Paano matututong mag-isip nang positibo: 9 mga paraan

Ang mga taong may negatibong pag-iisip ay higit na mapapahamak sa kabiguan kaysa sa mga nag-iisip nang positibo. Ang isang maliwanag na isip ay umaakit ng tagumpay, ang masayang tao ay kadalasang tumatanggap ng mga kapaki-pakinabang na alok ng pakikipagtulungan at mabuting balita. Upang linangin ang isang optimista, kinakailangan upang gumawa ng mahusay na mga pagsisikap, na manifested sa araw-araw na pagsusumikap.

Hakbang numero 1. Simulan ang pag-iingat ng talaarawan

Kumuha ng magandang kuwaderno, isulat ang lahat ng nangyayari sa araw-araw. Ang ganitong paglipat ay makakatulong sa pagsubaybay sa trend ng mga negatibong saloobin at hanapin ang kanilang pinagmulan. Itala ang iyong sariling damdamin na nagdudulot ng positibo o negatibo.

Hindi kinakailangan upang mapanatili ang isang talaarawan sa form na papel, ang mga modernong gadget ay may mga notebook, kung saan mayroong pag-format ng function. Pagkatapos mong ipaliwanag ang sitwasyon, umabot ng 20 minuto upang pag-aralan ang data. Sa unang haligi isulat positibong saloobin, sa pangalawang - negatibong mga. Subukang i-convert ang negatibong enerhiya sa positibo.

Halimbawa, sa tingin mo ay walang seguridad sa isang bagong posisyon, dahil ikaw ay na-fired mula sa iyong nakaraang trabaho. Kaya ang patuloy na pagsaway sa sarili "Ako ay isang loser", "Hindi ko kayang makayanan," at iba pa. Sikaping mag-isip nang mas malawak. Ang mga pagbabago ay palaging mabuti, marahil ito ay sa trabaho na ito na ikaw ay maipapataas. Layunin nito, bumuo ng pagtitiwala at magtakda ng malalaking layunin.

Hakbang numero 2. Labanan ang negatibong mga kaisipan

Ang mga tao ay naninirahan sa loob ng maraming taon sa kanilang sariling mundo na may negatibong enerhiya, at ito ay hindi normal. Kailangan ng isang tao na maranasan ang kagalakan, upang maniwala sa mabuti. Kung mahulog ka sa kategoryang ito, i-on ang iyong buhay sa paligid.

Kapag ang mga negatibong saloobin ay muling binibisita ang isip, isipin kung totoo ba ito? Sa anumang sitwasyon, manatiling layunin, huwag ipagtanggol ang mga negatibong saloobin. Paano ka tutugon kung ang isang estranghero ay binigkas nang malakas ang iyong mga saloobin? Labanan ang mga negatibo, hanapin ang isang pagbatikos.

Hakbang numero 3. Piliin ang tamang kapaligiran

Hindi mahalaga kung gaano ka magandang mga kaibigan, maaari nilang hilahin ka sa kalaliman. Suriin ang iyong sariling kapaligiran: may mga tao na patuloy na dumarating sa kawalan ng pag-asa at nababato? Kung oo, panatilihin ang komunikasyon sa isang minimum. Kapag ang mga kakilala ay hindi naniniwala sa kanilang sariling tagumpay at itinutulak ka sa gayong mga saloobin, sinasabing hindi sila magtatagumpay, abandunahin sila.

Sa mga kaso kung saan hindi posible na pigilan ang pakikipag-usap sa mga naturang indibidwal, matutuhan na lumihis mula sa paksa. Sa susunod na pag-uusap, muling nagsusulit ang interlocutor tungkol sa buhay: "walang pera", "walang asawa asawa"? Lumipat sa isa pang paksa o subukang tapusin ang pag-uusap sa lalong madaling panahon.

