350 ML. sariwang karot juice na may dalawang orange na hiwa, maghintay ng 20 minuto at huwag mag-atubiling magpahinga. Hindi ka dapat patuloy na maging sa ilalim ng scorching sun, isang beses sa kalahating oras lumipat sa lilim para sa 15 minuto upang ang balat ay naibalik.

Pangangalaga sa balat
Kapag nasa ilalim ka ng araw at, bilang isang resulta, nakakakuha ng tan, ang epidermis ay nawawala ng maraming likido, kaya kailangan mong moisturize ito nang regular. Kung hindi man, ang balat ay magsisimulang mag-alis, at kasama ang mga patay na selulang balat ay mawawala ang tan. Gumamit ng mga espesyal na krema at lotion na idinisenyo upang pangalagaan ang iyong mukha at katawan pagkatapos ng sunbathing. Hindi inirerekumenda na gamitin ang mga produkto na naglalaman ng mga produkto ng dairy, pipino, lemon, perehil, celandine at iba pang mga sangkap na pagpapaputi.

Gustung-gusto ang mga creams sa likas na batayan na may likidong protina at natural na mga langis. Siyempre, ang mga homemade masks ay lubos na nagpapalaki ng epidermis, ngunit para sa pinaka-bahagi ay mayroon silang maliwanag na epekto. Kung sa pagdating ng bahay ay wala kang tamang paraan sa kamay, gamutin ang balat na may gulay o langis ng oliba, mag-iwan ng 10 minuto, pagkatapos ay punasan ng isang tuwalya ng papel. Huwag gumamit ng pangungulti kapag ang balat ay nagsimulang lumabo. Tatawahin nito ang kulay at maging ang lilim.

Balansehin ang iyong diyeta
Isama ang mga pagkaing mayaman sa Beta Carotene sa iyong pang-araw-araw na menu. Pinipigilan nito ang hitsura ng mga tumor, pinapalabas, moisturizes at pinoprotektahan ang balat mula sa pagkasunog. Bilang karagdagan, ang natural na bahagi ay nakikipagpunyagi sa wala sa panahon na pag-iipon ng balat at pinanatili ang melanin.

Ang Beta-carotene ay kulay-kulay na kulay na kulay ng gulay, dahil kung saan nakakakuha ang tan ng ginintuang kulay. Ito ay matatagpuan sa mga sumusunod na bunga: kalabasa, aprikot, melokoton, simbuyo ng damdamin prutas, cantaloupe. Mula sa mga gulay na pinili namin ang mga karot, balanoy, matamis na patatas, perehil, spinach.

Subukan upang kumain ng higit pang mga gulay at bunga ng pula, dilaw at orange. Naglalaman ito ng lycopene, na tumutulong sa melanin na maisagawa sa isang pinabilis na mode.

Huwag kalimutan ang tungkol sa bitamina E, na matatagpuan sa mga siryal, natural na langis, mga mani. Pinoprotektahan nito ang epidermis mula sa pag-ikot ng mga libreng radikal, pinapanatili ang balat ng bata, at pinabilis ang mga nagbabagong-buhay na pag-andar ng mga selula.

Bilang malayo sa mga amino acids ay nababahala, sila din activate ang pag-agos ng melanin. Ang pinaka-karaniwang kinatawan ng grupong ito ay tyrosine at tryptophan, na nilalaman sa mga produktong protina (mga itlog, karne ng karne, isda, berdeng gulay, saging, soybeans, nuts).

Upang maiwasan ang pagkatuyo at pagbabalat ng balat, kumain ng mga pagkaing mayaman sa siliniyum. Kabilang dito ang bawang, broccoli, baboy pulp, repolyo, seafood, butter, sour cream, niyog.

Ang balanseng nutrisyon ay ang susi sa mahabang tan. Magluto ng mga salad na may karagdagan ng langis ng oliba o gulay, kumain ng karne at isda na steamed. Tanggihan mula sa maalat at maanghang na pinggan, kumain ng mas malasa at matamis.

Uminom ng 2.5 litro ng likido araw-araw. Ito ay maaaring malinis na tubig, gawang bahay juice, sariwang juice, herbal tea. Mag-ingat sa berdeng tsaa, nahuhugas ito ng kaltsyum mula sa mga buto. Sa tag-init, kapaki-pakinabang na dagdagan ang paggamit ng likido sa 3 litro upang maibalik ang balanse ng balat ng balat at katawan bilang isang buo.

Folk remedyo para sa pangangalaga ng sunog ng araw

Tulad ng nabanggit sa itaas, itapon ang mga produkto ng pagpaputi. Maaari silang mapalitan ng epektibong paraan na partikular na idinisenyo upang mapanatili ang kulay-balat.

1. Gumawa ng malakas na serbesa ng itim o berdeng tsaa, ibuhos ito sa mga amag at ipadala ito sa freezer. Linisan ang iyong mukha sa umaga at gabi sa loob ng 5 minuto. Maaari mo ring hugasan ang iyong mukha sa sariwang paggawa ng serbesa ng itim na tsaa at idagdag ito sa banyo sa malalaking dami.
2. Tatlong beses sa isang linggo, gawin ang pamamaraan gamit ang makinis na ground ground grounds. Linisan ang balat gamit ang kanyang liwanag na pabilog na motions para sa 3 minuto, pagkatapos ay iwan ang komposisyon para sa isang kapat ng isang oras at wrap sa pagkain film. Ang makapal ay angkop para sa pangangalaga sa pangmukha, sa kasong ito, gumawa ng isang light scrub, na nahugasan na may magkakaibang tubig.
3. Kunin ang 10 hinog na kamatis, i-mince ang mga ito o i-chop ang mga ito sa isang blender. Idagdag sa pinaghalong 150 gr. likido honey at 50 ML. mais langis, bumubuo sa mukha at katawan, maghintay ng 20 minuto. Hugasan muna ang pinaghalong may mainit na tubig, pagkatapos ay malamig. Magsagawa ng pamamaraan minsan sa isang linggo. Ang isang mahusay na epekto ay nakakamit pagkatapos ng isang buwan, ang balat ay nakakakuha ng isang makinis na tono at makabuluhang moisturized.

Upang mapanatili ang kayumanggi, una sa lahat kailangan mong balansehin ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng Beta-karotina, siliniyum, lycopene, bitamina E. Uminom ng sapat na likido at moisturize ang balat na may creams. Kung kinakailangan, gamitin ang pangungulti o bisitahin ang solarium isang beses sa isang linggo.

Video: kung paano itago ang tan