Paano maantala ang pagsisimula ng menopos sa mga kababaihan

Nais ng bawat babae na mapanatili ang kanyang kagandahan at kalusugan sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan na maaaring maiwasan ito. Kabilang dito ang stress, kawalan ng tulog, malubhang pagkapagod, mahihirap na kondisyon sa kapaligiran, masamang gawi.

Sa kabataan, ang paglaban sa mga salungat na kadahilanan ay mga babaeng hormone. Ngunit sa edad, ang kanilang bilang ay makabuluhang bumababa at ang menopos ay nangyayari - ang pagtatapos ng reproductive function, ang mga ovary ay gumagawa ng mas kaunting estrogen.

Ano ang climax?

Ang Climax ay isang physiological na proseso na nangyayari sa babaeng katawan, na kung saan ang menstrual cycle ay ganap na tumitigil. Ang bawat organismo ay indibidwal, kaya imposibleng pangalanang eksakto kung kailan ito mangyayari. Ngunit karaniwan, ang menopos ay nangyayari sa 40-45 taon. Kahit na ito ay maaaring mangyari ng mas maaga o, sa kabilang banda, sa ibang pagkakataon. Samakatuwid, mayroong mga medikal na termino tulad ng maaga at late na menopause. Ang prosesong ito ay nagaganap din sa lahat ng iba't ibang paraan - ang ilan ay hindi nakakaranas ng partikular na abala at paghihirap, sa iba ang menopause ay sinamahan ng maraming hindi kasiya-siyang mga sintomas. Sa sitwasyong ito, maaari mong hatulan ang climacteric syndrome.

Ang Climax ay bubuo sa maraming yugto:

1. Premenopause. Ang unang yugto ay nagsisimula sa pag-unlad nito mula sa unang mga manifestations ng menopause at patuloy hanggang sa ang buwanang mga panahon ganap na tumigil. Karaniwang sinusunod ito pagkatapos ng 40 taon. Ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag ng ikot ng panahon at isang pagbabago sa likas na katangian ng panregla na pagdurugo - maaari silang maging mas mahirap, o kabaligtaran ng mas matindi. Bilang isang tuntunin, ang tagal ng yugtong ito ay 10 taon.
2. Menopos. Stage kung saan upang makumpleto ang buwanang. Bagaman maaari itong mangyari matapos ang kawalan ng regla sa loob ng 12 buwan. Ayon sa ilang mga eksperto, ang menopause ay isang panahon kung saan ang regla ay hindi sinusunod para sa isang taon at kalahati o dalawang taon.
3. Postmenopause. Sa panahong ito, nakumpleto ang restructuring ng hormonal background. Ang produksyon ng mga sex hormones sa pamamagitan ng ovaries ay itinigil. Ang mga antas ng estrogen ay makabuluhang nabawasan. Mayroong unti-unti na pagbabago sa hypothrophic sa mga panloob na organo, ang paggana nito ay naiimpluwensyahan ng hormonal background. Ang mga panlabas na manifestations ng mga pagbabago na nagaganap sa katawan ay nagpapakita ng kanilang sarili sa ganitong paraan: ang paglago ng pubic hair slows down, ang laki ng uterus ay bumababa, ang mga pagbabago ay nangyayari sa mga glandula ng mammary.

Kung ang manifestations ng menopause ay ginawa ang kanilang mga sarili nadama bago ang edad ng 40, at pagkatapos ito ay malamang na ito ay isang maagang menopos. Ang kagalit-galit na kadahilanan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kadalasang ang kawalan ng katatagan ng hormonal background, bilang isang resulta kung saan ang regla ay hindi regular na dumarating. Ang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng maagang pagsisimula ng menopause ay kadalasan ay ang mga sumusunod:

• pagmamana;
• genetic disruptions;
• sakit na nakakaapekto sa antas ng mga hormones: diyabetis, mga sakit ng endocrine system;
• ginekologiko sakit, sa partikular na mga impeksiyon na nakukuha sa sekswal;
• sobrang timbang;
• anorexia;
• pagsasagawa ng chemotherapeutic procedures;
• hindi nakokontrol na paggamit ng hormonal na contraceptive.

