Nilalaman ng artikulo
Maraming mga tao ang pinagmumultuhan ng patuloy na pag-aalinlangan sa sarili at pag-aalinlangan sa sarili. Ang sikolohikal na hadlang, na itinayo ng tao, ito ay mahirap na lumipat. Ang ilan ay nakakaranas ng kawalan ng katiyakan dahil sa patuloy na pagkabigo, itinuturing ng iba na hindi karapat-dapat ang kanilang sarili, ang iba ay natatakot na maging masama sa paningin ng iba. Paano upang burahin ang linya na nakakasagabal sa isang mapayapang pag-iral at ginagawang mas mababa ang iyong pakiramdam? Mayroong ilang mga pagsasanay na naglalayong kilalanin ang lakas ng loob, ngunit ito ay magiging mas epektibo upang makayanan ang kawalan ng katiyakan sa kanilang sarili.
Paano makakamit ang tiwala sa sarili
Ang isang tao na nais magkaroon ng kumpiyansa ay dapat makilala ang kanyang sarili at tuklasin ang kanyang sariling "I." Maghanap para sa mga klase upang matulungan kang huminahon, makakuha ng karanasan, ibunyag ang mga bagong propesyonal na katangian, matuto mula sa mga pagkakamali na ginawa. Huwag ihiwalay ang iyong sarili mula sa iyong mga negatibong panig, ang mga ito ay mahalaga para sa personal na paglago.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga proyekto ng mga tao ay nawala sa kasalukuyan para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Kapag tila sa iyo na ngayon ang lahat ng bagay ay masama at walang mas mahusay, tingnan ang iyong positibong aspeto. Tandaan ang mga nakaraang tagumpay at huwag sumuko sa kasalukuyang nalulungkot na estado. Hindi na kailangang subukan na huminahon, tingnan ang mga bagay na tahimik: hindi ka pa nabigo sa lahat ng iyong buhay? Sumangguni sa mga katotohanan at mag-scroll sa mga sandali sa iyong ulo kapag ikaw ay tiwala. Kumbinsihin ang iyong sariling kaakuhan na ang mga pag-aalinlangan ay walang batayan at ikaw pa rin ang parehong tao na ikaw ay ilang buwan na ang nakakaraan.
Ang pagbubunyag ng potensyal, mauunawaan mo kung gaano ka mali ang hindi ka sigurado. Ang opinyon ng iba ay mawawala ang kahalagahan nito, dahil mas maunawaan mo kung ano ang kailangang gawin sa isang partikular na sandali. Alam ang kakanyahan, ang isang tao ay magiging tiwala sa kanyang sariling mga kakayahan at mga prospect bukas sa harap niya. Ang pagkakaroon ng karanasan, pagpapalawak ng mga horizons at espirituwal na pagpapayaman, magsisimula kang magsalig lamang sa iyong sarili. Ang kasaganaan ay tumutulong sa iyo na magkaroon ng tiwala!
Aksyon
Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang makakuha ng kumpiyansa ay pagkilos. Sa bawat oras, simulan ang isang negosyo, subukan upang dalhin ito sa dulo. Ang regular na paghahanap ng bahay at pag-iisip tungkol sa kung ano ang gusto mong gawin ay magpapalubha lamang ng sitwasyon.
Upang magsimulang kumilos at magkaroon ng pagtitiwala, dapat kang maging sabik. Gusto mo ng isang magandang kotse, ngunit walang pera? Baguhin ang trabaho para sa mas maraming bayad, pagbabago ng sitwasyon at magiging simula ng pagkilos. Ang katotohanan ay maliwanag, ang pagnanais na magkaroon ng mahalagang bagay ay nagpapatuloy sa mga pagkilos. Itakda ang iyong sarili ng mga malalaking layunin, mas madaling maabot ang mga ito!
Nagpasya kaming bumaba sa negosyo, ngunit pinipigilan ang kawalan ng katiyakan? Isipin ang isang mahirap at hindi maunawaan na sitwasyon, pagkatapos ay mamahinga. Ngayon na ang isip ay kalmado, ang problema ay nawala, ito ay hindi na parang imposible. Ang sitwasyon ay nilikha sa pamamagitan ng iyong imahinasyon at haka-haka panic. Gumawa ng mga bagay na madali, kumilos nang tahimik at pantay-pantay, kinakalkula ang mga hakbang. Lamang pagkatapos ay maaari mong magpatuloy sa kung ano ang iyong binalak at tamasahin ang mga proseso.
