Paano matutunan upang lumakad sa takong: kapaki-pakinabang na tip

Ang mga takong ay tumutulong sa mga batang babae na magkaroon ng tiwala, sa gayo'y nalilimutan ang tungkol sa dagdag na pounds o nabigo ang paglamlam. Ang ganitong uri ng sapatos ay itinuturing na kailangang-kailangan, napili na mga sapatos na biswal na pahaba ang mga binti, ibigay ang imahe ng pagkababae at pagkakumpleto. Gayunpaman, kung lakad mo sa kahabaan ng boulevard tulad ng isang tipaklong, hindi ito hitsura eleganteng. Isaalang-alang ang mahalagang aspeto sa pagkakasunud-sunod at magbigay ng mga praktikal na rekomendasyon.

Pagpili ng tamang sapatos

Ang pangunahing katangian ng paglalakad sa mataas na takong ay ang kakayahang manatiling tiwala. Kung una mong sabihin "Hindi ko!", "Oh Diyos, imposible na matutunan ito!", Kung gayon ito ay magiging gayon. Maging matiyaga, bigyang-pansin ang mga maliliit na bagay, regular na magsanay.

1. Ang ideal na modelo ng sapatos ay sapatos na may takong, ang haba nito ay nag-iiba mula 8 hanggang 10 cm, ngunit ang taas ng sakong ay ang pagpili ng isang indibidwal. Ang lahat ay depende sa personal na kagustuhan at laki ng paa.
2. Kung makipag-usap kami tungkol sa isang mas mahabang magtanim ng tungkol sa 12-15 cm, ikaw ay pakiramdam hindi komportable. Kahit na ang mga batang babae na may suot na takong ay patuloy na nakikita ang pangit, na bumubulusok sa mga sapatos na iyon. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda namin na agad mong abandunahin ang mga opsyon na sira-sira.
3. Mahalaga na maunawaan na ang mga modelo ng sapatos ay lubhang magkakaiba, kahit na tila sila ay pareho. Upang maayos na suriin ang sapatos, ilagay ang mga ito, tumayo sa isang patag at hindi madulas sahig, ituwid ang iyong mga tuhod. Bumangon sa mga medyas kaya na mula sa sakong hanggang sa ibabaw ay nananatili ang tungkol sa 3-4 cm.
4. Sa mga kaso kung hindi posible na mapunit ang takong sa pamamagitan ng tinukoy na halaga, ang mga sapatos ay hindi magkasya, ang sakong ay masyadong mataas. Kung balewalain mo ang payo, kapag lumalakad ang mga tuhod ay mahigpit na liko, ang lakad ay mukhang mahirap. Walang pagsala, isaalang-alang ang laki, siguraduhin na may sapat na espasyo para sa mga insoles.
5. Kapag pumipili ng sapatos para sa pagsasanay, bigyan ang kagustuhan sa mga napapanatiling modelo. Ang pinakamagandang opsyon ay ang bumili ng mga sapatos sa isang parisukat o kalahating bilog na takong na may taas na mga 8 cm.
6. Para sa mga batang babae na hindi kailanman tumayo sa kanilang mga takong, ang mga sapatos na may isang bilugan sa halip na isang matulis na ilong ang magiging pinakamahusay na pagpipilian sa pagbili. Kung hindi, kapag naglalakad, naka-hook ka ng daliri sa kabilang banda, nawawala ang balanse. Siyempre, sa tindahan ng sapatos ay magsisimulang tumakbo ang iyong mga mata, hawakan ang iyong sarili sa iyong mga kamay.
7. Bilang unang "guro" ito ay mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga klasikong sapatos na may saradong ilong. Bubukas din ang mga sandalyas na may malawak na mga strap na ayusin ang isang binti ng maayos sa lugar ng bukung-bukong ay magkasya moderately. Ang ganitong mga pagpipilian ay maiiwasan ang posibilidad ng pinsala, dahil ang mga ito ay masikip sa paa.
8. Matapos mong ma-master ang isang parisukat o kalahating bilog na takong, kailangan mong matutong mapanatili ang balanse. Ang mga sapatos na may manipis, ngunit hindi mataas na butas ng buhok tungkol sa 6 cm ang haba ay perpekto para sa layuning ito. Kasabay nito, itapon ang mga sapatos na "slings", na halos hindi nagbibigay ng suporta.
9. Kung may mga alalahanin na masyadong maaga upang simulan ang paglalakad sa takong ng isang tiyak na hugis at haba, kumuha ng sapatos sa platform. Pinapayagan ka nila na mapanatili ang balanse sa anumang ibabaw. Hindi kinakailangang bumili ng sapatos na may malawak na base, pumili ng mga modelo na unti-unti nang makitid.