Ang menopause ay isang palatandaan na malinaw na nagpapahiwatig na ang proseso ng pag-iipon ay nagsimula sa katawan. Sa panahong ito, ang isang babae ay nakakaranas ng pagkasira sa kondisyon ng kanyang kalusugan, at ang mga exacerbations ng iba't ibang mga malalang sakit ay posible. Ang mga panlabas na palatandaan ng pagkupas ay makikita. Para sa kadahilanang ito, ang mga kababaihan, na gustong manatiling mas bata pa, ay nagsisikap na maantala ang pagsisimula ng menopos.

Bagaman ang kababalaghan na ito ay isang natural na proseso ng physiological, ang sinumang miyembro ng makatarungang sex ay hindi nais na harapin ito hangga't maaari. Bilang karagdagan sa mga hindi kanais-nais na mga sintomas ng menopos - mainit na flashes, insomnia, pangangati, nagsisimula ang proseso ng wilting, ipinakita sa pagbuo ng mga wrinkles, pagkapagod at iba pang mga palatandaan.

Mayroon bang mga paraan upang ilipat ang simula ng panahong ito sa ibang araw? Naniniwala ang mga eksperto na posible ito. Upang gawin ito, sundin ang ilang mga rekomendasyon. Ngunit dapat tandaan na ang pagmamana ay may malaking papel sa isyung ito.

Pagsasaayos ng pamumuhay

Wastong paraan ng pamumuhay, pag-aalaga ng iyong sariling kalusugan, ang kawalan ng masamang ugali - lahat ng ito ay makakatulong upang ilipat ang simula ng menopos nang ilang sandali.

Maraming mga kadahilanan, parehong panloob at panlabas, ang nakakaapekto sa katawan ng babae at maaaring mapabilis o, sa kabaligtaran, ang pagkaantala ng pagsisimula ng menopos. Ang pag-unlad ng mga modernong siyentipiko at bagong mga gamot ay maaaring antalahin ang proseso ng pagkabulok sa sampung taon.

Ang paghahanda para sa mga babaeng premenopausal ay dapat magsimula sa edad kung saan nangyari ang yugtong ito sa kanyang ina. Mas mahusay na pagkatapos ng 30 taon upang i-hold ang mga aktibidad na magbagong-buhay sa katawan. Kabilang dito ang:

• ehersisyo;
• balanseng nutrisyon;
• pagsunod sa araw.

Ang tamang nutrisyon ay ang pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Ang pang-araw-araw na diyeta ng isang babae ay dapat magsama ng mga pagkain na naglalaman ng lahat ng mga kinakailangang bitamina at mga elementong nakapagpapalusog.

Dahil sa panahon ng mga menopos disorder mangyari metabolic proseso, ang isang babae ay maaaring makakuha ng timbang. Samakatuwid, dapat mong isama sa iyong menu:

• planta pagkain na naglalaman ng mataas na antas ng hibla;
• buong grain cereal;
• mga produkto na naglalaman ng soybeans, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming pandiyeta hibla at halaman estrogen;
• linseed, olive, hemp oil;
• sandalan ng karne;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas - bilang isang karagdagang supplier ng kaltsyum.

Ang pang-araw-araw na dami ng likido ay dapat na mga dalawang litro. Ang mga kababaihan sa silangang mga bansa, bilang isang patakaran, ay hindi gumagamit ng hormonal na gamot upang maantala ang menopause, kung isasaalang-alang na ang mga proseso ng pagwasak ay maaaring itama sa tulong ng wastong nutrisyon. Sa kanilang pagkain ay may hummus, abukado, lentils.

Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad, ang regular na pagsasanay sa sports ay nagbibigay-daan upang ilipat ang tiyempo ng menopos. Gayunpaman, hindi gaanong katumbas ang sobrang sigasig para sa pisikal na aktibidad. Kinakailangang sumunod sa panukalang-batas.

