Paano matutong makalangoy sa ilalim ng tubig: kapaki-pakinabang na tip

Ano ang maaaring maging mas maganda kaysa sa pag-dissecting ang expanses ng tubig, hinahangaan ang marine flora at palahayupan. Gayunpaman, kailangan mong makalangoy. At hindi lamang upang lumangoy, kundi upang lumangoy sa ilalim ng tubig - tiwala at maganda. Ang ilang mga tao ay nakaharap sa problema ng hindi maubusan sa ilalim. Lumutang lang sila sa ibabaw. Ang iba ay hindi maaaring buksan ang kanilang mga mata sa ilalim ng tubig. Ang iba pa, sa pangkalahatan, ay humahawak ng hininga sa loob lamang ng 10 segundo, at pagkatapos ay natapos na ang amoy ng kanilang oxygen. Paano magtagumpay ang lahat ng mga paghihirap na ito at matututo na lumangoy sa ilalim ng tubig?

Paano pakiramdam ang tubig

Upang matutunan kung paano lumangoy sa ilalim ng tubig, kailangan mong maramdaman ang tubig. Ang mga simpleng pagsasanay na ito ay makatutulong sa iyo na maging mas tiwala sa tubig. Pinakamabuting gawin ito sa pool o sa mababaw na tubig. Sa anumang sitwasyon, dapat mong pakiramdam ang ibaba. Hindi ka maaaring mag-train sa isang ilog na may isang malakas na kasalukuyang - maaari itong mapanganib.

1. Ang unang ehersisyo ay naglalayong maramdaman mo kung paano tinutulak ng tubig ang katawan ng tao sa ibabaw. Upang gawin ito, pumunta sa baywang sa tubig, kumuha ng maraming hangin sa dibdib at umupo, hugging ang iyong mga tuhod. Pagkatapos ng ilang sandali, ang iyong katawan ay magsisimulang tumaas at sa lalong madaling panahon ang iyong mga balikat ay magiging sa ibabaw. Kung sa tingin mo ay wala kang sapat na hangin, tumayo ka lamang sa iyong mga paa.
2. Nilalayon ng sumusunod na ehersisyo na alisin ang takot sa mukha ng tubig. Lamang nagsisinungaling sa ibabaw ng tubig. Kung natatakot ka na ang tubig ay maaaring makuha sa iyong mga tainga, gumamit ng mga espesyal na silicone earplug para sa swimming. Ang isang espesyal na damitpin ay maaaring naka-attach sa ilong, bagaman ang tubig ay hindi maaaring makapasok sa ilong na may nakapirming pagpapanatili ng hangin. Ang paggawa ng ehersisyo, dapat kang magsinungaling sa ibabaw ng tubig, tulad ng isang dikya.
3. Ang sumusunod na ehersisyo ay tinatawag na isang asterisk. Ito ay katulad ng dating isa, gayunpaman, ito ay kinakailangan upang hindi kasinungalingan hindi down, ngunit harapin up. Dapat mong pakiramdam ang tubig habang pinapanatili nito ang tao nang ganap sa ibabaw. Sa posisyon na ito, maaari ka nang huminga nang tahimik.
4. Ang susunod na ehersisyo ay pinakamahusay na ginawa sa pool. Kailangan mo lamang simulan ang pagtulak sa gilid ng mga binti at ilipat. Ito ay magtuturo sa iyo upang baguhin ang iyong posisyon sa espasyo ng tubig.

Ang mga pagsasanay na ito ay dinisenyo upang gawing mas tiwala ang pakiramdam mo. Karamihan sa mga atleta na sumisid sa isang malalim na sampu-sampung metro, sinasabi na kailangan mong harapin ang takot sa mababaw na tubig. Ang unti-unti na paglulubog ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam na parang isang isda sa tubig, sa literal na kahulugan ng salita.

Paano matuto upang sumisid

Karamihan sa mga nais malaman kung paano lumangoy sa ilalim ng tubig, huwag isaalang-alang ang katunayan na sila, una sa lahat, ay kailangang matuto upang sumisid. Pagkatapos ng lahat, kung pupunta ka lamang sa ibabaw ng tubig, hindi mo magagawang sumisid sa kalaliman. Kaya paano mo matutunan ang sumisid?

Pinakamabuting malaman ang sumisid sa pool. Kailangan mong simulan mula sa gilid ng pool mismo, at pagkatapos kung nais mo, pumunta sa mga tower ng iba't ibang mga taas. Tumayo sa tabi ng gilid, yumuko. Ang mga kamay ay dapat mapababa kasama ang mga binti. Pagkatapos ay idirekta ang iyong mga kamay sa tubig at parang itulak ang iyong katawan upang tumalon. Dapat mong ipasok ang tubig gamit ang iyong mga kamay nang maaga. Huwag kalimutan na kumuha ng malalim na paghinga bago. Upang mas malayo hangga't maaari, kailangan mong itulak ang iyong mga paa.

Diving sa isang natural na pond ay hindi masyadong maginhawa, dahil walang overhang. Kailangan nating tumalon mula sa lugar at matuto upang sumisid sa mababaw na tubig. Hindi ka maaaring sumisid sa mga hindi nakakubli na mga lugar, lalo na mula sa isang talampas, isang bato na tuntung, isang matarik na bangko. Sa ibaba ay maaaring may mga nakatagong bato, tungkol sa kung saan maaari mong pindutin ang iyong ulo. Sa ganitong mga kaso, maaari mong mawalan ng kamalayan at mabulunan - lubhang mapanganib.