Piliin ang tamang kapaligiran, isama ang matagumpay na mga tao na nakakamit ng maraming at alam kung paano maaaring masinop ang path sa tagumpay. Napiga nila ang mga negatibo, nahulog, ngunit natagpuan ang lakas na tumaas. Gumawa ng isang halimbawa mula sa gayong mga indibidwal, sila ay lubos na nagbabago sa pananaw ng mundo. Sikaping gastusin ang karamihan sa iyong libreng oras sa "kapaki-pakinabang" na mga kakilala, panoorin ang kanilang paraan ng pag-iisip at lohikal na konklusyon.

Numero ng hakbang 4. Tanggalin ang nakakainis na mga kadahilanan

Sa mundo ngayon, ang negatibong mga kadahilanan ay pinupukaw ng iba't ibang mga kadahilanan, maging maliwanag na nakakainis na mga banner, matitigas na musika, mga hangal na pelikula at, siyempre, mga tao. Puksain ang lahat na nagagalit sa iyo. Gusto ni Roku ang club music, stupid comedies, palitan ang mga pelikulang aksyon o melodramas. I-minimize ang komunikasyon sa mga taong mapagkunwari.Gumugol ng mas maraming oras sa pagbasa ng mga libro, makinig sa nakapapawi ng musika, master ang pamamaraan ng pagmumuni-muni. Maraming pampalakas na panitikan at kasaysayan ng pelikula na nais mong kumilos at makamit ang taas. Tumutok sa kanila.

Hakbang numero 5. Maniwala ka sa tagumpay

Itigil ang pagtingin sa isang malupit na sakuna sa lahat, huwag matakot na mag-isip kung hindi man. Kung ikaw ay may overslept para sa trabaho, ito ay hindi nangangahulugan na ikaw ay fired. Suriin ang sitwasyon talaga, huwag magpalala sa sitwasyon. Ang ganitong pag-iisip ay gumagawa ng isang tao sa panic, ang pagkabalisa ay lumilitaw at ang pananampalataya sa kanyang sariling tagumpay ay nawala.

Sa bawat pag-iisip na panic, kumuha ng paghinga at pag-isipan ang posibleng mga kinalabasan sa sitwasyong ito. Oo, ikaw ay huli na, ang punong ay maaaring magsulat ng multa o mag-alis ng isang bonus kung ang sitwasyon ay maulit sa sistematikong paraan. Huwag magdagdag ng gasolina sa sunog, itinatago mo ang gawain, kaya lahat ay maganda.

Hakbang numero 6. Huwag maging kategorya

Katangi-tangi sa hindi tiyak na mga tao. Naniniwala silang nagkakamali na ang lahat ay dapat maging perpekto, o hindi sa lahat. Nagreresulta ito sa isang hindi sinasadya na paghihiwalay ng itim at puti, nang walang isang intermediate grey phase. Ang ganitong uri ng pag-iisip ay tinatawag na "polarization", dahil sa kung saan ang isang tao ay nagiging nalulumbay dahil sa ang katunayan na hindi siya maaaring magdala ng mga bagay sa pagiging perpekto. Sa halip na subukan upang makamit ang puti, itigil sa liwanag na kulay-abo.

Halimbawa, gusto mong bumuo ng isang bahay o gumawa ng pag-aayos sa apartment. Sa iyong opinyon, ang pabahay ay dapat magkaroon ng malalaking bintana, mahal na kasangkapan sa Italya at mataas na kalidad na kubyertos. Simula sa pagpapatupad, naiintindihan mo na walang sapat na pera para sa mga kasangkapan mula sa Italya, at ang $ 300 na pan ay hindi rin kapani-paniwala. Ang lahat ng ito ay nakapagpapahina, dahil ang mga ideyang plano ay nawala sa isang sandali.

Sa halip na maging mapataob, kumuha ng kubyertos mula sa isang mas kilalang kompanya na hindi mababa ang kalidad. Bumili ng isang Italian na sofa, ngunit isang Ruso isa. Ito ang intermediate (grey) phase. Matapos lumipas ang oras, mapagtanto mo na hindi laging posible na makamit ang 10 puntos sa 10, kung minsan ang mga grado 8-9 ay sapat.

