Paano mag-aral upang maglakad nang maganda: 3 paraan

Ang lakad ng magandang babae ay isang tanda ng emosyonal na balanse at tiwala sa sarili. Madaling matutuhan na magkaroon ng iyong sariling katawan, samantalang hindi binhi at hindi paulit-ulit ang paggalaw ng mga tao. Pinapayagan ng maharmonya na hakbang ang mga bentahe, nagbibigay sa katawan ng biyaya at kagaanan. Ang isang kumpiyansa na babae na may magandang tindig ay umaakit sa mga mata ng mga tao, ay nakikita siya sa likuran niya. Hindi kinakailangang pumunta sa mga kurso ng mga modelo, ang walkway ng podium ay malamang na hindi magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa pang-araw-araw na buhay. Isaalang-alang ang mga mahahalagang aspeto na tutulong sa iyo na malaman kung paano maglakad nang maganda sa bahay.

Paraan na numero 1. Tamang pustura

1. Ang pangunahing katangian ng magandang lakad ay ang pagkakaroon ng tamang pustura. Isang makinis na likod, tuwid na mga balikat, nakataas dibdib, iginuhit sa tiyan - ang susi sa tagumpay. Kung matututuhan mo kung paano kumilos sa ganitong paraan, isaalang-alang ang kalahati ng gawaing ginawa.
2. Mahalaga na maunawaan na ang pustura ay isang pangkaraniwang paraan ng pagpapanatiling parehong patayo at nakaupo. Para sa kadahilanang ito, ito ay kinakailangan upang maayos na suriin ang iyong sariling katawan sa harap ng salamin.
3. Pindutin ang iyong likod laban sa dingding, pindutin ang takong, balikat, leeg, balikat at pigi sa ibabaw. Pagkatapos nito, lumayo ang kalahating metro, tumayo sa harap ng salamin. Tandaan, kung ano ang dapat na tamang pustura, bumalik sa panimulang posisyon. Magsagawa ng mga manipulasyong 6-7 beses sa isang araw.
4. Sa mga kaso kung saan hindi mo natagpuan ang iyong sarili sa tamang pustura, subukan upang mapupuksa ang stoop. Maghanda ng isang makapal na libro o bag ng prutas / cereal, ilagay ito sa likod ng iyong ulo, maglakad sa paligid ng apartment para sa 10-15 minuto. Pindutin nang matagal ang "kagamitan" upang hindi ito bumaba. Pagkatapos ng isang oras, mapapansin mo ang isang pagbabago.
5. Isa pang pangunahing tampok ng tamang pustura ay isang estado ng kawalang-timbang. Kapag nakikilala mo ang setting ng isang flat likod, unfolded balikat at isang iguguhit sa tiyan, subukan upang makapagpahinga. Kung itinatago mo ang iyong katawan tensyon, mula sa labas ito ay tumingin tulad ng kung nilamon mo ang isang aspen taya. Ang mga nababaluktot na mga kalamnan ay ipinapadala sa lakad, upang ang huli ay magmukhang unaesthetic.

Paraan na numero 2. Magandang lakad

1. Pagkatapos mastering ang tamang pustura kailangan mong magpatuloy sa pagbabalangkas ng hakbang. Maaari mong simulan upang sanayin sa paraan upang magtrabaho o mag-aral sa bahay. Sa unang kaso, ayusin ang oras upang mayroon kang hindi bababa sa kalahating oras na natitira. Pumunta nang dahan-dahan, panoorin ang iyong mga paggalaw.
2. Ang isang magandang lakad ay nagsasangkot ng paglagay ng mga medyas sa iba't ibang direksyon, habang ang mga takong ay nasa parehong antas - isang tuwid na linya. Huwag subukan na gawin ang walong, bilang mga modelo mula sa catwalk, sa araw-araw na buhay walang sinuman ang pahalagahan ito. Hindi mo dapat lumakad masyadong malawak, gayahin ang paglalakad ng mga lalaki.
3. Tandaan minsan at para sa lahat - ang paa ay humantong sa katawan, at hindi vice versa. Hindi na kailangang subukan na umalis sa katawan pasulong, kung hindi man ang lakad ay hindi makinis, dahil jerks sugpuin biyaya. Iwasan ang mga jumps, na nabuo dahil sa ang katunayan na ikaw ay masakit sa sakong.