Ang pagiging nasa tamang lugar sa tamang panahon, pinipilit kang kumilos nang walang pagsisikap. Sa lalong madaling panahon ay maaaring tila na ang lahat ng bagay napupunta tulad ng dati, ngunit ito ay malayo mula sa kaso. Ang paraan ay tulad ng gawain ng mga baga: huminga ka at hindi nag-iisip na gumagana ang mga ito. Dumalo sa mga pangyayari sa lipunan, makipag-usap sa mga kapaki-pakinabang na tao, mag-scroll sa mga bagong ideya ng pagpapaunlad sa sarili sa iyong ulo.
Labanan ang mga takot
Tingnan ang takot sa mukha at ipakita ang pagkamausisa. Sa isang oras kapag ang isang tao ay natatakot, siya ay nagtatayo ng mga hadlang at nagsasara ng kanyang sarili mula sa iba.Kung nagpapakita ka ng isang maliit na kuryusidad, ang mundo ay bubukas sa lahat ng kaluwalhatian nito at walang oras para sa takot, na malapit na nauugnay sa kawalan ng katiyakan.
Ihinto ang pag-uugnay sa takot sa dati na hindi matagumpay na mga kaganapan. Ang mga tao ay gumagawa ng mga pagkakamali at ikaw ay walang pagbubukod. Hindi mo maaaring bigyan ang pagkakataon upang makamit ang higit pa dahil sa mga nakalipas na pagkalugi. Protektahan ang isip mula sa mga negatibong alaala at sumulong, na labanan ang kawalan ng katiyakan.
Ang mga dakilang tao, bago matamo ang tagumpay, ay naranasan ang pagkatalo sa maraming taon. Ang kabiguan ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang kunin ang kapaki-pakinabang na kaalaman at pagkatapos ay hindi upang gumawa ng mga pagkakamali. May mga pagkakataon na magkaroon ng tagumpay sa pamamagitan ng pagpapalakas ng panloob na lakas. Hindi kataka-takang sinasabi nila na ang pagkatalo ay hindi nagpapahina, pinangungunahan nito ang taong gala sa pinakahihintay na panaginip na may mahabang hakbang. Sikapin ang kabiguan bilang isang halimbawa kung paano hindi dapat gawin sa hinaharap.
Huwag mag-tune sa negatibong paraan at gumawa ng mga nakaraang pagkakamali para sa pang-edukasyon na kasanayan. Sa bawat kabiguan, itanong ang tanong na "Ano ang nakukuha ko mula sa sitwasyon na nangyari?" Ang mga bagay ay nangyayari sa pamamagitan ng pagkakataon, natututo ka mula sa mga pagkakamali na ginawa. Wala nang kakila-kilabot ang nangyari, kung ang mga kamag-anak ay buhay at maayos, at ang natitira ay maliit na bagay ng isang malupit na wakas.
Marami ang sasabihin, "Matuto mula sa mga pagkakamali ng iba!", Ang payo na ito ay hindi lubos na kapaki-pakinabang. Kailangan nating malaman ang mundo sa pamamagitan ng ating sariling mga kasinungalingan, maging mas maalam sa bawat pagdaan ng araw. Ang nakaranas ng karanasan ay hindi maihahambing sa walang laman na obserbasyon ng mga kaibigan at mga kakilala. Ang takot ay maglilingkod sa iyo para sa mabuti, matuto at bumuo!
Kapag ang isang tao ay hindi alam kung ano ang gagawin niya, madali siyang mawawala sa karaniwang gawain ng kawalan ng katiyakan at ang nebula ng hinaharap. Kaya ang takot sa mga posibleng negatibong kahihinatnan. Mayroon ka bang isang mahalagang pulong, kung saan kailangan mong magsalita bago ang pulong ng mga tao? Simulan ang pagsasanay at abutin ang pagsasalita. Muling basahin at itama ito, sabihin ito nang malakas, na nakatayo sa salamin. Isipin ang opisina kung saan gaganapin ang pulong, simulan ang pagtatanghal sa iyong ulo.
