Kung paano nauugnay sa buhay mas madali: 5 paraan

Ang isang tao ay likas na tumatagal ng lahat sa puso. Ang modernong ritmo ng buhay ay nag-iiwan ng imprint sa lipunan. Ang patuloy na pagkapagod, kakulangan ng pera, kawalan ng tulog at kahit na masamang panahon ay nakakatulong sa pagkasira ng kalagayan ng psycho-emosyonal. Mula dito may mga pagkabigo ng panloob na balanse, ang pang-unawa ng buhay ay lumala bilang isang bagay na mahalaga. Upang maging isang maligayang tao, mahalaga na gamutin ang mga kalagayan nang madali. Ang mga nakaranas ng mga psychologist ay nakagawa ng mga praktikal na rekomendasyon na tutulong na makamit ang ninanais. Usapan natin ang lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.

Hakbang numero 1. Gawing madali

1. Hindi lihim na ang karamihan ng populasyon ay nabubuhay sa prinsipyo ng "work-home", nang hindi nakakatanggap ng tunay na kasiyahan mula sa mga tungkulin na ginawa. Sa yugtong ito mahalaga na isaalang-alang ang iyong saloobin.
2. Kumuha sa ugali ng pagsisimula ng umaga ng tama. Gumising nang dahan-dahan, kung maaari, bisitahin ang gym o kumuha ng kalahating oras na tumakbo sa istadyum. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapataas ng iyong labanan, kaya magsisimula kang makilala ang mga negatibong kadahilanan nang mas positibo.
3. Sa mga kaso kung saan ka nakarating sa lugar ng trabaho sa kotse, suriin ang karaniwang ruta upang maiwasan ang mga jam ng trapiko. Maaaring mas madaling magamit ang subway o maglakad. Bilang karagdagan, sa mga malalaking lungsod mayroong isang espesyal na strip para sa mga minibus. Sa pamamagitan ng pampublikong transportasyon ay mas mabilis kang makarating sa iyong patutunguhan.
4. Itigil ang pag-aalala kung ano ang iniisip ng iba o mga superyor tungkol sa iyo. Huwag subukan na gawin 5 bagay sa parehong oras, malutas ang mga problema sa pababang pagkakasunud-sunod (mula sa mas malaki sa mas maliit). Mahalaga na lubos na pag-isiping mabuti ang iyong ginagawa. Kung maingat mong lapitan ang trabaho at hindi maiiwasan, ang oras ay lalong lalagpas.
5. Ang gayong saloobin sa mga pag-andar na gumanap ay makatutulong sa layo mula sa pagpindot sa mga problema. Kung ang gawain ay, sa iyong opinyon, imposible, buksan ito sa mga maliit na subseksyon. Sa ganitong paraan makakamit mo ang iyong layunin nang mas mabilis at mas madali. Kapag ang isang komplikadong problema ay nahati sa mga madaling gawain, matagumpay mong mapapasa ang bawat item at makakuha ng tiwala sa sarili mong kakayahan.
6. Makipagkomunika sa mga kasamahan, ayusin ang lugar ng trabaho upang maging komportable ito. Maghanap ng oras para sa isang tanghalian break, gastusin ito sa mga benepisyo. Pumunta sa pamamahinga o pumunta sa pinakamalapit na parke, basahin ang isang libro, panoorin ang iyong paboritong serye sa TV. Matuto nang abstract at magpahinga.

Hakbang numero 2. Panoorin ang iyong sariling mga saloobin.

1. Matuto nang mag-isip nang simple, huwag mag-isip, maging mas primitive. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong bigyan ang mga foundation ng buhay o paboritong libangan. Hindi mo kailangang baguhin ang karaniwang mga paraan o nagtatrabaho ritmo, walang tigil na umaakit sa pagninilay o yoga.
2. Alamin na mag-uugnay sa pilosopiya sa buhay. Ang bawat tao ay nakaharap araw-araw na may isang libong walang silbi saloobin na hindi nagmamadali na umalis sa isip. Pagkatapos nito, ang utak ay nakakuha ng isa sa kanila (karaniwan ay negatibo) at patuloy na pahinga ito.
3. Bilang isang resulta, ikaw ay nasa isang nalulungkot na kondisyon, ngunit hindi ito ang katapusan ng kuwento. Ang sumusunod na pag-iisip ay napupunta sa pagpoproseso, hindi laging posible na mag-isip nang positibo sa isang masamang kalagayan. Ang mga pagkilos na ito ay nakakaakit lamang ng negatibong, bilang isang resulta, ang buhay ay nagiging kulay abo, at ang isang tao ay nalulungkot.
4. Sa mga sandali ng depression, matutong kontrolin ang iyong isip. Sa sandaling kumislap ang pag-iisip ng pag-iisip, bale-walain ito. Isipin ang mga magagandang bagay, kung ito ay isang lakad kasama ang mga kaibigan o buwanang pamimili.
5. Sikaping palaging pigilan ang kulay abong daloy ng mga saloobin, panatilihin ang isang positibong tala.Pagkatapos makipag-usap sa iyo, ang mga tao ay dapat na energized, at hindi pakiramdam lamutak lemons.
6. Ang mga saloobin ay materyal, ang katotohanang ito ay paulit-ulit na napatunayang. Kung nais mong makakuha ng mayaman, bumuo ng visualization. Isipin ang isang magandang tahanan, isang tanggapan na may malalaking bintana at upuan ng katad, isang mamahaling kotse. Makaakit ng positibo.