Paraan na numero 3. Mastering heels

1. Matapos ang isang pangunahing kaalaman tungkol sa pustura at tamang lakad, maaari mong simulan upang mag-master paglalakad sa takong. Isang pangkaraniwang pagkakamali na ginagawa ng mga batang babae ay ilagay ang kanilang mga paa sa kanilang mga takong, kasama ang kanilang mga daliri sa paa. Ang pagkakamali na ito ay naglalagay ng mga paa sa gulong, dahil kung saan ang tulin ng lakad ay tila isang clubfoot.
2. Bilang karagdagan sa mga error sa itaas, maraming mga batang babae, para sa mga hindi tiyak na mga dahilan, ilagay muna ang kanilang mga paa sa daliri at pagkatapos ay sa sakong. Gayunpaman, ang ganitong pagmamanipula ay nagpapalaki ng isang sindrom ng tipaklong: ang mga tuhod na nakabaluktot ng tuhod ay nakakasira sa buong impresyon.
3. Upang hindi makagawa ng mga pagkakamali, panatilihin ang tuwid na binti, kung saan ang sentro ng grabidad ay inililipat kapag naglalakad. Hindi kinakailangang bumili ng stiletto shoes para sa pag-aaral kung ang mga binti ay hindi sapat na pumped. Magsimula ng maliliit: 6-8 cm ay sapat para sa pagpapaunlad ng pamamaraan na ito.
4. Pagkatapos ng crescent ng regular na ehersisyo, dagdagan ang haba ng sakong, ngunit sa parehong oras bawasan ang kapal nito. Sa isip, dapat kang pumunta sa isang stiletto shoe tungkol sa 10 cm ang haba.
5. Practice sa bahay para sa kalahating oras, at pagkatapos ay simulan ang dahan-dahan upang pumunta out. Maaari mong bisitahin ang pinakamalapit na sinehan o mamili para sa mga pamilihan. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang paglalakad sa takong para sa higit sa 3 oras sa isang araw ay nagpapahiwatig ng mga ugat ng varicose at puffiness.

Magsanay para sa isang magagandang lakad

1. Pindutin ang iyong mga takong laban sa dingding, pakalat ang iyong medyas sa gilid, itaas ang iyong baba. Pagkatapos nito, simulang mabagal na lumayo, sinusubukan na mapanatili ang orihinal na posisyon. Magsagawa ng 10 diskarte, pagkatapos ay ulitin ang parehong manipulations, ngunit may isang mabigat na libro sa iyong ulo. Gumawa ng simpleng ehersisyo 2-3 beses sa isang araw.
2. Maraming tao ang nakakaalam na ang pagsayaw ay tumutulong upang maging mas kaaya-aya at mas madali. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda na mag-master hindi mga direksyon sa sports, ngunit, halimbawa, isang waltz, salsa o tango. Una, isang likas na kasosyo ay isang mahusay na karagdagan, at pangalawa, pagsasanay ay gaganapin hindi napapansin at may kasiyahan.
3. Kung hindi ka maaaring magpatala sa isang dance studio, magsagawa ng mga aralin sa bahay. Para sa 10-14 araw, mag-aral ng 1 oras, manonood ng video sa Internet. Subukan na gawin ang kilusan ng tama, huwag mambola. Pagkatapos ng tinukoy na panahon, ilagay sa takong at magsimulang muli.
4. Ang mga sikolohikal na diskarte ay makakatulong upang makakuha ng lakad. Sa katapusan ng linggo, magsuot ng magandang damit at takong, maglakad sa paligid ng apartment, umiinom ng tsaa at gumawa ng mga gawain sa bahay. Mas mahusay na mag-ibang-anyo sa damit na panloob o isang kasuutan sa mananayaw, ang mga manipulasyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na mag-relaks, mag-tiwala at maging sexy.

Madaling matutunan na maglakad nang maganda, kung mayroon kang sapat na kaalaman at sundin ang mga simpleng pamamaraan. Tulad ng anumang iba pang mga bagay, may mga ilang mga kakaibang bagay na kailangang isaalang-alang. Magsimulang mag-ensayo sa isang mabuting kalooban, ulitin ang pagsasanay araw-araw nang maraming beses. Maniwala sa iyong sarili at maging hindi mapaglabanan!

Video: kung paano matutunan upang lumakad sa takong