Paano magtuturo sa isang bata na sumakay ng roller skate

Ang skating sa mga skate ng roller, bilang isa sa mga paraan ng paglilibang sa tag-init at, sa isang bahagi, sa taglagas, ay lubos na inirerekomenda ang sarili nito sa mga bata at kabataan, at sa mga may sapat na gulang. Ito ay dahil lamang sa katotohanan na maaari silang sabay-sabay magsaya habang nagpe-play ng iba't ibang mga laro (halimbawa, hockey sa aspalto), at sa parehong oras ay makabuluhang mawalan ng timbang, dahil sa proseso ng pagmamaneho sa mga roller halos lahat ng mga kalamnan ay kasangkot: ang pangunahing pag-load ay kinuha ng mga binti, ang mga kamay ay ginawa ng mga nakakaingay na paggalaw, nagpapalakas ng puwersa sa paglipat, ang lahat ng mga kalamnan ng likod "sinusubaybayan" ang tamang pustura at ang posisyon nito.

Ang mga roller ay maaari ding magsilbi bilang isang uri ng paunang yugto ng pagtuturo ng skating sa klasikong tagpo ng taglamig na skating o hockey skating: ang prinsipyo ng paggalaw ay ganap na kapareho, maliban na ang huli ay nangangailangan ng kaunti pa sa pakiramdam ang balanse ng iyong sariling katawan dahil sa mas maliit na lugar ng pakikipag-ugnay sa pagitan ng mga sangkap ng paghuhugas.

Pagpili ng mga skate ng roller

Maliwanag, ang pinakamabilis na paraan upang matutong sumakay ng mga roller skate ay posible lamang sa mga naturang mga skate na nagbibigay ng pinakamahusay na alitan at traksyon na may aspalto. Bagama't walang masalimuot sa pagbuo ng mga roller, gusto ng ilang mga tagagawa na mag-save sa mga materyales ng gulong, na humahantong sa pag-alog ng bata kapag nakasakay sa mga skate tulad nito, na parang nagmamaneho siya sa mga bumps at butas. Dahil ang bata ay natututo lamang upang sumakay, kinakailangan na mag-isip nang maaga tungkol sa posibilidad ng pag-install ng isang sistema ng preno sa mga roller.

Mahalaga na maunawaan na sa kaibahan sa mga skate, hindi ka maaaring bumili ng rollers para sa paglago o para sa dalawang bata sa parehong oras, kung walang sinuman ay magsuot ng isang lana sock sa tag-araw. Ang panloob na hugis ng roller ay dapat, kung hindi eksakto, pagkatapos 95% ay naglalarawan ng hugis ng paa. Ang paa ay hindi dapat ilipat sa loob ng mga ito kahit na sa isang tiyak na direksyon, kahit na isang milimetro o dalawa, dapat itong matatag na maayos sa kanila, nang mahigpit hangga't maaari. Ito ay kinakailangan para sa:

1. Mabilis na pagkakaroon ng "pakiramdam" ng video at, bilang isang resulta, ang teknolohiya.
2. Buong kontrol sa roller, na kung saan ay kinakailangan lalo na sa ilang mga emerhensiyang sitwasyon, halimbawa, kapag mayroon kang upang i sa isang lugar nang masakit.
3. Pag-iwas sa hitsura ng corns at plantar warts.
4. Palakihin ang oras ng pagsakay (mas malakas ang binti ay naayos, mas mababa ang pagod sa bata).

Dahil lumalaki ang pangangailangan para sa mga video, madaling makahanap ng mga middle-class na brand na nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan na nakalista sa itaas sa mga sports shop. Maraming mga coach sa pisikal na pagsasanay na skaters at hockey players, na ang mga mag-aaral ay nakikibahagi sa tag-init sa rollers, pinapayuhan na bumili ng mga produkto mula sa Roller Blade, Roces, Seba at Powerslide.

Kung ang napiling modelo ay umaakma sa paa sa haba at lapad nito, hindi ka dapat makakuha ng mga skate doon: dapat mong bigyan sila ng kaunting oras upang ipakita ang kanilang mga sarili. Ang bata ay dapat na maging kaunti tulad ng mga ito sa tindahan, literal 10 minuto. Kung ang kanyang walang karanasan binti ay hindi pagod matapos na, pagkatapos ito ay kumpirmahin ang kawastuhan ng mga pagpipilian, kung hindi, ito ay mas mahusay na subukan ang isa pang pares.