Ang pinakamainam na solusyon ay ang mga sumusunod na sports:

• gymnastics;
• tumatakbo
• yoga;
• swimming;
• naglalakad

Gayundin, upang mapanatili ang kagandahan at kabataan sa loob ng mahabang panahon, dapat mong bigyan ang masasamang gawi - sigarilyo, alak.

Drug therapy

Ang ilang mga kababaihan, sinusubukang maantala ang pagsisimula ng menopos, magsimulang mag-ingat sa sarili at kumuha ng mga hormone na walang reseta ng doktor. Ang mga pagkilos na ito ay mahigpit na ipinagbabawal. Tanging isang karampatang espesyalista ang dapat na nakikibahagi sa pagpili ng mga gamot, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng isang partikular na pasyente. Sa ganitong kaso, ang gamot ay makakatulong sa punan ang kakulangan ng kinakailangang mga hormone.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga naturang pondo ay itinalaga:

• Ovestin;
• Klymen;
• Trisequens;
• Midian;
• Estrofem.

Ang mga gamot na ito, bilang karagdagan sa pagtulong upang mabawi ang kakulangan ng estrogen, ayusin ang hindi komportable na mga manifestation ng menopause.

Ang therapy sa hormon ay isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan na maaaring pahabain ang kabataang babae. Ngunit hindi namin dapat kalimutan na ang anumang gamot ay maaaring maging sanhi ng mga side effect. Kapag ang pagkuha ng hormonal na gamot maaari itong maging:

• dumudugo mula sa puki;
• pakinabang ng timbang;
• trombosis;
• pagtaas ng presyon;
• sakit sa dibdib.

Kadalasan, ang mga selective modulator ay inireseta upang madagdagan ang mga antas ng estrogen.Sa ilalim ng impluwensya ng naturang mga gamot, ang katawan ay gumagana sa parehong ritmo tulad ng sa normal na produksyon ng mga hormones. Contraindication sa pagtanggap ng naturang mga pondo ay ang pagkakaroon ng trombosis.

Ang anumang gamot ay makukuha lamang pagkatapos ng appointment ng isang doktor. Ang mga karagdagang mga diagnostic procedure ay maaaring kailanganin, at kung ito ay kilala para sa tiyak na walang mga kontraindiksyon, ang doktor ay magrereseta ng angkop na gamot.

Folk gamot

Ang paggamit ng mga herbal remedyo ay isang epektibo at hindi nakakapinsalang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang maantala ang pagsisimula ng menopos.

Sa mga kuwadra sa parmasya, ang mga tsaa ay partikular na iniharap para sa gayong mga layunin. Naglalaman ito ng mga herbal na gamot, kabilang ang licorice, mansanilya, motherwort, sambong. Ang mga halaman ay nagpapagana ng likas na produksyon ng nais na hormon.

Ang mga epektibong folk remedyo upang maantala ang menopause:

1. Lungwort. Ang isang decoction ay inihanda mula sa halaman: isang kutsara ng raw na materyales ay poured na may 250 ML ng tubig na kumukulo. Ang tagal ng paggamot ay 10 araw.
2. Aralia at anis. Ang isang kutsara ng isa at isa pang planta ay magkakasama, 500 ML ng tubig na kumukulo ay ibinuhos. Kung gayon ang komposisyon ay dapat na igiit at palamig. Kumuha ng parehong halaga sa buong araw. Ang kurso ng therapy ay dalawang linggo. Mahalagang maglaman ng hindi bababa sa dalawang kurso kada taon. Sa katulad na paraan, ang isang ahente ay ginawa batay sa horsetail, calamus at sambong.

Summing up, dapat tandaan na ang mga pangunahing gamot na maaaring antalahin ang pagsisimula ng menopos ay:

• bitamina complexes;
• herbal teas;
• herbal na infusions;
• hormone replacement ahente.

Hindi namin dapat kalimutan na kahit na ang phytochemicals ay ginagamit sa therapy, hindi hormones, kailangan mo munang konsultahin sa iyong doktor. Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng paggamot, dapat itong gawin sa loob ng mahabang panahon, pagkuha ng mga maikling break.

Video: kung paano maantala ang pagsisimula ng menopos