Paano linisin ang katawan pagkatapos ng paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay isang malubhang epekto sa katawan, lalo na kung ang naninigarilyo ay nakaranas. Sa bawat puff, isang napakalaking dami ng lason, toxins at carcinogens ang pumapasok sa katawan ng tao. Kung ang isang tao ay lason sa kanyang sarili sa paglipas ng mga taon, ang kanyang katawan ay ubos na, siya ay nagiging mahina, hindi na mag-ehersisyo. Ang hitsura ng naninigarilyo ay nagbabago rin - ang balat ay nakakakuha ng dilaw at kulay-abo na kulay, ang mga ngipin ay lumilitaw hindi sa pinakamahusay na liwanag. Kung napagpasyahan mo na tumigil sa paninigarilyo o gagawin lang ito - ito ay isang seryosong hakbang. Gayunpaman, kaagad pagkatapos mong itapon ang isang sigarilyo, kailangan mong alagaan ang iba pa - kung paano linisin ang katawan ng mga pang-matagalang epekto ng nikotina? Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga organo ay na-block, hindi maganda ang paggana, pinigilan sila ng napakaraming mga toxin. Maaari naming sabihin na ang organismo ay isang apartment na tinutubuan ng alikabok at mga pakana. Upang dalhin ang katawan pabalik sa normal, kailangan mong subukan, at kung paano ibalik ang order.

Kung paano linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo

Ang sistema ng paghinga pagkatapos ng mahabang paninigarilyo ay naghihirap. Sa mga pader ng mauhog lamad ng larynx, trachea at baga ang isang malaking halaga ng mapanganib na mga toxin na natipon, na kung saan taon matapos ang taon corrodes ang katawan. Iyon ang dahilan kung bakit nakikita natin ang patuloy na ubo ng mga naninigarilyo - kaya ang katawan ay nagpapahiwatig ng isang problema. Kung huminto ka na sa paninigarilyo, una sa lahat kailangan mong linisin ang respiratory system, bilang ang pinaka-apektado matapos ang panliligalig ng nikotina.

1. Ang pinakamahalagang kondisyon para sa paglilinis ng mga baga ay upang magbigay ng sariwang hangin. Kung maaari, magpunta kaagad sa nayon, sa labas ng lungsod - samakatuwid nga, kung saan ang hangin ay mas malinis. Maaari kang magpahinga sa dagat.
2. Kung walang pagkakataon na umalis, maaari mo lamang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay. Magpainit nang madalas ang kuwarto - hindi bababa sa 5 beses sa isang araw. Tiyaking buksan ang bintana bago matulog. Sa mas maiinit na buwan, panatilihing bukas ang iyong mga bintana.
3. Madalas bang basa ang paglilinis - ang tuyo at maalikabok na hangin ay nakakapinsala sa mga baga.
4. Sa trabaho, kung maaari, subukang lumipat nang mas malapit sa bintana; sa opisina, dapat mo ring i-air ang kuwarto nang mas madalas.
5. Higit pang mga oras na malapit ka sa tubig - lumakad malapit sa mga fountain, ponds, pumunta sa kalikasan, mamahinga ang mga bisita sa paligid ng mga ilog at lawa. Kumuha ng shower nang mas madalas, maglagay ng isang aquarium sa bahay. Pagkatapos ng lahat, ang basa at sariwang hangin ang batayan ng malinis na baga. Para sa parehong layunin, maaari mong gamitin ang isang humidifier. Kinokontrol nito ang halumigmig at, kung kinakailangan, dadalhin ito sa nais na antas. Kung ito ay taglamig sa bakuran, kailangan mong subaybayan ang sistema ng pag-init - madalas na mainit na mga baterya ang humantong sa labis na pagkatuyo ng hangin.
6. Napakahalagang simulan ang paglalaro ng sports. Pagkatapos ng lahat, aktibong ehersisyo - ito ay madalas na paghinga at likas na bentilasyon ng mga baga. Pinakamainam na makisali sa mga pagsasanay sa cardiovascular - paglukso ng lubid, pagtakbo, aerobics. Kung ang mga leksyon na ito ay hindi madali para sa iyo, maaari kang magsimula sa paglalakad. Ang paglalakad ay lubos na nagpapalakas sa puso, nililimas ang mga baga, pinipigilan ang lahat ng mga grupo ng kalamnan. At kung pagsamahin mo ang paglalakad na may lakad sa sariwang hangin, makakakuha ka ng isang hindi mabibili ng salapi na ehersisyo para sa paglilinis ng mga baga.
7. Posible ring i-clear ang baga sa pamamagitan ng paglanghap. Pinakamainam na gamitin ito para sa espesyal na kagamitan - inhaler (nebulizer). Nag-spray siya ng isang sangkap sa pinakamaliit na particle gamit ang ultrasound. Sa panahon ng paglanghap, ang mga particle na ito ay nahuhulog sa mga pader ng baga, na may nakapagpapagaling na epekto. Bilang isang solusyon, maaari mong gamitin ang mga espesyal na formulations medikal na inireseta ng iyong doktor. Ang mineral na tubig ay maaaring gamitin nang walang reseta. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang huminga ng isang sabaw ng mansanilya at calendula. Ang chamomile malumanay na nagpapalusog sa mauhog na lamad, at ang calendula ay nagdisimpekta sa ibabaw nito.Kung idinagdag mo sa sabaw ng St. John, maaari kang makakuha ng paglilinis ng paglilinis, na alisin mula sa katawan ang lahat ng mga toxin at lason na idineposito sa baga. Upang makakuha ng isang mahusay na epekto, kailangan mong gawin ang paglanghap nang dalawang beses sa isang araw.
8. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang at epektibo upang linisin ang mga baga sa tulong ng isang Russian bath. Ito ay mas mahusay kung ang paliguan ay binuo mula sa natural na species ng puno - owk, birch, pine. Sa pakikipag-ugnay sa basa-basa na hangin, ang kahoy ay naglalabas ng mga espesyal na sangkap na pumapasok sa mga baga at nagpapalamig sa mauhog na lamad. Ito ay totoo lalo na sa mga conifer.

