Paano pagbutihin ang mga remedyo ng kaligtasan sa sakit ng bata

Ang pinakahuling pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpapatunay na ang mga modernong bata ay madalas na may sakit. Ngunit bakit ito nangyari? Palibutan ng maraming mga magulang ang kanilang mga anak na may hindi kinakailangang pangangalaga. Sila ay naglagay ng ilang mga patong ng damit sa kanya upang ang bata ay hindi mahuli, ngunit sa katunayan, ito ay sobrang init lamang ito. Sinasamsam nila siya ng kendi, na dinudurog ang kanyang mga ngipin. Araw-araw nililinis nila ang apartment sa pagkabaog, lumalaki ang isang greenhouse na bata, na sa huli ay naghihirap mula sa mga alerdyi. Ang bata ay nagsisimula nang magkasakit nang mas madalas, at pagkatapos ng bawat paglalakbay sa kindergarten ay mananatili siya sa tahanan sa loob ng dalawang linggo.

At pagkatapos ay sa isip ng maraming mga magulang arises ang tanong - kung paano upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit ng bata? Paano makapagpapalakas ng katawan ng isang sanggol at makatagal sa iba't ibang sakit? Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, kailangan mong baguhin ang iyong pag-uugali, nutrisyon, at kahit na saloobin sa ilang aspeto ng edukasyon. Isaalang-alang ang ilan sa mga pinakamahalagang kondisyon na dapat matugunan upang itaas ang kaligtasan sa sakit.

Wastong nutrisyon - ang susi sa malakas na kaligtasan sa sakit

Ang tamang, balanseng diyeta ay ang batayan ng malakas na kaligtasan sa sakit. Ang pagkain ng sanggol ay dapat matugunan ang kanyang edad. Sa karaniwan, pagkatapos ng isang taon, ang mga sanggol ay umalis sa pagpapasuso at dahan-dahan na lumipat sa karaniwang mesa. At dito ito ay napakahalaga upang magbigay ng bata na may mahusay na nutrisyon, mula sa kung saan maaari niyang makuha ang lahat ng mga kinakailangang bitamina para sa kanya. Upang maging timbang ang pagkain, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na nasa pagkain ng bata bawat araw.