Hakbang numero 3. Gawing madali ang relasyon

1. Ang komunikasyon sa komunikasyon ay kilala na may mahalagang papel sa pang-araw-araw na buhay. Araw-araw ay nakakaranas ka ng iba't ibang mga tao, maging mga kasamahan sa trabaho, mga estranghero sa pampublikong sasakyan, mga kaibigan o mga kamag-anak.
2. Sumang-ayon, hindi laging posible na mapanatili ang neutralidad at kagaanan. Kung ang kalaban ay nagsisimula sa isang away o sumusubok na magpataw ng kanyang sariling opinyon, ang isa ay nais tumugon nang may kabastusan. Alisin ang mga gawi na ito, pakinggan ang payo, ngunit huwag sundin ang mga ito nang walang taros. Dumaan sa mga tainga ang impormasyon na hindi nagdadala ng semantiko na pag-load.
3. Hindi mo kailangang patunayan ang iyong propesyonalismo sa interlocutor, at hindi ka dapat tumugon sa mga provocation. Kung ikaw ay ininsulto o tinawag na isang tunggalian, ipalagay ang isang tao sa isang kalmado tono. Huwag pahintulutang lumabag sa iyong kalokohan-emosyonal na background, tumugon sa mga komentaryo sa katatawanan.
4. Magbayad ng angkop na atensyon sa mga taong may malapit kang kontak. Huwag makipag-away sa mga kasamahan at bosses, may kinalaman sa mas lumang mga kamag-anak. Mangyaring kalahati sa mga hindi inaasahang regalo. Tumanggap ng kagalakan, ngumingiti pa, gumawa ng mga konsesyon para sa mga kalaban (huwag pumuna sa mga interlocutors).

Numero ng hakbang 4. Panatilihin ang pagkakasunud-sunod sa bahay

1. Ang pangunahing aspeto ng pagpapanatili ng espirituwal na balanse ay upang matiyak ang kaayusan at kaginhawahan sa apartment. Kung may isang bundok ng mga hindi naglinis na damit sa banyo, at ang lababo ng kusina ay ganap na naka-block sa mga pinggan, ayaw mong kunin ang anumang bagay.
2. Upang hindi masisira ang tungkol dito, panatilihing malinis. Kunin ang ugali ng paglilinis ng mga maruruming bagay sa isang lalagyan at paghuhugas ng mga ito sa isang napapanahong paraan. Malinis para sa hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw upang hindi gastusin ang buong weekend sa pamamaraan.
3. Kapag nagsimula ka upang mapanatili ang pagkakasunud-sunod, ang kalooban ay tumaas minsan. Ang mga nasusunog na bagay ay titigil sa paghimok sa depresyon, ang buhay ay mapapabuti ng kaunti. Ang rekomendasyon ay hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na gastos, ngunit ang resulta ay hindi magtatagal.
4. Lumikha para sa iyong sarili ng maaliwalas na sulok na may lamp, isang soft armchair / sofa, isang coffee table. Maglaan ng gabi mag-isa sa iyong sarili, panaginip, tune in sa isang positibong alon. Matulog ka lamang sa magagandang saloobin.
5. Regular na magpapalamig sa silid, pinapabuti ng sariwang hangin ang kalooban. Kumuha ng alisan abo wallpaper, mag-hang maliwanag na kurtina at mga larawan. Kung kinakailangan, gumawa ng pag-aayos o pag-aayos ng mga kasangkapan. Palaging mabuti ang pagbabago.
6. Alisin ang "basura", mga libreng istante at mga cabinet. Baguhin ang iyong aparador, ipadala ito sa basura, o ibigay sa nangangailangan ang lahat ng bagay na nakaupo sa di-perpekto. Alamin na itapon ang mga hindi kinakailangang bagay mula sa apartment at ulo.