Gamitin ang mga recipe na ito upang linisin ang mga baga upang huminga nang malalim muli!

Drug cleansing ng katawan pagkatapos ng paninigarilyo

Upang linisin ang katawan pagkatapos ng matagal na pagkakalantad sa nikotina, maaari mong gamitin at gamot. Una sa lahat, ang mga ito ay sorbents. Ang pinakasikat na sorbent ay nag-activate ng carbon, bagaman maaari mong gamitin ang Polysorb, Enterosgel, atbp. Uminom ng isang tablet ng activate carbon para sa bawat kilo ng timbang. Iyon ay, kung tumimbang ka ng 70 kg, kailangan mong uminom ng 7 tablets nang sabay-sabay. Kailangan mong uminom ng karbon araw-araw sa loob ng isang buwan. Ang adsorbent, pagkuha sa katawan, sumisipsip ng lahat ng toxins at slags mula sa bituka.

Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang mga expectorant na gamot na nagpapasigla sa trabaho ng cilia sa mauhog lamad ng bronchi at kunin ang dura. Kabilang dito ang ACC, Lasolvan, Mucoltin, atbp. Sa sports practice, ang gamot ay ginagamit ang Kalia Orota. Ito ay naglalayong pag-aayos ng tissue, ang pagbubuo ng higit na dugo. Ang metabolic tool na ito ay aktibong ginagamit sa panahon ng pagbawi at paglilinis ng katawan pagkatapos ng paninigarilyo.

Ang mga naninigarilyo ay kadalasang nagdurusa mula sa avitaminosis, dahil ang kanilang mga katawan, sa ilalim ng impluwensiya ng nikotina, ay nawawala ang kanilang kakayahang sumipsip ng mga sustansya mula sa pagkain. Samakatuwid, sa komplikadong kailangan mong ipasok ang mga bitamina upang suportahan ang kalusugan. Maaari silang makuha sa anyo ng mga tablet, o sa anyo ng mga injection o dropper. Ang parmasya ay may mga espesyal na bitamina complex na naglalaman ng tamang dami ng ilang mga sangkap. Ang mga ito ay inireseta para sa malubhang pagkapagod, sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng malubhang sakit.

Upang mag-ligaw ng dahas, mapadali ang paglabas nito mula sa mga baga, gayundin ang daloy ng dugo sa lugar ng bronchial, dapat na mainitin ang zone na ito. Upang gawin ito, maaari mong pahirapan ang dibdib ng taba ng hayop, halimbawa, masamang; ilagay ang honey-mustard cake sa dibdib para sa gabi. Maaari mong pahirapan ang iyong dibdib at bumalik sa espesyal na warming gels, camphor spirit.

Kung may mga problema sa mga daluyan ng dugo, kailangan mong kumuha ng kalahati ng aspirin tablet araw-araw. Ang bawal na gamot ay bumubulusok sa dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo at nagpapabuti ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.

Folk remedyo upang linisin ang katawan

Matagal na alam ng mga tao kung paano linisin ang katawan at gumamit ng herbal na tsaa, tinctures at sariwang ginagawang juices. Nakolekta namin para sa iyo ang pinaka-epektibo at ligtas na mga recipe na tutulong sa iyo na mapupuksa ang nikotina sa katawan.