Unang mga hakbang sa takong

1. Ang pamamaraan para sa pag-unlad ng mga takong ay dapat magpatuloy nang unti-unti. Baguhin ang isang sapatos sa isa pang natutunan mo. Unawain na ang oras ay dumating upang mamili, matutulungan mo ang panloob na estado. Sa susunod na subukan mong maglakad, hindi ka na makaranas ng kahirapan, ito ay magiging isang senyas.
2. Upang makakuha ng karanasan matutulungan mo ang pag-unlad ng "bahay" ng takong. Tulad ng mga palabas sa pagsasanay, ang mga batang babae ay nakakain sa bagong sapatos sa loob ng 2-3 oras. Maaari kang magsuot ng sapatos at simulan ang gawaing-bahay, pinagsasama ang isa sa isa. Bukod sa katotohanang nasanay ka sa mga takong, magkakaroon ng isang mahusay na pagkakataon na magdala ng mga sapatos, na ginagawang mas madali ang mga ito minsan.
3. Ang unang bagay na kailangan mong malaman upang tumayo sa sapatos, pati na rin ang paglalakad sa mga ito sa bahay. Pagkatapos lamang na maaari mong kayang pumunta sa isang nightclub kasama ang mga kaibigan o sa isang petsa kasama ang isang ginoo.
4. Ilagay sa iyong mga takong, i-mirror ang isang panig, pagkatapos ay dahan-dahang lumipat sa isa pa. Ang ganitong paglipat ay magbibigay ng pagkakataon upang masuri ang pustura, kung kinakailangan, palawakin ang mga balikat, bawiin ang tiyan, iangat ang dibdib. Mas mabuti kung agad mong ilagay sa isang damit at gumawa ng up upang makakuha ng kumpiyansa.
5. Pagkatapos ng isang visual na inspeksyon, pumunta "lakad" sa paligid ng apartment. Maglakad sa matigas na ibabaw, iwasan ang madulas na sahig at malambot na mga karpet. Sa una, ang paglalakad sa takong ay hindi sinisikap na yumuko ang iyong mga tuhod, huwag lumakad sa isang "lakad ng lalaki", panatilihing malapit ang iyong mga binti sa isa't isa.
6. Huwag abalahin ang iyong pustura, huwag hunch. Ang unang 2-3 na oras ay panoorin ang iyong likod, subaybayan ang bawat hakbang, dahil sa ngayon ay inilalagay mo ang pundasyon para sa karagdagang lakad. Huwag mong subukang mag-master ang lahat nang sabay-sabay, kaagad mamaya ay madarama mong mas tiwala at huminto sa pagbibigay pansin sa posibleng mga pagkukulang.
7. Maglakad sa paligid ng silid, patuloy na binabago ang direksyon ng paggalaw, huwag lumakad sa linya ng modelo. Mag-preno maayos, huwag tumalon, huwag pindutin ang sakong. Matapos kang makaramdam ng kumpyansa, sa isang matigas na sahig, palitan ang sahig, simulan ang pag-aaral muli sa mga maliliit na hakbang.

Paglalakad ng takong

May mga mahahalagang katangian na makakatulong sa iyo na maglakad sa iyong takong nang maayos at maganda.

1. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng remembering na ang mga hakbang ay dapat na maikli, at ang mga paa ay dapat na direksyon mahigpit na kasama ng isang linya, hindi sa gilid. Una ilagay ang takong sa ibabaw, pagkatapos ay ilagay ang bigat sa daliri ng paa, gawin ang lahat ng mabilis, huwag tumalon. Kung sa tingin mo ay hindi komportable, bawasan ang haba ng hakbang.
2. Ayusin ang mga kamay upang mapanatili ang balanse, huwag "peck" ilong sa lupa, panatilihin ang iyong mga baba ay itinaas. Sa mga kaso kung saan walang katiyakan kapag naglalakad, maiwasan ang madulas o basa ibabaw, huwag lumakad sa graba, damuhan, buhangin, o salas na sakop ng yelo.
3. May mga madalas na sitwasyon kapag sa simula ng mga batang babae ng pagsasanay ay nawala ang kanilang balanse at pagkahulog. Hindi kinakailangan na ibalik ang balanse, kadalasan ay humahantong sa isang bali o paglinsad. Matuto nang mahulog nang tama, alisin ang kahihiyan at, sa matinding mga kaso, isang bahagyang pinsala.
4. Ang mga nakaranas ng mga eksperto sa isang boses ay nagsasabi na hindi ka maaaring lumakad sa takong para sa higit sa 5 oras sa isang araw. Ito ay ganap na hindi mahalaga, lamang na pinagkadalubhasaan mo ang pamamaraan o matagal na kilala ang kagandahan ng mga sapatos na iyon. Kung mayroon kang sakit sa iyong bukung-bukong, alisin ang iyong sapatos, pahintuin ang iyong mga paa.
5. Subukan upang makabisado ang model walk, na nakatayo sa harap ng salamin. I-cross ang isang binti sa ibabaw ng isa, tahimik na pag-alog ng iyong mga hips, at huwag subukang maglakad nang labis. Magsagawa ng simpleng manipulasyon ng 15-20 minuto sa isang araw, pagkatapos ay magpatuloy sa susunod na hakbang. Maglagay ng isang bote ng tubig sa sahig, subukang itaas ito, pag-squatting. Panatilihin ang iyong mga tuhod magkasama, tumayo maganda.
6. Kapag ang pagsusuot ng mataas na takong ay mahirap na magamit sa slope ng paa, dulot ng isang katulad na halaga. Magsagawa ng ehersisyo araw-araw: umupo sa gilid ng sofa, iangat ang iyong mga paa sa iyong mga daliri sa paa, manatili sa posisyon na iyon sa loob ng 15 segundo, babaan ang iyong mga takong. Magsagawa ng isa pang 15-20 pamamasyal; kung nais mo, palitan ang pamamaraan sa pamamagitan ng paglalakad sa paligid ng apartment sa iyong mga daliri.

Mag-ehersisyo ang "Mga hakbang ng mga bata"

Kasama sa pamamaraan ang isang bilang ng mga tampok, ngunit ito ay isang karagdagan sa pangunahing pamamaraan ng pag-aaral upang lumakad sa takong.