1. Mga siryal. Sa araw na kailangan mong kumain ng 20 hanggang 200 gramo ng siryal, depende sa edad ng bata. Ito ay maaaring oatmeal, mga gisantes, bakwit, dawa, barley, kanin, atbp. Ang mga butil ay maaaring ihain sa bata sa anyo ng sinigang gatas o sa sopas. Ang Manna ay itinuturing na paboritong lugaw ng maraming mga sanggol, gayunpaman, ang Monkey ay may isang napaka-kahina-hinala na reputasyon. Ang katotohanan ay na sa pamamagitan ng ratio ng bitamina ito ay ang poorest croup. Ito ay pampalusog at masarap, ngunit maliit ang paggamit nito.
2. Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas ay ang batayan ng nutrisyon para sa mga bata sa unang dalawang taon ng buhay. Pagkatapos ng dalawang taon, kailangan mong panatilihin ang ugali ng pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas, dahil mayroon silang maraming bitamina. Araw-araw, ang bata ay dapat tumanggap ng kaltsyum at protina na may ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaari itong maging sariwang gatas, kefir, fermented baked milk, yogurt, cottage cheese. Gatas ng sinigang para sa almusal at isang kutsarang keso ng kubo para sa mga meryenda - at ang bata ay nakakuha ng araw-araw na rate ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung ang bata ay tumatangging uminom ng simpleng gatas, gumawa ng saging para sa kanya - puksain ang saging na may gatas sa isang blender. Mula sa isang napakasarap na pagkain, siya ay hindi lamang magbibigay ng up.
3. Karne Para sa normal na hemoglobin araw-araw kailangan mong kumain ng tungkol sa 50 gramo ng karne. Maaari itong maging karne ng baka, karne ng baka, karne ng baboy, kuneho, manok o karne ng pabo. Sa tanghalian, pagkatapos ng mahabang lakad, mag-alay ng supling ng meatball ng bata na may mga bola-bola, bola-bola o mga cutlet ng steam. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng karne ay nagpoprotekta sa bata mula sa anemia
4. Mga Prutas. Ang prutas ang ating lahat. Naglalaman ito ng glucose at sucrose, na kinakailangan para sa utak ng sanggol. Ang kakulangan ng glucose ay nakakaapekto sa mga batang nagtuturo sa paaralan - nagiging maligaya sila, mabilis na pagod, at may sakit sa ulo. Ang bag ng paaralan ng iyong anak ay laging may saging o mansanas para sa isang emergency upang mapawi. Sa bahay, alisin ang kendi mula sa talahanayan ng hapunan at ilagay ang isang plato na may iba't ibang prutas sa halip. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din masarap.
5. Mga gulay. Ito ang pinakamahirap na bagay, dahil ilang sa mga bata ang nagugustuhan ng mga gulay. Ngunit sa kabila nito, ang bata araw-araw ay dapat makakuha ng mga bitamina mula sa mga gulay.Ang mga karot at turnip sa sopas ay isinasaalang-alang din, ngunit magiging mas kapaki-pakinabang ang kumain ng mga gulay raw. Mag-alok ng iyong sanggol ng isang magandang tinadtad na karot, sariwang pipino o malutong na repolyo. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga gulay maaari kang gumawa ng isang laro - gumawa ng isang masayang mukha hayop na may mga piraso ng gulay. Ipakita ang mga gulay upang hindi masagot ng sanggol ang mga ito.

Kapag gumagawa ng pagkain para sa isang bata, tandaan ang limang pangunahing sangkap na dapat na nasa menu araw-araw. At huwag gawing overeat ang bata. Kung ang sanggol ay ayaw kumain - hindi siya, dahil hindi mo siya pinipilit. Nais mo bang mapabuti ang gana ng iyong sanggol? Manatili sa kanya nang higit pa sa sariwang hangin, bigyan ang bata ng katamtamang pisikal na aktibidad, alisin ang mga candies at cookies mula sa pag-access. At pagkatapos ay maririnig mo hindi "Muli na sopas?", Ngunit "Hooray, sopas!"

Hardening

Ang hardening ay isang mahaba at unti-unti na proseso. Maaari mong simulan upang patigasin ang mga bata mula sa pagkabata. Ngunit huwag gawin itong masakit. Mahirap tawagan ang isang biglaang pipinis na may malamig na tubig na walang tigas. Ang lahat ng mga pamamaraan ay dapat na sa anyo ng isang laro. Hindi mo maaaring pilitin ang isang sanggol sa pamamagitan ng lakas - ang lahat ay tapos na lamang sa pamamagitan ng kanyang kalooban.

Una, maligo ang sanggol gaya ng dati, sa mainit at pamilyar na tubig. Pagkatapos ay babaan ang sanggol sa palanggana na may tubig na mas mababa kaysa sa karaniwan. Araw-araw, gumugol ng paglangoy, pagbawas ng temperatura sa pamamagitan ng isang antas. Karaniwan magsimula sa isang temperatura ng 37 degrees, unti-unting umaabot sa 25-26. Sa ibaba ng markang ito ay hindi maaaring mahulog. Kung ang bata ay higit sa limang taong gulang, ituro sa kanya na kumuha ng isang cool na shower araw-araw, at pagkatapos ay punasan ang kanyang sarili ng isang tuwalya.

Lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata at matatanda na maglakad nang walang sapin. Mayroong isang malaking bilang ng mga aktibong punto sa paa, sa pamamagitan ng nakakaapekto sa kung saan, posible upang mapabuti ang gawain ng lahat ng mga organo. Sa tag-araw, huwag kaligtaan ang pagkakataon na maglakad nang walang sapin sa buhangin, bato, maliliit na bato, damo.