Ang pagsisid sa tubig ay hindi mahirap, ang pangunahing bagay ay upang mapaglabanan ang takot.Maraming matinding ehersisyo, at pagkatapos ay maliliit ang pagsasagawa ng diving. Gayunpaman, ito lamang ay hindi sapat upang makalangoy sa ilalim ng tubig.

Kung paano matutunan upang hawakan ang iyong hininga

Ang paghinga ay isa sa mga pangunahing kondisyon para sa diving. Ang dami ng oras na maaari kang maging sa ilalim ng tubig nang walang paghinga ay depende sa dami ng oxygen na maaaring gawin ng iyong katawan. At ang supply ng oxygen, sa turn, ay depende sa dami ng mga baga at ang rate ng pagkonsumo ng oxygen na ito. Ang dami ng baga ay maaaring tumaas ng regular na ehersisyo - ito ay napatunayan. Mangolekta ng mas maraming hangin hangga't maaari sa dibdib, sinusubukan na palakihin ang volume na ito sa bawat oras. Maaari kang mag-train na may isang lobo. Punan ito ng ilang mga breaths, at pagkatapos ay huminga ng mas maraming hangin hangga't maaari mula sa lobo papunta sa mga baga. Kaya malinaw mong makita ang dami ng inhaled oxygen.

Napakahalaga na mabawasan ang aktibidad sa ilalim ng tubig, na nangangailangan ng maraming oxygen. Kailangan mong lumipat nang napakalinaw, ang lahat ng paggalaw ay dapat na lundo at malambot. Sinasabi ng mga propesyonal na manlalangoy na sa panahon ng scuba diving, sinubukan nilang mag-isip nang mas kaunti, mag-alala, mag-alala. Dahil ang aktibong aktibidad ng utak ay nangangailangan din ng maraming oxygen.

Paano matuto upang lumangoy sa ilalim ng tubig

Kaya, natutunan mong sumisid, hawakan din ang iyong hininga. Paano malaman upang lumangoy sa pakiramdam na bahagi ng mundo ng tubig?

Unang maghanda upang sumisid sa tubig. Matapos lumipas ang dive, subukang huwag lumangoy, gaya ng dati, ngunit sa gilid, sa ilalim ng ibaba. Upang gawin ito, ilipat ang iyong mga kamay tulad ng isang palaka. Scrub ang tubig sa harap mo upang sumulong. Ang mga binti ay makakatulong upang mapabilis ang paggalaw - kailangan nilang mailipat nang malumanay, tulad ng mga palikpik. Kung pinapatuloy ng tubig ang iyong katawan, kailangan mong magtrabaho sa iyong mga kamay sa isang dimple, ibig sabihin, nagsisikap na lumangoy sa ilalim.

Hiwalay, nais kong sabihin tungkol sa mga mata na nakabukas sa ilalim ng tubig. Sa panahon ng dive, subukan upang buksan ang iyong mga mata - ito ay hindi nasaktan sa lahat. Ang dagat ay maaaring magdulot ng isang maliit na kakulangan sa ginhawa, bagaman marami sa kanila ang halos hindi nakadarama nito. Kung hindi mo mapaglabanan ang iyong sarili at puwersahin upang buksan ang iyong mga mata sa ilalim ng tubig, gumamit ng maskara o mga baso sa ilalim ng tubig. Bago ito, dapat silang maayos sa pampang upang ang bahagi ng goma ay magkasya nang maayos sa mukha.

Scuba Diving

Ang pagsisid ay scuba diving, kung saan ang mga espesyal na kagamitan ay ginagamit, na nagbibigay-daan sa iyo upang manatili sa malalim para sa isang mahabang panahon. Ang pinakamahalagang bagay sa kagamitan ay isang tangke ng pinaghalong gas na ginagamit ng isang maninisid para sa paghinga. Sa silindro na ito, ang mga iba't iba ay maaaring maging sa ilalim ng tubig para sa maraming oras. Mahalaga din ang wetsuit, na pinoprotektahan ang isang tao mula sa mababang temperatura na naghihintay sa kanya sa malalim na kalaliman.

Ang diving ay maaaring maging madali, para sa kasiyahan - upang tamasahin ang mga hindi pangkaraniwang, maganda at natatanging mundo sa ilalim ng dagat. Ngunit madalas na ito ay hindi lamang isang libangan, kundi isang propesyon din. Paghahanap ng trabaho sa seabed - isang napaka-tanyag na serbisyo. Bilang karagdagan, mayroong diving ng sports, kapag nagtatakda ang mga atleta ng iba't ibang mga talaan.

Ang scuba diving ay isang kawili-wili at kapana-panabik na mundo na maaaring sorpresa ang maraming karaniwang tao. Pagkatapos ng lahat, nakikita mo sa iyong sariling mga mata ang mga pink reef at isang shell na may perlas ay hindi mabibili. Alamin ang isang bagay na bago, naiintindihan ang hindi alam, nagsusumikap sa ilalim ng karagatan upang matutunan ang ating mundo mula sa isang hindi kilalang bahagi.

Video: matutong pakiramdam ang tubig