Kung paano linisin ang mga baga ng naninigarilyo sa bahay

Ang mga sigarilyo ay ang parehong mga gamot bilang marihuwana o heroin, lamang abot-kayang at legal. Ang nikotina ay hindi lamang nakakahumaling, ngunit dahan-dahan ay sumisira sa katawan ng taong naninigarilyo. Ang mga nakalalasong sangkap na pumapasok sa baga kasama ang usok ay nakakalap sa alveoli at pinahiran ang mga ito nang sama-sama, inisin ang mauhog na lamad at itinataguyod ang pagpapaunlad ng oncology. Ang mga taong ayaw na mamamatay sa isang maagang edad mula sa tisyu hypoxia o kanser ay dapat itapon ang mga sigarilyo at linisin ang kanilang mga organ sa paghinga.

Pangkalahatang paglilinis ng mga baga

Una kailangan mong i-release ang alveoli mula sa naipon na alkitran at paginhawahin ang inflamed mucosa. Inirerekomendang broths at iba pang likas na produkto na pasiglahin ang paglabas ng plema. Ang katawan, kasama ang uhog, ay nag-aalis ng nakakalason na epekto ng pagkagumon sa nikotina at unti-unti na naibalik.

Paano upang matulungan ang mga baga? Regular na uminom ng mga herbal teas, para sa paghahanda kung saan maaari kang bumili:

• oregano at violet tricolor: isang kutsarang puno ng bawat planta kada tasa ng tubig na kumukulo;
• durog na langis o elecampane: 15-20 g ng hilaw na materyales sa bawat tasa ng mainit na tubig;
• pine buds: 30 g kada 250 ML ng tubig na kumukulo.

Kumuha ng isang sabaw ng hindi bababa sa isang buwan upang gawing mas madali ang paghinga, at ang talamak na brongkitis ay nawala. Kasabay nito, dapat ibalik ang kaligtasan sa sakit. Ang dahon ng baybayin ay angkop, na kailangan mong palakihin sa mga sulok ng apartment. Tatanggalin ng spice ang hangin ng bakterya at mapawi ang pag-ubo.

Ang mahihinang kaligtasan sa sakit ay nangangailangan ng maraming bitamina C. Ang mga citrus ay nagbabad sa katawan na may ascorbic acid, kaya dapat kang kumuha ng isang paste ng mga limon sa lupa at pulot araw-araw. Mga produkto na kukunin sa pantay na bahagi, basagin sa isang blender at ibuhos sa isang garapon. Ang mga limon ng peel ay hindi nag-aalis, mayroon itong maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Kumain araw-araw sa isang kutsara ng pasta, mas mabuti sa isang walang laman na tiyan, kung ang acidity ay normal at hindi magdusa mula sa heartburn.

Oats, viburnum at sibuyas na sibuyas

Anong produkto ang ibinigay sa mga manggagawang Sobyet para sa pinsala? Gatas Ito ay sumisipsip ng toxins, tumutulong sa mga baga na alisin ang tar residues at mucus. Ang tanging disbentaha ng produkto ay na ito ay hindi mahusay na hinihigop ng sistema ng pagtunaw ng mga may sapat na gulang, at ang mas matanda sa tao, mas mataas ang posibilidad ng pamumulaklak at iba pang mga hindi kanais-nais na mga sintomas.

Tinutulungan ng oat na neutralisahin ang mga mapaminsalang katangian ng gatas. Mula sa isang baso ng mga butil na hindi nilinis, isang bahagi ng nakapagpapagaling na produkto ang nakuha. Banlawan ang mga oats sa ilalim ng tubig na tumatakbo, ibuhos sa isang kasirola at ibuhos ang dalawang tasa ng gatas. Ilagay ang masa sa isang malakas na apoy, at pagkatapos kumukulo upang mabawasan ang kapangyarihan sa isang minimum. Pakuluan hanggang humigit-kumulang ang isang baso ng gatas na umuuga.

Grind lugaw mula sa mga oats upang gumawa ng isang makapal na jelly. Ang mga naninigarilyo na may maliit na karanasan ay inirerekumenda na kumain ng 100 g ng produkto isang beses sa isang araw, 30 minuto bago tanghalian. Ang mga taong may kapit sa hininga at talamak bronchitis ay dapat kumain ng 2 servings bawat araw. Sapat na kurso sa linggo, na maaaring paulit-ulit sa loob ng ilang buwan.

Red berries laban sa nikotina
Ang Kalina ay naglalaho ng plema at inaalis ito mula sa mga baga. Ang isang decoction ng tuyo prutas ay lasing ng tatlong beses sa isang araw, pagdaragdag ng 2-3 tablespoons ng honey sa tasa. Upang maghanda ng isang cleansing drink, dapat mong brew isang baso ng berries na may isang litro ng tubig na kumukulo. Pakuluan ang sabaw sa loob ng 5 minuto, i-filter ang filter na tsaa sa isang termos.

Sa taglagas maaari kang kumain ng sariwang berries, lupa na may asukal o dayap honey.

Syrup mula sa tar at pamamaga
Maingat na tagain ang isang malaking sibuyas, ilagay sa isang platito. Magpahid ng asukal at ipadala sa isang mainit na lugar para sa produkto upang ilagay ang juice. Kulitan ang syrup at hatiin ito sa 4 servings na kailangan mong uminom kada araw. Magsagawa ng sibuyas na pagbabalat minsan sa isang linggo.