Ang pagpapalakas ay nagpapahiwatig din ng hangin at sun baths. Lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sanggol na hubad sa isang malinis na lampin ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw. Ang mga paliguan sa hangin ay kinakailangan lamang para sa malakas na kaligtasan sa sakit. Ang mga matatandang bata tuwing tag-init, subukang kumuha ng kalikasan - sa mga bundok, sa kakahuyan, sa dagat, sa lola sa nayon. Malinis na hangin, araw, tubig - ang pinakamahusay na tagalikha ng malakas na kaligtasan sa sakit.

Araw-araw na gawain

Ang pang-araw-araw na gawain ay isang mahalagang bahagi ng malakas na kaligtasan sa sakit. Kung ang bata ay hindi pa pumasok sa paaralan o hardin, ituro sa kanya na bumangon at matulog sa parehong oras. Ang mga pagkain, laro at mga gawain ay mas mahusay na ginawa sa parehong oras.

Kadalasan ang sanhi ng mababang kaligtasan ay maaaring kulang sa pagtulog. Kalkulahin kung gaano kalaki ang iyong sanggol. Ang mga sanggol sa unang taon ng buhay ay maraming matutulog, mula 20 hanggang 15 oras. Ang mga bata ay 2-5 taong gulang ay matulog tungkol sa 12-14 oras, at sa 6-8 taong gulang na 10 oras sa isang araw. Kung ang isang bata ay makakakuha ng maaga araw-araw sa kindergarten o paaralan, ilagay siya nang maaga upang magkaroon siya ng pagkakataon na matulog. Ang mga bata sa primaryang paaralan ay matutulog nang maayos sa araw, mga isa't kalahating oras.

Multivitamins

Sa panahon ng pana-panahong sipon, kapag naghahanda ang isang bata para sa kindergarten, pagkatapos ng pangmatagalang sakit, ang katawan ng bata ay kinakain ng mga espesyal na paghahanda ng multivitamin. Patatagin nila ang immune system, gawing mas lumalaban ang katawan ng sanggol sa mga virus at mga impeksiyon.

Napakainam ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit sa mga bata at may sapat na gulang na langis ng isda. Ito ay may maraming mga taba at acids na bumabad sa mga selula ng katawan. Ang langis ng isda ay dapat na kinuha sa loob ng isang buwan. Ang modernong dosis form ng langis ng isda ay isang maliit na marmelada, katulad ng kendi. Ang mga bata ay kumakain ng kasiyahan. At ang mga benepisyo ng napakasarap na pagkain ay napakalaki.

Mga kalagayan sa pamumuhay

Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit at huwag masaktan, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran. Palamigin ang kuwarto tuwing ilang oras anuman ang panahon. Lalo na kung ang bata ay may sakit. Sa isang sarado at puno na puwang, ang virus ay dumami nang mas mabilis.

Napakahalaga na huwag magpainit ng bata. Ang mga bata, lalo na ang mga sanggol, ay napakahirap upang tiisin ang mataas na temperatura. Ang dugo ng sanggol ay kumakalat sa katawan nang mas mabilis kaysa sa isang may sapat na gulang. Bukod pa rito, ang mga bata ay patuloy na gumagalaw. Ang isang bata ay hindi dapat balot sa isang daang damit. Magsuot ng ito habang nagsuot ka ng iyong sarili.

Subaybayan ang temperatura sa silid kung saan ang bata. Ang pinakamainam na temperatura ay 16-25 degrees. Kung ang sanggol ay malamig, mas mabuti na maglagay ng blusa sa kanya kaysa sa i-on ang pampainit. Ang dry air mula sa radiators ay tuyo ang mauhog lamad, binubuksan nito ang pinto sa bakterya. Pinakamainam na mag-install ng humidifier.