Pagkuha ng mga accessory

Kadalasan, ang mga sales assistant, na nakikita nilang binibili nila ang bata sa kauna-unahang pagkakataon, ipinapayo sa iyo na bumili ng iba't ibang mga personal na proteksiyon na kagamitan: mga tuhod, helmet, elbow cuffs, atbp. Ang pagpili dito ay dapat na batay sa mga indibidwal na kagustuhan ng mga indibidwal, dahil sa karamihan ng mga kaso ay nangangahulugan ito ng proseso ng paggalaw mas medyo masikip at medyo hindi komportable, at ang mga bata, bahagya nang kaunti pa sa pagtingin sa mga mata ng mga magulang, agad na alisin ang nakakagambalang mga bagay.

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang medyo karaniwang opinyon na ang proseso ng pag-aaral sa roller skating ay imposible nang walang talon.Siyempre, ito ay may karapatan sa buhay, ngunit dapat itong isipin na ito ay higit pa dahil sa ang katunayan na ang mas maaga ang mga roller ay ginawa ng medyo matibay na materyales, "salamat sa" kung saan ang frame at ang roller mismo jumped mula sa slightest crack sa ispaltuhin. Ngayon ang mga gulong ng mga isketing ay mas malumanay at may mahinahon na pagdala ng gayong mga iregularidad.

Ang dalas ng talon ay nakasalalay din sa estilo ng skating na pinili ng bata: madalas na sinusubukan ng mga bata na mapabilis nang mas mabilis hangga't maaari sa mga unang araw sa mga roller, na siyempre, humahantong sa pagbagsak at, bilang isang resulta, mga pinsala, mga pasa at abrasion. Kung pinipili ng bata na tiyakin muna ang kanyang mga kakayahan, hindi na niya kailangan ang pinahusay na paraan ng proteksyon, ang mga karaniwang tuhod ay sapat.

Unang mga hakbang at paggalaw

Bago ka magsimulang mag-aral upang mag-skate nang direkta, dapat mong ipaliwanag sa bata kung paano tumayo sa kanyang mga paa upang hindi sila magkalat sa iba't ibang direksyon. Ang mga binti ay hindi dapat maging perpektong antas, na parang nakatayo sa pansin, ngunit ang kanilang mga medyas ay dapat itutungo sa isa't isa sa isang bahagyang anggulo. Ang isang paa sa parehong oras ay dapat bahagyang pumunta pasulong, 5-7 sentimetro.

Bago mo ilalagay ang mga roller sa bata, mahalaga na tiyakin na siya pre-warmed up ng kaunti sa pamamagitan ng paggawa ng isang pares ng squats. Ito ay kinakailangan para sa isang maliit na organismo, hindi pa bihasa sa naturang mga naglo-load.

Ito ay nabanggit sa itaas na ang susi sa isang mahaba at kaaya-aya na pagsakay ay ang tamang posisyon ng likod, na kung saan ay wastong namamahagi ang pagkarga. Kaya, tinukoy ito sa pamamagitan ng:

1. Bahagyang hilig pasulong katawan, bilang kung ang isang bagay ay dapat na itinaas mula sa isang mataas na table;
2. Ang mga tuhod ay baluktot (sa ganitong estado, sila ay handa na para sa matalim na mga liko, mga pagliko at iba pang mga paggalaw);
3. Ang mga kamay ay nakaunat, na pinalitan ang bawat isa;
4. Ang pagiging sa harap ng isang roller na humahantong (ito ay siya na nagtatakda ng motion vector).

Mahalaga na ipaliwanag sa bata na hindi dapat matakot ang isa na bumagsak, sapagkat ang lahat, kahit na ang pinaka nakaranas ng mga skater roller, ay dumaan dito.

Sa yugto ng pagtukoy ng pinakamahusay na posisyon para sa paggalaw, kinakailangan upang itigil ang lahat ng mga pagtatangka ng bata na yumuko o lumipat sa isang lugar. Kung nakikita mo na nakakaranas siya ng paghihirap, dapat mong tanungin nang tuwiran ang tungkol dito (maaaring ito ay nasa mga roller, insole, atbp.).

Upang maunawaan kung paano lumipat, maaari mong gamitin ang isang simpleng ehersisyo: dapat kang tumayo lamang sa mga roller at dahan-dahang paghilig pasulong, pagkatapos bumalik sa likod. Kaya, ang bata mismo ay maunawaan nang eksakto kung paano tumayo sa mga skate ay pinakamadaling para sa kanya. Kapag nahanap ang pinakamainam na posisyon, maaari mong subukan na lumipat nang walang pagsasama ng mga kamay, hawak ang mga ito nang bahagya lamang sa harap, hiwalay ang balikat. Kung mayroong dalawang mga kamag-anak na may isang bata, ang mga pangunahing kaalaman ng paggalaw ay maaaring maging mas mabilis na pinagkadalubhasaan: ang dapat ay bahagyang itulak ang bata sa ilalim ng mga balikat, na nagtuturo sa kanya sa isa pa.

Sa anumang kaso ay hindi maaaring itulak ang bata sa likod! Ito ay puno ng pagkawala ng balanse dahil sa presyon sa mas mababang likod at, bilang isang resulta, bumabagsak sa mukha.

