Paano upang mabuhay ang pagkakanulo ng isang mahal sa buhay

Ang pinakamalapit na mga tao ay pinakamahirap na pinalakas, pinagkakatiwalaan mo ang kanilang kaloob-looban, at bilang kapalit, nagkakaroon ka ng pagkakanulo at matagal na depresyon. Ang bawat tao'y nais na maniwala sa katapatan ng damdamin, ngunit kung ano ang gagawin kapag inihanda ng kapalaran ang pagsubok? Imposible na maghanda para sa pagtataksil, hindi ito maaaring magaling sa tulong ng mga gamot at hindi mabura mula sa memorya. Paano haharapin ang kirot at kawalan ng pag-asa, nang walang paggamot sa tulong ng isang psychologist? Let's try upang malaman ito magkasama.

5 paraan upang makayanan ang pagkakanulo ng isang mahal sa buhay

Huwag pigilan ang damdamin
Huwag patayin ang telepono, iwasan ang mga kaibigan o itago sa ilalim ng isang kumot, na gusto ang sakit na mag-urong. Kakatwa at sama ng loob ang mag-iiwan sa iyo hanggang sa itaboy mo ang iyong sarili. Tawagan ang isang kaibigan at magsalita ng mabuti, sumigaw, matalo ang mga lamina, ngunit huwag pumunta sa iyong sarili.

I-on ang isang kagiliw-giliw na pelikula na hindi mo maaaring nanonood, ngunit hayaan itong pumunta sa background. Mag-order ng pizza at bumili ng isang bote ng alak, ang pagkain ay nagdudulot ng ginhawa. Kung nais mong mag-isa, kumuha ng kuwaderno at magsulat tungkol sa kung ano ang gusto mong sabihin sa traidor. Kung ang paraan na ito ay hindi magkasya, kumuha ng isang loro at makipag-chat sa kanya. Ang mga ito ay nakakatawa, nakatutuwa at nakakausap na nilalang.

Mahalaga na maunawaan na kinakailangan ang pag-iyak, kung hindi man ay masasaktan ang sakit sa pinakamaagang sandali. Ang isang tao ay maaaring magdusa ng maraming, ngunit maaari din siya break kung poured tea ay hindi sapat na mainit. Ngayon mayroon kang karapatan na ipahayag ang mga emosyon, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga kamag-anak. Huwag insultuhin ang mga ito at huwag masira ang galit, ang galit ay dapat pumunta sa direksyon ng salarin.

Bumalik sa kung ano ang nangyayari
Nag-iyak ba at mascara ang malabong girlfriend ng balikat? Hindi nakakatakot Panahon na upang bumalik mula sa kung ano ang nangyayari at isipin na ang bangungot ay hindi nangyari sa iyo. Sa mundo ay hindi lamang isang minamahal na taksil, pag-isipan ang iyong mga kamag-anak, bisitahin ang mga lumang kaibigan. Sa dulo ng pagtatapos, pumunta sa trabaho at makipag-chat sa mga kasamahan.

Kung maaari, bumili ng tiket sa dagat, kahit na ang isang tatlong araw na tour ay gagawin. Sino ang nakakaalam, marahil mayroong isang sexy estranghero na naghihintay para sa iyo at isang di malilimutang holiday romance. Ngayon mahalaga na abstract, ilipat kung ano ang nangyari sa background. Mag-isip ng mas madali kaysa sa isinalin sa katotohanan? At subukan mo ito! Gawin ang hindi mo pa nagagawa. Ang anumang uri ng extreme sports, na makakatulong sa pagpapalabas ng adrenaline, ay gagawin. Sumakay ng kabayo, lumipad sa isang aerotube o bisitahin ang parke ng tubig.

Ang unang ilang buwan pagkatapos ng insidente, subukan na gumastos ng oras sa isang kumpanya na hindi nauugnay sa bayani ng okasyon. Sa ganitong paraan, inaalis mo ang mga permanenteng alaala kung kailan ang lahat ay mainam at walang sinumang nagkakanulo sa sinuman. Gayundin sa panahon na ito, subukan na makipag-usap nang higit pa sa iyong mga kaibigan kaysa sa iyong mga pinakamatalik na kaibigan, upang hindi ka matutukso upang regular na talakayin ang "kambing" na nagpapasa sa iyo sa pitong lupon ng impiyerno.