Karaniwan, ang isang bata ay naghihirap mula sa mga sakit sa paghinga 3-6 beses sa isang taon. Kung higit pa, ito ay nagsasalita ng nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Mahalaga na sundin ang kurso ng sakit. Huwag gawing bagay ang bata sa antibiotics sa pinakamaliit na malamig. Mas mahusay na gumawa ng mga anti-inflammatory na gamot. Bilang karagdagan, ang virus ay hindi ginagamot sa mga antibiotics. Kung ang sanggol ay nagsimulang saktan, iwanan ito sa bahay. Kaya maaari mong sugpuin ang sakit sa simula pa lang.

Folk recipe upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Ang mga homemade na gamot mula sa mga likas na produkto ay may malaking epekto sa isang katawan na humina. Narito ang ilang mga recipe na maaaring makatulong sa iyo na labanan ang sakit epektibo.

1. Rosehip - isang kamalig ng bitamina C, na napakahalaga sa paglaban sa mga sakit sa viral. Uminom ng rosehip sa halip ng tsaa upang palakasin ang immune system. Ang Rosehip ay hindi kumakain nang mabilis, napakaraming payuhan na magluto ito nang hindi bababa sa kalahating oras sa mababang init. Gayunpaman, hindi ito ganap na tama. Kapag kumukulo, ang rosas ng aso ay nawawala ang karamihan ng bitamina C. Mas mainam na itapon ito sa isang thermos sa isang gabi. Sa umaga, pakainin ang sabaw ng pagalingin at uminom sa iyong kalusugan!
2. Tea with lemon, luya at honey. Ito ay isang klasikong recipe para sa health tea. Ilagay ang mga dahon ng tsaa sa takure at i-chop up ang isang maliit na luya ugat. Maghugas ng tsaa at hayaan itong maghugas. Pagkatapos nito, magdagdag ng isang slice of lemon at isang kutsarita ng honey sa saro. Kung ang isang bata ay umiinom ng gayong inumin araw-araw, hindi siya natatakot sa sakit.
3. Tulad ng alam mo, ang honey ay kapaki-pakinabang. Ngunit kahit na mas kapaki-pakinabang na produkto ay propolis at decoction nito. Pakuluan ang propolis sa isang maliit na tubig. Tuwing gabi bago ang oras ng pagtulog, bigyan ang iyong sanggol ng mainit na gatas na may propolis decoction sa isang ratio ng 2: 1. Hindi lamang nito mapapalakas ang kanyang kaligtasan sa sakit, kundi pati na rin ang kanyang pagtulog na mas malalim at mas mapayapa.
4. Ang mga cranberries, raspberries at currants ay naglalaman din ng maraming bitamina C sa kanilang komposisyon. Mas mainam na huwag gumawa ng jam mula sa mga berry na ito (mawawalan sila ng lahat ng mga bitamina habang nagluluto), at pinutol ang mga ito ng asukal at pinapalabas ang mga ito. Sa taglamig, makakatanggap ka ng masarap at malusog na delicacy na may hindi kapani-paniwala na aroma.
5. Ang mga bitamina para sa pagpapalaki ng kaligtasan sa sakit at hemoglobin ay maaaring ihanda mula sa mga sumusunod na produkto. I-chop ang mga mani, mga pasas at pinatuyong mga aprikot sa isang gilingan ng karne o blender. Magdagdag ng lemon juice at honey. Roll bola mula sa nagresultang masa. Bigyan sila sa bata sa halip na kendi. Ang lahat ng mga ingredients ng kasing-kasariang ito ay mayaman sa mga bitamina.

Tinutukoy ng kalidad at pamumuhay ang kalusugan ng bata. At tanging karampatang pag-uugali ng mga magulang ang makakapagbigay ng bata sa isang malusog at masaya na pagkabata. Maging maingat at panoorin ang katawan ng iyong anak.

Video: kung paano pagbutihin ang kaligtasan sa sakit ng sanggol