Ang mga pagsasanay na naglalayong pagbutihin ang pamamaraan ng pagsakay

Sa sandaling natanto ng skuter sa hinaharap kung paano panatilihin ang balanse at hindi matakot sa isang potensyal na pagkahulog, dapat mong dahan-dahan dalhin ito sa isang maliit na mas kumplikadong pagsasanay na tumutuon sa isang partikular na elemento ng skating:

1. "Mga video ng ski". Ang ehersisyo ay nakatuon sa pansin ng bata sa kahulugan ng mga gulong ng roller, na tumutulong upang maunawaan ang prinsipyo ng kanilang kilusan. Upang maisagawa ang ehersisyo, dapat ilipat ng isa ang mga binti na may mga paggalaw na hindi nagtaas ng takong mula sa lupa, tulad ng ginagawa nila sa recreational skis.
2. "Mga Lupon". Exercise hones ang kakayahan ng pagmamay-ari ng isang roller, upang ang bata sa wakas nauunawaan na ang libangan ay literal ang pagpapatuloy ng binti. Sa aspalto, kailangan mo munang gumuhit ng ilang medyo maliliit na lupon. Ang panimulang posisyon ay ang mga takong magkasama, ang mga medyas ay kumalat.Ang kahulugan ng pag-eehersisyo ay ang bata, na pinagkadalubhasaan ang pagpapatupad ng nauna, ay dapat na maabot ang bilog, na ikalat ang kanyang mga binti sa haba, na baluktot sa paligid niya. Ang ilang laps ay kinakailangan para maunawaan ng bata na hindi ka dapat mag-relaks sa isang segundo. Sa dulo ng ruta maaari kang gumawa ng isang malawak na pag-ikot ng bilog.
3. "Eight." Ang klasikong ehersisyo, pamilyar sa bawat hockey player: dapat kang sumulong, tumatawid at kumalat sa kanyang mga binti upang ilarawan ang isang ibinigay na numero. Sa katunayan, ang "walong" - isang maliit na kumplikadong bersyon ng "mga lupon".
4. "Ahas". Ang pagsasanay na ito ay maaaring pamilyar sa lahat ng mga magulang mula sa pagpasa sa mga pagsusulit para sa mga karapatan sa lisensya ng kotse. Ang ibig sabihin nito at prinsipyo ay ganap na magkapareho.
5. "Nasira". Ang pag-eehersisyo na ito ay isang pag-uulit ng lahat ng mga naunang gamit ang pagdaragdag ng mga bagong elemento: ang layunin ay sundin ang isang hindi maayos na ruta, na dapat ilarawan sa espasyo ang isang sirang linya na nagkokonekta ng anumang mga puntos (mga flag, cones, bote ng tubig, atbp.).

Mahalagang tandaan na ang pagpapatupad ng mga pagsasanay na ito ay hindi isang unibersal na susi upang makakuha ng kontrol sa iyong katawan bilang isang bata, ngunit isang tunay na praktikal na paraan upang matulungan ka na maunawaan nang eksakto kung ano ang maaaring magkaroon ng paggalaw at kung ano ang kailangan mong magtrabaho ng mas mahirap sa hinaharap.

Kung kukuha ka ng hindi bababa sa dalawang araw upang maisagawa ang pagsasanay (tatlo hanggang apat na oras sa isang araw), pagkatapos ay halos tiyak na ang bawat bata ay makaka-master sa prinsipyo ng paggalaw sa mga roller.

Paggamit ng braking

Sa sandaling natutunan ng bata na sumakay ng mga skate ng roller at umabot mula sa isang punto patungo sa isa pang medyo mabilis, malamang na gusto niyang maramdaman ang bilis at maranasan ang lahat ng kagalakan ng paghabol sa ibang scooter. At dito ay may isang napakahalagang punto: alam ba niya kung paano maayos na mabagal?

Tulad ng alam mo, maaari mong preno sa rollers gamit ang isang standard na preno, na kung saan ay isang plastic, rubberized sa dulo, arcuate bahagi, na naka-attach ng humigit-kumulang sa antas ng bukung-bukong at nagtatapos sa isang sentimetro mula sa lupa (parameter na ito ay madaling iakma, kaya maaari mong iangat ang preno o mas mababa ).

Ang standard na preno ay angkop para sa mga nagsisimula: madaling gamitin ito, ang pag-install nito ay hindi tumatagal ng masyadong maraming oras, at ang aparato ay napakasimple na ito ay walang kabuluhan lamang, kaya hindi ito mabibigo. Ang proseso ng pagpepreno ay maaaring inilarawan sa madaling sabi bilang mga sumusunod:

1. Ang roller na kung saan ang preno sistema ay naka-attach ay bahagyang pasulong (mas mabuti, ang preno ay dapat na naka-install sa pagmamaneho binti).
2. Unti-unti, hindi biglang, kinakailangan na ilipat ang timbang sa sakong, na waring tumayo dito. Sa sandaling nadama niya ang preno na hawakan ang lupa, ang bata ay dapat magpatuloy sa preno nang walang takot sa posibleng bahagyang pag-alog.