Lumipat ng pansin
Muli, madaling sabihin! Gayunpaman, kailangan mong subukan. Marahil ay mayroon kang mga pagtitipid, itabi para sa isang tag-ulan, oras na upang gamitin ang mga ito. Pumunta sa pamimili, bumili ng magagandang damit, sapatos at branded na hanbag. Palawakin ang iyong social circle, tanggapin ang alok ng isang pulong na hindi mo maaaring magpasya bago. Mag-sign up para sa mga kurso sa Ingles, baguhin ang iyong hairstyle o gumawa ng pagbabago sa apartment.

Kung ang pagkakasira ay pangwakas, tanggalin ang frame na may mga larawan palayo, gupitin ang kanyang mga bagay gamit ang gunting at itapon ang mga ito sa basurahan. Tanggalin ang lahat ng mga paalala ng nangyari. Nakarehistro ka ba sa VKontakte? Alisin ang taksil mula sa kanyang mga kaibigan at idagdag sa itim na listahan upang hindi masubaybayan ang kanyang kamakailang mga pagbisita at hindi upang masaktan ang kanyang sariling pag-iisip.

Ang lahat ng nasa itaas ay malinaw, gayunpaman, para sa hindi alam na dahilan, ang ilang mga batang babae ay nag-uusig sa kaluluwa, namumula ang mga luha at tumitingin sa magkasanib na mga larawan. Hindi na kailangang gawin ito ngayon. Kapag ang kapaitan ay pumasa, maaari mong tingnan ang mga larawan nang detalyado, ngunit walang bagyo ng mga negatibong emosyon. Pagkatapos maputi ang itim na banda, sa itaas ng ilong!

Harapin ito
Itigil ang pagtangis at awa sa iyong sarili, oras na upang maunawaan ang mga dahilan para sa kung ano ang nangyayari. Ang patuloy na pag-uulit ng "Hindi ko karapat-dapat ito, kung paano niya magagawa iyon, bastard ..." ay hindi hahantong sa anumang mabuti. Kunin kung ano ang nangyari para sa ipinagkaloob, sinasadya sabihin "Ano ang hindi ginagawa, para sa mas mahusay na!". Itigil ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang hindi mo pinahahalagahan at ayaw, hanapin ang mga problema sa iyong sariling tao. Sa ganitong sitwasyon, ang dalawa ay laging sisihin, huwag itapon ang lahat sa lalaki.

Pag-aralan ang mga nakaraang pagkilos at pagkilos, isipin, marahil ay nagkamali ka sa isang lugar? Itigil ang pag-aalaga para sa iyong sarili? Regular na tumanggi sa satelayt sa kagalakan ng kama? Huminto sa pagluluto o nakipagkasundo sa mga social network sa dating? Ang isang tao ay hindi mahirap itulak para sa pagkakanulo, kung ang isang babae ay hindi nagbibigay sa kanya ng sapat na oras.

Magsimula mula sa simula
Hindi mahalaga kung gaano ito kakaiba, magsimula ng isang bagong buhay. Ang oras ng mga luha at pagsisisi sa sarili ay lumipas na, oras na upang kumilos. Maging magalang at mapagpatawad sa mga lalaki, hindi pantay-pantay ang sukat ng isang sukat sa lahat. Ang mga batang babae na hindi paggalang sa mga lalaki at hindi alam kung paano pahalagahan ang mga ito ay karaniwang nag-iisa.

Nakilala ang isang disenteng tao? Dalhin ang iyong oras, ngayon hindi mo kailangang tumalon sa pool sa kanyang ulo. Ang mga sugat ay sariwa pa, nagdudulot ka ng paglilipat sa kanila sa isang bagong relasyon. Magpunta sa mga petsa, magsaya, huwag limutin ang iyong sarili sa mga bagay na walang kuwenta. Tangkilikin ang kalayaan habang maaari mo. Maging masaya, maganda at kanais-nais!

Mga diskarte sa sikolohikal

Panatilihin ang talaarawan
Bumili ng kuwaderno, isulat sa loob nito ang mga magagandang sandali na naganap sa araw. Smiled cute stranger? Isusulat namin! Nagbigay ng bulaklak nang walang dahilan? Mahusay! Nawala ang lugar sa bus? Ang mundo ay hindi walang mabuting tao!

Tumutok lamang sa mga positibong bagay na nakapagpapahiyom at nagniningning sa kaligayahan. Gumawa ng maginhawang kapaligiran sa paligid mo at singilin ang lakas ng iba.

Pumunta sa isang psychologist
Ang pagtaas ng modernong mga kalalakihan at kababaihan ay bumaling sa mga propesyonal na tumutulong upang maunawaan ang kanilang sariling mga kaisipan. Ang trend ay nagmula sa Amerika at nakakakuha ng mabilis na momentum bawat taon. Huwag mag-atubiling bisitahin ang isang psychologist, hindi siya isang psychiatrist. Kailangan mong matakot lamang kung mag-sign up ka para sa isang session sa huling.

Mga Ipinagbabawal na Trick

Hindi na kailangang maging isang asong babae
Ang karaniwang pagkakamali ng maraming babae ay isang pag-iisip na saloobin sa iba dahil sa pagdurusa ng pagkakanulo. Huwag maging tulad ng mga ito, sa mundo ay nanatiling disenteng tao. Sa dating minamahal, hindi nagtagumpay ang wedge. Huwag pag-atake ang iba, huwag hatulan ang mga ito, at huwag makagambala sa buhay ng ibang tao. Manatiling tao at makatuwiran, upang hindi mawala ang mga talagang mahal.

Ngayon ang pagsalakay ay maaaring maidirekta sa kalahati ng populasyon ng lalaki, gayunpaman, hindi lahat ay masama. May mga taong alam kung paano protektahan, pahalagahan at igalang ang kanilang minamahal, hindi mo pa nakikilala ang gayong tao.

Huwag mag-abuso sa alkohol
Sa mga pelikula kung saan ipinagkakanulo ng lalaki ang babae, gumugol siya ng gabi na may bote ng tequila, na nalulunod sa nangyayari. Sa buhay, mas madali ang lahat. Ang isang lasing na babae ay mukhang labis na hindi kaakit-akit: walang katiyakan na pananalita, kurit sa lakad at pare-pareho na pagtangis tungkol sa isang kahabag-habag na kapalaran. Huwag kalimutan na ang alak ay isang pansamantalang panukala, ito ay mapurol ang sakit, na kung saan ay babalik sa umaga na may hangover. Ang maximum na maaaring gawin ay ang pag-inom sa isang kaibigan, ititigil ka niya sa kaso ng busting.

Iwanan ang nakaraan sa nakaraan
Hindi mo dapat ihambing nang regular ang "bago" at "pagkatapos". Ano ang, pagkatapos ay lumipas.Hindi na kailangang ipakita ang pag-unlad ng mga pangyayari na mangyari kung napansin mo ang kakaibang pag-uugali nang mas maaga o naghanda ng masarap na hapunan sa oras. I-off ang imahinasyon, itigil ang pagbuo ng isang di-umiiral na script. Ang pagpapabaya sa payo na ito, nilalamon mo ang katawan, na may malabo na mga kaisipan. Live ang kasalukuyan at isipin ang tungkol sa hinaharap!

Hindi mo alam kung paano mabuhay ang pagkakanulo ng isang mahal sa buhay? Anyayahan ang isang kaibigan, uminom ng alak sa kanya at umiyak. Huwag panatilihin ang mga damdamin sa loob, kung hindi man sila ay lumabas sa maling sandali. Kung ito ay talagang masama, bisitahin ang isang psychologist, makakatulong siya upang maunawaan ang sitwasyon. Pumunta shopping, bumili ng mga cool na bagay sa inggit ng lahat ng kanyang mga kaibigan. Mag-book ng tiket sa dagat at magsimula ng isang romantikong pagmamahalan! Huwag mag-alala, ang buhay ay nagpapatuloy!

Video: kung paano patawarin ang pagkakanulo ng isang mahal sa buhay