Hakbang numero 5. Mananatiling karapatan

1. Ang mga psychologist ay paulit-ulit na pinatunayan ang katotohanan na ang Universe ay palaging nasa gilid ng isang mapangarapin. Gayunpaman, ang mga pangarap ay dapat na makatuwiran. Hindi ka dapat managinip sa gabi tungkol sa isang pribadong eroplano o isang villa sa Antalya, kung saan makakakuha ka ng 2 taon.
2. Subukan mong gawing mas tunay o mas tunay ang iyong mga pangarap. Gusto mo ba ng bagong kotse? Pagsikapang makamit ito. Baguhin ang mga trabaho o humingi ng mga pag-promote, buksan ang iyong sariling negosyo, maghanap ng mga paraan upang kumita ng dagdag na pera.
3. Regular na mag-aral sa pag-aaral sa sarili, matuto ng mga dayuhang wika, matuto ng mga bagong propesyon. Sa paglipas ng panahon, mapapansin mo na ang personal na paglago ay nakakatulong sa pagsasakatuparan ng iyong pinangarap lamang.
4. Kapag nagbangon ka sa espirituwal at materyal na mga tuntunin, ang buhay ay nagiging mas madali. Muli, sa mga panaginip, magsisimula kang maunawaan na ang mga hangarin ay maaaring ganap na matanto.
5. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga simpleng bagay na nagpapasaya sa isang tao.Ito ay maaaring maging isang paglalakbay sa dagat o sa mga bundok, pagbili ng mga magagandang damit, maglakad sa isang piknik na may mga kamag-anak o mga kaibigan. Ang aktibong palipasan ng oras ay nagpapahintulot sa iyo na mag-isip nang mas malawak at mas positibo.
6. Patuloy na sustentuhan ang iyong mga pangarap, maghanap ng isang insentibo upang makamit ang isang partikular na layunin. Basahin ang mga blog ng mga sikat na tao, alamin ang kanilang mga lihim ng tagumpay, sundin ang mga tip. Lumikha ng detalyadong plano para sa susunod na taon o 5 taon, hatiin ito sa mga punto, sundin ang bawat isa sa kanila naman.

Ang ilang mga tip ...

1. Makipag-chat sa nakababatang henerasyon. Ang malapit na pakikipag-ugnayan sa mga bata ay nag-aambag sa ibang pananaw ng nakapaligid na katotohanan. Ang nakababatang henerasyon ay tumutukoy sa buhay na mas madali. Ang bata ay hinahalikan at hinahangad ang mga magulang, tumatawa nang buong puso, ay hindi napapansin ang pang-araw-araw na problema. Ang malapit na pakikipag-ugnay ay magbibigay-daan sa iyo upang lumunok sa kabataan, upang matandaan ang iyong sarili mula sa nakaraan - isang masayahin, mapakay, aktibong tao.
2. Hayaan ang nakaraan. Matuto nang mabuhay para sa ngayon, huwag magbalik-tanaw sa nakaraan. Bitawan ang lahat ng mga saloobin na kumukuha ka pabalik. Kumuha ng alisan ng hindi pagkakatulog, uminom ng kurso ng pagpapatahimik kung kinakailangan. Ito ay hindi maalam na dumaan sa landas ng buhay na iyong pinlano nang minsan sa iyong dating asawa. Ilipat sa, matugunan ang mga kawili-wiling tao, maglakbay nang higit pa, makamit ang mga layunin, matutunan at bumuo sa anumang maginhawang paraan.
3. Mahalin ang iyong sarili. Ang tagumpay ay hindi dumating sa isang tao na hindi igalang ang kanyang sariling "I." Mahalin ang iyong sarili, maging isang egotist sa loob ng isang minuto! Gumawa ng isang listahan ng mga positibong katangian ng character, ilakip ito sa refrigerator, muling basahin araw-araw. Tanggalin ang masasamang gawi, huwag masama ang wika, magpakasawa sa mga regalo. Matugunan ang iyong sariling mga pangangailangan, hindi kailanman tumigil sa kung ano ang nagawa.

Upang maugnay sa buhay mas madali, kailangan mong baguhin ang iyong pananaw. Matutong mamuhay sa kasalukuyan, makipag-usap sa mga positibong tao, makamit ang taas sa iyong karera. Panoorin ang iyong mga saloobin, sirain ang negatibo. Sumunod sa pagiging simple sa interpersonal na komunikasyon, panatilihing kaayusan sa apartment. Masiyahan nang tama, bigyang kasiyahan ang iyong mga hangarin.

Video: kung paano ibabalik ang kagalakan ng buhay