Hakbang na numero 7. Kumuha ng creative

Ang mga creative na mga tao ay nahuhulog sa ehersisyo na may ulo, sa ilang mga punto na nakatuon lamang sila sa kung ano ang ginagawa nila. Dahil dito, ang mga paghihirap sa trabaho, mga pag-aaway sa pamilya, kawalan ng pera - lahat ng ito ay napupunta sa background. Kahit na ang isang tao na isang dalub-agbilang sa buto, ay may mga creative inclinations. Ilabas ang potensyal, marahil ikaw ay mabuti sa pagguhit o may kakayahang mag-ayos at maibalik ang mga kotse. Ang mga oportunidad na masa, pinaka-mahalaga, ay hanapin ang iyong sarili.

Mag-sign up para sa pagputol at pananahi ng kurso, casework, pottery, o simulan ang pag-aaral ng isang bihirang banyagang wika (Tsino, Hapones). Maging iba, maging indibidwal. Kung hindi mo nais na dumalo sa dalubhasang mga lupon, subukan na ihayag ang iyong sarili sa iyong sarili sa tulong ng mga audio at video clip.

Hakbang numero 8. Huwag sisihin ang iyong sarili

Ihinto ang pagsisisi sa iyong sarili para sa lahat ng mortal na mga kasalanan. Ang ganitong pag-uugali ay katangian ng mga tao na lubos na nakadepende sa mga opinyon ng iba. Pamilyar na lumipas at hindi ngumiti? Marahil ngayon ay hindi ang kanyang araw. Sikapin ang hindi pag-iisip kung ano ang iniisip ng mga tao. Sa karamihan ng bahagi, lahat sila ay tsismoso at mainggitin na nagsasalita ng maraming likod sa kanilang mga likod.

Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap sa mga kamag-anak at mga kaibigan. Kung sinisikap nilang masisi ka sa mga merito, matututong lumaban. Ang isang kaibigan ay humingi ng tulong sa paglipat, at tumanggi ka para sa mga personal na dahilan? Inakusahan ka ba niya na makasarili at maitim sa iba?

Huwag magmadali sa gulat. Tandaan kung gaano karaming beses mo tinulungan siya nang walang karagdagang ado. Malamang na ang tao ay nagsimulang tumulong para sa ipinagkaloob, kaya hindi niya inasahan ang pagtanggi. Alamin kung hindi sabihin kung ang tawag ay laban sa iyong mga kagustuhan.

Hakbang na numero 9. Humantong ang isang nakawiwiling buhay

Kung palagi kang umupo sa bahay, makipag-usap sa masasayang tao ng kaunti, huwag maglaro ng sports at huwag maglakbay, ang mga negatibong saloobin ay magsisimula nang hindi nangyayari nang hindi sinasadya. Upang mapupuksa ang mga ito, kailangang palawakin ang kanilang mga horizons.

Bumili ng subscription sa gym o bumili ng jump rope upang maitapon ang mga negatibong emosyon sa pamamagitan ng sports. Mag-enroll sa pool o piliin ang naaangkop na direksyon sa sayaw.

Subukang maglakbay nang higit pa, hindi kinakailangan upang bumili ng mga mamahaling paglilibot, sapat na upang lumabas sa bayan para sa katapusan ng linggo.

Maghanap ng isang libangan upang masakop ang lahat ng iyong mga kaisipan, bumuo ng materyal at magpayaman sa iyong espirituwalidad. Dumalo sa lahat ng uri ng aliwan, kung ito ay isang eksibisyon, isang konsyerto ng iyong mga paboritong artist o isang makasaysayang museo.

Upang simulan ang pag-iisip ng positibo, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili araw-araw. Magtabi ng isang talaarawan, isulat sa loob nito ang mga pagmumuni-muni at pagkilos. Gumawa ng sports, muling bisitahin ang kapaligiran. Magbunyag ng creative na "Ako", huminto sa pagpuna sa iyong sarili, huwag gawin ang mga singil sa puso.

Video: kung paano mag-isip ng positibo