1. Huwag subukan na gumawa ng isang malaking hakbang at sa parehong oras tumingin eleganteng. Magsimula sa mga maliliit, bata na mga hakbang, pinaka-mahalaga, huwag yumuko ang iyong mga tuhod.Sa lalong madaling panahon makikita mo na dahil sa taas ng takong, ang mga hakbang ay awtomatikong pinaikling.
2. Huwag babaan ang takong at daliri sa parehong oras. Sa pagmamasid sa pamamaraan ng paglalakad sa takong, mapapansin mo na pagkatapos ng takong ng timbang ay inililipat sa mga kamay. Ito ay sa sandaling ito na kailangan mong pumunta sa karagdagang, tulad ng kung ikaw ay gumagalaw sa iyong mga paa.
3. Ilagay ang iyong mga binti mas malapit magkasama. Upang makamit ito at hindi tama ang iyong lakad palagi, magsuot ng lapis palda o isang masikip na damit na higpitan ang iyong mga hips. Ang ganitong mga machinations ay makakatulong upang makamit ang isang modelo ng lakad kapag ang mga modelo ay naglalakad kasama ang runway, paglalantad ng isang paa pasulong sa iba.
4. Tumayo sa isang paraan na ang takong ng kanang paa ay nasa gitna ng kaliwang talampakan. Kasabay nito ay mapanatili ang anggulo sa pagitan ng mga sapatos na laki ng isang kamao. Ngayon ilipat ang timbang ng katawan sa likod ng paa sa mga tip ng iyong mga daliri, maghintay ng 10 segundo. Pagkatapos nito, ulitin ang parehong sa harap paa. Ang ganitong paglipat ay tumutulong upang bumuo ng balanse.

Ano ang dapat mong bigyang pansin

Pagsisimula ng pagsasanay sa pag-unlad ng takong, sundin ang mga praktikal na rekomendasyon na makakatulong sa iyong tiwala sa anumang sitwasyon.

1. Patuloy na baguhin ang direksyon, gawin ang mga gawaing-bahay sa bahay, na nasa sapatos: hugasan ang mga pinggan, vacuum, bakal. Ang mga manipulasyong ito ay magpapalimos sa iyo tungkol sa kakulangan sa ginhawa, bukod sa, mula sa isang lalaki na pananaw, mukhang sobrang sexy.
2. Kilalanin ang iba't ibang uri ng coatings: bumaba sa patyo, maglakad sa paligid ng bahay, lumibot sa karpet. Marahil ay kailangang lumakad ka sa isang madulas na tile kapag tapos ka nang ganap na pagsasanay.
3. Ang mga batang babae ay nagsusuot ng mataas na takong kapag pumunta sila sa isang nightclub. Kung plano mong magsayaw sa mga bagong sapatos, magsimula sa pamamagitan ng pagtatrabaho ang mga gumagalaw sa bahay. I-on ang club music, gumawa ng mga low jump, lumiliko, hakbang. Dalhin ang iyong oras, sumayaw sa mabagal na paggalaw, dahan-dahan pagtaas ito.
4. Hindi na kailangang maglakad sa bagong mga sapatos sa hagdan, kaya dapat na magtrabaho ang kasanayang ito. Pumunta at pababa sa hagdan, na mas malapit sa rehas. Sa umpisa, manalig sa kanila, pagkatapos ay unti-unting bitawan ang iyong mga kamay. Kapag nakakataas, ilagay lamang ang talampakan ng nag-iisa sa hakbang, at sa panahon ng pagbaba ay nakahilig sa sakong at daliri.
5. Lumapit ka sa pinakamalapit na supermarket o parke, lumakad kasama ang iyong anak o girlfriends malapit sa bahay. Ang ispinting pantakip ay nagtatago ng maraming sorpresa, maliliit na bato at nagsisikap na mahuli sa ilalim ng sakong. Kailangan mong unti-unti masanay sa kapaligiran ng "kalye".
6. Pumunta sa shopping na may mataas na cart. Ang ganitong paglipat ay makakatulong na mapanatili ang balanse, kung ang patong ay madulas. Mag-ingat sa pagbabalik sa bahay na may mga pakete, maaakit sila sa lupa, bilang isang resulta na maaari mong makapinsala sa iyong binti.

Tulad ng anumang iba pang bagay, ang paglalakad sa takong ay may sariling mga katangian na dapat isaalang-alang. Sumunod sa mga pangunahing pamamaraan at praktikal na mga rekomendasyon, bigyang pansin ang pustura. Huwag kumuha ng napakaraming hakbang, piliin ang tamang mga sapatos para sa pagsasanay.

Video: kung paano mabilis na matutunan upang lumakad sa takong