Malinaw na, biglang inilagay ang iyong paa sa sakong na may isang roller ay nangangahulugan na sa 50% ng mga kaso upang matiyak ang paglipad ng pasulong sa iyong ulo. Ito ay maaaring ihambing sa isang matalim na paghinto para sa isang siklista na biglang nagpasya na gamitin ang front preno, at hindi ang rear preno.

Ngunit ang preno ay may ilang mga disadvantages, ang pangunahing ng kung saan ay ang unti-unti abrasion at, bilang isang resulta, ang pangangailangan upang makakuha ng isang bagong isa. Samakatuwid, ang bawat bata ay dapat makapagpabagal at natural, nang hindi gumagamit ng isang standard na sistema ng preno. Sa ibaba ay isang bilang ng mga paraan kung saan maaari mong mabilis at epektibong mabagal:

1. Ang pamamaraan ng Slalom, na binubuo sa paglikha ng iyong sariling stopping distance, na kahawig ng isang ahas. Ang mataas na bilis na nakakuha sa simula ng ruta ay unti-unti na naubos dahil sa pagpasa ng ilang mga liko. Sa parehong oras, ito ay kanais-nais para sa mga bata upang aktibong gamitin ang kanyang mga kamay, na kung saan ay dagdag na makakatulong sa kanya panatilihin ang kanyang balanse.
2. Lumabas sa damuhan o lupa. Ang pamamaraan na ito sa ilang mga lawak ay maaaring maiugnay sa emergency, ay dapat na inilapat lamang kung talagang kinakailangan. Mas mainam na pangunahan ito nang maaga, dahil napakarami ito sa pagkahulog.Sa parehong oras, dapat na maunawaan ng bata na kung kinakailangan upang magwasak sa pamamagitan ng pag-roll out, pagkatapos ay naging posible na bumalik sa aspalto, kinakailangan upang i-clear ang espasyo sa pagitan ng mga gulong, dahil ang dumi o maliliit na bato na pumasok ay maaaring lubos na pababain ang traksyon.
3. Pagpapatakbo ng yuzom o pagliko. Sapat na paraan ng orihinal na pagpepreno, na gamitin ang binti na inalis bilang barrier ng carrier. Ang paa, dinala pasulong, ay inilalagay nang patayo sa ikalawang upang ang mga umiikot na gulong ay papatayin ang bilis sa pamamagitan ng pagkikiskisan sa slip. Kung posible na gumawa ng isang pagliko, pagkatapos ay ang unang binti ay maaaring ilagay hindi sa isang tamang anggulo, ngunit sa ilalim ng isang halip matarik isa.

Tamang pagkahulog

Ang Falls ay bahagi ng pag-aaral upang mag-isketing, kaya dapat mong tiyakin na ang bata ay tama upang bumagsak nang sa gayon ay sa pamamagitan ng pagkakataong hindi niya masakit ang mga mahahalagang bahagi ng katawan. Ang perpektong taglagas ay isa kung saan ang malungkot ay bumaba sa tuhod, at pagkatapos ay sa mga siko at na ang natitirang bahagi ng katawan. Kapag ito ay mas malamang na makakuha ng sensitibong suntok sa ulo o iba pang mga mahalagang organo.

Laging mahulog, sa walang kaso sa likod! Tunay na ang lahat ng mga talon na nangyari sa likod ng katawan ay napaka-sensitibo at pagkatapos ng mahabang oras ipaalala sa kanilang sarili.

Mga konklusyon

Dahil ang halos anumang bata ay sapat na madaling makagambala, dapat mong maayos na mapalapit ang pagpili ng isang lugar para sa pag-aaral sa skate. Ang mas makukulay na bintana, maganda ang mga puno, mga pond at iba pang mga elemento na naghihikayat sa mga bata sa parke o sa mga lugar - mas mataas ang pagkakataon na ang maliit na roller ay matututong sumakay nang walang malay, patuloy na naghahanap sa paligid.

Sa una, ang bata ay dapat sumakay sa mga roller alinman sa pamilya o sa kumpanya ng mga kaibigan, na kung saan ay may mastered ang lahat ng mga prinsipyo ng kilusan. Ang pagiging tulad sa isang kumpanya, siya ay muli at muli subukan upang ilipat ang kanyang mga binti sa tamang paraan, na kung saan ay hahantong sa tagumpay.

Video: rollerblading na mga pangunahing kaalaman