1. Tubig Ito ang unang kondisyon para sa kumpletong paglilinis ng katawan mula sa nikotina. Sa araw na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng purong tubig.
2. Dahon ng dahon ng sabaw. Hindi lamang ito linisin ang mga baga, bituka at lagay ng pagtunaw, kundi pinalakas din ang immune system. Alam ng lahat na ang usok at amoy ng Lavrushka ay naglilinis ng hangin. Samakatuwid, ang gamot na ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sipon. Ang isang dakot ng mga dahon ng bay ay kailangang ibuhos ang tubig na kumukulo at isara sa isang termos, ipaalam ito hanggang umaga. Uminom ng kalahating salamin sa umaga at gabi 10 minuto bago kumain. Ang gamot ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan.
3. Lemon at honey. Gupitin ang lemon gamit ang isang gilingan ng karne o blender. Paghaluin ito sa pantay na sukat na may honey. Bigyan ang halo ng ilang oras upang gawin itong totoo. Pagkatapos ay kumuha ng isang kutsara sa isang walang laman na tiyan sa umaga para sa isang buwan. Maaaring dagdagan ang discharge ng buto sa oras na ito - normal na ito.Kaya lahat ng mga agresibong sangkap ay dinala.
4. Altea at anis. Ang pagbubuhos na ito ay makakatulong na mapupuksa ang smoker smoker. Ito ay lalo na epektibo kung ang plema ay hindi excreted o ito ay lubhang mababa. Kumuha ng isang kutsara ng durog na althea root at licorice. Paghaluin ang mga sangkap at punuin ng dalawang tasa ng tubig na kumukulo. Takpan ang lalagyan na may takip at ipaalam ito hanggang sa maiinit ang sabaw. Pagkatapos ay dapat itong i-filter at uminom ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.
5. Oatmeal, kanin, flaxseed. Ang bawat isa sa mga sangkap ay may isang bahagi ng almirol, kaya kapag luto, makakakuha ka ng tulad ng mauhog at malagkit na likido. Sa katunayan, ang likidong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga epekto ng nikotina pagkalason. Sa sandaling nasa katawan, ang gluten ay sumisipsip ng lahat ng toxins at ang mga slags ay hindi mas masama kaysa sa sorbent. Ang mga butil ng oatmeal, bigas o flaxseed ay dapat ibuhos sa tubig sa ratio ng 3 tablespoons ng siryal sa bawat tasa ng likido. Kumulo para sa mga kalahating oras, at pagkatapos isara ang talukap ng mata para sa isang oras. Patayin at pagkatapos uminom sa walang laman na tiyan sa anyo ng init.
6. Patatas na patatas. Ang recipe na ito ay kapaki-pakinabang sa iyo kung ang mga vessel ay nagdusa mula sa nikotina. Karaniwan, pagkatapos ng matagal na paninigarilyo, hypertension, atherosclerosis at iba pang mga sakit sa puso ay lilitaw. Upang gawing mas nababanat ang mga vessel ng dugo, kailangan mong uminom ng juice ng raw patatas araw-araw. Ang isang pares ng mga patatas ay kailangang giling na gadgad, at pagkatapos ay pisilin sa pamamagitan ng isang piraso ng gauze. Uminom ng kalahati ng isang baso ng juice na may isang kutsarita ng langis ng gulay. Mag-ingat kapag pumipili ng patatas para sa recipe na ito - berde tubers naglalaman solanine, na maaaring mapanganib.
7. Lingonberry at cranberry. Ang resipe na ito ay ginagamit kung ang mga bato at sistema ng ihi ay apektado ng paninigarilyo. Upang gawin ito, ang cranberries at lingonberries ay dapat na pagmamasa, limon at honey ay dapat idagdag sa kanila at tubig na kumukulo ay dapat idagdag sa mass pagpapagaling. Uminom ng isang baso ng sariwang likido araw-araw sa umaga sa walang laman na tiyan.

Hiwalay, nais kong sabihin tungkol sa balat, na pinanumbalik ang pinakamahabang. Totoo ito para sa mga kababaihan na huminto sa paninigarilyo. Upang mapupuksa ang kulay-abo at yellowness ng epidermis, maaari mong sa tulong ng pagbabalat. Maaari itong gawin sa opisina ng isang beautician o sa bahay. Paghaluin ang asukal, lemon juice at honey - kumuha ng natural na skin peeling. Pag-alis ng tuktok na cornified layer mula sa balat, pinasisigla mo ang epidermis upang i-renew at muling ibalik. Maaari ka ring gumawa ng mga maskara sa honey, itlog, pipino, kefir at bitamina A at E.

Ang katawan ng tao ay may kakayahang maglipat ng mga napakalaking naglo-load at isang napakalakas na epekto ng mga toxin at lason. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kanyang kalusugan at, sadly, cuts off ang mga taon ng aming buhay. Kung gumawa ka ng matibay na desisyon na huminto sa paninigarilyo - ito ang tamang pagpipilian. Ngayon ay kailangan mo lang linisin ang katawan. Huwag magmadali ng oras - mangangailangan ng higit sa isang araw para sa pangkalahatang paglilinis. At, lalo na, huwag dudumhan muli ito ng sigarilyo. Tandaan - walang paraan pabalik, nakuha mo na ang landas ng pagbawi!

Video: kung paano linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo