Paano mahalin ang iyong sarili at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili

Kinikilala ng self-evaluation ang opinyon ng isang tao tungkol sa kanyang sarili. Ang ilang mga tao ay lubos na kritikal sa kanilang sariling "Ako", bilang isang resulta ng kung saan sila ay patuloy sa isang estado ng kawalan ng katiyakan. Ang iba, sa kabaligtaran, ay pinupuri ang kanilang sarili para sa kanilang mga tagumpay, nadarama ng mas higit na pagtaas sa lakas. Tulad ng maaaring maunawaan mula sa nabanggit, ang resulta ay depende sa personal na pang-unawa. Upang maging isang taong tiwala, sapat na upang sundin ang payo ng mga psychologist. Suriin natin ang mahahalagang aspeto, nagpapakita tayo ng epektibong paraan upang malutas ang problema.

Paraan na numero 1. Huwag mag-ayos sa iba

1. Mahalagang tandaan magpakailanman na hindi ka maaaring maging mabuti para sa lahat. Alisin ang matamis na ngiti mula sa iyong mukha kapag nakikipag-usap ka sa isang tao na ayaw sa iyo. Kung hindi mo masusunod ang payo, manatili sa neutralidad. Huwag "mag-line up" sa ilalim ng iba, kaya pinipigilan mo ang iyong "ako".
2. Siyempre, makatuwiran na makinig sa interlocutor at magalang na kumilos, ngunit wala nang iba pa. Kung ginugugol mo ang lahat ng iyong buhay sa mga maskara, hindi magiging posible ang pagtitiwala. Huwag subukan upang matugunan ang mga inaasahan, ikaw ay isang tao sa iyong mga tagumpay at pagkatalo.
3. Upang maunawaan kung paano hinihingi ang iba, isulat ang kanilang mga inaasahan sa isang kuwaderno. Halimbawa, ngayong araw na "dapat" tawagan mo ang iyong kaibigan, kahit na sa gayon ay walang kasunduan. Sa gabi, muling basahin ang rekord at tanggalin ang lahat ng walang katwiran.
4. Kung sumasang-ayon ka sa mga kinakailangan ng mga kamag-anak, kaibigan, kasamahan, mag-iwan ng mga tala. Sa hinaharap, gawin mo na maaari mong mabilang. Kung ang "paghahabol" ay hindi katimbang, tanggalin ito at kalimutan ito.
5. Upang ang iyong kalaban ay hindi magkakaroon ng mga illusions sa iyong account, subukan na magsalita nang direkta tungkol sa kung ano ang eksaktong hindi angkop sa iyo. Alamin na ipagtanggol ang iyong sariling opinyon at sabay na sundin ang isang pakiramdam ng taktika, huwag maging bastos.

Paraan na numero 2. Maghanap ng isang libangan

1. Kung maaari kang maging isang eksperto sa isang lugar, ang tiwala sa sarili ay awtomatikong darating. Ang mga taong nakapaligid ay magsisimulang humingi ng payo, na nagpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Dahil dito, huminto sa pamumuhay sa bahay at trabaho, gumugol ng mas maraming oras sa bilog na interes.
2. Mahalaga na makahanap ng libangan kung saan ka nasasangkot bawat libreng minuto. Kung gusto mong lumikha ng mga magagandang bagay, master ang pamamaraan ng pagputol at pagtahi, magsimulang magtrabaho sa bahay at kumuha ng mga order.
3. Ang mga lalaki ay mas naaangkop na trabaho sa automotive field, ang larangan ng engineering technology, mga kurso sa computer. Mayroong maraming mga seksyon na makakatulong na mapagtanto ang mga potensyal na creative. Kabilang dito ang paaralan ng mga photographer, woodcarving course, pagmomodelo.
4. May isang tinatawag na kategorya ng sports ng mga tao na nasiyahan pagkatapos ng pisikal na pagsasanay. Kung kabilang ka sa ganitong uri, mag-sign up para sa isang aerobic o gym, bisitahin ang isang aralin sa swimming, himnastiko, akrobatika, Pilates, yoga, atbp.
5. Kung hindi ka maaaring mag-resort sa isa sa mga pamamaraan sa itaas, magpatuloy sa aklat. Basahin ang fiction o makasaysayang panitikan, modernong mga nobela, mga manwal. Huwag gumastos ng gabi sa isang computer o TV, pahalagahan ang iyong oras.

Paraan na numero 3. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba

1. Upang makakuha ng pagtitiwala, kailangan mong mahalin ang iyong sarili. Tandaan, ikaw ay isang indibidwal, isang tao sa iyong nakaraan at kasalukuyan. Hindi mo kailangang ihambing ang iyong sariling kagalingan sa isang kasamahan. Mayroon kang iba't ibang mga pinagmulan, mga layunin, pag-iisip.
2. Sa sandaling simulan mo na ihambing ang iyong sarili, ang depresyon ay mapupuno ang iyong ulo. Kung talagang gusto mong gumuhit ng linya, lumabas sa nagwagi ng labanan. Maghanap ng dignidad sa iyong sariling hitsura, espirituwal na organisasyon at iba pa.
3. Marahil ay hindi kaagad nakarinig ng mga papuri tungkol sa iyong ngiti, tinig, kulay ng mata. Samantalahin ito, tumuon sa mga positibong aspeto ng hitsura at karakter.
4. Maging fixated sa iyong sariling merits tao. Ito ay hindi pagkamakasarili, kundi isang sikolohikal na lansihin. Sa sandaling makuha mo ang ideya na ihambing ang iyong sarili sa isang tao, bale-walain siya. Mahalagang tandaan magpakailanman na ang bawat tao ay indibidwal.

Paraan na numero 4. Panoorin ang iyong sarili

1. Sa kung gaano kahusay ang hitsura ng isang tao, ang kanyang emosyonal na balanse at, siyempre, umaasa sa sarili. Upang mahalin ang iyong sarili, kailangan mong sundin ang mga anyo at mga pattern ng pag-uugali. Gayundin, ang rekomendasyon ay may kaugnayan sa kaso ng pagpapaunlad ng materyal at espirituwal. Ang pera at edukasyon ay may mahalagang papel sa modernong lipunan.
2. Ang mga kababaihan ay sasang-ayon na ang panloob na estado (ibig sabihin, pag-ibig sa sarili) ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan. Kung nakilala mo ang mga girlfriends mula sa paaralan, na sa isang dressing gown, ang kumpiyansa ay drop dramatically. Sa mga kaso kung saan ang isang babae ay nagsusuot at lumalabas sa liwanag, ang mainggit at masigasig na pananaw ay nagpapataas ng bar sa langit.
3. Para sa mga kadahilanang ito, inirerekumenda na alagaan ang iyong sarili, kung ano ang tinatawag, araw at gabi. Bisitahin ang regular na tagapag-ayos ng buhok, i-trim ang split hair at tint ang mga ugat. Pumunta sa master ng manikyur at pedikyur, panoorin ang kondisyon ng balat.
4. Kung mayroon kang acne o pimples sa iyong mukha, i-mask ang mga ito bago ka pumunta sa labas. I-define muli ang iyong wardrobe, itapon ang mga lumang bagay, mamili at bumili ng mga bago. Panoorin ang iyong lakad kapag lumakad ka sa iyong takong. Ang iyong mga paggalaw ay hindi dapat maging katulad ng isang jumping na tipaklong.
5. Kung may mga problema sa labis na timbang, labanan ang sakit na ito. Hindi ka dapat magtaltalan para sa mga depekto na may malawak na buto o maghanap ng iba pang mga dahilan. Kumuha ng isang subscription sa aerobic room, gumana sa iyong sarili ng hindi bababa sa 4 na araw sa isang linggo.

Paraan na numero 5. Alisin ang pagkagumon

1. Ang hindi sigurado sa mga tao ay nagpapakilala ng pag-uugali sa lipunan. Kung patuloy kang nagtutuwid ng iyong buhok, ang paghila ng mga damit, ay natatakot na magsalita ng dagdag na salita habang nasa kumpanya, huminto ka.
2. Hindi mo dapat pag-aralan ang mga pagkilos at pagkilos hanggang sa pinakamaliit na detalye. Siyempre, kailangan mong sundin ang wika, pagmasdan ang taktika, pagkamagalang at iba pa. Gayunpaman, huwag isara, iniisip kung ano ang sasabihin.
3. Sa yugtong ito mahalaga na puksain ang pagtitiwala sa mga opinyon ng iba. Sumang-ayon, kahit na ang pinakamalapit na mga tao kung minsan ay nagkakamali. Sa ngayon, maaari silang magpataw sa iyo ng isang grupo ng mga walang silbi na ideya, at bukas na kalimutan ang kanilang mga salita.

Paraan na numero 6. Makinig sa iyong mga hangarin

1. Madalas ang mga kaso kapag ang isang babae ay nawawalan ng kumpiyansa sa ilang mga pangyayari. Isa sa mga aspeto na ito ay ang kawalang kasiyahan ng sariling pangangailangan, na ang kakulangan ng pera. Nililimitahan ng magandang babae ang sarili sa lahat, na nagbibigay ng pinakamainam sa kanyang pamilya o sa kanyang asawa. Kung kabilang ka sa kategoryang ito ng mga tao, oras na upang itama ang sitwasyon.
2. Ito ay nararapat na matandaan na ang mga kita ay dapat na tumaas sa proporsyon sa mga gastos. Kung, gayunpaman, bawasan ang huli, araw-araw ay maaari mong bayaran mas mababa at mas mababa. Maghanap ng karagdagang mga paraan upang kumita ng pera upang matugunan ang kanilang sariling mga pagnanasa.
3. Subukan para sa isang tiyak na oras upang dalhin ang iyong "ako" sa unahan. Hindi ito magiging isang pagkilos ng egoism, dahil bago mo nabigyan ang iyong mga kamag-anak at mga kaibigan nang buo. Isipin mo ang iyong sarili, bumili ng magagandang damit. Gawin ang matagal nang pinangarap.
4. Nagbibigay kami ng isang simpleng halimbawa upang linawin ang kakanyahan. Ikaw at ang iyong kaibigan ay sumang-ayon na bisitahin ang sinehan, siya insists sa isang action na pelikula, ikaw - sa komedya. Ipagtanggol ang iyong sariling pananaw, na arguing na ang huling pagkakataon ay hindi iyong paraan.

Paraan na numero 7. Tamang nakitang pagkatalo.

1. Alam na ang mga pagkabigo ay nagiging mas malakas ang isang tao.Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpapaliwanag: ang kapangyarihan ay dumarating sa mga pumunta sa dulo. Isipin ang iyong sariling pagkatalo bilang personal na paglago. Huwag sisihin ang iyong sarili, tumpak na pag-aralan ang mga error, huwag ulitin ang mga ito sa hinaharap.
2. Gumawa ng isang patakaran upang magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito nang walang pagbibigay up. Matagal nang pinangarap ng isang bagong kotse? Maghanap ng trabaho at gawin ang pangarap ng isang katotohanan! Ang ganitong paglipat ay hindi lamang pag-ibig sa iyong sarili at itaas ang pagpapahalaga sa sarili, ngunit magsikap din para sa higit pa.
3. Maraming tao ang gustong umupo sa kanilang sariling opisina at pamahalaan ang isang malaking korporasyon. Upang makamit ito, kailangan mong makahanap ng isang tao na naniniwala sa iyo. Kumuha ng edukasyon, makakuha ng karanasan, maghanap ng kasosyo. Bumaba sa pagbuo ng isang plano at napagtatanto ang potensyal.
4. Tandaan na ang mga pagkatalo ay kinakailangan, kung wala ang mga ito ay hindi magiging enriched ang isang tao, ay hindi magiging mas malakas. Ang pinakadakilang mga isip ng mundo ay tinanggihan ng 1,000 beses bago nila itatag ang dahilan kung saan sila nakakuha ng milyun-milyon. Huwag tumigil, laging sumulong, kahit na sa maliliit na hakbang.

Paraan na numero 8. Paglalakbay

1. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa marilag bundok o asul na karagatan? Tanging ang kahanga-hangang arkitektura ng Middle Ages, maliliit na kalye at ang Eiffel Tower. Upang mahalin ang iyong sarili, kailangan mong umalis sa zone ng kaginhawaan at ipasok ito muli, ngunit sa kabilang panig.
2. Magsimulang maglakbay! Magrehistro sa isang paaralan ng mga banyagang wika, matuto ng Ingles, matuto ng mga bagong bansa. Kumuha ng mga larawan sa "Polaroid", lagdaan ang mga ito at ilakip sa dingding. Sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa iyong mga pakikipagsapalaran, ibahagi ang iyong mga impression.
3. Hindi kinakailangang bumili ng mga mamahaling paglilibot, tingnan ang mga independiyenteng paglalakbay. Umupo sa mga forum, makipag-chat sa mga eksperto, gumawa ng isang ruta. Sa bawat bansa, mag-arkila ng kotse upang makita ang maraming magagandang lugar hangga't maaari.
4. Huwag mag-iwan ng oras para sa pagmuni-muni at self-flagellation, i-download ang araw nang ganap. Pag-aralan ang mga monumento ng arkitektura, lumangoy sa isang aqualung, matugunan ang mga lokal. Maglagay ng mga larawan sa network, kumusta sa kabilang panig ng monitor.
5. Maaari mo ring master ang iyong bansa. Pumunta sa isang weekend sa kalapit na bayan sa iyong mga kaibigan, huwag umupo sa bahay, pumunta sa iskursiyon. Bisitahin ang mga malalayong kamag-anak, pumunta sa magdamag sa ilog ng bangko.

Paraan na numero 9. Tukuyin nang tama ang iyong mga kakayahan.

1. Alamin na kontrolin ang mga nais at mga pangarap. Hindi na kailangang magtakda ng imposible na mga gawain, pagkatapos ay mapanglaw na wala na ang lahat. Suriin ang mga mapagkukunan na mayroon ka (cash, mental na kakayahan, atbp.).
2. Kumuha ng kuwaderno. Isulat mo dito ang iyong layunin at ang mga dahilan kung bakit imposible na mapagtanto ang iyong mga plano. Subukan upang maalis ang ugat ng problema, huwag sisihin ang ibang tao para sa mga pagkabigo, maging matino.
3. Pumili ng isang pandaigdigang layunin at i-break ito sa maraming puntos. Gawin ang bawat isa sa kanila ng halili, hanggang makamit mo ang isang resulta. Halimbawa, gusto mo ng magandang bahay. Una kailangan mong bumili ng isang balangkas, pagkatapos ay ibuhos ang pundasyon, at pagkatapos ay simulan ang konstruksiyon.

Ipagtanggol ang iyong sariling opinyon. Subukan na kumilos bilang natural hangga't maaari, lalo na kung ikaw ay nasa isang hindi pamilyar na lipunan. Kung hindi mo gusto ang isang tao, hindi mo kailangang i-tune in at sabihin oo. Huwag magbautismo sa mga bata sa taong ito, respetuhin at ibigin ang iyong sarili.

Video: kung paano mahalin ang iyong sarili