Napatunayan ng mga sikologo ang pagiging epektibo ng imahinasyon, mabilis itong nakakatulong upang makayanan ang kawalan ng katiyakan. Nagtatanghal lamang ng posibleng pagiging kumplikado, maaari kang makahanap ng hindi isa, ngunit maraming mga solusyon. Kung wala kang karanasan sa pamahiin, ang pananalita ay hindi magiging propesyonal, ngunit ang isang simpleng pamamaraan ay makakatulong upang mapupuksa ang kawalan ng katiyakan dahil sa takot sa kabiguan. Pupunta ka sa miting na inihanda, kaya huwag malito sa mga hindi inaasahang pangyayari.
Ang mga pagkabigo ay nakakatulong upang maging mas malakas, nauunawaan ng isang tao ang lahat ng kalungkutan ng insidente at hindi na nito matatamo ang pagkatalo sa puso. Ngayon ay maaari mong pagtagumpayan ang mga problema na sa isang taon na ang nakalipas tila tulad ng isang full-blown sakuna. Ang kabiguan ay nagdudulot ng isang rebaybal sa pang-araw-araw na buhay, nagpapakita ito na nahulog ka sa dumi sa iyong mukha, ngunit hindi pumutol. Ang ilalim na linya ay ang patuloy na paggalaw, dahil ang pagkilos ay nagpapahina sa pananampalataya sa iyong sariling tagumpay. Ginagawa rin nito ang isang tao na sarado, na nagreresulta sa pag-unlad ng kawalan ng katiyakan.
Paniniwala sa tagumpay
Kadalasan ang mga tao ay nagbabahagi ng mga plano sa mga kaibigan kapag nagdududa sila o hindi maaaring magpasiya dahil sa kawalan ng seguridad. Bilang tugon, nais nilang marinig ang mga salita ng suporta at pag-apruba, ngunit lumalabas ang kabaligtaran. Ito ay dahil ang mga maling kaibigan ay hindi makapag-alis ng isang tao ng mga pag-aalinlangan, ang mga ito ay masyadong madamdamin tungkol sa kanilang sariling ginhawa. Mas madaling sabihin, "Bigyan up, masamang ideya!", Sa gayon pagbuo ng kawalang-katiyakan ng kalaban kahit na higit pa. Bilang isang tuntunin, ang mga taong ito ay lubos na walang pag-aalinlangan at hindi nakamit ang anumang bagay sa buhay, samakatuwid sila ay naghahasik ng pag-aalinlangan sa mga ulo ng mga nakapaligid sa kanila.
Sinasabi ng mga sosyologo na ang mga indibidwal na ito ay nagnanais na ang iba ay mabibigo, sapagkat ang mga para sa kanila ay buhay na patunay ng mga pagkakataon na hindi nakuha.
Isipin ang isang sitwasyon na kung saan ay bubuksan mo ang iyong sariling negosyo at dumating sa payo ng isang nagtatrabahong kaibigan. Sinimulan niya ang paghihikayat, nakakumbinsi na ito ay isang pag-aaksaya ng oras at ang bagay ay hindi kumikita.Huwag isipin ang mga salita na narinig mo, mas mahusay na makipag-ugnay sa mga matagumpay na tao. Gumawa ng isang halimbawa mula sa mga nakakamit ng taas at nagsusumikap para sa pinakamahusay.
Duda ka pa rin ang iyong sariling kakayahan at hindi alam kung paano makakuha ng tiwala? Dumating sa pagkaunawa na sa kaso ng pagkatalo, ikaw ay magiging mas matalinong, ang kabiguan ay hindi pumatay, ito ay nakaranas ng isang tao na nakaranas. Labanan ang mga takot, karamihan sa kanila ay nagkakaroon ng kawalan ng katiyakan. Alagaan ang kaalaman sa sarili, tuklasin ang mga bagong positibong aspeto, magtakda ng isang layunin at lumipat patungo sa pagkamit nito. Alalahanin ang mga nakaraang tagumpay at isipin ang tungkol sa mga ito nang tuluyan, matuto mula sa mga pagkakamali na ginawa. Naniniwala sa iyong sariling tagumpay, bumuo, oras na upang kumilos!
Video: kung paano makakuha ng kongkretong kumpiyansa sa loob ng 7 araw
Upang magpadala