Maaari mong ihanda ang panggamot na syrup gamit ang ibang recipe. Kakailanganin ng ilang mga bombilya at mga ulo ng bawang na walang mga husks. Ilagay ang tinadtad na mga sangkap sa mga layer sa isang garapon, smearing bawat isa sa honey. Ilagay ang lalagyan sa araw at maghintay ng 4-5 na oras hanggang sa maalis ang sapat na juice.

Paghiwalayin ang syrup mula sa sibuyas-bawang na masa, mag-imbak sa isang bote ng salamin o garapon. Araw-araw uminom ng ilang mga kutsara ng pera sa isang buong tiyan, upang hindi masunog ang mauhog lamad.

Paglilinis ng baga na may mga pine needle

Ang mga dating naninigarilyo ay dapat maglakad-lakad sa kagubatan ng pino. Huminga ng sariwang hangin at i-stock ang mga hilaw na materyales upang linisin ang mga baga. Pumunta sa isang lakad sa tagsibol, kapag ang mga batang shoots lumitaw sa mga sanga ng pino. Ang mga ito ay maliwanag na berde, may malambot na malambot na karayom.

Kakailanganin ng kalahati ng isang bucket ng mga shoots at asukal. Kailangan mong ihanda ang gamot sa isang litro ng garapon, na dapat isterilisado. Ikalat ang mga bahagi sa mga layer, mahigpit na pag-tamping sa masa. Ang bangko ay humihinto at itago sa isang malamig na lugar. Kumuha ng 15-20 araw mamaya at ihiwalay ang syrup mula sa mga karayom. Kumain ng dessert na kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Diyeta para sa malusog na baga

Upang maibalik ang istraktura ng alveoli, ang katawan ay nangangailangan ng madaliang madaling matunaw na protina. Ang sangkap ay matatagpuan sa dibdib ng manok, karne ng baka at maniwang isda. Ang mga prutas ay kapaki-pakinabang dahil naglalaman ito ng mga antioxidant. Binabawasan ng mga sangkap ang posibilidad ng kanser at ibalik ang mga napinsalang selula ng mga baga at bronchi.

Ang tubig ay may mga katangian ng paggawa ng maliliit na bagay, kaya ang hindi bababa sa 1.5 litro ng dalisay na di-carbonated na likido ay dapat na lasing bawat araw upang mapadali ang paglabas ng plema. Mga kapaki-pakinabang na prutas o gulay na gulay, mga decoction ng ligaw na rosas at berdeng tsaa, na naglalaman din ng mga antioxidant.

Ang mga rich sopas at soups ay dapat mapalitan ng sabaw ng manok. Ang ulam ay mayaman sa mga amino acids na nagpapayat sa dura at nagpapabuti sa pagpapawalang-bisa nito. Season ang sabaw na may luya na ugat o malagkit na i-paste. Ang mga suplementong ito ay naglalaman ng allicin, na naglilinis ng bronchi at mga baga ng mga uhog at mga residu ng nikotina.

Gymnastics at ang karapatan microclimate

Ang mga dating naninigarilyo ay dapat na makilala ang yoga, mahaba ang paglalakad sa gabi at isang swimming pool. Upang maibalik ang mga baga, kailangan nilang regular na sanayin: jogging, pagbibisikleta, ehersisyo ng cardio. Ang pag-load ng mga unang ilang buwan ay dapat na katamtaman, dahil ang mga organ ng respiratory at ang cardiovascular system ay nagsisimula pa lamang na ma-update at masyadong mahina para sa masinsinang pagsasanay.

Bilang karagdagan sa pagsingil o pagpapatakbo, dapat mong isagawa ang araw-araw na respiratory complex:

1. Biglang gumuhit ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong at puwersahin nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig upang pasiglahin ang expectoration. Ulitin 25-30 ulit.
2. Pagiging tuwid, kumuha ng hangin sa iyong baga hanggang sa ito tumitigil. Hawakan ang iyong hininga, pagbibilang sa 3, at pagkatapos ay ilagay ang iyong mga labi kasama ng isang tubo at hilahin ito. Kung hindi humihip ang iyong mga pisngi, hipan ang kalahati ng hangin sa pamamagitan ng iyong bibig. Muli hawakan ang iyong hininga para sa 3 segundo. Pumutok ang mga labi ng carbon dioxide. Ulitin 4-7 beses.

• pili;
• uri ng halaman;
• mint;
• cedar.

Ang hangin sa bahay ay dapat na regular na humidified upang ito ay hindi masyadong tuyo at hindi inisin ang bronchi. Sa taglamig, buksan ang mga lagusan para sa 10-15 minuto, at sa tag-araw, iwan ang mga bintana bukas para sa buong araw upang payagan ang oxygen na pumasok sa kuwarto.

Gaano katagal ang baga ng malinaw sa uhog at alkitran? Depende ito sa haba ng serbisyo, pangkalahatang kalusugan ng dating smoker at ang mga indibidwal na katangian ng kanyang katawan. Ang ilan ay nangangailangan ng 3-4 na buwan, habang ang iba ay hindi maikli ng isang taon upang mapupuksa ang bronchitis at igsi ng paghinga. Kailangan mong regular na magsanay, kumuha ng broths at sundin ang pagkain upang mapabilis ang pagbawi ng mga baga at alisin ang mga epekto ng paninigarilyo.

Video: kung paano i-clear ang mga baga at huminto sa paninigarilyo